اخبار رهتاک🍀 موفقیت ها🍀 اشک ها🍀 لبخندها🍀 و سفر لاغری دوستان گل رهتاکی رو در گروه زیر دنبال کنید👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

♥️فایل های آموزشی صوتی لاغری رایگان کانال👇[لیست شماره یک] 💜تقویت اراده برای لاغری 💙بزرگترین مانع برای رسیدن به وزن ایده آل 💚دو ترفند عالی برای پایبندی به رژیم 💛چطوری هوس به شیرینی رو ریشه کن کنیم؟ 🧡تکنیک عالی برای رفع ولع(Distraction) ❤️دو عنصر مهم که در لاغری نقش دارند 💜تکنیک ۷×۷×۷ برای پرخوری عصبی 💙با عشق و امید و اقتدار لاغر شو 💚پاکسازی ذهن برای لاغری موفق 💛تفاوت افراد موفق و ناموفق در مسیر لاغری 🧡با گرسنگی و ولع بعدظهر چه کنیم؟ ❤️راهکارهای روانشناسی برای ترک ناخنک زدن و ریزه خواری 💜یکبار برای همیشه لاغر شو 💙بزرگترین عامل شکست در رژیم و راه حل آن 💚تکنیک woop برای لاغری موفق 💛پنج مرحله طلایی رسیدن به تناسب اندام 🧡چطوری از پرخوری شبانه جلوگیری کنیم؟ ❤️چطوری لاغر بشیم و لاغر بمونیم(لاغری دائمی) 💜روحیه سازی برای لاغری 💙چگونه برای لاغری انگیزه پیدا کنیم(بخش اول) 💚چگونه برای لاغری انگیزه پیدا کنیم(بخش دوم) برای دستیابی به هر درس صوتی روی نوشته آبی بزنید

❤️دوستان گلم این ها بخشی از مطالبی هست که با دل و جون و عشق تمام براتون آماده کردم و رایگان تقدیم شما میکنم👆👆 روی هر کدوم که دوست داشتید ضربه بزنید و گوش کنید. #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 💚ارتباط با مشاور لاغری رهتاک👇 @Sh_Rahtak

اخبار رهتاک🍀 موفقیت ها🍀 اشک ها🍀 لبخندها🍀 و سفر لاغری دوستان گل رهتاکی رو در گروه زیر دنبال کنید👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🧡ما در زندگی دو نوع شادی داریم یکی "شادی قبل از طوفان" که پایدار نیست و یکی "شادی بعد از طوفان" که پایداره 💚شادی قبل از طوفان مثل زمانی میمونه که ورزش نمیکنی و هر چی دوست داری، هر چقدر دلت میخواد نامتعادل میخوری و البته لذت هم میبری .اما به دنبالش رنج چاقی هم میاد 😐.. 💛شادی بعد از طوفان زمانی هست که تو سختی های رژیم و ورزش و مراقبت از خودت رو تحمل میکنی اما بعدش یک شادی پایدار رو بدست میاری . یعنی بدنی زیبا و سالم و روانی شاد و آرام 😍 💜و خبر خوش اینکه تو انتخاب کننده هستی! کدوم نوع شادی رو میخوای امتحان کنی؟؟؟؟⁉️ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 💯اطلاعات دوره لاغری و ثبت نام 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پرسش و پاسخ برای سوالات شما

🔴 تیم بزرگ رهتاک تا رسیدن به وزن ایده آل ۲۴ ساعته با شماست برای لاغری موفق نیاز به حمایت و پشتیبانی داریم . دلمون میخواد که یک نفر قدم به قدم همراهمون باشه و با کسایی که همگی هدفی مشترک داریم در یک گروه انگیزشی باشیم😍 در حال حاضر با ۱۵ کانال خصوصی آموزشی لاغری ۳ گروه انگیزشی یک گروه معنوی گروه باشگاه ورزشی گروه تغذیه صحیح رهتاکی ۱۵ گروه چالش و ۱۷ پشتیبان با انرژی و دلسوز همراه و همقدم شما هستیم❤️ #ویژه_بانوان ✨آشنایی با رهتاک و ثبت نام ✨گروه پاسخ به سوالات شما ✨نتایج درخشان رهتاکی ها

ساعت ۹ شب که همگی در حال استراحت هستن کار گروه چالش ما شروع میشه ۹ شب تا ۹ صبح عملکرد روزانه تون رو برامون ارسال میکنید و سرگروه های دلسوز رهتاک با عشق تمام❤️ شما رو راهنمایی میکنن و بررسی های لازم انجام میشه فرض کنید ۶ ماه هر روز این خدمات خوب رو براتون داریم و به قول معروف نمیذاریم از دستمون در برید😉😃

💪ممنوعیت ممنوع💪 ❌حذف خوراکی‌ها از برنامه غذایی نه تنها به کاهش وزن کمکی نمیکنه بلکه باعث ولع میشه❌😒 اینجا نه خبری از دمنوش هستش نه داروهای گرون قیمت و نه حتی رژیم😳 از کله پاچه تا پیتزا هم میتونی بخوری😋🍕 ما همراهتیم تا خوشمزه لاغر بشی😍 ✨ نظرت چیه توی 3ماه، 12 کیلو وزن کم کنی⁉️ پس روی لینک های زیر بزن و با رهتاک همراه شو😍 ✅ اطلاعات از ثبت نام و شهریه رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پرسش و پاسخ

⭕️ هم وزن کم کن و هم غذای خوشمزه نذری رو از دست نده! 🔻چطوری؟ از غذای نذری در یک بشقاب کوچک بریز . لقمه اول رو آرام و آگاهانه بخور . یعنی خوب به طعم و بافت غذا دقت کن . سعی کن از مزه اش لذت ببری . به این فکر کن که این غذا چطوری درست شده تا به دست تو رسیده ‌. خوب بهش تمرکز کن ‌. اگر بتونی آگاهانه غذا بخوری (mindful eating) میبینی که با حجم کمی از غذا به راحتی سیر میشی #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🔻اطلاعات ثبت نام 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه لاغری https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

میدونید علت افزایش چربی شکمی چیه؟ اگه فکر میکردید علتش رژیم غذایی هست این ویدئو رو ببینید @rahtak

این ویدئو رو که تماشا کنید بعد متوجه میشید که چرا ما در برنامه لاغری رهتاک اینقدر روی سلامت روان و خودسازی تاکید داریم😊❤️

🎶فایل صوتی آموزشی موضوع : اثر دومینو در لاغری ✅اگه شروع مسیر لاغری براتون سخته و یا لاغر شدن تبدیل به یک غول بزرگ شده ، اثر دومینو میتونه یک معجزه در زندگی تون باشه الهام کیوانی رواندمانگر چاقی الهی بمونید برام❤️ آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه لاغری

✨دوره شرح مثنوی معنوی ترم اول✨ دوره ای برای تغذیه روح و روان و اتصال با دریای عشق و حقیقت. برای ثبت نام و کسب اطلاعات دوره کلمه " مثنوی معنوی" را به آیدی زیر ارسال نمایید:👇 @rahtak_admin

مهربونا❤️ هر کدوم رو میخواید بزنید روی نوشته آبی رنگ👇 💕 آشنایی با روش لاغری رهتاک و اطلاعات ثبت نام 💕مشاور لاغری رهتاک👇 @Sh_Rahtak 💕 گروه لاغری 💕 کانال نتایج درخشان رهتاکی ها 💕 کانال روانشناسی رهتاک

فیلم جشن تولد رهتاکی شدن دوستان دوره ۲۰۵ 🎊🎉 با آرزوی روزهایی قشنگ در رهتاک برای شما 😍 عکس هاتون خیلی زیاد بود عزیزان چند بار کلیپ درست کردم و حجم کلیپ بالا میشد مجبور شدم یه سری عکس ها رو حذف کنم و ایشالا یک کلیپ دیگه باهاشون درست میکنم موفق باشید رهتاکی های من❤️❤️❤️

دوستان عزیزم💕 میدونید که در کانالمون تبلیغات نداریم این کانال که بهتون معرفی میکنم کانال جدید خودمون هست. با نمونه های نفیس و منحصر به فرد و کاملا قابل اعتماد https://eitaa.com/joinchat/3562209808C22f1de476e

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 با گرسنگی و هوس و ولع زیاد در بعدظهرها چه کنم؟(از صبح همه چیز رو خوب رعایت میکنم ولی عصرها رژیمم شکسته میشه😢) 🔻ثبت نام و آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

فایل های آموزشی صوتی رایگان کانال (لیست دوم)👇 💜اگر در تعطیلات عملکرد خوبی نداشتیم چه کنیم و چگونه دوباره انرژی بگیریم؟ 💙چرا برای شروع رژیم امروز و فردا میکنیم؟ 💚چگونه با تغییر سبک زندگی لاغر شویم؟ 💛چطوری رژیممون رو تا انتها ادامه بدیم؟ 🧡اگه یه مدت از رژیمت گذشته و بی انگیزه شدی برات یک تکنیک عالی دارم👌 ❤️تکنیک ۱۲ مرحله ای هدفگذاری برای کاهش وزن عالی(بخش اول) 🤎تکنیک ۱۲ مرحله ای هدفگذاری برای کاهش وزن عالی(بخش دوم) 💜مهمترین عوامل موفقیت در کاهش وزن 💙بهترین روش لاغری دنیا چیست؟ 💚درمان سردی معده و کاهش اشتها 💛جدیدترین و موثرترین رویکرد روانشناسی برای لاغری ماندگار(ACT) 🧡قطعی ترین راه برای تقویت اراده و موفقیت برای لاغری و اهداف ❤️چرا نمیتونی از شیرینی دست بکشی؟ 🤎برای کاهش وزن خوب به خودت خوراک روانی بده 💜یک ترفند کاربردی و ساده برای رفع ولع 💙کاهش وزن تو وابسته به این سه بذر مهم است 💚چگونه با تغذیه انگیزه خود را بالا ببریم؟ 💛تکنیک یک بزرگتر از صفر برای انگیزه و ثبات در لاغری 🧡تکنیک کاربردی برای تقویت اراده در لاغری ❤️با افرادی که در دوران لاغری بهمون انرژی منفی میدن چی کار کنیم؟ 🤎برای دستیابی به هر درس صوتی روی نوشته آبی بزنید