🔻اسـلیـو دایــت🔻 همونطور که گفتیم روش پلکانی ، ترکیبی منسجم از متد های لاغری هست که موجب میشه ما با تنوع و اشتیاق مسیر لاغری رو طی کنیم. تا وقتی که ما حجم معده مون بزرگ باشه لاغری خیلی سخته. یکی از متد هایی که در روش پلکانی کار میکنیم اسمش " اسلیو دایت" هست. در این روش که به مدت دو هفته در طول ترم لاغری اجرا میکنیم با برنامه ای عالی و به صورت طبیعی معده مون رو جمع و جور و کوچیک میکنیم اونم در گروهی که با کلی از دوستانت که هم هدفید همراه هستید😍😍 🔻جهت ثبت نام وارد کانال زیر شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه لاغری برای مشاهده نتایج اعضا👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd 🔻مشاور رهتاک👇 @Sh_Rahtak

🔴 سندرومی خطرناک به نام «نتیجه فوری» ✔️ موفقیت نا‌محدود در۲۰ روز! ✔️ چاقی و لاغری در ۱۰ روز! ✔️ یادگیری ۳۵ زبان دنیا در ۱۰ روز! ✔️ ترک اعتیاد فوری بدون درد در ۴۵ روز! 🔻متاسفانه سندروم "نتیجه فوری" گریبان جامعه ما رو گرفته و اونقدر گرفتار "جنون سرعت" و " یک شبه ره صد ساله رفتن" برای رسیدن به خواسته هامون هستیم که دوست داریم همه این تبلیغات عجیب رو یکجا باور کنیم! هیچ کدوم از این ها واقعیت نداره و موفقیت ساده و سریع فقط در کتاب های علمی تخیلی یافت میشه یادمون نره که برای رسیدن به هر هدفی باید بهای اونو پرداخت و باید براش تلاش کرد اگر دنبال نتیجه فوری باشیم دو پیامد بسیار مخرب داره: 1⃣ افق فکری ما رو کوتاه میکنه و ما فکر می‌کنیم بهترین راه حل اونیه که زودتر ما رو به نتیجه برسونه و بنابراین از برنامه های اصولی که باید براشون وقت بذاریم استقبال نمیکنیم و همچنان گرفتار روش های مختلف و کوتاه مدت هستیم 2⃣ رها کردن کارها در میانه راه: وقتی می‌بینیم که سریع نتیجه نمیگیریم زود ناامید میشیم و عقب نشینی میکنیم و هیچ کاری رو به انتها نمی‌بریم و به اندازه کافی صبور نیستیم. #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی @rahtak

۴ مانع مهم در مسیر کاهش وزن عزیزانم ۴ مانع اصلی و مهم که اجازه نمیده به کاهش وزن پایدار و اصولی برسیم رو براتون در عکس بالا نوشتم حتما این موانع رو در نظر بگیرید و بدون رعایت این اصول لاغری پایدار سخت و دشوار خواهد بود #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

بازم رهتاکی ها گل کاشتن😍😍 کاهش ۲۰ کیلو در یک دوره حیف که نمیشه عکس چهره شونو براتون کامل بذارم دوست داشتم برق شادی رو در چشماشون میدین و این حس قشنگ رو همه باهم شریک می‌شدیم اگر وارد گروه زیر بشید میبینید که روزی نیست که ما پیام موفقیت و کاهش وزن از رهتاکی ها نداشته باشیم ولی خب معمولا عکس و فیلم به خاطر معذوریت های فضای مجازی کمتر به دستمون میرسه بازم ممنون و سپاسگزاریم از عزیزانی که لطف میکنن و با اشتراک گذاشتن صحنه های زیبای موفقیتشون، به دیگران هم انگیره میدن🙏♥️ خدایا شکرت بابت شادمانی و موفقیت رهتاکی هامون🙏 اینم گروه نتایج لاغری رهتاکی ها👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

تو باید همونقدر که عاشق لاغر شدن هستی ، عاشق پروسه لاغری هم باشی تو نمیتونی به قله علاقه داشته باشی ولی از کوهنوردی متنفر باشی! نمیشه موفقیت رو بخوای ولی تلاش نکنی! میبینی! مشکل اینجاست مردم میخوان رشد کنن ولی نمیخوان #درد رو تجربه کنن! ♥️ بیا با هم مسیری رو شروع کنیم که عاشقانه بریم جلو و از فرایند لاغری لذت ببریم و نذاریم دردها به رنج تبدیل بشه🤝 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

کتابچه تمرین کار درونی و تاب آوری برای لاغری پایدار این کتابچه به عزیزانی که در دوره لاغری رهتاک ثبت نام میکنن هدیه داده میشه♥️♥️

دوست داری تا عید چه عددی رو روی ترازو ببینی⁉️ اگر الان در جشنواره پاییزی لاغری رهتاک شرکت کنی میتونی تا عید ۱۴ تا ۱۸ کیلو وزنت رو کم کنی😍 تصور کن بدون رژیم و بدون هیچ محدودیتی و حتی با خوردن شیرینی و فست فود بتونی اینقدر خوب لاغر و خوش تیپ بشی😍 برای شرکت در جشنواره پاییزی و اطلاعات دوره وارد کانال زیر شوید👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e

لیـسـت جــدیــدتـرین آمــوزش هـای #رایـگان روانـشـناسی لاغــری رهـتــاک که با عشــق و مطالــعه فـــراوون بـراتون آمـــاده کردم😍😍👇👇 💖 خودپنداره لاغری ۱ و ۲ 💖 راه حل مشترک تمام مشکلات و چاقی 💖 قانون فداکاری 💖 اثر جهنم 💖 تعهدات نهفته 💖 شکرگزاری در مسیر لاغری 💖 سندروم اردک 💖 قانون علف های هرز 💖 تکنیک رگبار اصوات 💖 چهار ستون اصلی لاغری دائمی 💖 تکنیک ۵_۴_۳_۲_۱ برای درمان پرخوری عصبی 💖 درمان کمال گرایی منفی در دوران لاغری 💖 خلاصه کارگاه تقویت اراده برای لاغری 💖 ریشه روانی تمایل بدن به ذخیره چربی 💖 با این نگاه و نگرش به چاقی وزنتو سریع کم کن 💖 لزوم علمی عشق ورزی به خود در مسیر لاغری 💖 لیست مینی دوره های رایگان لاغری 💖 لیست تکنیک های روانشناسی لاغری روی نوشته های آبی رنگ بزنید👆👆 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

سلام به همه عزیزان رهتاکی♥️😍 اگر الان به شما بگم که 👇 "شما در سطح ناخودآگاه چاقی رو به لاغری ترجیح میدین" میدونم مقاومت میکنید و میگید که نه!من خیلی دوست دارم لاغر بشم! ولی امروز یکی از درس های عمیق روانشناسی لاغری رو داریم که یاد میگیریم که چطوری میشه که ما خیلی دوست داریم لاغر بشیم و حتی راه و روشش رو هم میدونیم اما در سطح ناخودآگاهِ وجود ما و در ریشه روان ما عواملی وجود داره که مثل سدی در برابر کاهش وزن ما عمل میکنه. خیلی وقت ها هدف گذاری میکنیم برای کاهش وزن ولی بعد از دو هفته اشتیاقمون از بین میره و برمیگردیم به زندگی قبلی چون در لایه های زیرین روانمون موانعی ناخودآگاه وجود داره که چوب لای چرخ روند کاهش وزنمون میذاره و ما معمولا بعد از یک شروع قدرتمند دوباره تسلیم عادت های غلط غذایی گذشته مون میشیم. 🔻در آموزش صوتی این هفته بخش مهمی از این عوامل ناخودآگاه رو براتون مطرح میکنم . و با آگاهی به این عوامل خیلی از مشکلات اساسی ما برای لاغر شدن حل خواهد شد👇👇 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

فایل صوتی آموزشی🎵 🟣 چرا در سطح ناخودآگاه چاقی رو ترجیح میدیم؟( بخش اول) تا زمانی که به این عوامل آگاه نشیم حتی اگر تمام انرژی فکری ما روی لاغری باشه، باز هم لاغر شدن امری دشوار خواهد بود 🌸 @rahtak #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

امروز هم بخش دوم این فایل صوتی آموزشی رو براتون میذارم😍👇

فایل صوتی آموزشی🎵 🟣 چرا در سطح ناخودآگاه چاقی رو ترجیح میدیم؟( بخش دوم ) تا زمانی که به این عوامل آگاه نشیم حتی اگر تمام انرژی فکری ما روی لاغری باشه، باز هم لاغر شدن امری دشوار خواهد بود 🌸 @rahtak #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

یـک سـفر ۱۱۲ روزه با بـرنـامه لاغـــری پلــکانی ترکیــبی رهتـــاک🚗😍 🔻اگر شما هم دوست دارید همراه و همسفر ما توی این راه باشید الان بهترین وقته! از الان برای رسیدن به وزن ایده آلت تلاش کن تا توی سال جدید کسی باشی که دوست داری🥰🤩 🔥 برای شرکت در دوره ۴ ماهه و کسب اطلاعات دوره عدد ۴ رو به آیدی زیر بفرست😍👇 @Sh_Rahtak

کاهش وزن عالی دوست رهتاکی🤩 فقط صورتشونو ببینید👌 آدم کیف میکنه نه تنها پوستشون چروک نشده و زیر چشماشون تیره نشده بلکه خیلی جوانتر و شاداب‌تر شدن و این نتیجه یک برنامه اصولی بدون حذف هیچگونه مواد غذایی است این سلامتی و زیبایی و آرامش قیمت نداره👌😍😍💖💖💖 آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e

سلام♥️ صبحمون رو با یکی از پیام های دوستان در گروه های لاغری رهتاک شروع میکنیم😍 و اما ادامه ماجرا👇

مرغ سوخاری سالم و خوشمزه🍗😋 در رهتاک هر چیزی که دلتون بخواد میتونید بخورید و هیچ محرومیتی نداریم و از سفره خانواده جدا نمیشید😍 و اساس کار ما تغییر سبک زندگی است😊 ولی در یکی از پلکان های دوره لاغری رهتاک بهتون بیشتر از ۵۰ مدل غذاهای فوق العاده سالم و خوشمزه رو یاد میدیم که میتونید با خیال راحت بخورید و اصلا احساس نمیکنید که دارید وزن کم میکنید. یکی از اون دستورها رو که آموزش یک مرغ سوخاری خیلی خوشمزه است رو براتون گذاشتم @rahtak تناسب اندام این جوری اتفاق میفته با جایگزین کردن عادت های سالم به جای عادت های ناسالم😍

🔴 روز بعد پُرخوری چه کنیم؟ 1⃣ اول از همه اینکه خودتون رو قضاوت نکنید و به خودتون نگید من بی اراده ام یا خودتون رو سرزنش نکنید. بلکه از فرصت استفاده کنید و خودتون رو تحلیل کنید و ببینید زمانی که پرخوری کردید از لحاظ احساسی در چه شرایطی بودید 2⃣ دوم اینکه برای جبران پرخوری دیروز امروز کم خوری نکنید. چون فقط احساسات منفی شما تشدید میشه و وقتی کمتر بخورید بیشتر گرسنه میشید و احتمال اینکه دوباره پرخوری کنید بیشتره 3⃣ با ورزش و تحرک زیاد به دنبال جبران کردن نباشید و با ورزش خودتون رو تنبیه نکنید. چون با ورزش رابطه ناسالمی پیدا میکنید و ورزش باید برای ما جنبه مثبت داشته باشه و قسمت لذت بخش زندگی ما باشه نه ابزاری برای تنبیه و جبران گناه ناشی از پرخوری. ✅ فقط کافیه خودت رو ببخشی و از امروز درست و اصولی عمل کنی👌و البته چند راه اصولی دیگه که بهتون آموزش میدیم😉😊 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی @rahtak

عزیزای دلم❤️ کانال لاغری رهتاک مثل یک کتاب ارزشمند مملو از #دوره_های_رایگان و مطالب آموزشی و کاربردی برای دوستانی است که میخوان طعم لاغری لذت بخش رو بچشن. 💜برای استفاده از #دوره_های_رایگان_لاغری روی لینک زیر بزنید👇 https://eitaa.com/rahtak/2996 💙میتونید از طریق این لینک برید ابتدای کانال و مطالب رو بخونید و بیاید پایین 👇 https://eitaa.com/rahtak/759 💚اگر میخواید نتایج درخشان رهتاکی ها رو ببینید وارد کانال زیر بشید👇 https://eitaa.com/joinchat/3300851844C683d6904cd 💛برای آشنایی با روش لاغری رهتاک و شهریه دوره از کانال زیر استفاده کنید👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🧡اگر دوست دارید ببینید در گروه های لاغری رهتاک چه خبره و پیام های دوستان و نتایج روزانه شون رو ببینید وارد گروه زیر بشید👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd 🤎کانال روانشناسی رهتاک و دوره های #رایگان_روانشناسی👇 https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e 💜 کانال یک لقمه کتاب👇 https://eitaa.com/joinchat/2232615884C984c53aa28 این پیام رو برای خودتون ذخیره کنید💖 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی الهی بمونید برام❤️

۴ چای چربی سوز عالی و ساده ☕️🍵 خودتون با مواد سالم خونگی درست کنید در این روزهای سرد خیلی میچسبه😍 @rahtak

✨من اشتیاق دارم به زندگی به هدف داشتن به تلاش کردن برای ساختن بهترینِ خودم ✨من اشتیاق دارم که کاغذی بردارم و رویش بنویسم تا آخر ماه باید چند کیلو وزنت را کم کنی ✨من اشتیاق دارم که کفش هایم را بپوشم و با عشق مسیری را قدم زنم و در تمام راه به خودم و هدف هایم بیاندیشم ✨من اشتیاق دارم به بودن، به دوام آوردن، به لبخند زدن در نهایت دشواری. ✨من هیجان دارم برای آن روزی که بعد از یک خستگی طولانی جلوی آینه بایستم، به خودم و اندامم نگاه کنم و بگویم : آفرین بر تو👌 ! سخت بود ولی من ثابت کردم که می شود، که غیر ممکن نیست. که هیچ چیز برای کسی که جسورانه می ایستد ،می‌جنگد و جا نمی‌زند، غیر ممکن نیست❤️ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه لاغری

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 جدیدترین و موثرترین رویکرد روانشناسی برای لاغری ماندگار و زندگی ارزشمند(ACT)👌 چطوری در حسرت لاغری نمونیم‼️ 🔻 درس گفتار شماره ۵۰ ⭕️آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ⭕️گروه پرسش و پاسخ 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

شروع ثبت نام جشنواره یلدایی رهتاک😍🍉🍎 🔻برنامه لاغری ۴ ماهه پلکانی ترکیبی 🔻۴ ماه گروه پشتیبانی 🔻۴ ماه گروه باشگاه لاغری 🔻۴ ماه گروه تغییر سبک غذایی 🔻۴ ماه کنترل چالش و برنامه روزانه 🔻بیش از ۱۴۰ آموزش و تکنیک روانشناسی لاغری😍 و جوایز و هدایای جشنواره یلدایی رهتاک🤩: 🎁 قرعه کشی سه سکه طلا🤩💰 🎁 دوره بی نظیر سلف لاو♥️ خوددوستی 🎁 وورک شاپ(کارگاه)تقویت اراده برای لاغری 🎁 کتابچه تمرینی کار درونی برای لاغری پایدار اطلاعات دوره 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e نتایج اعضا رهتاکی👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

قاتلین یبوست👆 @rahtak