لیـسـت جــدیــدتـرین آمــوزش هـای #رایـگان روانـشـناسی لاغــری رهـتــاک که با عشــق و مطالــعه فـــراوون بـراتون آمـــاده کردم😍😍👇👇 💖 خودپنداره لاغری ۱ و ۲ 💖 موهبت های چاقی(بخش ۱ و۲و۳) 💖 چاقی در سطح ناخودآگاه(بخش ۱و ۲) 💖 راه حل مشترک تمام مشکلات و چاقی 💖 قانون فداکاری 💖 اثر جهنم 💖 تعهدات نهفته 💖 شکرگزاری در مسیر لاغری 💖 سندروم اردک 💖 قانون علف های هرز 💖 تکنیک رگبار اصوات 💖 چهار ستون اصلی لاغری دائمی 💖 تکنیک ۵_۴_۳_۲_۱ برای درمان پرخوری عصبی 💖 درمان کمال گرایی منفی در دوران لاغری 💖 خلاصه کارگاه تقویت اراده برای لاغری 💖 ریشه روانی تمایل بدن به ذخیره چربی 💖 با این نگاه و نگرش به چاقی وزنتو سریع کم کن 💖 لزوم علمی عشق ورزی به خود در مسیر لاغری 💖چالش ۵ روز ۵ تکنیک آسان 💖 لیست مینی دوره های رایگان لاغری 💖 لیست تکنیک های روانشناسی لاغری روی نوشته های آبی رنگ بزنید👆👆 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🟥 موفقیت اعضا رهتاکی از زبان خودشون رو در گروه زیر ببینید😍👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd 🔴 اطلاعات دوره لاغری و ثبت نام👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e

🔴 تکنیک کنترل پرخوری عصبی👆 هر زمان در شرایط استرس آمیز یا خشم و عصبانیت قرار گرفتی و خواستی بری سمت پرخوری،این تکنیک ساده ولی معجزه گر کمکت میکنه. وقتی استرس داریم بدن احساس خطر میکنه و بیشترین خون رو به سمت قلب و ریه ها میفرسته بنابراین خون کمتری به مغز میرسه و ما از کنترل خارج میشیم و به سمت پرخوری میریم. این تکنیک به خون رسانی مغز کمک میکنه👌 1⃣ ۴ شماره نفس بکش(آروم و عمیق) 2⃣ ۶ شماره نفست رو بیرون بده(با آرامش) @rahtak

در مسیر کاهش وزنت شکست نمیخوری وقتی یک روز ورزش نکردی یا یک تیکه کیک خامه ای خوردی "زمانی شکست میخوری که تسلیم بشی و مسیرت رو رها کنی" @rahtak

این طوری تخم مرغ بخور و لاغر شو🍳 هممون میدونیم که تخم مرغ چه تاثیر خوبی در کاهش وزن داره و بهترین منبع پروتئین محسوب میشه از طرفی هم خوردن تخم مرغ آبپز دلمونو زده🤢 اینجا براتون نحوه پخت تخم مرغ رو به شکلی جدید و خوشمزه گذاشتم😋😋 @rahtak

در رهتاک هر چیزی دلتون بخواد میتونید بخورید و از سفره خانواده جدا نمیشید ولی مخصوص اعضا رهتاکی یک کانال داریم که دستور غذاهای سیرکننده و ساده و خوشمزه رو گذاشتیم و به صورت رایگان بهترین رسپی غذاهای سیرکننده رو قرار دادیم🥰 هر چیزی که فکرشو بکنی و هر امکاناتی بخوای در رهتاک برات فراهم کردیم😍😍

🎧 فایل صوتی 🌹 🔰 با گرسنگی و هوس و ولع زیاد در بعدظهرها چه کنم؟(از صبح همه چیز رو خوب رعایت میکنم ولی عصرها رژیمم شکسته میشه😢) 🔻درس گفتار شماره ۱۷ 🔻ثبت نام و آشنایی با روش لاغری رهتاک👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻 گروه پرسش و پاسخ https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

اینجا براتون پیام های دوست رهتاکی در یک قاب رو آوردم . ببینید زمانی که رهتاک رو شروع کردن چه حسی به خودشون داشتن و بعد از دوماه تبدیل به چه شخصیتی شدن❗️ لاغری پایدار یعنی همین! نه اینکه به هر ضرب و زوری فقط چند کیلو کم کنی و بعد هم دوباره برگردی سر جای اول تو رهتاک شخصیت و هویت شما دگرگون میشه👌 بقیه پیام های موفقیت اعضا از زبان خودشون رو در گروه زیر مشاهده کنید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

کاش یه روزی برسه منم بگم میل ندارم😂🙌