☕️ ویسهای قشنگ و گرم شما خودش یه هوگه ست🥰 🌱 عزیزانم شرمندم که اینهمه پیام و ویسهای قشنگ و زیاد شما رو نمیتونیم تو کانال بفرستیم چون میخواهیم دسترسی به صوت ها آسون باشه و کانال شلوغ نشه اما با عشق گوش میدم و لذت میبرم

🟣 استراحت پنجگانه 🟢 اونایی که خستگی جسمی و روحی دارن حتما این ۵ روش استراحت رو در برنامه زندگیشون قرار بدن #آرامش_روزانه @arameshemandegar

🟣 چالش برنامه ۳۰ روزه پاییزی 🟡3 پیام مهم برای آرامش واقعی #آرامش_روزانه 👈دورهمی آرامشبخش ما اینجاست👉

🍁 عزیزم لازمه بهت یادآوری کنم؟ یا یادت مونده که... #نسکافه_روح

🟢 8 روش برای پیشرفت #انضباط_شخصی

☕️🍰 بیایید یه لقمه کتاب مهمون من😊👇

💛 با ماژیک هایلایت کردم و مدام مرورش میکنم که از یادم نره... 🍰#یه_لقمه_کتاب

❤️فهرستی از صوتهای #رایگان کانال 📗 میدونی اسم واقعیت چیه؟ 📙 فرمول انضباط شخصی 📔 چهار نکته برای رسیدن به آرامش 📘 تکنیک گروگان گیری زمان 📗 درس خودسازی با طناب 📕 راز موفقیت در کارهای بد! 📒 مدیریت زمان سه مرحله ای 📘 قشنگترین زندگی رو می خوای؟ 📕 فرمول ریاضی درست کردن اخلاق 📙تکنیک پنجره شکسته 📗 سه تا من که درون ما وجود داره 📓 خودسازی و سه گنج با ارزش 📕 فقط همین دو تاریخ؟ 📗 هر شب، قبلِ خواب این سوالو بپرس 📒 فرمول تارومار کردن نگرانی ها 📙 این دو داستان خنده داره یا گریه دار 📓 افسانه زیبای عاشق و گل سرخ 📔 لطفا سنگ و کلوخ نخورید 📗 فرمول درخشان سیر و سلوک 📙 راهکار آرامشبخش با دوز بالا 📘 یه گردش باصفای ذهنی 📙 ماجرای واقعی تاثیرگذار 📕 ده صفت عالی 📗 چرا اینقدر نا آرام هستیم؟ 📒 تمرین شبیه شدن 📘 فرمول اصلی رهایی از آلودگی روح 📕 چطور انرژی مثبتت به عالم ساطع بشه 📗 یه درس آرامشبخش از حضرت مولا 📔 قانون عالی در تیتر برنامه روزانه 📕 رسیدن به تغییرات واقعی 📘 مقام یک زن کامل 📗 برای حاجت روایی 📕 دو تمرین آرامشبخش 📔 چله پاکسازی کننده 📘 داستان زیبای واقعی 📗 آرامش حتی در دنیای پرآشوب 📒 اشکال کارم کجاست 📙 چله رفتاری 📓 قدمی برای امام زمان 📕 نقطه شروع برای تغییرات مثبت 📗 چطور خیر و برکت به طرفم بیاد 📒 دو روش عالی برای نزدیک شدن به او 📓 رمز عجیب این جمله 📕 شروع یه تحول واقعی ۱ 📕 شروع یه تحول واقعی ۲ 📕 شروع یه تحول واقعی ۳ 📘 تو از کدام نوع هستی 📗 نقطه سرخط 📙 این افسانه واقعیست 📒 چله دست ۱ 📒 چله دست ۲ 📒 چله دست ۳ 📗 دو تکنیک الماس نشان 📕 نقطه ضعف های ما 📓 چرا زندگیم‌ قفل شده 📘 سه نکته طلایی 📙 نکند در را ببندی؟ 📗 تبدیل به عروس فشنگ شدن ۱ 📗 تبدیل به عروس قشنگ شدن ۲ 📔 قرص معجزه گر برای آرامش 📗 عجیب ترین چیز در زندگی 📒 زرد هست یا سبز 📕 قبل از شنیدن این صوت نیت کن 📘 قدمهایی برای بهاری شدن ۱ 📘 قدمهایی برای بهاری شدن ۲ 📘 قدمهایی برای بهاری شدن ۳ 📓 یه تصمیم قشنگ دسته جمعی 📙 از لوبیا پلو تا درس اخلاق 📗 این پاکت نامه مخصوص توست 📕 این فنجان، خوش طعم‌ است 📗 فقط برای تو بانوی خاص ارزشمند 📓 تصمیم طلایی برای این روز خاص 📘 طناب های عجیب 📔 یه پاکسازی مهم 📙 درس زندگی از یه گردو 📗 این افسانه زیبا یه درس عالی داره 📕 آلبالو سیاه 📒 قشنگترین مسافرت زندگی ۱ 📒 قشنگ ترین مسافرت زندگی ۲ 📓 از شیک ترین لپ تاپ تا هدف زندگی 📘 فرمول موفقیت در زندگی 📗 زندگی مراقبه وار 📙 قصه های گرم و نرم پای کرسی 📓 ممنون که گم شدی! 📘 برنامه ریزی ۵ مرحله ای ماهانه 📕 تکنیک نظم : تایم بچینگ 📗چرا اشتباهاتم اینقدر زیاده؟ 📙 یه تست قورباغه ای انجام بده 📒 ارزیابی برنامه ریزی 📓 برنامه ۲۰ روزه پاکسازی خونه 📘 تکنیک هفت پله در خودسازی 📔 تصمیم برفی زندگی 📗 ارتباط با خانواده شوهر ۱ 📗 ارتباط با خانواده شوهر ۲ 📗 ارتباط با خانواده شوهر ۳ 📗 ارتباط با خانواده شوهر ۴ 📗 ارتباط با خانواده شوهر ۵ 📗 ارتباط با خانواده شوهر ۶ 📕 برنامه ریزی ماهانه 📘 نظم ۹ مرحله ای خونه 📒 چطور از حال بد به حال خوب برسیم 📗 تبدیل شدن به من جدید 📙 چرا به هدفهام‌ نمیرسم؟ 📗 یه نشونه برای موفقیت 📕 برنامه شخصی ۴ مرحله ای 📘 یه پیام خاص امام زمانی 📙 مدیریت ۶ مرحله ای موبایل 📔 ۶ گام برای مرتبی کشوها 📓 رفع اهمالکاری در ۳ مرحله 📗 قدم اول در برنامه اخلاقی 📘۲ آینه برای بهتر شدن 📕 چرا دعاهام‌ اجابت نمیشه 📔 کلاس خودسازی رایگان 📘 ۵ روش برای هدفگذاری 📗 نظم و هدفگذاری ۱ 📔 نظم و هدفگذاری ۲ 📙 نظم و هدفگذاری ۳ 📘 نظم و هدفگذاری ۴ 📕نظم و هدفگذاری ۵ 📁 رستوران عجیب 📗 تغییرات عالی زندگی 📘 یه قانون خوشبخت کننده 📕 مهمترین کارِ ما تو زندگی 📓 تمرین سکوت 📗 ذهن آگاهی با کشمش 📒 ۳ توافق برای آرامش 📘 جلسه صفرم 📋 عزت نفس فرمول ۳ مرحله ای 📙 ۲ جمله طلایی 📗 تست خودشناسی با درخت 📗 تست خودشناسی با فصول 📗 تست خودشناسیِ ۶ تصویر 📓 پاسخ با عزت نفس در برابر خواسته های نابه جا 📕 تکنیک جینگل برای ارتباط موثر 📔 تکنیک عذرخواهی موثر 1 📔 تکنیک عذرخواهی موثر ۲ 📔 تکنیک عذر خواهی موثر ۳ 📔 تکنیک عذرخواهی موثر ۴ 📗 تکنیک آرامش ذهن 📓 دختر چشم سیاه خاطرات 📘 ویژگی آدمای موفق و کاریزماتیک ۱ 📘 ویژگی آدمای موفق و کاریزماتیک ۲ 📕 چطور قاطعانه نه بگیم 📔 اگه برنامه ریزیهات بی عمل می مونه 📓یه نذر عجیب و موثر 📕 چطور احترام برانگیز باشیم؟ 📘 ۳ روش برای زود به هدف رسیدن 📗 وقتی به ما توهین میشه چیکار کنیم؟ 📙 چطور زیباتر حرف بزنیم 📗 سوار ماشین زمان شو 📕 روشهای شادی بخش 📓 چطور نظرمون رو عالی بیان کنیم 📗 برای شروع خودسازی چیکار کنیم 📙10 عادت عالی در برنامه ریزی 📘 تعریف زرافه ای 📓 3 نکته برای عمل به برنامه 📒 نظم در فضای مجازی ✅ ادامه ی صوتها در پیام پایینی👇

❤️ ادامه ی فهرست صوتهای #رایگان کانال آرامش ماندگار👇 📒 ۵ قانون برای نظم آرامشبخش 📗 راز رسیدن به موفقیت جادویی 📙 موفقیت با رسم درختچه 📘12روش سبک زندگی شاد 📕 استراحت 5 گانه 📓 چالش برنامه ۳۰ روزه پاییزی 📔8 روش برای پیشرفت 📗 آرامش در اوج سختی ها 📕 3 نکته برای جذاب تر شدن 📓 تاب آوری‌ در سختی ۱ 📓 تاب آوری‌ در سختی ۲ 📓 تاب آوری‌ در سختی ۳ 📙 چطور، تاثیرگذار حرف بزنیم 📗 قانون ارتباط کلامی ۱ 📗 قانون ارتباط کلامی ۲ 📗 قانون ارتباط کلامی ۳ 📗 قانون ارتباط کلامی ۴

💔 عزیزانم فراموش نکنید با این دلهای پاکتون لطفا از ته دل برای مردم بی گناه و مظلوم غزه دعا کنید واقعا ظلم و جور و کودک کشی در عالم دیگه از حد گذشته... 🖤 اعلام انزجار میکنیم از ظلم و این درجه از قساوت و کشتارهای بی‌رحمانه ی اسرائیل ✅ اما در عین حال به عنوان یه خانوم با روحیه ای آرام و شاد، خونه زندگی هاتون رو برای همسر و فرزندان پر از آرامش و شادی کنید اینکه در اوج سختی ها، آرام و با نفس مطمئنه باقی بمونیم هنر انسان های بزرگ هست

🌸عزیزانم با اینکه اینهمه مطلب رایگان در کانال هست که گوش کردنش ماه ها طول میکشه اما یه چند روزی که مطلب جدید نذاشتم پی وی پر شده از پیامای اینچنینی 🥰 یعنی عاشقتونم عزیزانم...که اینقدر مشتاق آموزشید و با محبت

❌ خانم صدیق زندگیم پر از نا آرومیه 💔 آخه با اینهمه رنج و شرایطی که به اجبار مجبورم تحمل کنم چطور آروم بمونم ❌ میشه در مورد جبر و اختیار بگید؟ ❌ آخه کی باید تحمل کنم؟ کی باید توکل کنم؟ کی اقدام کنم؟ گیج شدم ✅ عزیزانم اینها نمونه ای از سوالات پر تکرار شماست که امروز می خوام در موردش براتون یه صوت بذارم👇

‌ 🟣 با سختی های زندگیم که دست من نیست چیکار کنم⁉️ 🔵‌ در مقابل تقدیر و سرنوشت، دست و پا بسته موندم... 🟣 ‌بلاخره زندگی جبره یا اختیار⁉️ 🔵 و من با وجود سختی هام چطور در آرامش بمونم و به موفقیت برسم⁉️ #خودسازی ارتباط با ما👇 @nsh314

🌱 یه فکت ژاپنی وجود داره که میگه👇 🌱 یک شخص، فقط به سه چیز نیاز دارد برای اینکه واقعا خوشحال باشد در این دنیا: ۱. کسی برای دوست داشتن ۲. کاری برای انجام دادن ۳. چیزی برای امیدواری 🌱 کدومشو داری عزیزم؟ 🌱 بیا امروز روی دومیش کار کنیم و کارهای کوچولوی روزمره مون رو با لذت و آروم انجام بدیم 💚 با نیت امروز من همراهی؟ ☕️#نسکافه_روح @arameshemandegar ꧁🦚🦚꧂

☕️ خودسازی و رشد در دورهمی آرامشبخش ما👇 https://eitaa.com/joinchat/3970564338Cc0b614b737

💥 روشهایی برای جذاب تر شدن #ارتباط_موثر👇

🟣 چطور جذاب تر باشیم؟ 🟡 3 نکته برای جذاب تر شدن در روابط #ارتباط_موثر @arameshemandegar

💖 عزیزانم بازخوردها و محبتهای شما فراوون به ما میرسه و خوشحالم از اینهمه اشتیاق و لطف شما 💖 فقط خواستم بگم اگه در این کانال، امکانش نیست که اینهمه پیام قشنگ شما رو بذاریم برای دسترسی آسون تر شما به صوتهاست

🪴حس خوب و آرامش شما و دعاهای قشنگتون برام یه دنیا می ارزه😊

‌ 🌿 این روزها شبیه آدمی هستم که گم شده 🌿 به سختی راه خانه را پیدا کرده، تا نزدیک خانه آمده... 🌿 و بعد از خودش پرسیده آن‌جا کاری داری؟ چشم‌به‌راهی داری؟ ☔️ و برگشته به گم‌شده‌بودن 🌿میدونی عزیز دلم؟ یه خونه قشنگ قدیمی وجود داره که اگه آدرسش رو گم کنی بدجوری می بازی 🌿 و اون خونه ی دلت هست. چند وقته بهش سر نزدی؟ اصلا سراغی ازش میگیری؟ ✅ نیت امروز من اینه می خوام برگردم به خونه ی درونم و یه کم آب و جاروش کنم دلم براش تنگ شده... 💚 با نیت امروز من همراهی؟ ☕️#نسکافه_روح @arameshemandegar ꧁🦚🦚꧂

🍂 می‌دانم که می‌بینی و می‌شنوی و این دلم را گرم می‌کند 🍂 آن‌گونه که به موسی و هارون فرمودی:👇 ⭐️ قالَ لا تَخافا ۖ إِنَّني مَعَكُما أَسمَعُ وَأَرىٰ نترسید! من با شما هستم؛ همه چیز را می‌شنوم و می‌بینم! 💔 آن‌طور که آقای مظلوم و غریب ما وقت شهادت علی اصغرش فرمود:👇 ⭐️هَوَّنَ عَلَىَّ ما نَزَلَ بي أَنَّهُ بِعَيْنِ اللّهِ اين مصيبت بر من آسان است، چرا كه او می‌بیند. 🖤و اگر نبود این نگاه هر آینه دق می‌کردیم. ⚫️ با تمام وجود اعلام انزجار میکنیم از اینهمه قساوت وحشیانه و کشتار رژیم غاصب و کودک کش اسرائیل جنایتکار و همدردی میکنیم با اینهمه مظلومیت مردم بیگناه و زنان و کودکان بی دفاع غزه 🍂 عزیز دلم اگه اهل آرامش ماندگاری تمام تلاش من این بوده و هست که یک منِ قوی تر و آرام تر از خود بسازیم یک منِ قوی با قلبی آرام که به دردبخور باشد و یار باشد نه بار ❤️ امروز ازت میخوام در هر جایگاهی که هستی هر کمکی که از دستت بر میاد مادی، معنوی، دعا، اقدام و حتی یک سیاهی لشکر در تظاهراتی که در صف حق هست، دریغ نکنی ✅ باز هم با تمام وجود برات از آرامش میگم و از تاب آوری و قوی ماندن که در این زمانه سیاه آخر الزمانی بسیار به آن نیازمندیم

❤️ بهت قول میدم عزیز من👇

🟣 چطور در سختی‌های زندگی تاب آور باشیم⁉️ #قسمت_اول #خودسازی

🟢 آرامش میان سختی ها 🟣 چطور در سختی های زندگی تاب آور باشیم⁉️ #قسمت_دوم #خودسازی 🌱لینک دورهمی آرامشبخش👇 https://eitaa.com/joinchat/3970564338Cc0b614b737

⚫️ نه با سیاهیا نااُمید شو ⚪️ نه با سفیدیا دلخوش 🔘 ترکیب جفتشون باهم زندگی رو میسازه... #نسکافه_روح