⚛ نقش #منیزیم در بدن چیست ؟ ⚛منیزیم بعد از #کلسیم، فسفر، پتاسیم چهارمین ماده معدنی فراوان در بدن است و بعد از #پتاسیم دومین کاتیون داخل سلولی است. این ماده معدنی در بیش از ۳۰۰ واکنش #آنزیمی نقش دارد ⚛این واکنش های #آنزیمی در ساخت پروتئین ها، انقباض عضلات، عملکرد صحیح سیستم #عصبی، کنترل قندخون، کنترل فشارخون و تولید انرژی سلولی و #تنفس سلولی کاربرد دارد ⚛#منیزیم هم چنین برای ساخت استخوان ها و حفظ سلامت آن ها و نقل و انتقال #یون های پتاسیم و #کلسیم به داخل و خارج سلول موردنیاز است. نقل و انتقال این یون ها برای هدایت #پیام عصبی در سلول های عصبی، انقباض #عضلات بدن و حفظ ضربان طبیعی قلب ضروری است ⚛#دیابت 🍥متابولیسم (سوخت و ساز) گلوکز در بدن طی #واکنش های زنجیره ای متعددی صورت می گیرد که منیزیم در آن ها الزامی است. بیشتر افراد مبتلا به دیابت، کمبود #منیزیم دارند و کمبود آن، مقاومت به انسولین را بدتر می کند. #مقاومت به انسولین هم می تواند باعث کاهش سطح منیزیم شود ⚛#میگرن 🍥کمبود منیزیم می تواند #انتقال دهنده های عصبی را تحت تأثیر قرار داده و انقباض رگ های خونی را محدود کند که با #میگرن مرتبط است. منیزیم درمانی برای میگرن مفید است 🍥مصرف #منیزیم به عملکرد بهتر مغز و هم چنین خلق و خو کمک می کند و #افسردگی را کاهش می دهد و کم خوابی را درمان می کند ⚛#گرفتگی_عضلات 🍥در عضلات وقتی کلسیم و #پروتئین ها پیوند تشکیل می دهند، این فرآیند شکل آن ها را عوض می کند و انقباض عضلات شکل می گیرد. مصرف #منیزیم از شکل گیری این اتفاق جلوگیری می کند 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

⚛ نقش #منیزیم در بدن چیست ؟ ⚛سلامت #قلب 🍥منیزیم در حفظ ضربان قلب نقش مهمی دارد. زمانی که #کلسیم وارد سلول های عضلانی در قلب می شود، باعث تحریک فیبرعضلانی می شود. #منیزیم نقش متضاد کلسیم را دارد و باعث شل شدن عضلات می شود. انجام این حرکت (#کلسیفیکاسیون) منیزیم و کلسیم به حفظ ضربان قلب کمک می کند 🍥منیزیم ویژگی #ضدالتهاب قوی دارد و از لخته شدن خون جلوگیری می کند و به رگ های خونی برای کاهش #فشارخون کمک می کند ⚛سلامت #استخوان 🍥منیزیم یک فاکتور رشد استخوانی است و در تشکیل #کریستال های استخوانی شرکت داشته و سبب استحکام استخوان ها می شود. منیزیم با تنظیم سطح #کلسیم و ویتامین D، سلامت استخوان ها را بهبود می بخشد ⚛بهبود عملکرد #مغز 🍥منیزیم نقش مهمی در فرستادن #سیگنال های بین مغز و بدن ایفا می کند. منیزیم کنترل کننده رسپتورهای NMDA است که در سلول های عصبی یافت می شوند و به رشد مغز، #حافظه و یادگیری کمک می کند 💢میزان #منیزیم پائین، باعث می شود رسپتورهای کمتری مسدود شود و تحریک پذیری افزایش پیدا کند و باعث نابودی سلول های عصبی و #آسیب مغزی شود 🔰علائم #کمبود منیزیم ⚡️از رایج ترین دلایل کمبود منیزیم، افزایش #استرس، مصرف زیاد قند و کافئین، فلوراید موجود در #آب لوله کشی است ⚡️#خستگی و ضعف / سردرد ⚡️بی حسی و #گزگز در دست و پا ⚡️#گرفتگی عضلات / اضطراب و افسردگی ⚡️#ریتم غیرطبیعی قلب / فشارخون بالا ⚡️#اسپاسم عروق کرونر قلب / کم خوابی / تغییرات #شخصیتی ❇️#منابع؛ 🔅#مغزها و دانه ها، غلات و حبوبات، سبزیجات سبز تیره، #آووکادو،شکلات تلخ، موز 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

‌ ‌ ✅ ‌این #پرسشنامه با هدف #سبک_زندگی متناسب با #مزاج تهیه شده است. اگر با #دقت تکمیل شود به #سلامت خود و عزیزانتون کمک شایانی می شود 👇👇 💠https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe-jy0Lx9qvyGKvwhfsjgrxCM9gJQ7cP_VMVQTMnsywjVfOig/viewform?usp=sf_link ❇️ ‌مشاور #طب_سنتی و #سلامت👇 🍃@healthylife ‌

‌ 🏵 دوره #آموزش آنلاین 🍀#طب_سنتی #مزاج_شناسی 🏵به مناسبت #اعیاد ✨باسعادت #ربیع_الاول 🍀#سبک_زندگی_سالم ✨فرصت #شغلی مناسب 🏵جهت ثبت نام #رایگان و عضویت در گروه #مشخصات رو ارسال کنید👇 🍀@healthylife ‌ ‌

⚛از خواص درمانی#آقطی_سیاه چه می دانید؟ ⚛گیاه #آقطی یکی از رایج ترین گیاهان داروئی است که در دنیا از آن استفاده می شود.‌ نه تنها این گیاه دارای خواص غذائی فراوانی است، بلکه می تواند با سرماخوردگی و #آنفلوانزا مبارزه کرده و سلامتی قلب را تضمین کند. به علاوه مبارزه با #التهاب و عفونت ها نیز از مزایای این گیاه است ⚛#میوه و گل آقطی غذائی کم کالری و دارای آنتی اکسیدان های فراوان است. ۱۰۰ گرم آن، ۶۰٪ #ویتامین C روزانه و یک چهارم فیبر را تأمین می کند ⚛این #گیاه منبع مناسبی از اسیدفنولیک است که غنی از آنتی اکسیدان است و با #استرس اکسیداتیو در بدن مقابله می کند. هم چنین حاوی آنتی اکسیدان های فلوئنول #کورستین، کامپرلو، ایزو رامنتین و آنتوسیانین است که خواص #ضدالتهابی دارد ⚛بهبود #سرماخوردگی 🍥ترکیبات شیمیایی #آنتوسیانیدین موجود، اثرات ایمنی شناخته شده ای دارد. اگر در ۴۸ ساعت اول شروع #سرماخوردگی استفاده شود، می تواند مدت زمان آن را به طور متوسط ۴ روز کاهش دهد ⚛کاهش علائم #عفونت_سینوسی 🍥#عفونت سینوسی یک بیماری است که به دلیل وجود برخی باکتری ها و ویروس ها، بافت ها دچار #التهاب می شوند. این گیاه ضدویروس، با خواص #ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی، می تواند آن را به صورت طبیعی درمان کند ⚛ کاهش علائم #آنفلوانزا 🍥گل آقطی برای کاهش #شدت و مدت آنفلوانزا بسیار مفید است. براساس تحقیقات، شربت و قرص آقطی، بعد از ۲ تا ۴ روز، علائم آنفلوانزا را به صورت خارق العاده #بهبود می دهد. هم چنین در جلوگیری از آنفلوانزا مؤثر است 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

⚛از خواص درمانی#آقطی_سیاه چه می دانید؟ ⚛ کاهش #آلرژی 🍥از آن جائی که آلرژی به دلیل فعالیت بیش از حد سیستم #ایمنی بدن ایجاد می شود و علائم آن بروز التهاب است، گل آقطی، برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی و تسکین #التهاب، کمک کننده است و برای درمان تب یونجه نیز مؤثر است ⚛کاهش #قندخون 🍥#آقطی سیاه به طور سنتی برای درمان دیابت استفاده می شود. عصاره آقطی سیاه باعث تحریک #متابولیسم گلوکز و ترشح انسولین می شود و باعث می شود گلوکز اضافی از جریان خون پاک شود و به #عضلات و کبد کمک می کند تا قند خون طبیعی خود را حفظ کنند. این فرآیند به طور بالقوه به کاهش #قندخون کمک می کند ⚛محافظت از #پوست 🍥آقطی سیاه شامل #بیوفلاونوئید، آنتی اکسیدان و ویتامین A است که برای سلامت پوست بسیار مفید است. هم چنین #آنتوسیانین موجود، به دلیل خواص ضدالتهابی و آنتی اکسیدانی، باعث سلامت کلی #پوست می شود ⚛ سلامت #قلب 🍥آب آقطی می تواند سطوح #چربی در خون را کاهش داده و کلسترول را به شدت کم کند. به علاوه حاوی مقادیر زیاد #فلاونوئید و آنتوسیانین هاست که باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می شوند. میوه آقطی، باعث کاهش #اسیداوریک در خون می شود که رابطه مستقیمی با فشارخون دارد ⚛دیگر #مزایا؛ 🪄مبارزه با #سرطان 🪄مبارزه با #باکتری های مضر؛ میوه آقطی مانع رشد باکتری هایی همچون #هلیکوباکتر پیلوری شده و علائم تورم سینوس ها و برونشیت را کاهش می دهد 🪄حمایت از #سیستم_ایمنی؛ باعث افزایش تعداد گلبول های سفید می شود 🪄محافظت در برابر #اشعه UV 🪄خواص #ضدافسردگی 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

⁉️چطور #اسپاسم_عضلات رو رفع کنیم؟ ❇️#بابونه 🍥یک گیاه باستانی برای درمان انواع بیماری ها از جمله #اسپاسم عضلانی استفاده می شود‌. حاوی ۳۶ فلاونوئید است که خواص #ضدالتهابی دارند. ماساژ اسانس بابونه و چای بابونه می تواند به آرامش عضلات #دردناک کمک کند ❇️#آب_آلبالو 🍥خواص آنتی اکسیدانی و #ضدالتهابی موجود به آرام کردن ماهیچه ها به طور طبیعی کمک می کند. نوشیدن آن #درد پس از دویدن را کاهش می دهد ❇️ اسموتی #بلوبری 🍥یکی از راه های شیرین و طبیعی برای آرام کردن #ماهیچه ها، خوردن زغال اخته است. زغال اخته دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است و #استرس اکسیداتیو و التهاب را کاهش می دهد ❇️#فلفل_قرمز 🍥#کپسایسین موجود در آن، می تواند اسپاسم عضلانی را بهبود دهد ❇️#ویتامین D 🍥افرادی که به طور منظم #درد یا اسپاسم عضلانی دارند، ممکن است دچار کمبود #ویتامین D شوند ❇️#منیزیم 🍥عملکرد طبیعی #ماهیچه ها و اعصاب را حفظ می کند. علائم اولیه کمبود آن، درد عضلانی است. منابع؛ موز، #بادام، حبوبات، برنج قهوه ای ❇️#روش های دیگر 🍥بهترین و طبیعی ترین راه استراحت و نوشیدن #مایعات زیاد است. گاهی اوقات اسپاسم عضلانی به دلیل تحریک بیش از حد عضلات است و #یخ می تواند به آرام کردن انتقال تکانه ها از مغز به #عضله بیش فعال کمک کند 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

❇️#درمان گیاهی #کلسترول بالا ☘#سیر و #لیمو 🔅#آنتی_اکسیدان هایی هستند که به حذف چربی ها از شریان ها کمک می کند. منجر به #پاکسازی خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های ناشی از #التهاب می شود ☘آب سیب، جعفری، اسفناج 🔅شامل انواع #ویتامین ها، مواد معدنی که علاوه بر کاهش سطح چربی، باعث #تقویت بدن می شود ☘#آب_کلم با #سیر 🔅به دفع مازاد #چربی و کلسترول بد خون کمک می کند. البته زیاده روی در آن باعث حساس شدن غده #تیروئید می شود ☘#آب_زنجبیل و #آناناس 🔅این ترکیب نقش مهمی در #سم زدایی و تحریک متابولیسم دارد و میزان جذب #لیپیدها در شریان ها را کاهش می دهد ☘#کنجد، #سیب و #جو 🔅این ترکیب به منظور کاهش کلسترول و #تری_گلیسیرد و پاکسازی شریان ها کاربرد دارد و سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی برای فرآیند هضم و حفظ سلامت #قلب است ☘#شاه_تره 🔅این گیاه #تصفیه کننده خون، صفراآور، برطرف کننده خارش جلدی است و در درمان #تصلب_شرایین از آن استفاده می شود ☘#فلفل_سیاه 🔅به دلیل داشتن ماده #پپرین، تشکیل سلول های جدید چربی را متوقف می کند و خاصیت #ضدچربی دارد 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

‌ ☘ کارگاه آموزش #مزاج_شناسی ✨#حضوری و #آنلاین (همزمان) 🌟حفظ و رشد #سلامت و #نشاط ✅جهت #ثبت_نام_رایگان مشخصات رو ارسال کنید👇👇 🆔@healthylife ‌ ‌

🔹#ثبت_نام دوره های مهارت آموزی فنی و حرفه ای #خواهران ویژه نیمسال دوم ۱۴۰۲ 2⃣ بخش دوم - کلاس های روز #پنچ_شنبه 🌸 کارگاه آموزش کامل دوخت انواع چادر ساده، نماز، عربی، لبنانی و ... بانوان 🔻مربي: خانم میرزمانی ⏰ روزهای پنچ شنبه ساعت ۱۰:۰۰ تا ۱۱:۳۰ ▫️(ادامه کارگاه از نیمسال اول ۱۴۰۲) 🌸 کارگاه جدید آموزش خیاطی 🔻مربي: خانم اسفندیاری ⏰ روزهای پنچ شنبه ساعت ۱۱:۳۰ تا ۱۳:۰۰ 🌸#کارگاه_جدید_آموزش_مزاج_شناسی 🔻#مربي: خانم نکوئی ⏰ #روزهای_پنچ_شنبه #ساعت ۱۳:۰۰ تا ۱۴:۳۰ 🌸 کارگاه جدید آموزش کیک و شیرینی 🔻مربي: خانم معصومی ⏰ روزهای پنچ شنبه ساعت ۱۵:۰۰ تا ۱۶:۳۰ 🟢 #محل برگزاری کلاس ها: 🔹 کانون خدمت رضوی منطقه ۵ تهران 📌 خیابان کوهسار، بعد از کلانتری کن، شهرک بهاران، سرای محله بهاران،طبقه دوم 📲جهت #ثبت_نام در دوره ها: (نام و نام خانوادگي، سن، تحصيلات، نام دوره ) را در پیام رسان های ایتا و بله به شماره ۰۹۱۲۵۰۹۱۰۴۱ ارسال کنید. 🔸مهلت ثبت نام از ۸ مهرماه لغایت ۱۴ مهر 💠کانون کارآفرینی و اشتغال 💠کانون خدمت رضوی منطقه۵ تهران 💠 eitaa.com/khademyaran5

❇️اهمیت #فیتونوترینت ها برای بدن چیست؟ ❇️انواع خوراکی های #گیاهی حاوی هزاران ماده شیمیایی طبیعی هستند که به آن ها فیتونوترینت (مواد مغذی گیاهی) یا #فیتوکمیکال (مواد شیمیایی گیاهی) می گویند. این ترکیبات خاص در درجه اول به #محافظت گیاهان در مقابل میکروب ها و... کمک می کنند ❇️نه تنها در میوه ها و #سبزیجات بلکه در غلات سبوس دار، مغزها، لوبیا و چای هم وجود دارد‌. بسیاری از فیتوکمیکال ها به غذاها #رنگ و بو می دهند ❇️#انواع فیتونوترینت 🔴#کاروتنوئیدها 🔅این مواد شامل بتاکاروتن، الفاکاروتن، لوتئین، #زئاکسانتین و کریپتوکسانتین هستند که در میوه و سبزیجاتی مانند هویج، #توت فرنگی یافت می شود 🔅این ترکیبات در بدن به #ویتامین A تبدیل می شوند که برای بینائی سالم و عملکرد سیستم #ایمنی ضروری است 🟢#فلاونوئیدها 🔅این مواد شامل کوئرستین، روتین، کاتشین، اپی گالوکاتکین و #آنتوسیانین هستند که در گیاهان ترش، انگور، توت، سبزیجات و #زعفران و زیره سبز یافت می شود 🔅این ترکیبات به دلیل خواص آنتی اکسیدانی و #ضدالتهابی شناخته شده اند که می توانند به محافظت از بدن در برابر بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی و #سرطان کمک کند 🟣#فیتواستروژن ها 🔅این مواد شامل ایزوفلاوین ها، کومسترول و دایدزئین هستند که در سویا، لوبیا، #بادمجان و دانه های آفتابگردان یافت می شوند 🟡#پلی_فنل ها 🔹این مواد شامل اسیدگالیک، اسیدفرولیک، رزوراترول، کوئرسیتین و سایر موارد مشابه هستند و در سیب، انگور، #گردو و زعفران یافت می شوند و دارای خواص آنتی اکسیدانی و #ضدالتهابی اند 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

❇️اهمیت #فیتونوترینت ها برای بدن چیست؟ ❇️#رنگ ها و #خواص شان 🔴#قرمز؛ مفید سرطان و بیماری قلبی 🟣#بنفش؛ مفید برای قلب، مغز، استخوان و سلامت شناختی 🟢#سبز؛ مفید برای چشم، عملکرد شریانی، کبد، سلامت سلول ها ⚪️#سفید؛ مفید برای استخوان، سیستم گردش خون 🟡#زرد و نارنجی؛ مفید برای چشم و رشد و نو سلول ❇️#فواید فیتونوترینت ها 🍥مبارزه با #استرس_اکسیداتیو 🔹برخی فیتوکمیکال ها به عنوان آنتی اکسیدان یا حذف کننده ها در بدن عمل می کند و #رادیکال های آزاد را از بین می برد 🍥کاهش #التهاب 🔹درحالی که التهاب پاسخ طبیعی بدن به آسیب است، #التهاب مزمن با بسیاری بیماری ها مرتبط است 🍥تقویت سیستم #ایمنی 🔹فیتوکمیکال ها به عنوان عوامل #ضدمیکروبی عمل می کنند و احتمال تقسیم و رشد باکتری ها و ویروس های پاتولوژیک (#مضر) در بدن را کاهش می دهند 🍥محافظت از #مغز 🔹برخی فیتوکمیکال ها مانند اپی گالوکاتچین، کورکومین، کورستین، لیمونوئیدها اثرات #محافظت کننده عصبی داشته و برای آلزایمر و پارکینسون مفید اند 🍥پیشگیری از #سرطان 🔹برخی فیتوکمیکال ها می توانند در ترمیم DNA (#ترمیم ژن های جهش یافته که می توانند منجر به سرطان شوند)، رشد #تومورها را کند کنند یا آپوپتوز را تسهیل کنند ( فرآیند مرگ سلولی که سلول های #غیرطبیعی را از بین می برد) 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

⁉️اهمیت #PH بدن چیست؟ 🌀#یون +H عامل اسیدی و یون -OH عامل قلیایی است. چنان چه این دو یون با هم ترکیب شوند، #آب را به وجود می آوردند که نه خاصیت اسیدی دارد و نه خاصیت قلیایی و #خنثی است. PH مخفف Potenitial hydrogen به معنی #هیدروژن بالقوه است. در واقع PH میزان غلظت یون هیدروژن است‌. PH خون باید بین (۷.۳۵-۷.۴۵) یعنی قلیایی باشد. پائین یا بالا بودن نشانه #بیماری است 🌀برای حفظ #سلامتی حداقل ۶۰٪ مواد غذایی باید قلیایی باشد. برای این کار نیاز به مصرف میوه و به خصوص #سبزی جات (قلیایی کننده) برای متعادل سازی #پروتئین مصرفی (اسیدی کننده) است 🌀#بدن تلاش می کند تا به وسیله هم ایستایی یا هومئوستازی PH بدن را در حالت تعادل نگه دارد. #تنظیم نبودن PH باعث بیماریی ها می شوند. هم چون؛ دیابت، میگرن و سرگیجه، آب مروارید، سرطان، #آرتروز، پوکی استخوان، سکته مغزی، #آلرژی... 🔰برای کنترل #تعادل اسید و باز، ارگان های زیر نقش دارند؛ 🍥#ریه / #کلیه / سیستم های #بافر 🌀#نقش_ریه ؛ آزادسازی دی اکسید کربن از ریه ها یکی از راه های کنترل PH است. تجمع #دی_اکسید کربن در خون، #اسیدیته را افزایش می دهد‌. در نتیجه PH خون با سریع تر و عمیق تر شدن #تنفس افزایش می یابد و قلیایی می شود 🌀#نقش_کلیه؛ با دفع اسیدها و بازهای اضافی بر #PH خون تأثیر می گذارد. اما کندتر از ریه کنترل می شود 🌀#نقش_سیستم_بافر؛ این سیستم، محلولی از اسیدها و بازهای #ضعیف به صورت جفتی است که در شرایط PH معمولی در تعادل هستند. این سیستم، با تنظیم نسبت اسید و باز، #تغییرات PH را به حداقل می رساند 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

⁉️اهمیت #PH بدن چیست ؟ 🔰#اختلالات اسید و باز 🌀#اسیدوز ⚡️خون دارای اسید بیش از حد است که در نتیجه PH خون کاهش می یابد 🌀#آلکالوز ⚡️خون دارای باز بیش از حد است که در نتیجه PH خون افزایش می یابد 💢#اسیدوز و #آلکالوز بیماری نیستند بلکه نتیجه طیف گسترده ای از اختلالات است 🔰#اسیدوز و #آلکالوز بسته به علت اصلی به دو دسته تقسیم می شود؛ 🌀#متابولیک ⚡️در اثر عدم تعادل در تولید اسیدها یا بازها و دفع آن ها توسط #کلیه ها ایجاد می شود 🌀#تنفسی ⚡️در اثر تغییر در بازدم و دفع دی اکسید کربن به دلیل اختلالات #ریوی یا تنفسی ایجاد می شود 🔰سیستم تنفسی، #اختلالات متابولیک را جبران می کند و مکانیسم های متابولیک اختلالات #تنفسی را جبران می کند. اگر PH به طور قابل توجهی تغییر کرده باشد، #توانایی بدن برای جبران از بین می رود 🔰#علائم_اسیدوز متابولیک ⚡️#خستگی / حالت تهوع و استفراغ ⚡️#تنفس عمیق تر و کمی سریع تر ( زیرا بدن سعی می کند اسیدوز اضافی را با دفع بیشتر #دی_اکسید کربن اصلاح کند 🔰#بدتر شدن اسیدوز باعث ؛ ⚡️احساس #ضعف و خواب آلودگی، ⚡️#گیجی، مشکلات قلبی، کاهش فشارخون و حتی شوک، #کما و مرگ می شود 🔰#علائم_اسیدوز_تنفسی ⚡️#خواب_آلودگی / سردرد ⚡️با ناکافی شدن #اکسیژن خون، خواب آلودگی ممکن است به بی حالی و #کما تبدیل شود 🔰#علائم_آلکالوز ⚡️تحریک پذیری #انقباض و گرفتگی عضلات ⚡️#سوزن سوزن شدن انگشتان دست و پا و اطراف لب ⚡️#کم_آبی بدن / مشکل در تنفس ⚡️#آلرژی ⚡️اگر آلکالوز شدید باشد، اسپاسم عضلانی #دردناک می تواند ایجاد کند 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

‌ ❇️#تدابیر فصل #پائیز ‌