🥂#آب_نیشکر؛ نوشیدنی #انرژی_زا 🏵#آب_نیشکر یک گزینه فوق العاده برای مبارزه با #گرما است. نیشکر با داشتن کربوهیدرات ها و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر و دیگر ویتامین ها باعث کاهش گرمای بدن می شود. آب نیشکر کم آبی را جبران می کند و از منابع #انرژی_زا است و شما را سرحال می کند 🏵#نیشکر هیچ چربی نداشته و تقریبا ۳۰ گرم #قند دارد، به همین دلیل نیازی نیست از شکر استفاده شود. آب نیشکر با داشتن قند ساده به راحتی جذب بدن شده و #قند از بین رفته را تأمین می کند 🏵#آب_نیشکر سرشار از ویتامین C بوده و به بهبود #گلودرد و خارش گلو کمک می کند. هم چنین به جبران #پروتئین های از دست رفته دوران #تب پرداخته و به بهبود آن کمک می کند 🏵تأثیر بر سیستم #ایمنی؛ 🔅این نوشیدنی سیستم ایمنی و دستگاه های بدن را تقویت کرده و به بهبود سریع تر #زخم ها کمک می کند. برای التیام زخم هم می توانید از آب نیشکر بنوشید و هم روی #زخم بزنید 🏵تأثیر بر #وزن؛ 🔅اگر به صورت روزانه از آب نیشکر استفاده شود، بدن #سم_زدایی می شود و با افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش کلسترول خون باعث کاهش #وزن می شود 🏵تأثیر بر #کبد؛ 🔅آب نیشکر یک داروی خانگی برای درمان مشکلات مربوط به #کبد مانند یرقان است. یرقان در اثر عملکرد ضعیف کبد رخ می دهد. نیشکر به حفظ سطح گلوکز (قندخون) و #ریکاوری سریع تر کمک می کند 🔅از آن جایی که #آب_نیشکر به طور طبیعی قلیایی است، در حفظ تعادل سطح #الکترولیت در بدن اثرگذار است و مانع از فعالیت بیش از حد #کبد می شود 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

🥂#آب_نیشکر؛ نوشیدنی #انرژی_زا 🏵تأثیر بر #پوست؛ 🔅آب نیشکر می تواند به #جوان_سازی پوست کمک کند. می توانید از آب نیشکر برای به تأخیر انداختن علائم #پیری روی پوست کمک بگیرید. وجود آنتی اکسیدان ها، فلاونوئیدها و ترکیبات #فنولیک در آب نیشکر یک گزینه عالی برای #مرطوب نگه داشتن پوست است 🏵تأثیر بر #معده؛ 🔅#پتاسیم موجود در نیشکر سطح PH معده را متعادل کرده و به ترشح مایعات #گوارشی کمک می کند 🏵تأثیر بر #سرطان؛ 🔅یک ترکیب عالی برای درمان بیماری های کشنده مثل #سرطان است. #فلاونوئیدهای موجود از تکثیر سلول های سرطانی جلوگیری می کند 🏵تأثیر بر #دیابت؛ 🔅بیماران دیابتی می توانند آب نیشکر بخورند، اما به میزان #متعادل. آب نیشکر حاوی سوکروز است که شاخص #گلیسمی پائینی دارد. این موضوع به کنترل سطح #قندخون کمک می کند 🏵تأثیر بر #کلیه؛ 🔅آب نیشکر به افزایش سطح #پروتئین بدن شناخته می شود. این موضوع از بسیاری از مشکلات #کلیوی مانند سنگ کلیه و عفونت های آن پیشگیری می کند 🏵تأثیر بر دهان و دندان و #استخوان؛ 🔅این نوشیدنی حاوی مواد معدنی مختلف مثل #کلسیم و فسفر است که به ساخت مینای دندان ها و استحکام استخوان ها کمک می کند. مواد مغذی موجود از #پوسیدگی دندان و بوی بد دهان و #پوکی استخوان جلوگیری می کند 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

⁉️بیماری #خودایمنی چیست؟ 🔰امروزه انواع بیماری #خودایمنی، اختلالات زیادی را در بدن افراد ایجاد می کند و با توجه به نوع و #شدت خود، آثار گسترده ای بر زندگی فرد می گذارند. عوامل #ژنتیکی و #محیطی در ایجاد این بیماری تأثیر دارند 🔰هنگامی که فردی به بیماری #خودایمنی مبتلا می شود یعنی سیستم ایمنی بدن او قدرت شناسایی سلول های خودی از عوامل #بیگانه_زا از دست داده و در نتیجه به اشتباه به سلول های #سالم و طبیعی بدن حمله می کند 🔰تاکنون بیش از #۸۰ نوع بیماری خودایمنی شناخته شده وجود دارد و برحسب اندام #هدف خود می توانند علائم و آثار متفاوتی داشته باشند. به عنوان مثال اندام هدف بیماری خودایمنی #دیابت نوع ۱ پانکراس است و بیماری SLE یا #لوپوس سیستمیک اریتماتوس، تمام سیستم ها و #ارگان های بدن را تحت تأثیر قرار می دهد 🔰بروز یک بیماری #خودایمنی ممکن است عواقب مختلفی داشته باشد؛ ⚡️#تخریب بافت بدن ⚡️رشد #غیرطبیعی یک ارگان ⚡️#تغییرات در #عملکرد ارگان 🔰#بخش هایی از بدن که معمولا در اثر بیماری های #خودایمنی دچار آسیب می شوند عبارتند از؛ ⚡️#عروق خونی / بافت های #همبند ⚡️#غدد درون ریز مانند تیروئید یا پانکراس / #مفاصل / عضلات / گلبول های خونی/ #پوست 🔰شایع ترین #علائم بیماری های خودایمنی؛ ⚡️#خستگی / احساس کسالت و ناخوشی عمومی / درد و #تورم مفاصل / مشکلات پوستی / #درد شکمی و عوارض گوارشی/ تب راجعه / #غدد متورم 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

⁉️بیماری #خودایمنی چیست؟ 🔰بیشتر بیماری های #خودایمنی باعث التهاب می شوند که باعث #قرمزی، گرما، درد و #تورم می شود. جهش در سه مجموعه اصلی از #ژن ها در بسیاری از بیماری های خودایمنی دیده می شوند؛ ⚡️#ایمونوگلوبین ها ⚡️گیرنده های #سلولT ⚡️#آنتی_ژن های گلبول سفیدخون 🔰دو مورد اول در شناسایی #آنتی_ژن ها نقش دارند و می تواند #لنفوسیت هایی ایجاد کند که قادر به حمله به سلول های #خودی هستند 🔰عوامل #خطر دیگر؛ 🔰#چاقی ⚡️اضافه وزن خطر ابتلا به آرتریت #روماتوئید یا آرتریت پسوریاتیک را افزایش می دهد. وزن بالا #فشار بیشتری به مفاصل وارد می کند و هم چنین بافت چربی موادی را تولید می کند که باعث #التهاب می شود 🔰عوامل #شیمیایی و #داروها ⚡️برخی از داروهای #فشارخون یا آنتی بیوتیک ها می توانند باعث لوپوس شوند. داروی کاهنده کلسترول به نام #استاتین ها، می توانند باعث میوپاتی شوند. #میوپاتی یک بیماری خودایمنی نادر است که باعث ضعف #عضلانی می شود ⚡️#سیگار کشیدن به عنوان یک خطر برای بروز آرتریت روماتوئید شناخته شده که ممکن است مربوط به #سیترولیناسیون غیرطبیعی پروتئین ها باشد 🔰بیماری های #عفونی و #انگلی ⚡️یک رابطه #معکوس بین بیماری عفونی و بیماری خودایمنی وجود دارد. در مناطقی که #عفونت های بومی شایع هستند، بیماری خودایمنی به ندرت دیده می شود ⚡️#انگل به منظور محافظت از خود، پاسخ ایمنی میزبان را کاهش می دهد. از طرفی برخی #میکروب های خاص با بروز یا #تشدید خودایمنی مرتبط هستند 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

‌ ❇️السَّلامُ علیکِ یا #تالِی_المَعصوم السَّلام علیکِ یا مُمتَحَنَةً فِی #تَحَمُّلاتِ_المَصائِبِ ‌

⁉️کدام #بادام بهتری است؟ 🏵استفاده صحیح از مواد #مغذی از مهم ترین مسائل در حفظ سلامتی و تندرستی بوده و مصرف مناسب این مواد کلید #سلامتی محسوب می شود. سه نوع بادام #درختی، #زمینی، #هندی فواید بسیار زیادی برای بدن دارد 🏵#بادام_درختی 🔸دارای پروتئین، روغن، مواد آلبومینوئیدی، قند، صمغ، #موسیلاژ و نشاسته است‌. املاح معدنی آن شامل کلسیم، فسفر، آهن، #سلنیوم و پتاسیم بوده و #ویتامین B3, B2, B1 و ویتامین E دارد 🔸بادام شیرین طبیعتی #گرم و مرطوب دارد. چربی بادام، چربی غیراشباع است که برای تنظیم #چربی خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های #قلبی عروقی بسیار مفید است 🔸این مغز دارای مقادیر بالای #پروتئین و کلسیم بوده و می تواند از #پوکی استخوان پیشگیری کند. هم چنین بسیار #نیروبخش است 🔸البته #بادام شیرین بسیار دیرهضم است و افرادی که دستگاه #گوارشی حساسیت دارند، نباید در مصرف آن زیاده روی کنند 🏵#بادام_زمینی 🔸حاوی آب، مواد چرب، #سلولز، املاح معدنی و ویتامین هاست. املاح معدنی آن شامل کلسیم، فسفر، آهن، سدیم و پتاسیم و دارای #ویتامین های B3, B1, B2 و E است 🔸بادام زمینی طبیعتی #معتدل دارد. چاق کننده و بسیار مقوی است. سبب تقویت قوای مغزی و #حافظه می شود. بادام زمینی سرشار از ماده ای به نام #کولین است که در ساخت واسطه شیمیایی مؤثر در حافظه به کار می رود اسیدهای چرب #غیراشباع اولئیک و لینولئیک سهم عمده ای از چربی هلی بادام زمینی را تشکیل داده و مقادیر خوبی از ویتامین E را تأمین می کند 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

⁉️کدام #بادام بهتری است؟ 🏵#بادام_زمینی 🔸بادام زمینی از منابع خوب #روی است که در تقویت سیستم ایمنی نقش دارد. بادام زمینی هم چنین #کلسترول خوب خون را بالا می برد، دردمعده را کاهش می دهد، نرم کننده سینه است و #سرفه های خشک را از بین می برد 🔸#بادام زمینی به دلیل داشتن #ویتامین های B سبب تقویت عضلات، رفع خستگی شدید، گیجی، بی حوصلگی، ترس و دلهره می شود. #فیتواسترول موجود می تواند رشد سلول های سرطانی را کند کرده و حتی از برخی #سرطان ها جلوگیری کند 🔸بادام زمینی دارای #فیبر و منیزیم فراوانی است که خاصیت ضددیابتی دارد و خطر ابتلا به سنگ #صفرا را کاهش می دهد 💢بادام زمینی جز مواد غذایی #آلرژی_زا است و می تواند منجر به شوک آنافیلاکسی شود. افرادی که کلیه #سنگ ساز دارند، از مصرف زیاد آن بپرهیزند 🏵#بادام_هندی 🔸مصرف بادام هندی برای پیشگیری از تشکیل سنگ های #صفراوی بسیار مفید است. منیزیم موجود برای حفظ سلامت استخوان ها حیاتی است. #منیزیم با تراز کردن میزان کلسیم، به تنظیم تونوسیته عصبی و انقباض #عضلانی کمک می کند 🔸بادام هندی منبع خوبی برای مس است. مس یکی از اجزای مهم #آنزیم های بدن است که در بسیاری از فرآیندهای فیزیولوژیکی بدن شرکت می کند 🔸#مس برای برداشتن رادیکال های مضر در بدن و استفاده بهینه از #آهن کمک بزرگی است. مس برای تولید #ملانین و رشد استخوان ها و #بافت های ارتباطی بدن ضروری است 🔸بادام هندی منبع خوبی از #ویتامین K است که به تنظیم انعقاد خون کمک می کند. منیزیم و #لینولئیک اسید موجود، از عوامل تنظیم کننده #فشارخون هستند 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

⁉️#رژیم_پالئو چیست؟ 🔰یکی از روش های #مکملی که اخیرا برای کنترل بیماری های #خودایمنی رواج پیدا کرده است، پروتکل رژیم حذفی یا پالئو خودایمنی است. رژیم پالئو با الهام از رژیم غذایی #غارنشینان ایجاد شده است 🔰این رژیم حداقل مواد فرآوری شده را دارد و کربوهیدرات های ساده آن هم خیلی کم است. هم چنین مواد غذایی که قند، #نمک و چربی اشباع شده کمی دارند در این رژیم بیشتر هستند 🔰نکته جالب در رژیم #پالئو این است که غلات، حبوبات، سیب زمینی و محصولات #لبنی را حذف می کنند و به شدت به میوه ها، سبزیجات تازه، #آجیل، دانه ها، گوشت و #ماهی بدون چربی تکیه می کند 🔰#نظریه پشت رژیم پالئو این است که افزایش بیماری های #مزمن در جامعه مدرن، ناشی از #انقلاب کشاورزی است؛ بنابراین افزودن غلات، حبوبات و لبنیات به وعده های غذایی، ممکن است منجر به مجموعه ای از بیماری های مختلف شود 🔰در واقع تمرکز زیادی بر غذاهای #طبیعی دارد. پالئو در سال های اخیر نه تنها به عنوان بهترین روش برای #لاغری، بلکه به عنوان یک شیوه غذاخوردن #سالم، ترویج شده است 🔰با این وجود رژیم #پالئو می تواند شما را در معرض کمبود کلسیم و #ویتامین D قرار دهد که برای سلامت استخوان ها حیاتی هستند. در عین حال ممکن است به دلیل مصرف زیاد #گوشت، چربی و پروتئین اشباع شده، باعث افزایش خطر بیماری های #کلیوی، قلبی و برخی سرطان ها شود 🔰#سبک_زندگی فرد در این برنامه، از اهمیت ویژه ای برخوردار است چرا که خواب کافی، کنترل #استرس و فعالیت بدنی برای تعدیل سیستم #ایمنی نقش اساسی بازی مس کند 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

⁉️#رژیم_پالئو چیست؟ 🔰تأثیر بر #قندخون؛ 🔸رژیم پالئو می تواند حساسیت به #انسولین را افزایش دهد و باعث کاهش قندخون شود؛ افزایش حساسیت به انسولین بسیار خوب است چون باعث می شود بدن در حذف #قند از خون، کارآمدتر عمل کند. پالئو در کاهش #چربی شکم مؤثر است 🔰تأثیر بر #قلب؛ 🔸رژیم غذایی پالئو کاملا شبیه رژیم های توصیه شده برای سلامت قلب است. میزان #نمک این رژیم پائین است و بر مصرف پروتئین بدون چربی، چربی های سالم، میوه و سبزیجات تازه تاکید می کند. هم چنین می تواند #فشارخون، تری گلیسیرید و #کلسترول را کاهش دهد 🔰تأثیر بر #التهاب؛ 🔸رژیم غذایی پالئو بر خوردن مواد غذایی خاصی تأکید می کند که به کاهش #التهاب مزمن کمک می کند. میوه و سبزیجات تازه جز منابع خوب #آنتی اکسیدان ها هستند و به خنثی کردن رادیکال های آزاد در بدن کمک می کند هم چنین رژیم پالئو، #ماهی را به عنوان یک منبع پروتئین توصیه می کند. ماهی غنی از اسیدهای چرب #امگا۳ است. این اسیدها می توانند با سرکوب هورمون هایی که باعث التهاب مزمن می شوند، #التهاب را کاهش دهند 🔰تأثیر بر #وزن؛ 🔸رژیم پالئو بر خوردن غذاهای غنی از #پروتئین تأکید می کند. پروتئین مهم ترین ماده غذایی برای کاهش وزن است. در افزایش #سوخت و ساز بدن و کاهش اشتها مؤثر است و هورمون هایی را که مسئول #تنظیم وزن هستند، کنترل می کند 🔸یکی از بهترین راه های کاهش #وزن، کاهش مصرف #کربوهیدرات هاست. رژیم پالئو منابع متداول کربوهیدرات را کاهش می دهد. هم چنین مصرف #کالری را کاهش می دهد و غذاهای #فرآوری شده را حذف می کند 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

‌ ❇️یا #رب الحسین بحق #الحسین اشف صدر الحسین #بظهور_الحجة ‌

🟣#آلو میوه ای مفید برای #سلامتی 🟣#آلو دارای ویتامین های A, B, C, B2 و حاوی مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، فسفر، منیزیم، #منگنز، فلوئور و گوگرد است که مصرف آن در درمان بیماری های #کبدی بسیار مؤثر است و بهتر است در وعده های صبح و عصر میل شود 🟣مصرف آلو برای تنظیم #چربی خون مفید است. آلو دفع کننده اوره، #اسیداوریک و چربی خون است. برای این منظور بهتر است این میوه صبح #ناشتا مصرف شود. این میوه برای تنظیم #قندخون مفید است 🟣آلو برای رفع #گرفتگی عروق، درمان #آسم و سرفه مؤثر است. افرادی که کم خون هستند نیز می توانند برای رفع کم خونی آلو را به صورت خیس کرده در وعده صبح میل کنند. این میوه برای درمان #ضعف عمومی بدن مناسب است و برطرف کننده #درد_مفاصل است 🟣برای درمان #سردردهای گرم، مصرف آلوی تازه یا خشک قبل از غذا مؤثر است، آلو برطرف کننده #صفرا است و در تابستان می‌توان شربت خاکشیر و آلو در وعده صبح میل کرد. این میوه برطرف کننده #تشنگی و حرارت بدن است. افرادی که به خاطر غلبه صفرا آشفته حال هستند، شب وقت خواب از #آلوی خیس کرده استفاده کنند 🟣مالیدن آلو به #چشم باعث افزایش دید می شود. برای درمان ورم #گلو و تقویت لثه از پخته یا جوشانده برگ و ساقه آلو به صورت غرغره می توان بهره برد. آلو بوی بد دهان را از بین می برد. مصرف آلوی خیس کرده #برفک های دهان را از بین می برد 🟣برای درمان #جوش های جلدی و درمان خارش و آلرژی، آلو را با کمی سرکه پخته و روی جوش ها بذارید. ماسک آلو می تواند #ضدلک مؤثری باشد 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

🔴#هلو میوه ای برای سلامت #کبد 🔴#هلو علاوه بر طعم خوشمزه ای که دارد، دارای ترکیبات و منابع غذایی مفیدی است. این میوه حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین C، #پتاسیم، فیبر و آنتی اکسیدان های مفید است 🔴مصرف #هلو می تواند به بهبود سلامت قلب، تقویت سیستم #ایمنی، حفظ سلامت پوست، تنظیم سطح قند خون، افزایش هضم، کاهش خطر بیماری های #التهابی و درمان کبدچرب کمک کند. هم چنین هلو کم کالری است و می تواند برای #رژیم های کاهش وزن مناسب باشد 🔴این میوه حاوی #فیبر قابل توجهی است که می تواند به عملکرد گوارش کمک کرده و جذب #کلسترول را کنترل کند. هم چنین هلو دارای آب زیادی است که می تواند به خنک کنندگی بدن و تطبیق با فعالیت ضروری برای سلامت #کبد کمک کند 🔴مصرف #هلو می تواند به کاهش #التهاب کبد کمک کند و در بهبود کبدچرب نقش مؤثری ایفا کند. اين میوه حاوی مقادیر قابل توجهی #پتاسیم است که می تواند به تنظیم فشارخون و حفظ سلامت #عروق کبدی کمک کند 🔴هلو منبع غنی #آنتی_اکسیدان هایی مانند ویتامین C است و می توانند آسیب های اکسیداتیو و ایجاد #رادیکال های آزاد را در کبد کاهش دهد. این آنتی اکسیدان ها به حفظ سلامت سلول ها و #بافت ها کمک کرده و از آسیب های ناشی از تجمع چربی و التهاب در #کبد جلوگیری می کنند 🔴هم چنین به تنظیم سطح #آنزیم های کبدی کمک کرده و فرآیند #چربی سوزی را تسریع می کنند. هلو دارای خواص آب گریزی است که می تواند به کاهش #تورم و التهاب در کبد کمک کند. بنابراین مصرف هلو می تواند به کاهش چربی کبد و بهبود عملکرد کبد کمک کرده و سلامت #کبد را بهبود بخشد 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

🟡#غدد_لنفاوی چه وظایفی دارند؟ 🟡سیستم #لنفاوی مجموعه ای از بافت ها، رگ ها، گره ها (غدد) و اندام هایی است که مایع بافت اضافی (لنف) را جمع آوری و #فیلتر می کنند. سیستم لنفاوی در کنار ایفای عملکردهای مهم #ایمنی در بدن، به واسطه ی عروق لنفاوی، مسیری برای بازگشت مایعات بین سلولی به سیستم #گردش خون ایجاد می کند 🟡به #مایعاتی که از این طریق در سراسر بافت های بدن جریان پیدا می کنند، #لنف یا مایع لنفاوی گفته می شود. سیستم لنفاوی هم چنین تسهیل جذب #چربی ها و ویتامین های محلول در چربی سیستم #گوارشی را به عهده دارد 🟡#لنف مایع شفاف و زردرنگی است که از طریق شریان های بدن حرکت می کند. مایع لنف در #بافت ها گردش می کند تا آن ها را پاکسازی کند و آن ها را در جای خود محکم نگه می دارد. این مایع سپس از طریق سیستم #لنفاوی تخلیه می شود 🟡#لنف زمانی تشکیل می شود که مایع به دلیل فشار #هیدرواستاتیک از بستر مویرگی در بافت ها خارج می شود. حدودا ۱۰ درصد از حجم #خون به لنف تبدیل می شود 🟡ترکیب لنف تقریبا مشابه #پلاسمای خون است و اکثر حجم آن (حدود ۹۵٪) از #آب تشکیل شده است. ۵ درصد باقیمانده لنف از #پروتئین ها، لیپیدها، کربوهیدرات ها (عمدتا گلوکز)، یون های گوناگون و برخی از سلول ها (عمدتا #لنفوسیت ها) تشکیل شده است 🟡#ترکیبات تشکیل دهنده لنف بسته به جایی که لنف در بدن تولید می شود می تواند متفاوت باشد. برای مثال #شیل یا chyle (لنفی که در دستگاه گوارش تولید می شود) سرشار از #چربی است 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

🟡#غدد_لنفاوی چه وظایفی دارند؟ 🟡غدد لنفاوی که به آن ها #لنف_نود یا گره لنفاوی نیز گفته می شود، عضوی از سیستم #ایمنی بدن هستند. وظیفه این غدد بررسی و #پایش مایعی است که در سیستم لنفاوی جریان دارد و از طریق #عروق لنفاوی به یکدیگر متصل می شوند. این غدد، مایع لنف را حمل می کنند 🟡در غدد #لنفاوی تعداد بسیار زیادی گلبول سفید به نام لنفوسیت وجود دارد که از بدن در برابر میکروب های مضر محافظت می کند. دو نوع #لنفوسیت وجود دارد؛ 🟡#لنفوسیت B؛ آنتی بادی هایی تولید می کند که به میکروب ها می چسبد و سیستم #ایمنی رو برای نابودی آن آگاه می کند 🟡#لنفوسیت T؛ عملکرد گوناگونی دارد و به بدن این امکان را می دهد تا بداند چه زمانی باید سلول های #ایمنی خاصی را بیشتر یا کمتر تولید کند 🟡به طور متوسط، یک فرد #بالغ حدود ۴۰۰ الی ۴۵۰ لنف نود مختلف دارد که در سراسر بدن منتشر شده اند و اکثر آن ها در داخل #شکم قرارگرفته اند. غدد لنفاوی در نقاطی از بدن که به #میکروارگانیسم های خارجی حساس اند قرار دارند که شامل؛ 🟡لنف نود #گردن/ لنف نود زیربغل / لنف نود بالای ترقوه / لنف نود #مدیاستن (میان قفسه سینه) / لنف نود کشاله ران/ لنف نود خلف صفاق / لنف نود مزانتریک (قسمت عمقی شکم) / لنف نود #لگن 🌀#تورم غدد لنفاوی ⚡️زمانی که یک #بیماری یا عفونت در بدن وجود داشته باشد، غدد لنفاوی متورم می شوند. این #ورم نشان می دهد که تعداد لنفوسیت های بیشتری نسبت به حد معمول در حال فعالیت هستند و سعی دارند میکروب ها را از بین ببرند. ورم معمولا لنف نود ناحیه #گردن را تحت تأثیر قرار می دهد 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

‌ ♻️#مثلث_سلامت چیست؟ ‌ ‌‌

⁉️چطور #حافظه خود را تقویت کنیم؟ 🏵امروزه در کنار #ورزش و کارهای روزمره تقویت #حافظه یکی از عوامل مهمی است که باید به آن اهمیت زیادی داد 🏵#حافظه ۳ بخش دارد؛ 🌀حافظه #حسی؛ از طریق دیدن و شنیدن وارد مغز می شود و زمان زیادی در #ذهن باقی نمی ماند 🌀#کوتاه_مدت؛ زمانی است که بر روی موضوعی #تمرکز داریم. بنابراین بیش از ۲۰ ثانیه در ذهن باقی می ماند و در صورت تکرار مداوم وارد حافظه #بلندمدت می شود 🌀#بلندمدت؛ زمانی است که اطلاعات ممکن است برای همیشه در #ذهن باقی بماند 🏵#تمرکز یکی از روش های مهمی است که در تقویت #حافظه نقش مهمی دارد. سعی کنید برای یادگیری هر مطلبی فاصله #زمانی منظمی داشته باشید، زیرا ذهن این اطلاعات را راحت تر پردازش می کند. تحقیقات نشان داده افرادی که مطلب طولانی را به فاصله #زمانی زیاد یاد گرفته اند، بهتر از افرادی هستند که همان مطلب را در فاصله #یک روزه یادگرفته اند 🏵دسته بندی #اطلاعاتی که یاد میگیرید بسیار مهم است. برای مثال یادداشت ها و کتاب هایی که می خوانید را دسته بندی کرده و #مفاهیمی که مشابه هم هستند را در یک دسته قرار دهید 🏵برای یادگیری #سریع از روش یاد یار استفاده کنید. برای مثال روی مطالب سخت و طولانی یک #رمز بگذارید و از جملات طنز برای به خاطر سپردن استفاده کنید 🏵برای #یادگیری بهتر می توانید از تجسم کردن موضوع استفاده کنید. #تصویرسازی کنید و از اشکال و تصاویر برای ثبت آن در ذهن استفاده کنید 🏵روش دیگر برای تقویت #حافظه #آموزش دادن است. این عمل در ذهن به درک و #فهم یک موضوع کمک زیادی می کند 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5