🏵 بهترین #آجیل برای #کم_کاری_تیروئید 🌀#اختلال کم کاری تیروئید، اصولا در اثر کمبود #ید و #سلنیوم به وجود می‌آید و مصرف مواد غذایی و مغزیجات حاوی آن کمک‌کننده است 🍥 در اکثر #مغزها از جمله پسته، مقدار قابل قبولی #ید وجود دارد، که مصرف همزمان آن با داروهای تخصصی، می‌تواند به بهبود #عملکرد غده تیروئید کمک کند 🌀 هر چه مقدار #سلنیوم موجود در غده تیروئید بیشتر باشد، کنترل این غده بر #متابولیسم بدن، بیشتر بوده و میزان #التهاب آن کاهش می‌یابد 🏵#فندق 🔹سرشار از سلنیوم 🏵#بادام_هندی 🔹سرشار از سلنیوم 🏵#پسته 🔹حاوی سلنیوم و ید و حجم بالایی از #ویتامین E که می‌تواند التهاب غده تیروئید و سایر قسمت‌های بدن را رفع کند 🏵#گردو 🔹حاوی مقدار فراوانی #سلنیوم که باعث افزایش تراکم این ماده در غده #تیروئید خواهد شد 🏵#بادام_درختی 🔹سرشار از روی، منیزیم، #سلنیوم و ید که هریک در اصلاح عملکرد غده تیروئید کم کار موثر هستند و سرشار از #ویتامین E که باعث کاهش التهاب می شود 💢خواص #بادام_زمینی و تیروئید کم کار، رابطه معکوس دارند و برای کم کاری تیروئید #مناسب نیست 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

💢#درد_گردن ناشی از غدد #لنفاوی و درمان آن 🌀سیستم #لنفاوی یک شبکه پیچده از اندام ها، عروق و غدد در سراسر بدن است که عملکرد سیستم #ایمنی بدن را تا حدود زیادی کنترل می کند 🌀#درد گردن در امتداد غدد لنفاوی می تواند به دلیل #بزرگ شدن غدد لنفاوی (لنفادنوپاتی) یا #التهاب غدد لنفاوی (لنفادنیت) ایجاد شود. علل #عفونی می تواند منجر به بروز لنفادنیت و علل #غیر_عفونی باعث لنفادنوپاتی شوند 🌀#گردن_درد علاوه بر دردی که به غدد لنفاوی کشیده می شود، می تواند با بروز #علائم زیر همراه باشد: 💢#تب / سرفه / گلو درد 💢التهاب / #کهیر / تحریک پذیری 💢عرق شبانه /#تنگی>نفس 💢#برآمدگی در امتداد گردن ❇️#درمان_خانگی 🍃#گل_داوودی 🍥دارای خاصیت #آنتی_بیوتیکی نوشیدن روزانه دو فنجان چای گل داوودی 🍃#کمپرس_سرد 🍥یخ را داخل یک کیسه پارچه ای بپوشانید 🍃#گل_همیشه_بهار / شیرین بیان 🍃گون / زنجبیل / چای #بابونه 🍃#اسپیرولینا / بارهنگ و برگ تمشک 🍃اکیناسه / #اسطوخودوس 🍃#فلفل قرمز / چای کیسه ای 🍃 آلوئه ورا / #جوز_هندی / عسل 🍃#ویتامین E و C / روغن نارگیل 🍃روغن #پونه کوهی/ روغن درخت چای 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🥬#سبزیجات_زمستانی و فواید آن 🍃#کلم_پیچ 🍥 حاوی #ویتامین A، C ،K ،B، کلسیم، مس، منگنز، پتاسیم و منیزیم و سرشار از آنتی اکسیدان‌های #فلاونوئیدی از جمله کورستین و کامفرول که دارای اثرات #ضد_التهابی قوی هستند 🍃#کلم_بروکسل 🍥حاوی ویتامین K، A، B و C،#منگنز و پتاسیم و سرشار از #فیبر و اسید آلفا لیپوئیک که باعث ثابت نگه داشتن سطح #قند خون و افزایش حساسیت بدن نسبت به انسولین می شود 🍃#هویج 🍥سرشار از #بتاکاروتن که در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود و سرشار از آنتی اکسیدان‌های #کاروتنوئیدی که به کاهش خطر بیماری‌های مزمن کمک می‌کنند 🍃#برگ_چغندر 🍥سرشار از #بتالاین هستند که به کاهش التهاب، و کاهش اکسیداسیون #کلسترول LDL (یکی از اصلی‌ترین علل بیماری‌های قلبی) کمک می‌کنند 🍃#شقاقل 🍥حاوی ویتامین C، ویتامین‌های B و E، پتاسیم، منیزیم و #منگنز 🍃#کلم_قرمز 🍥حاوی #ویتامین C، A و K، B، منگنز و پتاسیم و آنتی اکسیدانی به نام #آنتوسیانین‌ها که باعث کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی می شود 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

‌ ✨#حلول ماه #رجب، ماه بندگی و ✨ولادت باسعادت #امام_محمد_باقر(ع) 💐#تبریک و #تهنیت باد ‌

🏵#جایگزین #مولتی_ویتامین ها 🍎#سیب 🍃 سرشار از مواد معدنی، #ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها و فیبر و پتاسیم که قند و #کلسترول و فشارخون را تنظیم می کند و خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی، سرطان ها، #آلزایمر و آسم را کاهش می دهد 🥜#آجیل 🍃منبع #چربی های سالم، پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدان ها و خطر ابتلا به بیماری های #قلبی عروقی را کاهش می دهد 🍓#توت ها 🍃منبع فیبر، #ویتامین B، C پتاسیم که برای مبارزه با سلول های سرطانی مفید هستند و به جنگ #التهاب می روند و منجر به جلوگیری از #پوکی استخوان می شود، کلسترول بد را پایین می آورد و منجر به سرکوب عوامل رشد #تومور می شود 🥦#سبزیجات_کریستالی 🍃 کلم #بروکسل، کلم بروکلی، تربچه و ... با کاهش خطر ابتلا به برخی سرطان ها ارتباط دارد و منبع غنی از #فیبر، مواد معدنی و ویتامین ها از جمله ویتامین K، B، C، E، پتاسیم، و #سلنیوم هستند 🥚#تخم_مرغ 🍃حاوی تمام #اسید_آمینه های ضروری برای تأمین پروتئین بدن است و منبع خوبی از ویتامین A، B، آهن، #سلنیوم، کولین و ید محسوب می شود 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🏵 #ترکیب_ماست برای #کاهش_وزن 🍥 #ماست‌های ساده که از باکتری‌های مفید سرشارند و حاوی #پروتئین هستند، هم احساس #سیری طولانی‌تری به‌ وجود می‌آورند و هم برای میکروبیوم روده و سیستم #ایمنی مفیداند 🏵#ماست و #بادام 🍥 مغزهای خام می‌توانند #کالری و چربی زیادی داشته باشند، اما در ترکیب با ماست ساده به عنوان یک منبع #پروتئین باکیفیت می‌تواند به کاهش وزن مطلوب و بهتر کمک کند 🏵#ماست و #گردو 🍥باعث کاهش #کلسترول تام خون و کلسترول بد خون (LDL) و #فشار خون سیستولیک می شود 🏵#ماست و بلغور #جودوسر 🍥 #بلغور جو دوسر دارای خواص ویژه برای مبارزه با کلسترول خون است و پس از مدتی #اشتها را کاهش و کالری‌ دریافتی روزانه را کمتر می‌کند 🏵#ماست و #بذرکتان 🍥ترکیب ماست و بذر کتان با #فیبر سالم و امگا۳ باعث تقویت سلامت قلب و کاهش #وزن می شود 🏵#ماست و #گریپ‌فروت 🍥 یکی از بهترین خوراکی‌های سالم برای کاهش #وزن مطلوب است 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🏵#رژیم_مدیترانه ای و فواید آن چیست ؟ 🏵این #رژیم بر اساس مصرف فراوان میوه‌ها، سبزیجات، #غلات کامل، ماهی، محصولات لبنی کم چرب، میوه‌های خشک، ماکارونی، #آجیل، روغن زیتون و آب و استفاده محدود از گوشت قرمز و #شیرینی‌های قندی تمرکز دارد 🏵پیشگیری از #بیماری‌های_مزمن 🔹رژیم مدیترانه‌ای باعث کاهش #دیابت نوع ۲، سرطان، بیماری‌های التهابی مزمن و #آلزایمر می شود 🏵 سلامت #قلب و #عروق 🔹این رژیم غنی از اسیدهای #چرب امگا-۳، فیبر، ویتامین‌ها، مواد #ضداکسیدان و مواد معدنی است که به بهبود سلامت قلب و کاهش #التهاب‌ها کمک می‌کند 🏵 #کنترل_وزن 🔹 این رژیم غذایی شامل مواد غذایی با انرژی کم و #فیبر بالا است که اشباعیت بالایی را ایجاد می‌کند و کنترل سطح قند خون و #اشتها را بهبود می‌بخشد 🏵 سلامت #تنفسی 🔹اسیدهای چرب #امگا-۳ و مواد آنتی التهابی موجود در ماهی‌ها خطر ابتلا به بیماری‌های مانند #آسم و عوارض جانبی التهاب را کاهش می دهند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

⚛ مواد غذائی که به #غضروف_سازی کمک می کنند ⚛#حبوبات 🍥#پروتئین موجود در دوباره پر کردن کلاژن لازم برای بازسازی غضروف مفید است. حبوبات دارای مقادیر زیادی #لیزین، (یک آمینو اسید) هستند که برای بازسازی غضروف بسیار مهم است ⚛#ویتامینC 🍥#کلاژن پروتئینی است که برای ساخت به ویتامین C نیاز دارد که یکی از اجزای اصلی غضروف است و به مقدار فراوان در #کیوی، فلفل قرمز، کلم پیچ و توت فرنگی یافت می‌شود ⚛#انار 🍥دارای خاصیت #آنتی_اکسیدانی و ضد التهابی و تولید چندین واسطه کاتابولیسم #غضروف " مفید هستند. در واقع موادی را که از غضروف محافظت می‌کند، تولید می کند ⚛#چای_سبز 🍥ترکیبات موجود در چای سبز مانند #کاتچین‌ها و پلی فنول‌ها که برای محافظت و بازیابی #غضروف‌ها مهمند ⚛#کلم_بروکسل 🍥#ویتامین K موجود برای سلامت استخوان و مفاصل ضروری است. اگر با کمی روغن #زیتون پخته شود،خواص ضد التهابی آن افزایش می یابد 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

‌ 🏵#ورزش و تقویت عضلات ‌

🔰#چربی_سوزی با مواد غذائی #ترموژنیک 🌀#ترموژنیک به زبان ساده‌تر یعنی چربی سوز. ترموژن به تولید #گرما در بدن اطلاق می‌شود. این پدیده باعث افزایش #متابولیسم یا سوخت‌وساز بدن می‌شود و به این ترتیب انرژی سوزانده شده و باعث کاهش #وزن می شود 🌀#پروتئین ها 🔸به‌عنوان ماده‌ی غذایی #ترموژنیک در بدن تولید گرما کرده و به #چربی‌سوزی کمک می‌کنند 🌀#کرفس 🔸بیش از میزان #کالری که به بدن می‌رساند از بدن انرژی می‌گیرد تا #هضم و جذب شود 🌀#ماهی_چرب 🔸#امگا۳ و ویتامین D موجود باعث افزایش متابولیسم بدن شده و احساس #سیری طولانی‌مدتی ایجاد می‌کند و به حفظ بافت‌های #عضلانی کمک می‌کند 🌀#فلفل 🔸#کاپسایسین موجود باعث سوزاندن بهتر قندها و #چربی‌های ذخیره شده می‌شوند 🌀#چای_سبز 🔸باعث مهار فعالیت #آنزیم گوارشی کربوهیدرات‌ها شود و #سوخت و ساز بدن را بالا می‌برد 🌀#گریپ_فروت 🔸#نارینژین موجود باعث چربی سوزی در بدن شده و کالری‌های دریافتی را به جای ذخیره‌سازی به #انرژی تبدیل می کند 🌀#کافئین 🔸به پدیده‌ی #لیپولیز یعنی پدیده‌ی تخریب سلول‌های چربی کمک می‌کند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

✴️#عوارض زیاده روی در مصرف #آجیل ✴️ مشکلات #گوارشی 🔹آجیل حاوی #فیبر است که اگر به اندازه مصرف شوند به #هضم کمک می کند. افزایش میزان #فیبر مصرفی، باعث ناهنجاری های گوارشی می شود ✴️#درد_عضلانی 🔹آجیل حاوی #سلنیوم است و تجمع بالای سلنیوم در بدن افراد موجب درد های ماهیچه ای و #مفصلی می شود ✴️#اضافه_وزن 🔹آجیل حاوی فیبرها و #چربی های مفید است که اگر در حد اعتدال مصرف شوند، باعث کاهش #اشتها و لاغری خواهند شد؛ اما زیاده روی در آن باعث افزایش #وزن می شود ✴️ مشکلات #کلیوی 🔹آجیل منبع سدیم و #پتاسیم است که مصرف بالای آن برای افراد سالم ایجاد ناراحتی های #کلیوی کرده و برای بیماران کلیوی مانند سم است ✴️#آلرژی 🔹بادام هندی دارای #پروتئینی به نام آمندین است که یک آلرژن است. بادام زمینی، مستعد #آلودگی سالمونلا و قارچ ها است که حاوی سم های آفلاتوکسین هستند که ماده ی #سرطان زا تولید کرده و خطر ابتلا به سرطان #کبد را افزایش می دهد‌ 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

💢 علل و درمان #روماتیسم_چشمی چیست ؟ 💢روماتیسم چشمی یا #یووئیت به التهاب لایه #میانی چشم گفته می‌شود. چشم از ۳ لایه تشکیل شده است. لایه‌ی بیرونی #صلبیه و قرنیه و لایه‌ میانی یووه چشم است که متشکل از #عنبیه، جسم مژگانی و مشیمیه است 🔰#علائم 💢#درد یک یا دوطرفه در چشم 💢#قرمزی و حساسیت چشم 💢کاهش دید چشم یا #تاری دید 💢احساس وجود #جسم خارجی در چشم 💢#حساسیت به نور 💢ریزش #اشک از چشم ❇️#درمان 🔹زدن #عینک دودی با UV مناسب 🔸#ویتامین D و امگا ۳ 🔹پودر #دارچین ؛ خواص ضد التهابی 🔸پوست درخت #بید ؛ خواصی شبیه به آسپرین دارد 🔹کپسایسین ؛ موجود در #فلفل سیاه با خاصیت ضد التهابی 🔸#چای_سبز ؛ حاوی آنتی اکسیدان 🔹#سیر ؛ ضدمیکروب و ضد التهاب 🔸دمنوش #رزماری و #زنجبیل 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🏵 بهترین #میوه ها برای #کم_خونی 🏵#انار 🍃حاوی اسید #آسکوربیک و منبع غنی آهن، ویتامین A، C و E و مقدار آهن بدن را افزایش می دهد و #پلاکت های خون را تنظیم می کند 🏵#موز 🍃تولید #هموگلوبین در خون را تحریک می کند. منبع خوبی از اسید فولیک را تشکیل می دهد و یک #ویتامین ب کمپلکس است و برای ساختن سلول های #قرمز خون مورد نیاز است 🏵#آلو_خشک 🍃سرشار از ویتامین C و #آهن است و در افزایش هموگلوبین نقش مهمی دارد و منبع غنی از #منیزیم که منجر به افزایش تولید گلبول های قرمز می شود و به مدیریت انتقال #اکسیژن در بدن نیز کمک می کند 🏵#خرمالو 🍃به دلیل داشتن #مس به جذب آهن کمک می کند و موجب تولید #گلبولهای قرمز خون می شود 🏵#نارگیل 🍃به دلیل داشتن #سدیم ، پتاسیم ،فیبر ، ویتامین B در تولید گلبول های #قرمز نقش دارد 🏵#میوه های دیگر 🍃#پرتقال / کیوی / انبه 🍃کامکوات / طالبی / #انجیر 🍃زردآلو / #توت_فرنگی / گیلاس 🍃#گریپ_فروت / هلو 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

‌ 🏴سالروز #شهادت جانسوز ✨#امام_هادی (ع) محضر قدسی ✨#حضرت_مهدی(عجل الله تعالی فرجه) 🏴 و منتظرانش #تسلیت و تعزیت باد ‌

🏵 با فواید #گل_کلم آشنا شوید 🏵#ضددرد و #ضدالتهاب 🔹گل کلم سرشار از #ویتامین K و اسید‌های چرب امگا ۳ و دارای خواص ضدالتهابی است که باعث کاهش #التهاب و درد در مفاصل می‌شود 🏵#ضدزخم معده 🔹گل کلم غنی از #گلوکوراپامین است که مانع از عفونت و زخم معده می‌شود و مقادیر بالای #فیبر آن برای گوارش مفید است 🏵 سلامت #قلب 🔹گل کلم غنی از #آلیسین است که خطر سکته قلبی را کاهش می‌دهد و به پاکسازی #کبد و خون کمک می کند. حاوی ترکیباتی که به کاهش سطح #کلسترول کمک می‌کند 🏵 سلامت #مغز 🔹گل کلم حاوی #کولین و فسفر است که در ترمیم غشای سلولی و بهبود عملکرد مغز و سیستم #عصبی مؤثر است. #پتاسیم و ویتامین B6 موجود باعث در تولید #دوپامین و نوراپی نفرین و سلامت مغز نقش مهمی دارد 🏵#ضدسرطان 🔹#گلوکوزینولات موجود به ترکیبات سالمی مانند #سولفورفان و ایزوتیوسیانات ها تجزیه می شود که از رشد سلول های #سرطانی جلوگیری می کند 🏵#فواید دیگر 🔹کنترل #دیابت و فشارخون 🔸سلامت #پوست و مو 🔹سلامت #چشم 🔸سلامت #استخوان / کاهش وزن 🔹درمان مشکلات #تنفسی 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

❇️ رفع #کسالت_صبحگاهی با مواد غذائی ☘#بلغور_جو 🔅حاوی #کربوهیدرات‌های پیچیده و باکیفیت که در بدن به عنوان #گلیکوژن ذخیره شده و به عنوان سوخت برای #مغز و ماهیچه‌ها در طول روز استفاده می‌شود 🔅#بلغور جو شامل مواد مغذی مهم مانند پروتئین، #منیزیم، فسفر و ویتامین ب ۱ است که به تقویت سطوح #انرژی کمک می‌کند ☘#سرکه_سیب 🔅اسیدآمینه و #پتاسیم موجود در مخلوط سرکه سیب، آب و عسل منجر به رفع خواب آلودگی و #خستگی صبح می‌شود ☘#دانه_چیا 🔅اسیدهای چرب #امگا۳ موجود باعث تقویت مغز، افزایش #هوشیاری هنگام صبح کمک می کند. چیا باعث #هیدراته ماندن و جذب و هضم سریع‌تر مواد غذایی و تبدیل غذا به #انرژی می‌شود ☘#نعناع 🔅سبزی‌های برگ‌های #سبز تیره از جمله مواد غذایی #انرژی ‌بخش محسوب می‌شوند ☘#تخم_مرغ 🔅#پروتئین و چربی موجود برای تأمین انرژی بدن ضروری هستند ☘#آب 🔅کم آبی خفیف در بدن می تواند احساس #ناهوشیاری را بیشتر کند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌