چطور برای شادی بیشتر مواد شیمیایی مغز را زیاد کنیم؟ 🔹️اکسی توسین: آغوش و صمیمیت، کمک کردن به دیگران، گفتگوی معنادار، نوازش، خندیدن 🔹️سروتونین: نور خورشید، ورزش، ماساژ، طب سوزنی 🔹️دوپامین: گوش دادن به موسیقی، به اتمام رساندن کارهای کوچک، خواب کافی و با کیفیت، تمرینات بدنی مناسب 🔹️اندورفین: دیدن فیلم کمدی، تنفس عمیق و آرام، ورزش کردن (یوگا، ایروبیک) #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۴۹ #شادی #هیجان #سروتونین #اکسی_توسین #دوپامین #صميميت #ریلکسیشن #اندورفین #ورزش #موسیقی #خواب 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

📣مشاوره آنلاین، تلفنی و حضوری انتخاب رشته کنکور سراسری ⭕انتخاب رشته آخرين قدم در فرآيند ورود دانش‌آموزان به دانشگاه❗ خدمات مشاوره آنلاین، تلفنی و حضوری انتخاب رشته کنکور سراسری در مرکز مشاوره طلوع مهر به شرح زیر است‌: ◀️خدمات انتخاب رشته انلاین( امکان ضبط جلسه - مشاهده تصویر فرم ها و دفترچه) ◀️معرفی رشته های دانشگاهی ◀️تحلیل کارنامه و حدود قبولی ◀️تحلیل سهمیه و بومی گزینی ◀️ آموزش چیدمان انتخاب ها ◀️ بررسی نهایی چیدمان شما ◀️پاسخ‌گویی تا آخرین لحظه 😍 ☎️ تلفن تماس: ۰۲۵۳۲۶۱۴۰۷۰ 📞۰۲۵۳۳۵۵۵۶۱۰، داخلی ۵۰۱ و ۵۰۳ تلفن همراه مرکز: ۰۹۹۳۶۰۶۷۳۱۹ 📱پیام به کارشناسان در ایتا:@toloumehr 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

چگونه از درس خواندن لذت ببریم؟ 🔸️ در فواصل و بازه‌های زمانی کوتاه و مناسب مطالعه کنید. سعی کنید از مطالعه کردن در یک بازه زمانی طولانی و بدون وقفه و استراحت خودداری کنید. چرا که درصد یادگیری و توانایی ذهنی شما پس از ۴۵ الی ۷۰ دقیقه مطالعه مداوم، به طور محسوس کاهش می‌یابد و این می‌تواند باعث خستگی ذهنی و بی‌حوصلگی شما شود. 🔸️با نظم و مرحله به مرحله پیش بروید. از کل به جز و از بزرگ به کوچک رسیدن، روش کارایی برای یادگیری در سنین مختلف است. در زمان درس خواندن ابتدا سعی کنید یک درک کلی از مطالب داشته باشید و سپس وارد جزئیات شوید. با این روش امکان موفقیت شما بیشتر می‌شود. #مهارت_تحصیلی۴۹ #مطالعه #آزمون #امتحان #خواندن #راهبرد_شناختی #راهبرد_فرا_شناختی #یادگیری #روانشناسی_یادگیری #برنامه_ریزی #موفقیت #شکست_تحصیلی #درک_مطلب #توانایی_ذهنی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

يَبْلُغَنَّ عِنْدَكَ الْكِبَرَ أَحَدُهُمَا أَوْ كِلَاهُمَا فَلَا تَقُلْ لَهُمَا أُفٍّ وَلَا تَنْهَرْهُمَا وَقُلْ لَهُمَا قَوْلًا كَرِيمًا هر دو یا یکی از آنها (والدین) پیر و سالخورده شدند، که موجب رنج و زحمت شما باشند، زنهار کلمه‌ای که رنجیده خاطر شوند نگویید و کمترین آزار به آنها نرسانید و با ایشان با احترام سخن بگویید. سوره مبارکه اسرا آیه ۲۳ #آیه_و_حدیث۴۹ #قرآن #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #پدر_و_مادر #فرزند #بیانگری #احترام #حد_و_مرز #خوب_صحبت_کردن #شنونده_فعال #روانشناسی_سالمندی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

✅ دانشگاه طلوع مهر، با ارائه رشته‌های تخصصی و متناسب با نیازهای روز، فرصت بی‌نظیری برای ساختن آینده‌ای موفق فراهم کرده است. اگر به دنبال تحصیل در محیطی علمی هستید، همین حالا برای ثبت‌نام در رشته‌های برتر ما اقدام کنید و مسیر حرفه‌ای خود را با انتخابی آگاهانه رقم بزنید ⭐️ آینده ای روشن در انتظار شماست 🕰 ۱۴ الی ۱۸ شهریور ۱۴۰۳ 1️⃣ افرادی که در کنکور ثبت نام کرده اند: سامانه جامع آزمون سراسری my.sanjesh.org 2️⃣ افرادی که در کنکور ثبت نام نکرده اند: از سامانه پذیرش دانشجو صرفاً بر اساس سوابق تحصیلی https://register1.sanjesh.org/RGSarNoExamUP140305 🔹مشاهده اطلاعیه (کلیک کنید) ❓ارتباط با کارشناسان در ایتا (کلیک کنید) 🆔 @tolouemehrqom 🔷 ارتباط با #طلوع_مهر 🔸تلگرام | اینستاگرام | ایتا | بله | سایت 🔹دوره‌های مهارت‌افزایی طلوع مهر

❗️ بدون کنکور ثبت نام کن ❗️ ❇️پذیرش دانشجو بدون کنکور در دانشگاه طلوع مهر ⏳مهلت ثبت نام و انتخاب رشته #کارشناسی_پیوسته از روز چهارشنبه مورخ ۱۴۰۳/۰۶/۱۴ الی یکشنبه ۱۴۰۳/۰۶/۱۸ 🔹مشاهده اطلاعیه (کلیک کنید) ❓چرا طلوع_مهر؟ (کلیک کنید) ❓۲۰ دلیل برای انتخاب دانشگاه طلوع مهر (کلیک کنید) ❓ارتباط با کارشناسان در پیام رسان ایتا (کلیک کنید) 🆔 @tolouemehrqom 🔷 ارتباط با #طلوع_مهر 🔸تلگرام | اینستاگرام | ایتا | بله | سایت 🔹دوره‌های مهارت‌افزایی طلوع مهر

🌟 آیا به شناخت رفتار و ذهن انسان علاقه‌مندید؟ با رشته روانشناسی در دانشگاه طلوع مهر آشنا شوید! 🧠 در این ویدیو، به بررسی مسیر تحصیلی، فرصت‌های شغلی، و مزایای این رشته پرداخته‌ایم 🎓اگر به رشد شخصی و کمک به دیگران فکر می‌کنید، اینجا جایی است که شروع می‌کنید! ⬅️ متن کامل گفت‌وگو با اساتید و دانشجویان رشته روانشناسی و مشاوره دانشگاه طلوع مهر (کلیک کنید) ⁉️ جهت ثبت نام و کسب اطلاعات بیشتر در خصوص رشته روانشناسی به کارشناسان ما در پیام‌رسان ایتا پیام دهید. 👈ارتباط با کارشناسان در ایتا (کلیک کنید) 🆔 @tolouemehrqom #معرفی_رشته #روانشناسی #مشاوره 🔷 ارتباط با #طلوع_مهر 🔸تلگرام | اینستاگرام | ایتا | بله | سایت 🔹دوره‌های مهارت‌افزایی طلوع مهر

برای ارتباط سالم در رابطه عاطفی ۴ مهارت ضروری است: ❇گوش دادن: اولین چیزی که در رابطه مهم است این است که طرف مقابل حس کند دارد شنیده می‌شود. شاید اگر به جای دیگر هم نگاه کنی باز بشنوی که طرف مقابلت چه می‌گوید اما مهم این است که طرف مقابل توجه و گوش دادن را در تو ببیند. ❇اعتبار سازی: یعنی اینکه به طرف مقابلت انتقال بدهی که حس و فکرش را می‌فهمی. مثلاً حتی اگر دلیل عصبانیتش از نظر تو دلیل بیهوده‌ای است، اما خشمش را زیر سوال نبری و نگویی سر چیزهای کوچک آدم عصبانی نمی‌شود. ❇احترام گذاشتن: حتی اگر ناراحت و عصبانی هستی مرزهایی را باید رعایت کنی. احترام گذاشتن فقط برای زمانی که حالمان خوب است نیست. ❇همدلی کردن: مثلاً ممکن است طرف مقابلت از دست شما ناراحت باشد، شما هم از نظر خودتان خطایی نکرده باشید. قبل از اینکه وارد گفتگو و بررسی در مورد علتش بشوید اول سعی کن به ناراحتی که دارد توجه کنی و با او همدلی کنی. #مهارت_های_زندگی_فردی۴۹ #رابطه_عاطفی #ارتباط_سالم #حد_و_مرز #همدلی #قاطعیت #شریک_عاطفی #اعتبار_بخشی #گوش_دادن_فعال 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

⭕کسانی که صمیمیت جنسی زود هنگام در رابطه تجربه می‌کنند، یک جمله در ذهنشان تکرار می‌شود: (ازم سوء استفاده شد، چرا!؟) رابطه جنسی زود هنگام در رابطه خیلی وقت‌ها نشان دهنده اضطرابی است که دو طرف یا یکی از طرفین رابطه دارد ارد در درونش تجربه می‌کند و این اضطراب به خاطر این است که می‌خواهد رابطه را هرجور شده حفظ کند . وقتی هنوز شناخت کافی از طرف مقابل نداریم و او هم هنوز شناخت درستی از ما ندارد، رابطه جنسی نمی‌تواند بقای این رابطه خام را تضمین کند و حتماً به موقع نبودنش می‌تواند به رابطه آسیب بزند و اینجاست که فرد شروع به سرزنش کردن خود می‌کند‌. بهتر است به جای خود سرزنشی، اضطرابی که فرد اوایل رابطه تجربه می‌کند بررسی شود تا در روابط بعدی این چرخه دردآور تکرار نشود. #ازدواج_پیش_از_ازدواج_آمادگی_پیش_از_ازدواج۴۹ #رابطه_سالم #صمیمیت #سوء_استفاده_عاطفی #سوء_استفاده_جنسی #مدیریت_رفتار #مدیریت_هیجان #اضطراب #رابطه_یکطرفه #خود_سرزنشی #خود_مراقبتی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

گفتگو.. نه مشاجره!! خیلی از اوقات مشاجرات و حال بدی‌های زوج به خاطر خود اختلاف و مسئله‌شان نیست، بلکه به خاطر نداشتن مهارت گفتگوست. ⭕این جملات به شما کمک می‌کند بتوانید هیجانات منفی حین گفتگو را بهتر مدیریت کنید: ❇من کاملاً درکت می‌کنم ولی بگذار یک لحظه استراحت کنیم و دوباره با هم صحبت کنیم. ❇دارم سعی می‌کنم بفهمم چی میگی اما این موضوع یکمی برای من پیچیده شده. کمی بهم فرصت بده تا ذهنم آروم بشه. ❇به نظرم هر دومون

حق

داریم. چطوری می‌تونیم یه راه حل پیدا کنیم که برای هر دومون مناسب و خوب باشه؟ ❇می‌دونم که این موضوع برات خیلی مهمه. برای منم مهمه که به حرفات گوش بدم ولی الان یکمی عصبی به نظر می‌رسی. بهتره چند لحظه آروم باشی و بعد دوباره شروع به صحبت کنیم. ❇احساس می‌کنم الان هرچی بگیم بیشتر به هم آسیب می‌زنیم. بهتره یکم صبر کنیم و بعد با ذهن آروم و بازتری ادامه بدیم. ❇بیا چند دقیقه هر کدوم فقط شنونده هم باشیم. شاید اینطوری بیشتر همدیگرو درک کنیم و بتونیم نتیجه‌گیری بهتری کنیم. #مهارت_های_زندگی_زناشویی۵۰ #مهارت_گفتگو #مشاجره #حل_مساله #مدیریت_رفتار #مدیریت_هیجان #پرخاشگری #خشم #همدلی #خود_مراقبتی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

یکی از دلایل پرخاش کودک👧🤔 یکی از رفتارهای اشتباه والدین که می‌تواند باعث یادگیری پرخاش و آسیب زدن به دیگران شود این است که مثلاً وقتی پای کودک به میز می‌خورد، بگویند: ای میز بد! با این کار کودک یاد می‌گیرد که همیشه دنبال مقصر باشد و مسئولیت رفتار خود را نشناسد و نپذیرد. خوب پس آن لحظه بهتر است چه کار کنیم؟ همدلی یعنی: پات درد گرفت؟ البته تا زمانی که خود کودک واکنش نشان نداده است ضرورتی ندارد شما واکنش نشان دهید. گاهی بچه‌ها زمین می‌خورند و بعد بلند می‌شوند و ادامه می‌دهند. #رابطه_والدین_و_فرزندان۵۰ #کودک #فرزند #والدگری_مثبت #پرخاشگری #همدلی #مسئولیت_پذیری #حل_مساله #مدیریت_هیجان 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

چرا بعضی‌ها با چیزهای کوچک دچار فروپاشی روانی می‌شوند؟ 🔸️ برای مدت طولانی احساساتش را سرکوب می‌کرده و الان بیشتر از این نمی‌تواند آنها را سرکوب کند. 🔸️ آسیب روانی که در گذشته دیده است، تحریک شده است. 🔸️ این اواخر برایش اتفاقات زیادی که باب میلش نبوده افتاده و واقعاً امیدوار بوده این یکی درست پیش برود. 🔸️ قبلاً تحت سو استفاده روانی قرار گرفته و بیش از حد نسبت به موقعیت‌های اجتماعی حساس شده است. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۵۰ #روانشناس_بالینی #سرکوب_کردن #احساسات #آسیب‌_روانی #سوء_استفاده_روانی #فرو_پاشی_روانی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت