﷽ #آبدوغ_خیار 🥒🥛 آبدوغ خیار یکی از غذاهای سنتی ایرانیان است که معمولا در فصل تابستان مصرف آن مصرف می‌شود. ⬅️ مواد اولیه: دوغ، خیار، نعناع، کشمش، سبزی‌های تازه و گاهی گردو می‌باشد 🥒🥛 دوغ و خیار طبع خنکی دارند و افزودن نعناع خشک سردی آنها را تعدیل می‌کند. 🥒🥛توجه کنید که دوغی که در تهیه آبدوغ خیار مصرف می‌کنید نباید ترش باشد بلکه باید طعم میانه و ملس داشته باشد. 🍃 کشمش انرژی بخش است؛ اما در عین حال به علت گیاهی بودنش هضم راحتی دارد. 🍃 گردو به علت گرم بودنش می‌تواند برای در برخی افراد باعث بروز جوش و حساسیت شود. ⚠️ بنابراین تاکید زیادی به استفاده از آن در تهیه آبدوغ خیار برای همه افراد نمی‌شود. 🥒🥛 توصیه میشود در کنار آبدوغ خیار از نان‌ های سبوس دار و خشک که حالت رژیمی دارند استفاده شود. ⚠️ حتی الامکان از مصرف نان‌ سنگک و بربری‌ و لواش در کنار آبدوغ خیار بپرهیزید. 🌿 سبک زندگی رُمّان 🌿 @sabk_zendegi_romman

﷽ 🔰۷ دستور مهم جهت لاغری 1. یادتان باشد معده دندان ندارد. پس غذا را خوب بجوید و با عجله نخورید. ⚠️ آهسته غذا خوردن علاوه بر کاهش وزن به سلامتی شما هم کمک می‌کند. ⚠️ هر لقمه را به نسبت نوع غذا ۲۰ تا ۳۰ مرتبه بجوید. ⚠️ با توجه به لطیف یا غلیظ بودن غذا، زمان و وقت لازم را برای صرف غذا در نظر بگیرید. ⚠️ ۲۰ دقیقه زمان لازم هست تا پیام سیری از معده به مغز برسد. آهسته غذا خوردن باعث می‌شود تا پیام سیری به مغز برسد و در نتیجه زودتر دست از غذا بکشید. ⚠️ آهسته غذا خوردن منجر به کاهش مشکلات گوارشی بویژه نفخ می شود. 2. اندازه قاشق و بشقاب خود را کوچک تر کنید. 3. لقمه‌ها (لقمه‌های نان) را کوچک تر بردارید. 4. همراه غذا مایعات، سالاد، ماست و ترشیجات نخورید. 5. در هر وعده فقط یک مدل غذا بخورید. ⚠️ آش و سوپ غذا محسوب می‌شوند. 6. در یک وعده نان و برنج را با هم نخورید. 7. با معده پر استحمام نکنید. 🌿 سبک زندگی رُمّان 🌿 @sabk_zendegi_romman

#اطلاعیه #اطلاعیه 🎊شرکت کنندگان مسابقه بزرگ سین زنی کانال سبک زندگی ایرانی اسلامی رُمّان 😍 سلام ❤️ خدا قوت 🔰 توجه داشته باشید که امشب رأس ساعت ۲۱ مسابقه تموم میشه 🔰 لطفا تا قبل از ساعت ۲۱ بنرهای مسابقه رو به آی دی زیر ارسال کنید. @Rumman_1 🔴 شرکت کنندگان محترم توجه داشته باشید اگر به هر دلیلی ساعت ۲۱:۰۱ بنرتون رو برای ارسال کنید با عرض پوزش از مسابقه حذف خواهید شد‌. با تشکر🌹 🌿 سبک زندگی رُمّان 🌿 @sabk_zendegi_romman

🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴🔵🔴 😍 اعلام نتیجه مسابقه بزرگ سین زنی فردا ساعت ۲۰:۰۰ 🌿 سبک زندگی رُمّان 🌿 @sabk_zendegi_romman

﷽ مفهوم گرمی و سردی در طب سنتی 🤓 خیلی از افراد فکر می‌کنند منظور از گرمی و سردی در طب سنتی، همان گرمی و سردی ظاهری یا دمای یک جسم است. ✔️ در حالی که این مفاهیم در طب سنتی کمی تفاوت دارند. ❌ دلیل این اشتباه آن است که کلمات گرمی و سردی مشترک لفظی هستند (یک کلمه با دو یا چند معنای متفاوت) و عموم مردم از معنای اصطلاحی آن‌ها در طب اطلاع ندارند و دچار اشتباه می‌شوند. 🥵 #گرمی در اصطلاح #طب_سنتی یعنی زیاد بودن فاصله‌ی اجزاء یک ماده از یکدیگر. ⚠️ وقتی اجزاء یک ماده از یکدیگر فاصله داشته باشند، نفوذ و لطافت بیشتر هم خواهد داشت. به این حالت گرمی گفته می‌شود. 🥶 در مقابل #سردی یعنی فاصله‌ی اجزاء یک ماده از یکدیگر کم و فشرده باشد. چنین ماده‌ای نفوذ و لطافتی ندارد، لذا به این حالت سردی گفته می‌شود. با این مثال دقت کنید 💠 اگر #آب به صورت #بخار درآید، چون فاصله‌ی اجزاءِ آن از یکدیگر زیاد است، نفوذ و لطافت بیشتری نسبت به خودِ آب دارد؛ پس بخارِ آب، از آب گرمتر است. 💠 اگر آب به صورت #یخ باشد، چون فاصله‌ی اجزاءِ آن خیلی کم است (فشرده است)، از خودِ آب سردتر است. 👈 بطور کلی دو نوع گرمی و سردی در طب سنتی وجود دارد. 🔴🔵 گرمی و سردی بالفعل: یعنی یک ماده همین الآن گرم یا سرد است. مثل دود #اسپند 🔴🔵 گرمی و سردی بالقوه: یعنی یک ماده بعد از مصرف، در بدنِ انسان ایجادِ گرمی یا سردی کند.‌ مثل #عسل ، #خرما ، #زنجبیل ، #سیاهدانه و ... که در ظاهر دمای بالایی ندارند ولی در بدن ایجاد گرمی می‌کنند. 🌿 سبک زندگی رُمّان 🌿 @sabk_zendegi_romman

🍃🍃 فواید سبزی کاسنی 🔰 معروفترین گونه های #کاسنی‌ عبارتست از: 1- کاسنی بری که به tansy شهرت دارد در ایران نمی‌روید. 2- کاسنی زرد که به گل #قاصدک شهرت دارد و در طب قدیم ایران به نام #ترخشقون نام برده‌اند. 3- کاسنی معمولی که یک گیاه دارویی پایا با گل‌های آبی یا ارغوانی است. 🌿 کاسنی دارای مزاج #سرد_و_تر در درجه اول است و یکی از گیاهان دارویی است که همه اجزای آن‌ (ریشه، برگ، ساقه و گل) خواص بسیار مفیدی برای بدن دارد. ♻️ از جمله خواص آن عبارتست از: 🌱 درمان #تب 🌱 زیبا کردن فرزند 🌱 درمان چشم درد 🌱 پاک کننده #کبد 🌱 درمان #ورم_روده 🌱 درمان #ورم_صورت 🌱 پیشگیری از #قولنج 🌱 درمان #رفلاکس #معده 🌱 دافع سموم و جلوگیری از تاثیر آن 🌱 زیاد کردن آب مرد و تقویت #اسپرم 🌱 موثر در #نازایی و رفع مشکلات ازدواج فامیلی، #ضعف_اسپرم و... 🌱 #صاف_کننده_خون و درمان #غلظت_خون 🌱 فرزند را زیاد می‌کند (هر شب، دو هفته قبل از #بارداری ، اگر مرد بخورد فرزند، پسر و اگر زن بخورد، فرزند دختر می‌شود) ❌ موارد منع مصرف: 🔶 مصرف بیش از حد از حد کاسنی برای خانم‌های #باردار توصیه نمی‌شود. 🔷 در دوران #شیردهی نیز مصرف بیش از حد آن ممنوع می‌باشد. 🔶 مصرف بیش از حد کاسنی برای کسانی که #سنگ_کیسه_صفرا توصیه نمی‌شوند. 🔷 مصرف بلند مدت فرآورده‌های کاسنی، باعث آسیب مصرف #شبکیه چشم می‌شود. 🔶 مصرف زیاد فرآورده‌های کاسنی، باعث #کاهش_فشار_خون و افزایش #صفرا می‌شود. 🌿 سبک زندگی رُمّان 🌿 @sabk_zendegi_romman

﷽ 🏆نفرات برتر مسابقه بزرگ سین زنی مجموعه سبک زندگی رُمّان🏆 🥇 خانم زینب شمسی از اصفهان 💰جایزه نقدی ۲۵۰.۰۰۰ + ۳۰۰.۰۰۰ تومان 🥈 آقای کمیل غاربی بوشهر 💰جایزه نقدی ۱۰۰.۰۰۰ تومان 🥉 خانم سکینه علیزاده از تهران 💰جایزه نقدی ۵۰.۰۰۰ تومان 🌿 سبک زندگی رُمّان 🌿 @sabk_zendegi_romman

﷽ 💰فیش واریز نفرات اول تا سوم مسابقه بزرگ سین زنی 🌿 سبک زندگی رُمّان 🌿 @sabk_zendegi_romman

﷽ 📌 خشکی چشم 👀 خشکی چشم زمانی اتفاق می‌افتد که چشمان ما به اندازه کافی اشک برای مرطوب نگهداشتن سطح قرنیه، تولید نمی‌کنند. 👀 گاهی این عارضه در اثر اختلال در عملکرد اشک اتفاق می‌افتد. 👁👁 عوارض احتمالی خشکی چشم: 🔹 سوزش و خارش 🔹 حساسیت به نور 🔹 بلفاریت (التهاب پلک) 🔹 ساییدگی و زخم #قرنیه 🔹 افتالمیت (التهاب چشم) 🔹 خستگی زودرس چشم‌ها 🔹 تاری دید و #کاهش_بینایی 🔹 ورم ملتحمه (چشم صورتی) 🔹 احساس وجود جسم خارجی در چشم 👁👁 علل خشکی چشم: 🔸 #یائسگی 🔸 آلودگی هوا 🔸 افزایش سن 🔸 کمبود ویتامین A 🔸 اختلالات #تیروئید 🔸 آب و هوای بسیار خشک 🔸 نگاه کردن طولانی مدت و بدون 🔸 #سیگار کشیدن و نوشیدن #الکل 🔸 استفاده بیش از حد لنزهای چشم 🔸 استراحت صفحه کامپیوتر یا گوشی 🔸 ابتلا به برخی بیماری ها مانند لوپوس 🔸 قرار گرفتن در معرض باد و سرمای زیاد 👁👁 درمان خشکی چشم: 💠 اصلاح سبک زندگی 💠 استفاده از #سرمه_بادام 💠 مصرف به اندازه مرطبات 💠 شستشوی #چشم با #عرق_کاسنی 💠 پرهیز از مصرف خوراکی‌های شور، خشک و پر #ادویه 💠 خواب مناسب(پرهیز از دیر‌خوابی، کم‌خوابی یا پرخوابی) 💠 عدم خیره شدن طولانی مدت به صفحه موبایل کامپیوتر و... 💠 استفاده از قطره‌های #اشک_مصنوعی و دستگاه #بخور_سرد در محیط 💠 استفاده از لعاب بِه دانه یا حلقه‌های نازک خیار روی چشم‌ها بعنوان #ماسک 💠 #ماساژ ملایم پیشانی، شقیقه‌ها و اطراف چشم با روغن‌های #بادام_شیرین ، #بنفشه پایه #بادام و #روغن_کدو 💠 مصرف #آب_سیب، #سویق_عدس ، #زردک پخته، #کدو حلوایی، #حریره_بادام ، #شیر_بادام ، #فرنی ، #شیره_انگور و #شیر_برنج 🌿 سبک زندگی رُمّان 🌿 @sabk_zendegi_romman

﷽ 🍲 غذاهای مفید در برطرف کردن یبوست 🔸مصرف #سوپ‌_مرغ محلی، #کبوتر یا #گنجشک 🔷 #آبگوشت #خروس که گوشت آن خوب پخته و #روغن_بادام به آن اضافه شود. 🔸 اگر #یبوست ناشی از #ضعف_روده است، مصرف #نخود_آب حاوی گوشت مرغ محلی، کمی #دارچین ، #تخم _کرفس‌ ، روغن بادام یا #زیتون ، ماش و #مغز_بادام 🔷 سوپی که از #هویج ، #سبوس_گندم یا #سبوس_جو و مقداری سبزیجات پخته شده باشد، در تلیین مزاج موثر است. 🔸 آش #گل_سرخ تهیه شده از #برنج ، #تره ، #جعفری و گل سرخ. یک ربع ساعت قبل از اتمام پخت ۴۰ گرم گل سرخ را خوب ساییده داخل غذا بریزید و پس از گذشت یک ربع میل کنید. 🔷 خوردن خورشت #آلو ، خورشت #کرفس‌ و #سوپ_جو بسیار در رفع یبوست موثر است. 🔸 مصرف نان سبوس دار جهت لینت مزاج توصیه می‌شود. 🔷 ۲-۳ قاشق غذاخوری #خاکشیر در آب جوش با کمی #نبات_قهوه ای حل کنید و صبح ناشتا میل کنید. 🔸 شربت آلو نیز مسهلی است. برای گرم مزاجان و در فصل #تابستان مفید است. 🔷 ۱۰ عدد #انجیر خیس شده در #شیر گرم ملین خوبی است. 🔸 ۱۰ عدد انجیر را شب در کمی #گلاب خیسانده صبح ناشتا میل کنید. 🔷 ۱۰عدد انجیر و ۱۰ عدد #آلو_بخارا در آب و #عسل خیس کرده و قبل از غذا بخورید و سپس کمی از آب عسل روی آن بنوشید. 🌿 سبک زندگی رُمّان 🌿 @sabk_zendegi_romman

🥸: بچه اینقدر ناخن نخور مریض میشیییی 🤦‍♂ متاسفانه ناخن جویدن کودکان تقریبا یه مشکل همگانی هست که دلایل زیادی داره👇🏼 🔰 استرس 💠 اضطراب 🔰 نگرانی 💠 تنش 🔰 تشویش 💠 ترس 🔰 تنبیه کلامی و بدنی والدین 🌀 حالا بهترین راهکار برای ترک ناخن جویدن چیه⁉️ 🔷 از بین بردن منابع استرس 🔶 قطع تنبیه کلامی و بدنی 🔷 افزایش بازی با کودکان 🔶 تخلیه انرژی کودکان 🔷 تخلیه انرژی دست کودکان 🔶 خمیربازی و نقاشی 🌿 سبک زندگی رُمّان 🌿 @sabk_zendegi_romman

🎉 بادا بادا مبارڪ بہ همہ 🎊 🎉 عروسے علے و‌ فاطمہ 🎊 🌿 سبک زندگی رُمّان 🌿 @sabk_zendegi_romman