🥗#غذاهای_سیر_کننده برای کاهش وزن ❇️#ذرت_بوداده 🍥یکی از تنقلات سالم است. بدون افزودن ﷼چربی یا شکر آماده شده و #کالری زیادی ندارد ❇️#شیر بدون چربی 🍥مقدار زیادی #پروتئین، کلسیم و ویتامین D باعث ایجاد احساس سیری می شود و خروج آن از #معده نسبت به نوشیدنی ها با #پروتئین کمتر بیشتر طول می کشد ❇️#ماست_یونانی 🍥تقریبا #دو برابر بیشتر از سایر ماست ها پروتئین دارد و مدت بیشتری احساس #سیری ایجاد می کند. به علاوه این ماده کالری بیشتری نسبت به کربوهیدرات ها برای هضم #پروتئین می سوزاند ❇️#کینوا 🍥این غلات حاوی ۸ گرم #پروتئین برای رفع گرسنگی و ۵ گرم فیبر در یک فنجان است. هم چنین حاوی آهن، روی، #سلنیوم و ویتامین E است ❇️#آجیل 🍥به عنوان میان وعده سرشار از پروتئین، فیبر و #چربی های مفید، می تواند باعث کاهش وزن شود و سطح #کلسترول را در صورت مصرف متعادل بهبود بخشد ❇️#دارچین 🍥اثر تثبیت کننده ای بر سطح #قندخون دارد، این خاصیت می تواند اشتها را به ویژه در افراد مبتلا به #دیابت نوع ۲ کاهش دهد ❇️#گریپ_فروت 🍥#فیبر محلول آن زمان بیشتری برای هضم نیاز دارد. خوردن نصف گریپ فروت قبل از غذا باعث احساس #سیری می شود ❇️#فلفل_تند 🍥یک ماده شیمیایی بی طعم به نام #کپسایسین دارد که اشتها را کاهش داده و #سوخت و ساز بدن را برای مدت کوتاهی سرعت می بخشد ❇️#چای_سبز 🍥حاوی #کاتچین، نوعی ماده گیاهی است که برای مدت کوتاهی بر #سوخت و ساز بدن اثر می گذارد 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

🥗#غذاهای_سیر_کننده برای کاهش وزن ❇️#هندوانه 🍥غذاهایی که سرشار از #آب هستند، فضای بیشتری در روده اشغال می کنند. این وضعیت به بدن #سیگنال می دهد که به اندازه کافی غذا خورده اید و فضای کمتری برای ﷼سایر غذاها باقی می گذارد 🍥این میوه همچنین منبع خوبی از آنتی اکسیدان #لیکوپن، ویتامین A و C است ❇️#گلابی و #سیب 🍥این میوه ها نیز محتوای #آب بالایی دارد و اگر با پوست مصرف شود، فیبر موجود احساس #سیری طولانی تری ایجاد می کند ❇️#انگور و #کشمش 🍥دو فنجان انگور یا یک چهارم فنجان کشمش، کمی بیش از ۱۰۰ #کالری دارد و برای #چربی_سوزی مفید است ❇️#بلغور_جودوسر 🍥غنی از #فیبر بودن، آب زیاد داشتن و گرم بودن این ماده، سبب پر شدن #معده و احساس سیری می شود ❇️#نان_ترد (کراکر) 🍥جایگزینی کم چرب و #پرفیبر برای نان های سنتی است. افرادی که غلات #کامل را جایگزین غلات تصفیه شده می کنند، #چربی شکمی کمتری دارند ❇️#سالاد_تبوله 🍥به جهت استفاده از #بلغور و سبزیجات، فیبر و پروتئین بالایی دارد اما چربی و #کالری کمی دارد ❇️#سیب_زمینی_شیرین 🍥مملو از پتاسیم، #بتاکاروتن، ویتامین C و فیبر است و می تواند باعث #سیری طولانی تری شود ❇️#لوبیا 🍥حاوی #پروتئین و منبع عالی فیبر است که با دریافت کالری بسیار کمی، احساس #سیری ایجاد می کند ❇️#ماهی 🍥یکی از بهترین منابع #پروتئین ماهی است. بیشتر ماهی ها کم چرب یا دارای نوع خوبی از چربی به نام #امگا۳ است 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

🩸#پلاکت_خون و راه های #افزایش آن 🧫#پلاکت ها یا تورومبوسیت ها گروهی از سلول های خونی هستند که وظیفه اصلی آن ها کمک به #انعقاد خون و جلوگیری از خونریزی است 🧫در حالت عادی تعداد #پلاکت های خون بین ۱۵۰ تا ۴۰۰ عدد در هر میکرولیتر خون می باشد و #عمر طبیعی پلاکت ها بین ۸ تا ۱۱ روز می باشد 🧫اگر #پلاکت های خون یک فرد از ۵۰۰۰۰۰ تجاوز کند، #ترومبوسیتوز و اگر زیر ۱۰۰۰۰۰ باشد، #ترومبوسیتوپنی گفته می شود. پائین بودن سطح پلاکت خون یک مشکل نسبتا #شایع است که می تواند علت های مختلفی داشته باشد؛ 🍥#ارث / لوسمی یا سرطان خون 🍥#شیمی_درمانی / خونریزی شدید 🍥#عفونت و نارسایی مغز استخوان 🍥#بزرگی_طحال / سیروز کبدی 🍥#سندروم اورمیک همولیتیک 🍥#انعقاد درونی منتشر / اختلال خودایمنی 🔰#علائم پائین بودن پلاکت 💢#خستگی غیرطبیعی / راحت کبود شدن 💢توقف دیر خونریزی / #خون_دماغ شدن 💢خونریزی ﷼لثه / دفع خون / خونریزی راست روده / #بثورات پوستی پتشی 💢#پورپورا (کبودی قرمز، بنفش یا قهوه ای) 💢#سردرد شدید و سرگیجه / درد مفاصل و عضلات / #ضعف بدنی ... ❇️#رژیم_غذایی ☘#ویتامین B12 🔅این ویتامین در ساخت #گلبول های قرمز خون نقش مهمی دارد و کمبود آن در کمبود #پلاکت بسیار تأثیرگذار است ☘#فولات 🔅ویتامین B9 در حفظ و سلامت #سلول های خونی نقش بسزائی دارد و تأمین آن در افزایش #پلاکت خون مؤثر است ☘#ویتامین C 🔅این ویتامین نقش مهمی در ساخت و عملکرد #پلاکت ها، ساخت گلبول های قرمز دارد 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

🩸#پلاکت_خون و راه های #افزایش آن ☘#ویتامین D 🔅این ویتامین به شکل مؤثری در ساخت #پلاکت ها، عملکرد صحیح اعصاب، ماهیچه ها، سیستم ایمنی و #استخوان ها نقش دارد ☘#ویتامین K 🔅این ویتامین به خودی خود در افزایش #پلاکت خون نقش ندارد اما در سلامت استخوان ها و فرآیند کلی #انعقاد خون بسیار مؤثر است ☘#آهن 🔅آهن در تولید و حفظ پلاکت ها و #گلبول های قرمز خون نقش حیاتی دارد و می تواند در افزایش #پلاکت خون بسیار مؤثر باشد ❇️بالابردن #پلاکت خون در #طب_سنتی 🍥تهیه ترکیبی از #سیب_قرمز رنده شده با پوست، عرق #بیدمشک و چند قاشق عسل و مصرف روزانه آن 🍥ترکیبی از ۲ واحد #سرکه خانگی، ۵ واحد #شیره_انگور و مقداری آب و مصرف روزانه آن 🍥استفاده از #جوانه_شبدر در سوپ ها 🍥استفاده از #ارده با شیره عسل 🍥چند نوبت #حجامت عام با فاصل 🍥عرق گیاهان با طبع #گرم مانند بابونه، پونه، زنیان... 🍥مصرف مواد غذایی با طبع #گرم و پرهیز از مصرف بیش از حد مواد غذایی با مزاج #سرد و تر 🍥مصرف گوشت #شترمرغ، بلدرچین... 💢مصرف #شیرین_کننده ها مانند آسپارتام، آب ذغال اخته، مکمل های #روغن_ماهی، ویتامین E...می توانند باعث کاهش پلاکت ها، مانع افزایش آن ها و یا مانع فرآیند #انعقاد خون شوند. اگر پلاکت خون بیش از حد #پائین باشد، مشکل انعقاد خون ایجاد می شود 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

‌ 🍀دوره آموزش #مزاج_شناسی 🔸https://www.asemaninews.ir/?p=1490313 🔹https://asemanionline.ir/?p=266328 🔸https://aqrt.ir/portal/?p=28889 🔺لینک خبر مربوط به برگزاری دوره #مزاج_شناسی 💠کانون کارآفرینی و اشتغال 💠کانون خدمت رضوی منطقه۵ تهران ✅#ثبت_نام_رایگان 👇👇 🍀@healthylife ‌ ‌

✴️#پائین آوردن #تب با طب سنتی ✴️#هیپوتالاموس بخشی از مغز است که دمای بدن را کنترل می کند، هنگامی که در بدن #عفونت یا بیماری وجود دارد، هیپوتالاموس #دمای بدن را افزایش می دهد 🍀#چای_زنجبیل 🔅زنجبیل #التهاب و عفونت ها را کاهش می دهد و هم چنین باعث تعریق بدن می شود که به کاهش #تب کمک می کند. زنجبیل برای درمان تحریکات گلو و گرفتگی #سینوس ها نیز مفید است 🍀#فلفل_سیاه و #میخک 🔅برای تسکین #تب، سرماخوردگی و آنفلوانزا می توان آن را چند بار در روز به صورت #معجون مصرف کرد 🍀#فلفل_قرمز 🔅#کپسایسین موجود باعث تعریق می شود و گردش خون را بهبود می بخشد و یکی از مفیدترین درمان های خانگی برای #تب است 🍀#ریحان 🔅مصرف دم کرده برگ #ریحان چند بار در روز یکی از بهترین درمان ها برای تب بالا است. ریحان هم چنین در #عفونت های باکتریایی مانند #گلودرد می تواند مفید باشد 🍀#سرکه 🔅برای کاهش تب می توان از مخلوط آب #گرم و سرکه استفاده کرد. #پارچه ای را به این مخلوط آغشته کرده، روی #پیشانی قرار دهید 🍀#آبلیمو 🔅خوردن آب لیمو #ترش تازه همراه با نصف لیوان آب و کمی #عسل یک تب بر قوی خانگی است که می تواند به کاهش #التهاب و عطش بیماری نیز کمک کند 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

✴️#پائین آوردن #تب با طب سنتی 🍀دم کرده #نعناع تا #بابونه و #رزماری 🔅گیاهانی مانند نعناع، بابونه، #آویشن، اکالیپتوس، رزمای، #بومادران، گل سنجد می توان تهیه کرد. عسل یا #زنجبیل به آن اضافه کرد تا قدرت آن برای کاهش آنفلوانزا و #تب افزایش یابد 🍀#پرتقال و #گریپ_فروت 🔅غذاهای سرشار از #ویتامین C برای التیام علائم عفونت مانند تب بسیار مفید است و مصرف منظم آن برای جلوگیری از #عفونت مؤثر است 🍀#بخار_آب 🔅#استنشاق بخار یکی از رایج ترین درمان های خانگی تب است. برای افزایش فواید آن می توان چند قطره #اکالیپتوس یا روغن نعناع به بخار آب اضافه کرد 🍀#سیر و #پیاز خام 🔅یکی از بهترین درمان ها برای تب است و می‌توان با #آبلیمو و فلفل سیاه آن را تقویت کرد 🍀#چای سیاه و سبز 🔅مواد شیمیایی گیاهی موجود به نام #کاتچین دارای خواص آنتی بیوتیکی است و به کاهش #تب کمک می کند 🍀مصرف #آب و #استراحت 🔅برای جلوگیری از #کم_آبی بدن که از علائم بسیار شایع تب است، با خوردن مایعات فراوان، #آب موردنیاز بدن تأمین شود 🔅مبارزه با عفونت #انرژی زیادی می خواهد. استراحت در حد امکان به #بهبودی کمک می کند 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

⁉️علل #درد_معده بعد از غذا چیست؟ 💢#ریفلاکس_معده 🌀این وضعیت که با نام #GERD نیز شناخته می شود، زمانی اتفاق می افتد که #اسید معده، پوشش مری را تحریک و تخریب کرده و باعث #سوزش سردل و درد معده می شود. از مصرف غذاهای #تند و کافئین خودداری شود 💢#بیماری_سلیاک 🌀سلیاک واکنش #ایمنی بدن به خوردن گلوتن است که به صورت های مختلف از جمله #درد معده بعد از غذا مشخص می شود 🌀اگر بدن در هضم #گلوتن مشکل داشته باشد، بازهم بعد از خوردن این مواد، #معده درد ایجاد می شود اما با سلیاک متفاوت است 💢#زخم_معده 🌀#درد معده مزمن بعد از صرف غذا همراه با علائمی مانند کاهش #وزن، کم خونی، استفراغ، مشکل در بلع می تواند نشانه #زخم معده باشد 💢#بیماری_کرون 🌀کرون نوعی بیماری #التهابی روده است که می تواند کل دستگاه #گوارش را تحت تأثیر قرار دهد. #التهاب ناشی از کرون می تواند باعث علائم خفیف تا شدید از جمله درد شکم، #گرفتگی عضلات، استفراغ، کاهش اشتها شود 💢#گاستروپارزی 🌀گاستروپارزی که به نام معده #کند نیز شناخته می شود، منجر به #فلج جزئی عضلات معده می شود و از هضم مناسب جلوگیری می کند و این امر باعث گرفتگی و #اسپاسم در معده می شود 🌀در این حالت از مصرف غذاهای غنی از #فیبر مانند پرتقال، کلم بروکلی... خودداری کرده و از #سبزیجات پخته استفاده شود 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

⁉️علت #درد_معده بعد از غذا چیست؟ 💢#بیماری SIBO 🌀رشد بیش از حد #باکتری های روده کوچک، زمانی رخ می دهد که تعداد باکتری های #پاتوژن بیشتر از باکتری های مفید دستگاه گوارش شوند و علائمی مانند نفخ و #دردمعده بعد از غذا ایجاد می شود 💢بیماری های #کیسه_صفرا 🌀این بیماری ها که شامل کوله لیتیازیس (#سنگ کیسه صفرا) و کوله سیستیت (#التهاب کیسه صفرا) می شوند، باعث احساس درد در ربع بالای #راست شکم و اطراف کمر می شوند 🌀از آن جا که #کیسه_صفرا در هضم و جذب چربی ها نقش دارد، درد شکمی بعد از خوردن غذاهای #چرب، سرخ شده، پنیر، چیپس...نشانه اصلی این بیماری است 💢#سندروم_روده_تحریک پذیر (IBS) 🌀یک اختلال #روده ای است که به روش های مختلف از جمله درد معده بعد از #غذاخوردن نشان داده می شود 💢#بیماری_کولیت_اولسراتیو 🌀نوع دیگر از بیماری #التهابی روده است و به طور کلی #روده بزرگ را تحت تأثیر قرار می دهد. باعث ایجاد زخم های کوچک در #کولون می شود 🌀ترکیبی از ژنتیک، #استرس، رژیم غذایی و اختلال عملکرد سیستم #ایمنی در ایجاد آن مؤثر هستند 💢#پانکراتیت 🌀پانکراتیت یا #التهاب لوزالمعده باعث درد در قسمت بالای شکم می شود که تا پشت #کتف انتشار می یابد 🌀از آن جائی که لوزالمعده #آنزیم هایی را تولید می کند که به هضم غذا کمک می کنند، پانکراتیت زمانی رخ می دهد که این آنزیم ها به جای #غذای درون معده، بافت #پانکراس را مورد حمله قرار دهند 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

‌ 🏴#غزه_تسلیت ‌ ‌

‌ 🏵#اللّهُمَ_عَجِّل_لِوَلیِکَ_الفَرَج ‌

💦#آبرسانی_پوست در #طب_سنتی 🍥#پوست یک اندام حیاتی برای محافظت از بدن در برابر #تهدیدات خارجی مانند باکتری ها، اکسیدان ها و #اشعه UV است. عملکرد محافظتی پوست برای جلوگیری از هدر رفتن #آب بدن بسیار بااهمیت است 🍥#خشکی پوست می تواند نشانه ای از کمبود برخی مواد #مغذی باشد. از جمله؛ ویتامین A, C, D, E، روی، #سلنیوم.... هم چنین مصرف #امگا۳، آنتی اکسیدان هایی مانند چای سبز و #زردچوبه می تواند به جلوگیری از #خشکی پوست کمک کند ❇️#ویتامین A 🔅یک ماده #مغذی ضروری برای مبارزه با خشکی پوست است زیرا حاوی #رتینوئید و کاروتنوئید است و این مواد مستقیما روی #پوست تأثیر می گذارند 🔅#ویتامین A هم چنین به #ترمیم پوست آسیب دیده ار UV و کاهش علائم #پسوریازیس کمک می کند. #جگر گاو و #سیب_زمینی منابع خوبی از ویتامین A هستند ❇️#ویتامین C 🔅#فلفل شیرین منبع خوبی از ویتامین C است که به طور قابل توجهی #رطوبت پوست را افزایش می دهد. هم چنین این ویتامین از پوست در برابر #اشعه UV محافظت می کند و باعث افزایش #کلاژن پوست و کاهش #چین و چروک می شود ❇️#ویتامین D 🔅#روغن_جگر_ماهی منبع خوبی از ویتامین D است و انواع مختلفی از #ویتامین D از جمله D3 و D2 در آن وجود دارد. D3 می تواند #کراتینوسیت ها را که باعث خشکی پوست در بیماری هایی مانند #پسوریازیس می شوند، مهار کند 🔅این ویتامین هم چنین می تواند #التهاب را کاهش دهد، بهبود زخم را تسریع کند و به مبارزه با #اشعه UV کمک کند 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

💦#آبرسانی_پوست در #طب_سنتی ❇️#ویتامین E 🔅دانه های ﷼آفتابگردان منبع خوبی از ویتامین E است. این ویتامین یک #آنتی_اکسیدان است و می تواند به مقابله با #اشعه UV کمک کند. ترکیب ویتامین E و C به کاهش #التهاب و قرمزی پوست کمک می کند ❇️#روی 🔅این ماده مغذی مقدار #اشعه آفتابی را که به پوست نفوذ می کند را محدود کرده و به #خشکی پوست کمک می کند. ترکیب روی و #ویتامین C می تواند با #آکنه مبارزه کند زیرا هر دو آن ها اثرات ضدباکتریایی بالایی دارند. #صدف و لوبیا منبع خوبی از روی هستند ❇️#سلنیوم 🔅این ماده با افزایش فعالیت #آنزیم ها در پوست، از پوست در برابر #اشعه UV محافظت می کند. همچنین با افزایش سطح #گلوتاتیون پراکسیداز در درمان پسوریازیس مفید است. ماهی #تن منبع خوبی از سلنیوم است ❇️#امگا۳ 🔅رژیم غذایی با #امگا۳ پائین می تواند منجر به خشکی پوست و #درماتیت شود. #آووکادو منبع خوبی از امگا۳ است ❇️#چای_سبز 🔅#چای سبز به جلوگیری از مشکلات #پیری پوست مانند #هایپرپیگمانتاسیون و خشکی پوست و سایر علائم #آسیب UV کمک می کند. هم چنین چای سبز قادر است محتوای #کلاژن و فیبر الاستین پوست را افزایش و #استرس اکسیداتیو را کاهش دهد ❇️#زردچوبه 🔅#کورکومین موجود خواص ضدالتهابی قوی دارد و می تواند به مبارزه با اثرات #پسوریازیس و درماتیت کمک کند. استفاده موضعی از آن به درمان #آکنه کمک می کند زیرا دارای خواص #آنتی_بیوتیکی است 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

🔍 #عفونت_گوش و #درمان آن چیست؟ ✴️#عفونت یا چرک گوش با ورود عوامل باکتریایی و ویروسی به گوش #میانی یا کانال گوش خارجی ایجاد می شود. با ورود عوامل #بیماری_زا به گوش علائمی مانند تب، درد گوش، خارش و #التهاب در گوش و #کیپ شدن گوش مشاهده می شود ✴️این علائم در مراحل #اولیه بیماری بروز می کند و با پیشرفت عفونت، ترشح #مایعات زرد یا سفید رنگ از گوش خارج می شود و قدرت #شنوائی فرد کم می شود. عفونت گوش بزرگسالان با سردرد و #سرگیجه هم در ارتباط است ✴️#عفونت_گوش_میانی 🍥این عفونت با هجوم #باکتری و ویروس به گوش میانی و تورم در شیپور #استاش و گلو ایجاد می شود. مایعات گوش از بخش #شیپوری عبور می کنند و با #مسدود شدن این مسیر عوامل عفونی رشد می کنند و موجب ایجاد #درد و ناراحتی در گوش می شوند. حتی ممکن است به #پرده_گوش هم آسیب برسد ✴️#عفونت_گوش_مزمن 🍥اگر عفونت گوش طی یک #بازه زمانی طولانی ادامه پیدا کند و یا بعد از بهبودی، مجددا #عود کند، به آن عفونت #مزمن گفته می شود ✴️#عفونت_گوش_حاد 🍥این عفونت #گوش_میانی به طور #ناگهانی بروز می کند و در مدت زمان کوتاهی #علائم آن از بین می رود ✴️#عفونت_گوش_پیرسینگ 🍥اگر #پیرسینگ گوش در شرایط غیر استریل انجام شود، این عفونت ایجاد می شود. افراد مبتلا در #غضروف گوش که اقدام به سوراخ کردن آن کرده اند، علائم درد، تورم و #التهاب را تجربه می کنند که در صورت عدم درمان، منجر به ترشح #چرک می شود 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

🔍 #عفونت_گوش و #درمان آن چیست؟ ✴️#عوارض عفونت گوش 🌀اختلال در #شنوائی 🌀تأخیر در رشد یا #گفتار 🌀پاره شدن #پرده_گوش 🌀#ماستوئیدیت؛ ⚡️ماستوئید به #استخوانی گفته می شود که پشت گوش قرار دارد و در صورت گسترش عوامل #بیماری‌زا، درگیر می شود 🌀#مننژیت؛ ⚡️با گسترش عامل #عفونی گوش به پرده های گوش، پرده های دورتادور #مغز و نخاع درگیر عفونت می شود که علائم آن تب، سفتی #گردن و حساسیت به نور است ❇️#درمان_خانگی 🔅استفاده از #کمپرس گرم سیر یا ریختن چند قطره آب #سیر داخل مجرای گوش خارجی 🔅ریختن #آب_پیاز در گوش 🔅ریختن چند قطره #عسل داخل مجرای گوش 🔅چکاندن چند قطره #سرکه_سیب در گوش 🍥#روغن های #گیاهی که در طب سنتی برای درد، #التهاب و وزوز گوش به کار می رود؛ 🔅#روغن_حنظل؛ روزانه ۲ یا ۳ بار داخل گوش چکانده شود 🔅#روغن_زیتون / #روغن_پونه_کوهی 🔅#روغن_خرگوشک / #روغن_کرچک 💢هیچ وقت برای #تمیز کردن جرم گوش، نباید از #گوش_پاک_کن یا اجسام نوک تیز استفاده کرد. زیرا باعث می شود #جرم گوش به عقب رانده شود و با تجمع در گوش #عفونت ایجاد شود 💠https://eitaa.com/joinchat/2399731987C15c2a6b7b5

‌ 🏵#تفکر بهتر #زندگی بهتر ‌