سـه راه کـار عـالی بـرای افـرادی که اشـتهای زیـادی دارن و با حـجم غـذای زیادی سیـر میـشن👇 💜1, مخلوط یک قاشق غذا خوری تخم شربتی و دانه چیا و خاک شیر در یک لیوان آب ولرم .( این مخلوط را ده دقیقه قبل از غذا میل کنید یا زمان هایی که اشتهای کاذب دارید) 💜 2,خوردن یک عدد گریپ فروت قبل از غذا اشتها را تا حد زیادی کم میکند 💜3, مخلوط یک سیب رنده شده با پوست+ کمی دارچین+ یک قاشق مربا خوری تخم شربتی ( 10 دقیقه مواد را استراحت دهید و قبل از وعده اصلی یا زمانی که اشتهای کاذب دارید میل کنید) @rahtak

امروز شنبه های طلایی رهتاکه✨✨ روز وزن کشی بیاید اینجا و خودتون کاهش وزن های عالی دوستان رهتاکی رو ببینید👇😍😍 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🍭روش ترک شیرینی در ۵ دقیقه😳 🍰خیلی وقت ها یه دفعه هوس شیرینی میکنیم و احساس می‌کنیم فقط شیرینی حالمون رو خوب میکنه 🎂در رهتاک هیچ اشکالی نداره با قوانینی که بهتون آموزش دادیم شیرینی بخورید و لذت ببرید😋 🍨اما اگر احساس کردید میل به شیرینی در شما خیلی زیاده از راهکار زیر استفاده کنید: ☕️یک فنجان شیر گرم با دارچین میل کنید 🥛🥤و میتونید همراه با شیر و دارچین یک تکه شکلات تلخ هم بخورید🍫 این طوری خیلی سریع میل به شیرینی در شما فروکش میکنه🤗 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه لاغری

اینم دو آموزش خوب و #رایگان برای کسایی که میل زیادی به شیرینی جات دارن( البته با عشق تمام برای شما❤️😍) روی نوشته های آبی رنگ بزنید👇 🟣 چطوری هوس شیرینی رو ریشه کن کنیم؟☺️ 🟣 چرا نمیتونی از شیرینی دست بکشی؟ چند راهکار خوب و عملی برای کاهش میل به شیرینی جات😊 الهام کیوانی رواندرمانگر چاقی

دسـته چـک لاغــری رهتـــاک😳😳 به نظرتون چی میتونه باشه؟😱 یکی از تکنیک ها و آپدیت های جدید رهتاک مخصوص ثبت نامی های عزیزمون برای اولین بار ... همیشه بهتون گفتم که در رهتاک با عشق و انگیزه لاغر میشید❤️❤️ راستی کلی تکنیک و آموزش رایگان لاغری هم در همین کانال براتون گذاشتیم😍😘

این روزا کمتر فرصت میکنم براتون پست بذارم چون مشغول آماده سازی گواهی فارغ التحصیلی لاغری رهتاک هستیم و همین طور برنامه تثبیت وزن برای عزیرانی که به وزن ایده آل رسیدن😍 برای همتون روزی رو آرزو میکنم که این گواهی شیرین براتون صادر بشه🌷🙏🙏

اگه یک کیلو کم کنی میدونی چی میشه؟👆👆👆

#صدای_رهتاکی از اون ویس هایی که حال دلو خوب میکنه☺️ 🌷سمیرا هستم کد ۲۳۷ میخواستم تشکر ویژه کنم از خانم دکتر کیوانی عزیز و پشتیبان هایی که با دل و جون تلاش میکنن من ۳ ماه از دوره ام میگذره و خدا رو شکر ۱۲ کیلو دقیق کم کردم 😍 خیلی عالی بود هیچ وقت اینقدر مصمم نبودم👌 همیشه دو سه کیلو کم میکردم و خسته میشدم و وسط راه ول میکردم و باز دوباره چاقتر از قبل هم میشدم و از خودم بدم میومد و میگفتم چرا اینقدر بی اراده ای و سرخورده تر میشدم تا اینکه خدا رو شکر با رهتاک آشنا شدم و اینقدر انرژی این گروه پشتیبانی مثبته که صبح که چشمامو باز میکنم یه عالم انگیزه میگیرم ویس های آموزشی رو چندین بار گوش میکنم🎶 قبلا به زور پیاده روی میکردم ولی الان با عشق میرم پیاده روی حتی در هوای بارانی💦 خدا رو شکر که با رهتاک آشنا شدم❤️🙏

به جای فکر کردن به لاغری، عمل کنید! 🔻خیلی وقت ها بیشترین انرژی ما صرف این میشه که ➖ چطوری لاغر بشم؟ ➖کدوم روش برای من مناسبه؟ ➖نکنه دوباره رژیم بگیرم و لاغر نشم و همین طور این فکرها ادامه داره و ما هم همچنان مشغول پرخوری هستیم ! 🔻فکر کردن رو متوقف کنید‼️ 🔻هیچکس تا الان با فکر کردن لاغر نشده.... فقط باید شروع کنی و متعادل‌تر بخوری فقط باید کفش هاتو بپوشی و بری پیاده روی کنی فقط باید شروع کنی و روی عادت هات کار کنی فکر کردن بدون هیچ اقدامی فقط تو رو مضطرب تر و افسرده تر میکنه #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

هر غذایی اگر آگاهانه خورده نشه میتونه ما رو چاق کنه حتی سیب🍎 و اگر یک تکه شیرینی رو آگاهانه بخوری موجب افزایش وزنت نمیشه🍰 کافیه تکنیک های آگاهانه خوردن رو یاد بگیری و با آرامش و لذت لاغر بشی👌😍

💜 مینی دوره #رایگان تکنیک های لاغری ماندگار😍👇 روی نوشته های آبی بزنید👇 🍀 تکنیک خط پایه 🍀 تکنیک کایزن kayzen 🍀 تکنیک دو کفه ترازو 🍀 رازی برای لاغری که کسی تا حالا بهتون نگفته 🍀 مولتی ویتامین روحی و روانی در دوران کاهش وزن 🍀 اثر دومینو در لاغری 🍀 تکنیک ۷×۷×۷ برای پرخوری عصبی 🍀 تکنیک تأمل برای خودکنترلی 🍀 تکنیک یک بزرگتر از صفر 🍀 "قدرت شروع ناقص" برای لاغری آسان 🍀 تکنیک WOOP برای لاغری موفق 🍀 چهار نکته طلایی برای با ثبات ترین لاغری دنیا 🍀 خیلی دوست دارم لاغر بشم ولی بی انگیزه ام! چه کنم؟ 🍀 رژیم هام نصفه نیمه میمونه و وسط راه بی انگیزه میشم! چه کنم؟ 🍀 قانون اصطکاک 🍀 تکنیک های غلبه بر ریزه خواری 🍀 راه حل رهایی از رژیم های نصفه نیمه 🍀 تکنیک عالی برای رفع ولع( Distraction) الهام کیوانی رواندرمانگر چاقی ⭕️ وارد گروه لاغری بشید و موفقیت رهتاکی ها رو ببینید😍 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

تا الان ۱۴۳۲ نفر در جشنواره لاغری جدیدمون ثبت نام کردن جمعیت یک شهر میشه 😱 و اگه میخوای ببینی این هزار و خورده ای دارن چطوری وزن کم میکنن و چه نتایجی میگیرن وارد گروه زیر شو👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

#صدای_رهتاکی سلام عرض می کنم خدمت خانم دکتر کیوانی عزیز و پشتیبان های مهربان 🌹😘 الهام هستم کد 360 با وزن 80 کیلو وارد رهتاک شدم 🤦‍♀ طی 4 ماه 11کیلو کم کردم💪💪 من رژیم های مختلفی چون 👇 رژیم دمنوش، شیر، طب سنتی، سبزیجات و... گرفتم👌 تونستم با دمنوش هفته ای 2کیلو کم کنم ولی عوارضی چون ریزش مو و کم خونی گرفتم و کمتر از یکسال وزنم دو برابر برگشت😔 خدا رو شکر میکنم که با رهتاک آشنا شدم و همیشه می گفتم مگه میشه همه چی خورد و لاغر شد؟؟ 🤔 خدا رو شکر من با رهتاک سلامتی ام رو به دست آوردم 🙏✅ خیلی خوشحالم که با رهتاک همه چیز خوردم و از سفره ی خانواده جدا نبودم😍 نمیشه گفت با رهتاک رژيم گرفتم بلکه سبک‌ زندگیم رو تغییر دادم ✌️✌️ من وویس ها رو با دقت گوش می کنم و در دو ماه باقیمانده هم مطمئنم که چیزهای بیشتری یاد میگیرم🌺🌺 امیدوارم خانم دکتر کیوانی عزیز و پشتیبان های مهربان سالم و تندرست باشند و همه با رهتاک آشنا شوند و موفق باشند✨✨💯💯

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_صد_پنجم_کلاس_رایگان_ "تحول و اقتدار روانی در زنان" هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

سلام عزیزای دلم❤️ علت بعضی چاقی ها اعتیاد به غذاست. اعتیاد به غذا علائم خاصی داره که من اونها رو براتون میذارم 👇 و بعد هم راهکارهایی برای درمانش رو بهتون خواهم گفت❤️

⭕️ علائم اصلی اعتیاد به غذا👇 1⃣ با وجود اینکه سیر هستید ولی تمایل شدیدی به خوردن برخی مواد غذایی دارید 2⃣ وقتی شروع به خوردن غذایی میکنید که آن را هوس کرده اید بیش از حد میخورید و کنترلی در به اتمام رساندن غذا ندارید 3⃣ بعد از اتمام غذا احساس عذاب وجدان زیادی دارید 4⃣ همیشه برای خودتان در حال تعیین کردن رژیم و محدودیت هایی برای خوردن هستید اما موفق به رعایت آن نمیشوید 5⃣ درگیری ذهنی با غذاها، رژیم ها ، چاقی و اندام خود دارید

🔴 فایل آموزشی رایگان🎶 درمان اعتیاد به پرخوری 🔻تکنیک گسستن حلقه زنجیر 🔻موضع مخالف و .... دوستان گلم بالاتر علائم اعتیاد به پرخوری رو گفتم براتون . در این فایل هم یک راهکار خوب برای حل اون... الهام کیوانی رواندرمانگر چاقی

حرف های خودمونی❤️ عزیزای دلم شاید بعضیاتون هر اقدامی برای لاغری کردین از رژیم گرفته تا هر قرص و دارویی و باشگاه و ورزش و ... حتی شاید الان که دارید پیام منو میخونید کم کم تصمیم گرفتید که به عمل های لاغری فکر کنید ولی از طرفی هم از عوارضش می‌ترسید یا میگید نکنه عمل کنم و باز دوباره چاق شم یا شاید اینقدر هزینه اش براتون زیاده که اصلا جزو گزینه هاتون نیست! من دقیقا با توام👈 با تویی که از چاقی و فکر کردن به اینکه چطوری لاغر بشی مستأصل شدی و حال روحی خوبی نداری! آره دقیقا با خوده خودت هستم میخوام بهت بگم چطوری هم لاغر بشی و هم آرامش داشته باشی هیچ روشی رو هم برای لاغری بهت پیشنهاد نمیدم یعنی اصلا بهت ماهی نمیدم فقط میخوام بهت ماهیگیری یاد بدم و بگم ریشه ناآرومی هات از چیه و راه حلش چیه منتظر فایل صوتی آموزشی و رایگان من باش👌 دوستت دارم❤️❤️❤️ 👇👇👇👇

💜فایل صوتی آموزشی رایگان 🎶 _رهایی از حلقه غم و ترس آیا میشه یک راه حل نهایی برای لاغری پیدا کردی؟ میشه جوری وزنمو کم کنم که آرامش و ثبات داشته باشم ؟ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

💜 مینی دوره #رایگان ثبات در کاهش وزن و به اتمام رساندن دوره رژیم😍👇 روی نوشته های آبی رنگ بزنید👇 🌷 چرا برای شروع رژیم امروز و فردا میکنیم 🌷 بزرگترین عامل شکست در رژیم و راه حل آن 🌷 یکبار برای همیشه لاغر شو 🌷 چطوری لاغر بشیم و لاغر بمونیم( لاغری دائمی) 🌷 چطوری رژیممون رو تا انتها ادامه بدیم 🌷 به افرادی که در دوره لاغری بهمون انرژی منفی میدن چی کار کنیم؟ 🌷 افکاری که شما رو چاق میکنن 🌷 بهانه هایی که نمیذاره رژیم رو شروع کنی بشناس و اونها رو حل کن 🌷 پایان خط چاقی 🌷 بزرگترین عامل شکست در رژیم و راهکار غلبه بر آن( بخش اول) 🌷 بزرگترین عامل شکست در رژیم و راهکار غلبه بر آن ( بخش دوم) 🌷 دو نکته کلیدی برای کاهش وزن خوب و موفق 🌷 اگه وسط راه همه چی رو رها میکنی این درس رو گوش کن