🧠 #رژیم غذایی تقویت کننده #مغز 🍃با این که #مغز فقط 2 درصد کل وزن بدن را تشکیل می دهد، ولی در مقابل تا حدود 30 درصد #کالری بدن را مصرف می کند 🍃خوردن #صبحانه بهترین راه برای تجدید ذخایر #سوخت مغز و جلوگیری از #خستگی ذهنی در ادامه روز است. به ویژه اگر شامل میوه جات، #غلات و منابع غنی از پروتئین باشد 🍃#آهن 🍥به فرایند انتقال #اکسیژن به بافت ها، از جمله مغز، کمک می کند. کاهش اکسیژن موجب خستگی، ضعف #حافظه و تمرکز می شود 💢#قهوه و چای، حاوی ترکیباتی به نام #تانين ها هستند که جذب دیگر مواد تقویت کننده مغز مانند #آهن را تا حدود 75 درصد کاهش می دهند 🍃#ویتامین_هایB 🍥مصرف #ناکافی این ویتامین ها به طور مشخص مغز را از #انرژی تھی می کند و به سردرگمی، اختلال در #تفکر و تمرکز منجر می شود 🍃#آنتی_اکسیدان ها 🍥#رادیکال های آزاد محصولات جانبی حاصل از فرآیند مصرف #اکسیژن در بدن هستند، که به سلول های #مغز حمله برده و به آنها آسیب می رسانند 🍥بدن یک ارتش #ضدرادیکال های آزاد دارد که سربازهای آن #آنتی اکسیدان ها هستند که عبارتند از #ویتامین های C و E 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🌾#گلوتن و علائم #حساسیت به آن 🌾گلوتن در #غلاتی مانند گندم، جو، جو دوقلو، ذرت، سیب زمینی، سویا، #جو و سیب زمینی یافت می‌شود. در رژیم بدون گلوتن، می‌توان غذاهایی مانند #برنج، ذرت، #کینوا، آرد گیاهی (مانند آرد برنج یا آرد نخود) را مصرف کرد 🔰برای افرادی که به گلوتن #حساسیت دارند، مصرف حتی مقادیر کوچکی از گلوتن می‌تواند #عوارض جدی را ایجاد کند؛ 🔹#آسیب روده 🔸کاهش #جذب مواد غذایی 🔹کاهش #سلامت عمومی 🔸کمبود #ویتامین‌ها 🍥با حساسیت به #گلوتن ، بدن در جذب #پروتئین گلوتن موجود در گندم ، جو و چاودار مشکل پیدا میکند و باعث مشکلات #گوارشی و افزایش وزن می شود 🌀#حساسیت به گلوتن می تواند جذب مواد مغذی را غیر ممکن کند و باعث #التهاب روده و سایر نقاط بدن که منجر به مشکلات بیماری #خودایمنی می شوند، شود 🍥#حساسیت به گلوتن می تواند مشکلاتی مانند #دیابت ، مولتیپل اسکلروزیس ، #آرتروز و سایر اختلالات خود ایمنی را تشدید کند، زیرا این باعث #التهاب در بدن می شود 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

⁉️ از فواید #ارزن چه می دانید؟ 🌀#ارزن یکی از غلات خانواده گندمیان و بدون #گلوتن است. مواد مغذی ارزن #پروتئین، فیبر، ویتامین‌های B #کمپلکس (نیاسین، فولاسین و ریبوفلاوین)، مواد معدنی #آهن، منیزیم، فسفر، منگنز، پتاسیم، کلسیم و #روی و #ویتامین A و غنی از #فیتوکمیکال‌هایی مثل اسید فیتیک می‌باشد 🔹سلامت دستگاه #گوارش 🔅ارزن سرشار از #فیبر غذایی است، هم محلول و هم نامحلول.فیبر #نامحلول موجود در ارزن به عنوان "#پری_بیوتیک" شناخته می شود و باکتری های خوب سیستم #گوارش را پشتیبانی می کند 🔹کنترل #قندخون 🔅#آدیپونکتین هورمونی با اثر ضد التهابی است که از سلامت #قلب حمایت می کند و #اکسیداسیون اسیدهای چرب را تحریک می کند که سطح آن معمولا در افراد مبتلا به چاقی و #دیابت نوع 2 کمتر است 🔹سلامت #قلب 🔅#فیبر محلول موجود می‌تواند به کاهش میزان #کلسترول «بد» در خون کمک کند - یک عامل خطر برای #آترواسکلروز. همچنین سطح کلسترول خوب را افزایش داده و #تری_گلیسیرید را کاهش می دهد 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

⚛افزایش #متابولیسم بدن با #ویتامین ها ⚛#ویتامین_هایB 🍥این ویتامین ها نقش اساسی در #متابولیسم انرژی در بدن دارند. B-12 برای متابولیسم #پروتئین‌ها و چربی‌ها ضروری است. برای درست کار کردن به B-6 و #فولات احتیاج دارد 🍥ویتامینB6 به متابولیسم #پروتئین و تیامین (B-1) به سلولهای بدن کمک می کند که #کربوهیدرات ها را به انرژی تبدیل کنند ⚛#کلسیم و #ویتامینD 🍥مصرف #کلسیم بیشتر به همراه ویتامین D می‌تواند به کاهش #وزن کمک کند و #چربی معده را کاهش می دهد 🍥ویتامین D به کنترل #قند خون و بهبود مقاومت به #انسولین در مبتلایان به دیابت کمک می کند ⚛#آهن 🍥کمبود آهن باعث می شود #اکسیژن کافی به عضلات نرسد و #عضلاتی که اکسیژن کم دارند، نمی‌توانند #چربی لازم را برای سوخت ساز استفاده کنند ⚛#منیزیم 🍥بدون منیزیم، #واکنشهای شیمیایی تولید #انرژی در بدن نمی‌توانند رخ دهند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

‌ 🏴 سالروز وفات #اسوه_صبر و ایثار ✨#حضرت_زینب_کبری(س) 🏴#تسلیت و تعزیت باد ‌

🍀#گیاه_یشم مؤثر در بیماری های #افزایش_سن 🍀گیاهان یشم یا #کراسولا نقره ای ضد التهاب و حاوی آنتی اکسیدان و ترکیبات فعال مانند #کوئرستین( آنتی اکسیدان)،کامفرول (ضدالتهابی)، #لوتئولین(بهبود عملکرد شناختی) با خواص داروئی است 🍀گیاه یشم منبع خوبی از #ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین C، #مس و منگنز هستند 🍀بیماری #آلزایمر 🔸#عصاره گیاه یشم می تواند به بهبود عملکرد شناختی در افراد مبتلا به بیماری #آلزایمر کمک کند 🍀بیماری #پارکینسون 🔸#عصاره گیاه یشم می تواند به محافظت از #نورون ها در برابر آسیب و بهبود عملکرد حرکتی در افراد مبتلا به بیماری #پارکینسون کمک کند 🍀#آرتریت 🔸#کامفرول موجود می تواند به کاهش التهاب و درد مرتبط با #آرتریت کمک کند 🍀#سرطان 🔸#عصاره گیاه یشم می تواند به کشتن سلول های سرطانی و جلوگیری از گسترش #سرطان کمک کند 🍀یشم جزء گیاهان #انرژی_زا بوده و فضای خانه را مطبوع و پرانرژی نگه می‌دارد و سبب تبادل انرژی های #مثبت، رفاه و آرامش می شود 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🦠درمان #مسمومیت_غذایی با طب سنتی 🍎#سرکه_سیب 🔹اثر #قلیایی آن اسیدیته معده را کاهش و به تسکین علائم #مسمومیت غذایی کمک می کند 🍌#موز 🔹سرشار از #پتاسیم (تنظیم تعادل مایعات، #انقباضات عضلانی و سیگنال‌های عصبی) و #فیبر، یک درمان مطمئن، سریع و سالم برای #مسمومیت غذایی است 🥛#شیر_سرد 🔹با کاهش #اسیدیته معده، پوشش معده شما را تسکین و #رفلکس اسید را مهار می کند 🍞#نان 🔹مانند یک #اسفنج تمام مواد سمی دستگاه گوارش را جذب می‌کند 🍏#سیب 🔹به میزان قابل توجهی #رفلاکس و سوزش سر دل را کاهش می دهد و از تشکیل #باکتری هایی که باعث مشکلات گوارشی می شوند، جلوگیری می کند 🍃#ریحان 🔹دارای خواص #ضدالتهابی است و با متعادل کردن میزان #اسید در بدن به بازیابی سطح صحیح #pH بدن کمک می کند ☘#موارد دیگر 🔹#پروبیوتیک/ رازیانه/ زیره 🔸دارچین / #آویشن / آبلیمو 🔹ماست و دانه #شنبلیله / نعناع 🔸#زنجبیل / عسل / سیر 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

💢 علائم #غلظت_خون بالا و پائین و #رژیم آن 💢غلظت خون بالا (#پلی_سیتمی) نوعی بیماری است که در آن #سلول های قرمز در خون افزایش پیدا می کنند 🔰#علائم_غلظت خون #بالا 💢خستگی / #تنگی_نفس / درد مفاصل 💢#حساسیت بیش از حد در کف دست ها و پاها 💢#خارش پوست / آشفتگی روند خواب 🔰#علائم_غلظت خون #پائین 💢#خستگی / تنگی نفس /گیجی 💢ضعف / #خواب_آلودگی 💢#سبک_سری بویژه وضعیت بدنی خود را به طور ناگهانی تغییر می دهید 💢افزایش #ضربان قلب / رنگ پریدگی ❇️ #کنترل غلظت خون 🍥#سبزیجات و میوه‌هایی مانند هویج، سبزیجات برگی، #سیب، توت فرنگی، نارنگی، خرمالو و #موز که حاوی فیبر هستند 🍥محصولات #لبنی کم چرب، مثل شیر، دوغ، ماست و پنیر که حاوی کلسیم و #ویتامین D هستند 🍥#غلات کامل، مانند نان آرد کامل، برنج قهوه‌ای و جو که حاوی #فیبر هستند 🍥#ماهی_چرب، مانند ماهی سالمون، ماهی قزل‌آلا و ماهی تون ماهیانی هستند که حاوی اسیدهای چرب #امگا-۳ هستند و می‌توانند به کاهش #غلظت کلسترول و تری‌گلیسرید در خون کمک کنند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

⚛ خواص درمانی #کرسی ⚛ تعادل #گردش_خون 🍥در فصل #سرما، تمرکز گردش خون را روی #اعضای مهم بدن نظیر قلب، مغز، کلیه قرار می دهد. سرما همچنین موجب #انقباض رگ ها می شود. گرمای کرسی باعث #تعادل گردش خون در محیط و مرکز بدن می شود ⚛ سلامت #قلب 🍥کرسی باعث #گرم شدن خون و گشادی تدریجی عروق و #خونرسانی بهتر برای بدن می شود. این امر دفع مواد #زائد از سلول ها و بافت ها بدن می شود ⚛ تقویت #حافظه 🍥کرسی باعث تقویت #خون_سازی و خونرسانی سریعتر به مغز و #گرم تر شدن سلول های مغز و افزایش فعالیت های مغزی و تقویت #حافظه می شود ⚛ درمان #دیابت 🍥با از بین بردن #سودا و بلغم زائد از بدن تاثیر مثبتی بر عملکرد لوزالمعده در کاهش #قند خون می گذارد ⚛ بهبود #روماتیسم و #آرتروز 🍥#گرمای کرسی باعث میشود بدن از داخل گرم شود و به بهبود آرتروز، رماتیسم، درد #زانو و درد کمر و دیسک کمک می کند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

‌ 🏵 #حرکت_اصلاحی گردن و شانه ‌

🏵 با فواید درمانی #مصطکی آشنا شوید 🏵در طب سنتی این گیاه را #گرم و خشک و صفراوی می گویند. این گیاه درد، #التهاب و ناراحتی های شکمی را از بین می برد و به هضم بهتر غذا کمک می کند 🏵#باکتری های اچ پیلوری، نوعی باکتری گوارشی را از بین می برد. این گیاه #کلسترول و قند خون را کاهش می دهد و از بروز آسیب های #کبدی جلوگیری می کند 🏵گیاه مصطکی #بلغم_زدا می باشد و تمام بیماری های مرتبط با بلغم از قبیل ضعف #حافظه و چشم و گوش، پژمردگی پوست، #بی_حوصلگی و ریزش مو در سن پیری را برطرف می کند 🏵این گیاه در درمان #گرفتگی گوش، سرفه و درد مفاصل و شکستگی ، #سردرد استفاده می شود 🏵مصطکی #قوای کل بدن را تقویت کرده و خاصیت ضدسرطانی دارد و اگر با کندر خورده شود به تقویت #هوش و افزایش حافظه می پردازد 🏵مصطکی و #کندر زمانی که ترکیب می شوند می توانند #زخم معده، زخم اثنی عشر و زخم‌ روده را درمان کنند و ویروس #هلیکوباکتری (علت زخم معده) را نابود می کند 🏵برای رفع #سردی_کبد، جوشانده مصطکی بسیار مفید است. یک ق چ از صمغ مصطکی را با یک لیوان #آب جوش، چند دقیقه بجوشانید و پس از #سرد شدن بنوشید 🏵برای تسکین #چشم_درد، مقداری مصطکی را در #گلاب حل و گرم نموده و با پنبه بر روی پلک چشم قرار دهید 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

❇️ درمان #عفونت_دندان در طب سنتی 🧄#سیر 🔹#آلیسین موجود خاصیت ضدباکتریایی دارد. #آب سیر تازه خرد شده را بر روی ناحیه آسیب دیده بمالید 🫒#روغن_زیتون 🔹یک منبع طبیعی از ترکیباتی به نام #اوژنال است که به مبارزه با باکتری ها کمک می کند 🥔#سیب_زمینی 🔹#ضدعفونی کننده و منبع پتاسیم. یک تکه سیب زمینی خام را بر روی ناحیه دردناک برای حداقل یک #ساعت قرار دهید 🍃#چای_کیسه ای 🔹چای حاوی #تانین است؛ نوعی قابض (Astringent) که به پاکسازی #سموم کمک می کند 🔸#آنغوزه 🔹پودر آنغوره را با #آبلیمو مخلوط کرده و کمی آن را گرم کنید و با گوش پاک کن روی #ناحیه قرار دهید ☘#روغن های مؤثر 🔅روغن #خردل / روغن درخت چای 🔅روغن پونه کوهی / روغن #میخک 🔅روغن #نارگیل / روغن نعناع ☘#مواد_مؤثر دیگر 🔅#زنجبیل / سرکه سیب 🔅جوش شیرین / #زردچوبه 🔅#پیاز / وانیل / بومادران 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🔰رفع #سفیدی_مو با طب سنتی 🌀#سفید شدن موها در اثر افزایش #هیدروژن پر اکسید در فولیکول های مو و کاهش یک آنتی اکسیدان طبیعی به نام #کاتالاز است 🔰#هلیله_سیاه 🔸با مقدار مناسبی #عسل طبیعی مخلوط کرده و روزانه #سه قاشق چایخوری مصرف کنید 🔰#روغن_کنجد 🔸ترکیب آن با روغن #نارگیل باعث تقویت فعالیت #ملانوسیت ها و بهبود رنگدانه های مو می شود 🔰#چای_سیاه 🔸#استرس را نیز از بین می برد که به عنوان یک عامل #سفیدکننده موها شناخته می شود 🔰#رزماری و #مریم_گلی 🔸از #سفیدی موها جلوگیری کرده و باعث حفظ و بازگشت #رنگدانه به موهای سفید می شود 🔰#موارد دیگر 🔸برگ درخت کاری / #آب_پیاز / حنا 🔰#ویتامین های مفید 🔸#ویتامین B و به خصوص B12 🔹#ویتامین A و D و C 🔰#مواد_معدنی مفید 🔸#روی / آهن / منیزیم 🔹مس / #سیلیسیم 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🏃‍♂ اثرات #تمرینات مختلف #ورزشی 🏃‍♂#پیلاتس 🔹به ارتباط #ذهن و بدن کمک می‌کند. باعث افزایش قدرت و انعطاف‌پذیرتری و حرکت درست #مفاصل می شود 🏃‍♂#کراس_فیت 🔹بدن را از #دامنه راحتی خود خارج کرده و تا نهایت حد خود تحت #فشار قرار می دهد و می تواند #کالری سوزی مؤثری داشته باشد. برای تمام افراد مناسب نیست 🏃‍♂#تای_چی 🔹#تقویت‌کننده‌ای عالی برای خلق‌و‌خو و سلامتی است. مجموعه‌ای از #حرکات آهسته آن به تعادل و کاهش #استرس کمک می‌کند 🏃‍♂تمرین با #وزنه 🔹باعث ساخت #ماهیچه‌ها، سوزاندن کالری و تقویت استخوان‌ها می‌شود و می‌تواند به #مغز کمک کند. شتاب و سرعت در آن آسیب رسان است 🏃‍♂#طناب_زدن 🔹می‌تواند #عضلات ساق پا را بسازد، هماهنگی را بهبود بخشد و مسیرهای بیشتری در #مغز ایجاد کند و هوشیاری را با افزایش سن حفظ می کند 🏃‍♂#دویدن 🔹یک ساعت دویدن دو برابر بیشتر از #دوچرخه‌سواری یا پیاده‌روی برای مدت زمان مشابه #کالری می‌سوزاند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

‌ 🏵#تدابیر درمانی #کمردرد ‌

🧀آیا مصرف #پنیر_کپک_زده خطرناک است ؟ 🧀پنیرهایی مانند پنیر #استیلتون و پنیر کممبر حاوی گونه‌هایی از #کپک هستند که خوردن آن‌ها برای انسان خطری ندارد 🧀دو نوع اصلی #پنیر_کپکی وجود دارد: پنیرهای آبی مانند استیلتون، #راکفورت و گورگونزولا و پنیرهای سفید ازجمله پنیر بری و #کممبر 🧀#پنیرهای_آبی حاوی گونه‌ای از کپک به نام پنی سیلیوم #روکوفورتی هستند. در طول فرایند تولید، این کپک درون پنیر رشد می‌کند و به رنگ #آبی درمی آید و #طعم خاص پنیر آبی را به آن می‌دهد 🧀پنیرهای کپکی #سفید حاوی گونه ای از کپک به نام پنی سیلیوم #کاممبرتی هستند. دراین مورد پنیر ساخته می‌شود و سپس کپک در قسمت #بیرونی محصول قرار داده می‌شود 🧀#باکتری‌ها و مخمرهای بی‌ضرر نیز در فرآیند تولید پنیر نقش دارند و تقریبا تمامی پنیرها دارای باکتری‌های #اسید_لاکتیک هستند که ارگانیسم اصلی شروع‌کننده فرایند #تولید پنیر است 🧀این کپک ها، #آنزیم‌های هضم‌کننده را در محیط خود آزاد می‌کنند و مواد را به #اسیدهای چرب ساده، اسیدهای آمینه (واحدهای سازنده پروتئین‌ها) و #کربوهیدرات‌ها تجزیه می‌کنند و سپس آن‌ها را جذب می‌کنند 🧀این آنزیم‌ها معمولا #پروتئازها که پروتئین‌ها را تجزیه می‌کنند و همچنین #لیپازها هستند که چربی‌ها را هضم می‌کنند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌