⚛#بیوتین چیست و منابع آن کدامند؟ 🍥#ویتامین H که بیشتر با نام بیوتین شناخته می‌شود، بخشی از گروه ویتامین‌های #B کمپلکس است که غذا (کربوهیدرات‌ها) را به سوخت (گلوکز) تبدیل کند که برای تولید #انرژی استفاده می شود 🍥این ویتامین به #سوخت و ساز چربی و پروتئین، سلامت #پوست، مو، چشم و کبد و عملکرد صحیح سیستم #عصبی کمک می کند 🍥#سلول های انسانی نمی‌توانند ویتامین B7 را سنتز کنند. با این حال، #باکتری‌ها در بدن می‌توانند بیوتین تولید کنند 🍥بیوتین به #متابولیسم کمک می کند، می تواند در کنترل #دیابت نقش داشته باشد و استفاده بدن از #گلوکز را بهبود ببخشد 🍥افراد دارای #دیابت به علت عدم تعادل #انسولین در استفاده از گلوکز مشکل دارند. بیوتین، سنتز #اسیدهای چرب را بهبود می بخشد و ذخیره #گلوکز را افزایش می دهد 🍥بیوتین علائم #نوروپاتی محیطی را برای برخی از افرادی که به دلیل #دیابت یا دیالیز مداوم برای نارسایی #کلیه دچار این بیماری شده‌اند، بهبود می بخشد ⚛#منابع 🍃#مخمر نانوایی / سبوس گندم 🍃تخم مرغ / صدف / #گوشت / ماهی 🍃#جگر / دانه ها و آجیل 🍃سیب زمینی شیرین/ #اسفناج 🍃کلم بروکلی / #سویا / حبوبات 🍃#غلات کامل / موز / قارچ 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🏵فواید #ژلاتین در رژیم غذایی 🏵ژلاتین فرم پخته شده #کلاژن است که در استخوان های حیوانات و بافت #پیوندی یافت می شود و حاوی اسیدهای آمینه زیادی است  🏵#ژلاتین یک ماده غذایی عالی برای تقویت ایمنی ، ترمیم دستگاه #گوارش ، بهبود ظاهر و بافت پوست و از بین بردن #اشتها به قند است 🏵ژلاتین سرشار از آمینو اسید #گلیسین است که با تقویت و محافظت از لایه غشای مخاطی معده به #ترمیم پوشش روده کمک می کند 🏵#نشتی روده نقش مهمی در ایجاد آلرژی و شرایط خود ایمنی مانند #آرتریت روماتوئید ، بیماری روده تحریک پذیر (IBS) و شرایط التهابی پوستی مانند #اگزما و پسوریازیس دارد 🏵#گلیسین موجود دارای خواص ضد التهابی قدرتمندی است و می تواند التهاب دستگاه روده و #قلب و عروق را کاهش دهد 🏵گلیسین باعث مهار فعالیت #سیتوکین های التهابی میشود. سیتوکین موجب #التهاب ، تروما و عفونت سلول ها می گردد 🏵ژلاتین های طبیعی حاوی #آمینو اسیدهای خالص هستند که به تعادل #هورمون ها کمک می کنند 🏵این ژلاتین ها تقریباً از 98٪ #پروتئین تشکیل شده است ، به این معنی که تقریباً #اسیدهای_آمینه خالص می باشند 🏵گلیسین یک ماده پیشرو #گلوتاتیون است که در سم زدایی مرحله II #کبد نقش دارد – مرحله ای که بدن شما برای از بین بردن #سموم آماده می شود 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

✨ نمایشگاه #عیدانه آهو 🌹شماهم دعوتید... ❇️ نمایشگاه تخصصی حمایت از #بانوان_کارآفرین غرب تهران 🔻 عرضه مستقیم محصولات تولیدی: ▫️پوشاک عفاف و حجاب ▫️اکسسوری و جواهر دوزی ▫️فینگرفود ، کیک و شیرینی ▫️محصولات ارگانیک خانگی و .... 🌹 طرح تعویض چادر کهنه با نو (با تخفیف ویژه ) 🗓 از ۱۹ اسفندماه بمدت ٣ روز ⏰ ساعت : ۱۰:۰۰ تا ۱۸:۰۰ 📌همراه با: 🔸برگزاری کارگاه تخصصی و میزهای خدمت 🔹 قرعه کشی و جوایز و ایستگاه شاد کودک ☎️ تلفن هماهنگی و دریافت اطلاعات بیشتر: 09125091041 @N_majidi63 ▫️لوکیشن نمایشگاه عیدانه آهو: https://nshn.ir/sbvsh5QxJqzq https://balad.ir/p/4oI87fIwDyqQHw 💠 کانون کارآفرینی و اشتغالزایی 💠 کانون خدمت رضوی منطقه۵ تهران 💠 eitaa.com/khademyaran5

🏵معجون#سرکه_سیب و #عسل و درمان بیماری ها 🏵#معجون سرکه سیب و عسل، یک نوشیدنی فوق العاده برای سلامتی، #سم زدایی و کاهش وزن می باشد 🏵سرکه سیب و #عسل هر دو دارای خواص ضد باکتریایی، ضد التهابی و همچنین #ضد قارچی هستند که می توانند نقش مهمی در بهبود #سلامت بدن ایفا کنند 🏵#اسید_استیک موجود در سرکه سیب دارای خاصیت #ضدعفونی کنندگی بوده و همین امر می تواند برای از بین بردن #عفونت های مزمن مفید باشد 🏵عسل دارای خاصیت #ضد_التهابی می باشد و همین خاصیت می تواند به رفع و جلوگیری از انواع #بیماری های التهابی کمک نماید 🏵خاصیت #ضدالتهابی ترکیب سرکه سیب و عسل می تواند باعث کاهش التهاب و کنترل #درد شود و برای درمان #آرتریت (التهاب مفاصل) و دیگر اختلالات التهابی مفید است 🏵استفاده از ترکیب #سرکه سیب و عسل برای رهایی از علائم #سوزش سر دل، سوزشی که بعد از صرف غذا در #معده احساس می شود، مفید می باشد 🏵سرکه سیب دارای ماهیت #اسیدی بوده می تواند باعث تحریک آنزیم های مورد نیاز برای #هضم بهتر، شود. عسل می تواند موجب تسکین انواع مشکلات #گوارشی شود 🏵سرکه سیب با کنترل کردن #قند خون شما و کاهش اشتها و جلوگیری از تجمع چربی در بدن، می تواند به روند #لاغری کمک نماید 🏵ترکیب سرکه سیب و #عسل می تواند از بروز ناراحتی های مربوط به قلب پیشگیری نماید و باعث بالا رفتن سلامت کلی #قلب شود 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

⚛علائم کمبود #ویتامین_B12 🍥ویتامین B12 برای عملکرد طبیعی #مغز و سیستم عصبی بسیار مهم است. در تشکیل #گلبول‌های قرمز نقش داشته و برای سنتز و تثبیت پایداری #DNA ضروری است 🍥#متابولیسم همه سلول‌های بدن به ویتامین B۱۲ وابسته است، زیرا این ویتامین در #سنتز و ترکیب اسیدهای چرب و تولید #انرژی نقش دارد‌ ⚛#علائم کمبود 🔹احساس ضعف و #خستگی مفرط 🔸رنگ پریدگی و #زرد شدن پوست بدن 🔹#سردرد های مداوم 🔸افسردگی و تغییرات #خلقی 🔹مشکلات #گوارشی 🔸ضعف در #تمرکز 🔹درد و #التهاب دهان و زبان 🔸#سوزن سوزن شدن به ویژه در پاها 🔹عدم کاهش وزن با وجود رژیم (#استپ_وزنی) 🍥#کمبود B12 می تواند منجر به آسیب #غیرقابل برگشت و بالقوه شدید به ویژه در سیستم عصبی و #مغز شود 🍥بدن انسان در هر دقیقه، میلیون‌ها #گلبول قرمز تولید می‌کند. این سلول‌ها بدون #ویتامین B12 نمی‌توانند به درستی تکثیر شوند و منجر به #کم_خونی می‌شود ☘#منابع غذایی خوب ویتامین B12 شامل گوشت گاو، طیور، گوشت #بره، ماهی، محصولات لبنی مانند شیر، #پنیر و ماست، برخی از محصولات غذایی حاوی #مخمر و تخم مرغ است 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🔰علائم #کبد_گرم و درمان آن 🔰از نظر طب سنتی، #کبد، از نظر طبع، هم گرم است و هم سرد. مصرف بیش از حد غذاهای #چرب و پر کلسترول، استرس مزمن، #فعالیت بدنی کم، و مصرف آب یا مایعات همراه یا بلافاصله بعد از #غذا، از جمله عوامل اصلی ایجاد کبد گرم هستند 🔰#علائم 🍥#قرمزی صورت و چشم‌ها 🍥احساس #داغی و حرارت/تشنگی زیاد 🍥#جوش و لکه‌های پوستی 🍥حساسیت #تنفسی / کاهش اشتها 🍥طغیان #عصبانیت / سرگیجه 🍥#زنگ زدن گوش / سردرد و میگرن 🍥خشکی و تلخی دهان / #نبض سریع 🍥سفتی #عضلات گردن و شانه‌ها 🍥بالا رفتن #فشار خون با استرس 🍥ادرار تیره و کم / #بی_خوابی 🍥یبوست و #خونریزی بینی ❇️#درمان 🍃ترکیب۲ قاشق عسل، #بارهنگ، عناب و خاکشیر / دوغ ترش 🍃دمنوش #گل_سرخ با خاصیت خنک کنندگی و سم زدایی، کبد رو پاکسازی کرده و #کبد_گرم رو کنترل می‌کند 🍃عرق #کاسنی؛با تصفیه خون و آرام‌بخشی، در درمان کبد گرم مؤثر است 🍃#آلوئه‌ورا؛ یک گیاه خنک کننده است، می‌تونه #گرمای کبد و یبوست که نقش مهمی در گرم شدن #کبد داره، رو برطرف کند 🍃#مواد مفید دیگر؛ مرکبات، اسفناج، بلوط، چاودار، سرکه، مارچوبه، کرفس، لیمو، #نعناع تند، گوجه‌فرنگی و کدو سبز 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🧄آلرژی به #سیر و علائم آن 🧄در #حساسیت به سیر، سیستم ایمنی، سیر را به اشتباه به عنوان موردی #مضر شناسایی و با تولید آنتی بادی ها و آزاد سازی #هیستامین به مبارزه با آن می پردازد 🧄#آلینین_لیاز، پروتئینی در سیر، باعث ترشح #هیستامین‌ها و واکنش‌های گسترده‌ای از جمله واکنش‌های #پوستی و گوارشی هستند 🧄واکنش #آلرژیک عمدتاً بلافاصله بعد از مصرف سیر اتفاق می‌افتد و بسته به مقدار مصرفی، می‌تواند چند #ساعت تا چند روز پایدار بماند 🧄واکنش‌های #آلرژیک شدید نیز می‌توانند اتفاق بیافتند، که در برخی موارد به حالتی خطرناک مانند #آنافیلاکسی منجر می‌شود و تورم سریع و شدید در گلو و #تنفس مشکل‌ساز می‌شود 🧄یکی از #مشکلات رایج در افرادی که به سیر #آلرژی دارند، هضم کند و با تاخیر است و بعد از مصرف به مشکلات #معده‌ای مثل درد یا ناراحتی معده مبتلا می شوند 🧄برخی افراد، بعد از مصرف #سیر با بثورات پوستی مواجه می شوند که در پاها، #دست‌ها و صورت ظاهر می‌شوند و باعث قرمزی، #خارش شدید پوست و حتی تورم و #جوش می‌شود 🧄مواجهه با پودر #سیر ممکن است باعث آبریزش بینی، خارش و #اشک ریزی چشم‌ها و حتی گرفتگی بینی، عطسه‌های پیاپی و #سرفه‌های مزمن همراه با گلو درد شود 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

‌ 🏵 #رژیم غذایی مناسب #ماه_رمضان ‌

🍵با #دمنوش های #انرژی_زا آشنا شوید 🍵#دمنوش‌ها بهترین جایگزین برای نوشیدنی‌های #کافئین دار و انرژی زا هستند. با توجه به نوع ترکیبات گیاهی باعث افزایش انرژی، #آرامش، تسکین درد... می شوند 🍵دمنوش #نعناع_فلفلی و #زنجبیل 🔅دمنوشی انرژی‌زا که #خلق و خو را بهبود بخشیده و به تقویت تمرکز و عملکرد #هضم کمک می‌کند. این دمنوش با بهبود گردش خون و اکسیژن‌رسانی، #خستگی را رفع می‌کند 🍵دمنوش #بادرنجبویه و #لیموترش 🔅عملکرد #شناختی را تقویت کرده و خستگی را از بین می‌برد. لیمو ترش حس #شادابی را افزایش داده و به حفظ سطح #هیدراتاسیون بدن کمک می‌کند 🔅به کاهش وزن و #هضم غذا کمک، قند خون را کنترل می کند. این دمنوش را می‌توانید با عسل یا شیره #افرا میل کرد 🍵دمنوش #بابونه و #دارچین 🔅بابونه باعث رفع ناراحتی #معده، بی‌خوابی، اضطراب و استرس می‌شود و به کنترل #فشار خون کمک می‌کند 🔅دارچین باعث کنترل #قند خون، کاهش التهاب، کاهش بیماری‌های قلبی می‌شود و سرشار از #آنتی_اکسیدان است 🍵#موارد دیگر 🔅#ماچا / رزماری / اسطوخودوس 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

⁉️#ماست را با چه غذاهایی #نباید بخوریم؟ 🌀خوردن #غذا زمانی ارزشمند است که مواد مغذی و #ویتامین‌های آن به درستی جذب بدن شوند. مصرف ماست همراه با غذای نادرست، موجب کاهش #جذب مواد مغذی آن می‌شود 🌀ماست و #پیاز 🔸ماست طبع #سردی دارد و پیاز موجب #گرم شدن بدن می‌شود. از مهم‌ترین عوارض آن می‌توان به بروز حساسیت‌های پوستی مثل #اگزما، پسوریازیس و … اشاره کرد 🌀ماست و #ماهی 🔸هر دو سرشار از #پروتئین و مصرف دو منبع غنی از پروتئین به صورت هم #زمان به هیچ عنوان مناسب نیست و موجب #سوءهاضمه و مشکلات گوارشی می‌شود 🌀ماست و #گوشت 🔸مصرف #گوشت مزه‌دار شده با ماست موجب ایجاد یک ماده #سرطان‌زا و مضر در بدن می‌شود و زمینه ابتلا به بیماری‌هایی مثل #برص و پیسی را افزایش داده و موجب بروز اختلال در عملکرد #کبد می شود 🌀ماست و #سویا 🔸در جذب #کلسیم برای بدن اختلال ایجاد می کند. مصرف طولانی مدت آن موجب #کمبود کلسیم در بدن می‌شود 🌀#موارد دیگر 🔸ماست و میوه / #برنج / مرغ 🔹#سرکه یا آبلیمو / غذای چرب / ترشی 🔸تخم مرغ / #ترشی / دال عدس 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

⁉️#جگر_مرغ بخوریم یا نه ؟ ⚛جگر مرغ اگر #ارگانیک تهیه شده باشد خوردن آن برای کاهش #استرس و تقویت پوست و مو و درمان برخی #بیماری ها بسیار مفید و موثر است ⚛کاهش #استرس 🔅مواد #مغذی موجود در جگر مرغ، با استرس مبارزه می کنند و موجب بهبود وضعیت #خواب می شود ⚛تقویت #ذهن و انرژی 🔅جگر مرغ سرشار از آهن، #زینک، فسفر و منیزیم است و ذخیره سلول های #قرمز خون را افزایش می دهد و سبب تقویت ذهن سیستم ایمنی می شود ⚛درمان #کم_خونی 🔅جگر مرغ سرشار از #آهن و ویتامین B12 است که نقش مهمی در روند #خونسازی دارد ⚛تقویت #بینایی 🔅جگر مرغ سرشار از #ویتامین A به شکل رتینول، آلفا کاروتن، #بتاکاروتن و لیکوپن است که برای تقویت #بینایی مفید است ⚛درمان #پلاگر 🔅جگر مرغ از منابع عالی #نیاسین هستند و کمبود آن در بدن به شکل پلاگر ظاهر شده و موجب #هذیان،التهاب غشاء مخاطی و #پوسته شدن پوست می شود 💢این غذای سنتی به علت اینکه مواد #هورمونی به مرغ ها تزریق می کنند، آلودگی بالایی، بخصوص به #آنتی_بیوتیک ها دارند 💢مصرف #جگر مرغ برای مبتلایان به بیماری های #قلبی عروقی، چربی خون بالا و #نقرس مضر است 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🏵خوراکی هایی که احساس #سیری ایجاد می کنند 🏵#پروتئین به عنوان یک منبع غذایی که هضم آن بیشتر زمان می‌برد، می‌تواند احساس #سیری ایجاد کند و تأثیر بسزایی بر سطح هورمون‌هایی که #اشتها را کنترل می‌کنند، دارد 🏵#فیبر یک نوع کربوهیدرات است که توسط بدن #هضم نمی‌شود و با تنظیم سطح قند خون، از افزایش و کاهش ناگهانی #قند جلوگیری می‌کند که یکی از عوامل #گرسنگی است 🏵#بلغور_جو_دوسر 🍃به عنوان یک #غلات کامل، حاوی فیبر زیادی است. فیبر می‌تواند هضم و جذب #کربوهیدرات‌ها را کاهش دهد 🏵#ماهی 🍃ماهی‌هایی همچون #قزل آلا و ماهی تن، حاوی پروتئین و #امگا ۳ که هر دو در ایجاد حس #سیری طولانی نقش مهمی دارند 🏵#آجیل 🍃سرشار از #چربی‌های سالم، پروتئین و فیبر هستند که همه جزو مواد مغذی #سیرکننده به حساب می‌آیند و باعث افزایش #انرژی و حفظ سلامت می شود 🏵#دانه ها 🍃دانه #چیا و بذر کتان، منبع خوبی امگا ۳ و فیبر هستند که احساس #سیری طولانی‌مدت ایجاد می کنند 🏵#موارد دیگر 🍃#سیب / آووکادو / تمشک 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

‌ 🏵 تدابیر #روزه_داری در طب سنتی ‌

🏵 فواید #آب_فاتر به صورت ناشتا یا در افطار 🏵به آب #جوشیده شده ولرم، آب فاتر گفته می شود. آب فاتر خیلی سبک و برای #پاکسازی بدن مناسب است 🏵آب شهری #کلر و فلوئور زیادی دارد و به دستگاه #تنفسی آسیب می رساند، ولی وقتی جوشیده می شود مقدار زیادی از #کلر آن از بین می رود 🔅شستشوی #کبد و معده 🔅#خوشبوکننده دهان 🔅آرام کننده #رگها 🔅از بین بردن #صفرا و بلغم 🔅فروکش #حرارت معده 🔅آرامش #سردرد 🔅تقویت و محکم کننده #دندان ها 🔅اعتدال #مزاج 🔅#پاکسازی بدن 🏵آب فاتر به همراه #تخم_شربتی ریز یا اِسفرزه، چند قطره #لیموترش تازه، آلو بخارا و عسل نقش بسزایی در رفع #تشنگی دارد 🏵معجون آب فاتر به همراه عصاره #غوره و عسل یا شکر قهوه ای نیز از دیگر نوشیدنی های #ضد_عطش محسوب می شود 🏵عصاره #به_لیمو به همراه آب فاتر، شکر قهوه ای و چند قطره لیموترش تازه شربت فوق العاده ای برای رفع #عطش است 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

❇️بهترین #مواد غذایی برای کاهش #فشارخون 🌀دو نوع اصلی #پرفشاری خون وجود دارد: فشار خون ناشی از #تغذیه و فشار خون #عصبی 🍃میزان مجاز #نمک در طول روز یک سوم قاشق چایخوری است. برای افزایش طعم غذاهای #کم‌نمک از موادی مانند آبلیمو، آب #نارنج، و آب گوجه‌فرنگی طبیعی استفاده شود 🍃افراد مبتلا به #فشار خون باید مقدار کافی سبزیجات، به‌ویژه سبزیجاتی که حاوی #پتاسیم هستند مانند گوجه‌فرنگی، اسفناج، کرفس، قارچ، بامیه، #چغندر و … در رژیم غذایی خود داشته باشند 🍃میوه‌هایی که حاوی #پتاسیم زیادی هستند مانند پرتقال، موز، #کیوی، طالبی، گرمک، خربزه، زردآلو، شلیل، #انار و خرمالو را نیز در رژیم غذایی خود جای دهند 🍃مصرف روزانه #حبوبات به میزان نصف لیوان در کنترل پرفشاری خون مفید است. غذاها کامل و #آهسته میل شود، زیرا پرخوری می‌تواند باعث افزایش #فشار خون شود 🍃#پیاده‌روی روزانه به مدت نیم ساعت می‌تواند در کنترل فشار خون مفید باشد. در حالت #اورژانسی بالا رفتن فشار خون، توصیه می‌شود از سوزن‌ برای خروج یک #قطره خون استفاده شود 🍃مصرف #پنیر تنها در صورتی مجاز است که پنیر را از شب قبل در آب قرار داده و پس از آن #شسته شود 🍃این افراد باید از خوراکی‌های #شور و نمک‌دار، رب، سس گوجه‌فرنگی، غذاهای آماده، #کنسروها، چیپس، پفک، دوغ صنعتی کاملاً اجتناب کنند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🍵 بهترین #دمنوش برای #گلودرد و سوزش گلو 🍵مصرف دمنوش‌های #گرم می‌تواند به حفظ #رطوبت غشای مخاطی گلو کمک کرده و علائم #گلودرد را کاهش دهد 🍵دمنوش #بابونه 🔸بابونه به عنوان یک گیاه #آرام‌بخش، حاوی مقادیر قابل توجهی از #فیتونوترینت‌ها یا مواد مغذی گیاهی است که همگی دارای خواص #ضدالتهابی هستند و به تسکین گلودرد و ترمیم #بافت‌های آسیب‌دیده در منطقه گلو یا حلق کمک می کند 🍵#چای_سبز 🔸غنی از #فلاونوئیدها، آنتی‌اکسیدان‌ها و ترکیبات #ضدالتهابی است. حتی قرقره چای سبز ولرم نیز می‌تواند تاثیر مثبتی بر کاهش درد یا #التهاب گلو داشته باشد 🍵دمنوش ریشه #شیرین‌بیان 🔸دارای خواص #تسکین‌دهنده و خواص ضدباکتریایی نیز است، که در کاهش #عفونت‌های مرتبط با گلودرد نقش دارد 🍵دمنوش #نعناع 🔸دارای ترکیبات آنتی‌اکسیدانی، #ضدمیکروبی، ضدویروسی و ضدسرطانی که در کاهش التهابات، تقویت سیستم ایمنی و تسکین #گلودرد مؤثر است 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌