🌼با خواص دمنوش #گل_داوودی آشنا شوید 🌼 غنی از #ویتامین B 🌀این ویتامین برای #تقسیم سلولی بسیار مهم است. این دمنوش حاوی مقدار زیادی #ویتامین B است. بنابراین تأثیر مثبتی روی سلول ها و اوضاع #سلامتی دارد 🌼 سلامت #چشم 🌀این دمنوش برای کسانی که زیاد #مطالعه می کنند یا زیاد از کامپیوتر استفاده می کنند بسیار مناسب است. برای افرادی که #چشم شان دچار مشکل شده است نیز مفید است و به آبریزش از چشم ها، اشکال در بینائی و #بینائی ناپایدار کمک می کند 🌼#بدون_کافئین 🌀از مزایای مهم این دمنوش، نداشتن کافئین است. ﷼کافئین می تواند مسئول بروز اضطراب، بی خوابی و #سردرگمی باشد. حتی می تواند سبب بروز عصبانیت شود. این دمنوش رو می توان هر روز بدون هیچ عوارض #جانبی مصرف کرد 🌼 #بهبود_سینوزیت 🌀این دمنوش حاوی #ویتامین B و C است، بنابراین نه تنها در طول فصل آنفلوانزا مفید است، بلکه روی #سینوس ها و احتقان سر ناشی از عفونت باکتریایی یا #ویروسی نیز تأثیر مثبت دارد 🌼#مشکلات_پوستی 🌀گل داودی خواص #ضدعفونی کنندگی دارد و می تواند به درمان آکنه و جوش کمک کند. ضماد گیاهی آن درمان مؤثری برای #التهاب پوست و واکنش های حساسیتی پوست است 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

‌ 🏵 سالروز #ولادت_نورانی ✨#حضرت_محمد_مصطفی (ص) ✨#امام_جعفر_صادق (ع) 💐#تبریک و #تهنیت باد ‌

🔍 چطور #گلوتاتیون بدن را افزایش دهیم ؟ ⚛#گلوتاتیون یکی از مهم ترین و قوی ترین آنتی اکسیدان ها در بدن است. آنتی اکسیدان ها با مبارزه با #رادیکال های آزاد در بدن، استرس اکسیداتیو را کاهش می دهند ⚛در حالی که بیشتر #آنتی_اکسیدان ها در غذاها یافت می شوند، گلوتاتیون به طور طبیعی توسط #کبد تولید می شود. عمدتا از ۳ #آمینو_اسید تشکیل شده است؛ گلوتامین، گلیسین، سیستئین ⚛#دلایل مختلفی باعث کاهش سطح گلوتاتیون در بدن می شود. از جمله؛ ⚡️#رژیم غذایی نامناسب/ بیماری های #مزمن ⚡️#عفونت ها / استرس مداوم /افزایش #سن ⚛#گلوتاتیون کارکردهای بسیاری دارد از جمله ؛ 🌀#ساخت DNA که پایه اصلی سلول ها و پروتئین هاست 🌀تقویت سیستم #ایمنی 🌀بهبود کارکرد بعضی #آنزیم ها 🌀بازسازی #ویتامین C و E 🌀خارج کردن #جیوه موجود در مغز (جیوه منجر به اختلالات مغزی و عصبی می شود) 🌀کمک به #کبد و کیسه صفرا 🌀کمک به مرگ سلولی رایج در بدن (#آپوپتوز) 🌀افزایش حساسیت #انسولین 🌀تخفیف علائم #پارکینسون 🌀پیشگیری از اختلالات #اوتیسم... 🍀#غذاهای_گوگرد دار 🔅گوگرد یک ماده معدنی برای ساختار و فعالیت #پروتئین ها و آنزیم های ضروری است. به طور خاص، گوگرد برای سنتز #گلوتاتیون مورد نیاز است. منابع؛ گوشت گاو، ماهی، مرغ، سبزیجات #چلیپایی (کلم بروکی، بروکسل..)، سبزیجات آلیوم ( سیر، موسیر، پیاز) 🍀#ویتامین C 🔅این ویتامین علاوه بر خاصیت #آنتی اکسیدانی، از تأمین سایر آنتی اکسیدان ها پشتیبانی می کند. ویتامین C با تبدیل #گلوتاتیون اکسید شده به شکل فعال خود به پردازش گلوتاتیون کمک می کند 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

🔍چطور #گلوتاتیون بدن را افزایش دهیم ؟ 🍀#غذاهای غنی از #سلنیوم 🔅#سلنیوم یک ماده معدنی ضروری و کوفاکتور گلوتاتیون است. به این معنی که یک ماده مورد نیاز برای فعالیت #گلوتاتیون است. با افزایش مصرف سلنیوم، ذخایر گلوتاتیون در بدن حفظ و افزایش می یابد. منابع؛ گوشت گاو، مرغ، ماهی، پنیر دلمه، #برنج_قهوه ای، آجیل برزیلی 🍀#غذاهای غنی از #گلوتاتیون 🔅بدن انسان گلوتاتیون تولید می کند، اما منابع غذایی نیز وجود دارد. منابع؛ اسفناج، -آووکادو، مارچوبه، بامیه 🍀#پروتئین_آب_پنیر 🔅اسید آمینه #سیستئین در سنتز گلوتاتیون نقش مهمی دارد. غذاهای غنی از سیستئین مانند پروتئین آب پنیر می تواند #گلوتاتیون را افزایش دهد 🍀#خارمریم 🔅این گیاه از ۳ ترکیب فعال به نام #سیلیمارین تشکیل شده است که با جلوگیری از آسیب سلولی، سطح #گلوتاتیون را حفظ می کند 🍀#زردچوبه کورکومین موجود به بازیابی سطح کافی گلوتاتیون و بهبود فعالیت #آنزیم های گلوتاتیون کمک می کند 🍀#خواب کافی 🔅کمبود خواب می تواند باعث کاهش سطح #گلوتاتیون شود 🍀#ورزش منظم 🔅فعالیت بدنی منظم، به ویژه تمرینات قلبی و #وزنه می تواند به افزایش سطح گلوتاتیون کمک کند 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

⁉️ علل #خشکی_چشم چیست؟ ✴️#خشکی چشم یک بیماری شایع است و زمانی رخ می دهد که آبرسانی کافی از طریق #اشک به چشم انجام نمی شود. کمبود اشک می تواند منجر به #التهاب و آسیب به سطح چشم شود ✴️#اشک چشم از ۳ لایه اصلی تشکیل شده است که هر لایه وظیفه خاص خود را انجام می‌دهد. #مشکلات در هر یک از این لایه ها می تواند منجر به #خشکی چشم شود ✴️#لایه_مخاطی 🌀این لایه که #درونی ترین لایه است، سطح چشم را می پوشاند. اگر لایه مخاطی کافی برای پوشاندن #سطح چشم وجود نداشته باشد، مشکلاتی در سطح #قرنیه به وجود می آید ✴️#لایه_آبکی_میانی 🌀این لایه که توسط غدد #اشکی تولید می شود و حاوی مقداری نمک است، چشم را #تمیز کرده و اجسام خارجی و محرک را از چشم خارج می کند. تولید ناکافی این لایه باعث می شود لایه روغن و مخاط با یکدیگر تماس پیدا کرده و باعث #پارگی رشته ای می شوند ✴️#لایه_چربی_سطحی 🌀این لایه که #بیرونی ترین لایه را تشکیل می دهد، توسط غدد می بومین در حاشیه #پلک ترشح می شود. این لایه حاوی لیپید از تبخیر ناگهانی لایه آبی وسط جلوگیری می کند. در غیاب این لایه، لایه #آبی به سرعت تبخیر شده و علائم #خشکی چشم را ایجاد می کند ✴️#سایر_علل ⚡️افزایش #سن / برخی داروها ⚡️#آلرژی / برخی بیماری ها مانند دیابت، تیروئید، #لوپوس... ⚡️مشکلات #پلک / عوامل محیطی / استفاده زیاد از #چشم ✴️#علائم خشکی چشم ⚡️#سوزش / خارش / درد / چشمان #سنگین ⚡️#خستگی چشم / قرمزی / فتوفوبیا (حساسیت به نور) / تاری دید ⚡️احساس وجود #جسمی در چشم / مخاط داخل یا اطراف چشم/ احساس #خشکی 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

❇️#درمان خانگی #خشکی_چشم 🔹#شستشوی_پلک ؛ چند بار در روز 🔸#کمپرس_گرم ؛ 🍥یک پارچه پاک و بدون آهار را در آب گرم بشوئید، آب اضافی آن را بگیرید. تا ۱۰ دقیقه روی #پلک های بسته نگه دارید‌. در نهایت چشم ها را با #آب تمیز شستشو دهید. از این درمان حداقل ۲ بار در روز استفاده کنید 🔹#روغن_کرچک ؛ 🍥روغن خالص، ارگانیک، روغن کرچک آزاد بدون #هگزا را با استفاده از قطره چشمی، در هر پلک دو بار در روز یک #قطره استفاده کنید 🔸#امگا۳ ؛ 🍥منابع خوب این مواد مغذی؛ ماهی های چرب و روغن #ماهی، روغن کتان، دانه کنجد، #بادام و گردو 🔹#روغن_نارگیل ؛ 🍥پنبه ای را در روغن نارگیل خیس کنید و به مدت ۱۵ دقیقه به طور مستقیم بر روی #پلک های بسته قرار دهید. از این روش در فواصل #منظم در طول روز استفاده کنید 🍥هم چنین #روغن نارگیل را صبح ها با معده خالی برای حذف سموم از بدن استفاده کنید که می تواند باعث برطرف شدن #خشکی چشم شود 🔸#ورزش_مناسب 🍥چشمان خود را به طور کامل ببندید و تا ۲ بشمارید. سپس #پلک ها را فشرده و تا ۲ بشمارید. در نهایت چشم ها را #باز و تا ۲ بشمارید.این #تمرین به طور کامل چشم ها را با لایه ای تازه از اشک شستشو می دهد 🍥هم چنین هنگام استفاده از #کامپیوتر...قانون ۲۰/۲۰/۲۰ را اعمال کنید. یعنی هر ۲۰ دقیقه چیزی را که حداقل ۲۰ پا از شما #دور است را ۲۰ ثانیه نگاه کنید 🔹#آلوئه_ورا 🍥ژل آلوئه ورا را روی پنبه قرار دهید و به آرامی در خارج #پلک مالش دهید. اجازه دهید ۱۰ دقیقه بماند، سپس با #آب بشوئید 🔸#گلاب 🍥پنبه آغشته به گلاب را ۱۰ دقیقه روی #پلک بگذارید 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

‌ 🌀انیمیشن #سلول_های_ایمنی بدن ‌

‌ ☘ کارگاه آموزش #مزاج_شناسی ✨#حضوری و #آنلاین (همزمان) 🔍#مزاج خود را تشخیص دهیم ⁉️ آیا مزاج بر پیشگیری و درمان #بیماری ها تأثیر دارد ؟ ⁉️ آیا مزاج بر #نشاط و شادابی بدن تأثیر دارد ؟ ✅جهت #ثبت_نام_رایگان مشخصات رو ارسال کنید👇👇 🆔@healthylife ‌ ‌

🔹#ثبت_نام دوره های مهارت آموزی فنی و حرفه ای #خواهران ویژه نیمسال دوم ۱۴۰۲ 2⃣ بخش دوم - کلاس های روز #پنچ_شنبه 🌸 کارگاه آموزش کامل دوخت انواع چادر ساده، نماز، عربی، لبنانی و ... بانوان 🔻مربي: خانم میرزمانی ⏰ روزهای پنچ شنبه ساعت ۱۰:۰۰ تا ۱۱:۳۰ ▫️(ادامه کارگاه از نیمسال اول ۱۴۰۲) 🌸 کارگاه جدید آموزش خیاطی 🔻مربي: خانم اسفندیاری ⏰ روزهای پنچ شنبه ساعت ۱۱:۳۰ تا ۱۳:۰۰ 🌸#کارگاه_جدید_آموزش_مزاج_شناسی 🔻#مربي: خانم نکوئی ⏰ #روزهای_پنچ_شنبه #ساعت ۱۳:۰۰ تا ۱۴:۳۰ 🌸 کارگاه جدید آموزش کیک و شیرینی 🔻مربي: خانم معصومی ⏰ روزهای پنچ شنبه ساعت ۱۵:۰۰ تا ۱۶:۳۰ 🟢 #محل برگزاری کلاس ها: 🔹 کانون خدمت رضوی منطقه ۵ تهران 📌 خیابان کوهسار، بعد از کلانتری کن، شهرک بهاران، سرای محله بهاران،طبقه دوم 📲جهت #ثبت_نام در دوره ها: (نام و نام خانوادگي، سن، تحصيلات، نام دوره ) را در پیام رسان های ایتا و بله به شماره ۰۹۱۲۵۰۹۱۰۴۱ ارسال کنید. 🔸مهلت ثبت نام از ۸ مهرماه لغایت ۱۴ مهر 💠کانون کارآفرینی و اشتغال 💠کانون خدمت رضوی منطقه۵ تهران 💠 eitaa.com/khademyaran5

🔍آیا #جوانه غلات یا حبوبات #مفیدتر است؟ 🍃در فرآیند #جوانه زدن، نشاسته، پروتئین و چربی های موجود در دانه به واحدهای کوچک تری تجزیه می شود و قابلیت هضم و #جذب بهتری پیدا می کند 🍃در این فرآیند، میزان #ویتامین و املاح معدنی دانه همچون کلسیم، فسفر، منیزیم، ویتامین های گروه B و #پروتئین آن دو تا سه برابر و حتی بیشتر افزایش می یابد، اما از کالری و #کربوهیدرات آن دو برابر کاسته می شود 🍃مصرف یک فنجان #جوانه می تواند تأمین کننده بخش عمده ای از نیاز روزانه بدن باشد. جوانه ها با وجود حجم کم، #اشتهاآور خوبی بوده و انرژی و پروتئین از دست رفته را جبران می کند 🍃مصرف #جوانه ها برای کاهش تورم، افسردگی و حتی استرس و بسیاری از مشکلات #کبدی مفید است 🍃#جوانه_ماش 🍥خاصیت بارز این جوانه برطرف کردن #خستگی و رخوت است. سموم بدن را دفع کرده و صفرابر است. این جوانه به دلیل خاصیت غذایی بالا، فرد گرسنه را زود سیر می کند 🍥میزان #اسیدفولیک و پتاسیم آن بسیار بالاست و مصرف آن برای پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی و #پرفشاری خون مفید است. اما کسانی که اسیداوریک یا #نقرس دارند، باید در مصرف آن محتاط باشند 🍃#جوانه_شبدر 🍥#کلسیم فراوانی داشته و کم کالری است. باعث تنظیم هورمون های بدن می شود. برای آرامش #اعصاب مفید است و تصفیه کننده خون و تقویت کننده #کبد است 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

🔍 آیا #جوانه غلات یا حبوبات #مفیدتر است؟ 🍃#جوانه_گندم 🍥این جوانه نسبت به #دانه آن ۳ تا ۱۲ برابر ویتامین B و ۳ برابر ویتامین E دارد و به واسطه سلنیوم، #منیزیم و ویتامین E رادیکال های آزاد را حذف می کند و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش فعالیت های #مغزی می شود 🍃#جوانه_یونجه 🍥به دلیل دارابودن #منگنز و کروم در ساخت انسولین طبیعی بدن نقش مهمی داشته و آن را #سلطان جوانه ها می نامند. جوانه یونجه به جهت داشتن ساپونین موجب کاهش کلسترول بد خون شده و از #سختی و رسوب در عروق می کاهد. حاوی کلسیم بالا و دو برابر اسفناج آهن دارد 🍃#جوانه_عدس 🍥شستشودهنده #کلیه ها و افزاینده انرژی است و به دلیل پروتئین زیاد، خاصیت #سیرکنندگی بالایی دارد. جوانه عدس قرمز در مقایسه با انواع دیگر آن آهن و #کلسیم بیشتری دارد 🍃#جوانه_نخود 🍥#پروتئین زیادی دارد و سرشار از فسفر و کلسیم است و میزان مواد معدنی آن پنج برابر دانه #نخود است 🍃#جوانه_آفتابگردان 🍥این جوانه سرشار از #ویتامین های B، پروتئین گیاهی، اسیدآمینه چرب ضروری است و در سلامت سیستم #قلبی عروقی و دستگاه گوارش نقش به سزایی دارد 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

🥗 بهترین #مواد_غذایی برای سلامت #کبد ⚛کبد یک دستگاه #تصفیه است که مواد مضر را از جریان خون بیرون می کشد و به #هضم غذاها کمک می کند ⚛یک کبد سالم عضو #چربی_سوز بدن به شمار می رود که ویتامین ها و مواد معدنی را ذخیره کرده و برای حفظ توازن هورمونی در بدن، #پروتئین و آنزیم تولید می کند ⚛کبد هم چنین سیستم #ایمنی بدن برای مقابله با عفونت ها، بیرون کردن باکتری ها از خون و ایجاد #صفرا کمک می کند. با این که سیستم ایمنی از بدن در برابر خطرات محافظت می کند اما این کبد است که از سیستم #ایمنی در مواجهه با پرکار شدن محافظت می کند 🍀#سیر 🔅سیر با کبد کمک می کند، #آنزیم هایی که می توانند سموم را از بدن بیرون کنند، فعال سازد. هم چنین سرشار از آلیسین و #سلنیوم است که دو ماده طبیعی برای پاکسازی #کبد است 🍀#گریپ_فروت 🔅این میوه به کبد برای بیرون کردن مواد سرطان زا و #سمی از بدن کمک می کند. این میوه سرشار از #ویتامین C و آنتی اکسیدان است 🍀#چغندر 🔅سرشار از فلاونوئیدهای گیاهی است که به بهبود عملکرد کلی #کبد کمک می کند 🍀#آووکادو 🔅افزودن آووکادو به رژیم غذایی، می تواند به بدن برای تولید نوعی آنتی اکسیدان به نام #گلوتاتیون کمک کند که به کبد برای تصفیه مواد مضر کمک می کند 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

🥗بهترین #مواد_غذایی برای سلامت #کبد 🍀#سبزیجات خانواده #کلم 🔅سبزیجاتی مثل #بروکلی و کلم بروکسل، میزان گلوکوزینولات را در بدن افزایش می دهد که به تولید #آنزیم های گوارشی کمک می کند 🍀#لیمو 🔅مرکباتی مثل لیمو سرشار از ویتامین C هستند ولی لیمو به بدن برای #تصفیه مواد سمی و فرآیند #گوارش هم کمک می کند 🍀#زردچوبه 🔅این ادویه به بدن در هضم چربی ها و تحریک تولید #صفرا کمک می کند. هم چنین می تواند به عنوان یک #تصفیه ساز طبیعی برای کبد عمل کند 🍀#گردو 🔅سرشار از #گلوتاتیون و اسیدهای چرب امگا۳ است که به محافظت از کبد در طول فرآیند #پاکسازی کمک می کند 🍀#سبزیجات_برگ_دار 🔅سبزیجاتی مثل #اسفناج و کاهو توانایی خنثی سازی فلزات، مواد شیمیایی و آفت کش هایی را دارد که ممکن است همراه با مواد غذایی وارد بدن شود و به عنوان مکانیزمی #محافظتی برای کبد عمل می کنند 🍀#بلوبری 🔅حاوی مواد مغذی(#پلی_فنول) است که در برابر بیماری کبدی از بدن محافظت می کند. سایر مواد غذایی که پلی فنول دارند شامل شکلات تلخ، #زیتون و آلو هستند 🍀#چای_سبز 🔅سرشار از #آنتی_اکسیدان های معروف به کاتچین است که عملکرد #کبد را تقویت می کند 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

‌ ❇️#آنتی_بیوتیک های #طبیعی ‌

⚛خواص #پوست_میوه ها از خودشان بیشتر است 🍎#سیب 🍥پوست سیب به اندازه نیمی از کل این میوه فیبر دارد. سیب #ویتامین C، A، پتاسیم است و با کندن پوست آن، یک سوم مواد مغذی آن را دور می ریزید. پوست سیب ۴ برابر گوشت آن، ویتامین K دارد 🍥نوعی آنتی اکسیدان به نام #کورستین که اغلب در پوست سیب یافت می شود، به عملکرد ریه کمک کرده و مشکلات تنفسی را به حداقل می رساند. کورستین، ریه را در برابر التهاب محافظت می کند و با آسیب های #مغزی مقابله کرده و باعث حفظ حافظه می شود 🍥#تریترپنوئید موجود، از سرطان پیشگیری می کند و اسیداورسولیک موجود رشد #عضلانی را تقویت و از چاقی مفرط جلوگیری می کند 🍊#مرکبات 🍥پوست پرتقال تقریبا دو برابر گوشت آن، #ویتامین C دارد. هم چنین حاوی میزان بیشتری ریبوفلاوین، ویتامین B6، کلسیم، منیزیم و پتاسیم است. پرتقال خواص ضدسرطانی و #ضدالتهابی دارد. هم چنین جذب آهن را افزایش می دهد 🥭#انبه 🍥پوست انبه محتوی ترکیباتی مشابه #رزوراترول است که به سوزاندن و جلوگیری از تشکیل سلول های چربی اشباع شده کمک می کند. پوست انبه نسبت به گوشت آن، میزان بیشتری #کاروتنوئید، پلی فنول، امگا۳، امگا۶ و سایر اسیدهای چرب اشباع نشده است 🍉#هندوانه 🍥این میوه حاوی #سیترولین است که خاصیت آنتی اکسیدانی دارد و به آرگینین تبدیل می شود. این ماده یک اسیدآمینه است که برای قلب، سیستم #ایمنی و گردش خون مفید است. بخش اعظم سیترولین در #پوست هندوانه وجود دارد 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452

⚛ خواص #پوست_میوه ها از خودشان بیشتر است 🍌#موز 🍥پوست موز بیش از گوشت آن فیبر و #پتاسیم دارد. هم چنین محتوی لوتئین است که در سلامت چشم نقش مهمی دارد. اسیدآمینه #تریپتوفان بیشتر در پوست موز وجود دارد که با افزایش سطح هورمون سروتونین، باعث کاهش افسردگی می شود. #سروتونین یک ناقل عصبی در مغز است که بر خلق و خو تأثیر می گذارد 🍍#آناناس 🍥حاوی #بروملین است. این ترکیب یک آنزیم کاهنده التهاب به ویژه در بینی و سینوس هاست. میزان بروملین موجود در هسته و #پوست آناناس بیش از گوشت آن است 🍆#بادمجان 🍥این صیفی حاوی آنتی اکسیدان بسیار قدرتمند #ناسونین است که از گسترش سرطان به ویژه در مغز و سیستم عصبی جلوگیری می کند. پوست بادمجان هم چنین حاوی #اسیدکلروژنیک است که خواص آنتی اکسیدانی، ضدالتهابی و تحمل #گلوکزی را افزایش می دهد 🥝#کیوی 🍥پوست کیوی بیش از گوشت آن #فلاونوئید، آنتی اکسیدان و ویتامین C دارد. هم چنین #فیبر موجود در آن دو برابر گوشت آن است 🥔#سیب_زمینی 🍥پوست سیب زمینی بسیار بیشتر از گوشت آن، آهن، #کلسیم، پتاسیم، منیزیم، ویتامین B6 و C دارد. ۷ برابر کلسیم بیشتر و ۱۷ برابر #آهن بیشتر دارد. هم چنین سرشار از بتاکاروتن است که هنگام هضم شدن به #ویتامین A تبدیل می شود 💠https://eitaa.com/joinchat/2431975706C5fb5614452