🔰چطور #درد_ساق_پا را درمان کنیم ؟ 🔰درد ساق‌پا یا #شین_اسپلینت یک آسیب رایج در #ورزش است که باعث درد در امتداد لبه داخلی استخوان ساق پا (#درشت‌نی) می شود 🔰#علت بروز شین اسپلینت فشار روی استخوان ساق پا و بافت‌های #همبند است. بافت‌های همبند #ماهیچه‌ها را به استخوان‌ها متصل می‌کند و در اثر فشار #ملتهب و دردناک می‌شوند 🔰#درمان ☘#کمپرس سرد یا گرم ☘#آب_آلبالو ؛ حاوی ترکیباتی به نام #آنتوسیانین با خواص ضدالتهابی ☘#زنجبیل ؛ خواص #ضددرد و ضدالتهاب ☘#نمک_اسپوم ؛ ضددرد و #ضدالتهاب ☘#آب_خیارشور ؛ می تواند جلوی #گرفتگی عضلانی را بگیرد ☘#بادام ؛ حاوی آنتی اکسیدان و ضددرد و ضدالتهاب ☘#سرکه_سیب ؛ ضدالتهاب ☘#زردچوبه ؛ حاوی کورکومین ☘#آناناس ؛ حاوی بروملین ☘ ریشه #سنبل_الطیب ؛ باعث ریلکس شدن #عضلات درشت نی و کاهش درد می شود ☘#فلفل_کاین ؛ حاوی کپسایسین ☘#شیر ؛ حاوی ویتامین D با خواص ضدالتهابی و #کلسیم جهت حفظ سلامت استخوان ☘#موز ؛ حاوی پتاسیم با خواص ضدالتهابی ☘#روغن_نارگیل ؛ ضددرد و ضدالتهاب 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🟡 خواص درمانی #آنغوزه چیست ؟ 🟡 تسکین مشکلات #تنفسی 🔹#آنغوزه به تسکین اختلالات تنفسی مانند #آسم، برونشیت، سرفه های خشک به دلیل اثرات ضد ویروسی و ضد التهابی، #آنتی_بیوتیکی و خلط آوری کمک می کند 🟡 تسکین #سردرد 🔹با خواص #ضدالتهابی باعث کاهش التهاب رگ های خونی را در سر و تسکین #سردرد می شود 🟡 تسکین اختلالات #عصبی 🔹توانایی آن برای ایجاد #شادی و کاهش افکار منفی آن را به یک ضد افسردگی طبیعی قدرتمند تبدیل کرده و مانع از تولید #استرس می شود 🟡#ضداسیدی 🔹آنغوزه به عنوان یک عامل #قلیایی طبیعی عمل می کند که اسیدهای بیش از حد در #معده را رقیق می کند 🟡 افزایش #متابولیسم 🔹 آنغوزه تا حد زیادی #سوخت بدن را افزایش می دهد و باعث بهبود هضم غذا و افزایش متابولیسم #چربی می شود 🟡#فواید دیگر 🔹سلامت #قلب / ضدسرطان 🔸ضدصرع / سلامت #پوست و مو 🔹#ضد درد / درمان گوش درد و دندان درد 🔸درمان #آکنه / کنترل فشارخون 🔹درمان مشکلات #گوارشی 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

‌ ✨#حلول ماه #رجب، ماه بندگی و ✨ولادت باسعادت #امام_محمد_باقر(ع) 💐#تبریک و #تهنیت باد ‌

❇️ برای #کاهش_وزن این مواد را #ناشتا بخورید ❇️#اوتمیل با آب 🍥 #معجون اوتمیل (بلغور جو دو سر) با آب سرشار از فیبر است و باعث احساس #سیری طولانی مدت می شود 🍥اوتمیل حاوی #لسیتین است که خاصیت سم زدایی دارد و از انباشتن #چربی در بدن نیز جلوگیری می‌کند و یکی از بهترین #دیورتیک‌های طبیعی به شمار می‌رود ❇️#آلوئه_ورا و #آب_لیمو 🍥روند #هضم را آسان کرده و آب اضافی بدن را از بین می‌برد که در نهایت به کاهش #وزن می‌انجامد. آب لیمو و ژل آلوئه‌ورا را کمی #گرما دهید تا تا مخلوط یکدست شود ❇️#سیب 🍥سرشار از #فیبر که با پیوند با چربی‌ها و دفع آن‌ها موجب کاهش بیماری‌های قلبی عروقی و کاهش #وزن می‌گردد ❇️#نان_جو 🍥سرشار از فیبر و فاقد #چربی‌های اشباع شده ❇️#چای_سبز 🍥حاوی #کاتچین و کافئین که سیستم متابولیسم بدن را بالا می‌برد، موجب #چربی_سوزی می‌شود و اشتها را کاهش می‌دهد ❇️#تخم_مرغ 🍥#پروتئین موجود در تخم مرغ در معده به آهستگی هضم می‌شود و باعث احساس #سیری طولانی مدت می شود 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

⁉️ نقش #کروم در بدن و #منابع آن چیست ؟ 🌀 بدن به مقادیر بسیار #کمی به این عنصر فلزی نیاز دارد. اما همین مقدار کم می تواند عملکرد #انسولین را بهبود و متابولیسم را نیز افزایش دهد 🌀#کروم به انتقال قند خون (گلوکز) از جریان خون به سلول ها کمک می کند. به این ترتیب #گلوکز به عنوان انرژی مورد استفاده قرار می گیرد و چربی ها، کربوهیدرات ها و #پروتئین ها را به انرژی تبدیل کنند 🌀کاهش #کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL)، افزایش سرعت متابولیزم و #انرژی در بدن و تقویت غدد فوق کلیوی و بهبود افسردگی و #خلق و خو از سایر خواص کروم برای سلامت بدن است 🔹تقویت توده #عضلات 🔸کمک به #کاهش_وزن 🔹کمک به #انرژی از دست رفته 🔸کمک به بهبود سلامت #قلب 🔹کمک به اختلالات #روانی ❇️#منابع 🍃#مخمر آبجو / صدف / جگر 🔅#سیب_زمینی / غذاهای دریایی 🍃#غلات کامل / پنیر 🔅مرغ / گوشت / #سبوس 🍃فرآورده های #لبنی 🔅#میوه ها و سبزیجات 🍃کلم بروکلی / #پرتقال / سیب 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

❄️ علل و درمان #برف_کوری چیست ؟ ❄️#برف_کوری یا Photokeratitis نوعی اختلال دردناک مربوط به #قرنیه‌ی چشم است که به علت قرار گرفتن بیش ‌از حد در معرض نور #فرابنفش بازتابیده شده از برف ایجاد می‌شود ❄️ به برف کوری، #نورزدگی نیز گفته می شود و نوعی #آفتاب‌سوختگی قرنیه است که باعث می‌شود تا #تاول‌های کوچکی بر روی سطح قرنیه ایجاد گردد ❄️#علائم و مشکل ایجاد شده به دلیل برف کوری، حدود 6 تا 12 #ساعت بعد بروز می‌ کند 🔰#علائم ⚡️#درد و قرمزی و التهاب و سوزش چشم‌ ⚡️#حساسیت شدید به نور / ریزش اشک ⚡️احساس #جسم خارجی داخل چشم‌‌ ⚡️از دست دادن قدرت #بینایی به طور موقت ⚡️دیدن #هاله‌ای از نور به هنگام تماشا کردن اطراف ⚡️#مردک چشم کوچک شده ⚡️#پریدن غیر قابل کنترل پلک یا به عبارتی تیک ⚡️ #بسته شدن چشم به دلیل تورم شدید ❇️#درمان 🔅قرار گرفتن در اتاق #تاریک 🔅#کمپرس سرد برای چشم‌‌ها 🔅استفاده از #عینک آفتابی 🔅عدم #لمس چشم‌ها 🔅#پوشاندن چشم با گاز پانسمان یا پد پارچه‌ای نرم 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🥗 فواید #سبزی_خوردن در کاهش #بیماری ها ☘#تره: کاهش فشار و کلسترول خون 🔅سرشار از #پتاسیم و منیزیم که مانع از فشارخون، سوءهاضمه و سوزش #معده می شود ☘#تربچه ؛ ضدسرطان 🔅سرشار از مواد #گوگرددار با خاصیت ضدعفونی کنندگی بالا و منبع غنی از ویتامین C می‌باشد. ترکیبات شیمیایی موجود در کاهش سلول‌های #سرطانی بدن مؤثر است ☘#ریحان ؛ آرام بخش 🔅ضد تشنج، رفع کننده #سردردهای عصبی و سرگیجه به دلیل حجم ترکیبات گیاهی فعال و #آنتی‌اکسیدانی بالا ☘#شاهی ؛ سلامت کلیه‌ها 🔅فعالیت‌های طبیعی و حیاتی کلیه‌ها را تنظیم نماید و برای #سنگ کیسه صفرا، مثانه و کلیه و بهبود دردهای مفصلی و #نقرس مفید است ☘#گشنیز: کاهش قند خون 🔅گشنیز #فشار و قند خون را کاهش، عطش و تهوع را رفع و به عنوان مسکن و داروی کبد و #طحال مؤثر است ☘#ترخون ؛ جایگزین نمک 🔅باعث تقویت #اعصاب و هضم غذاهای پرچرب شده و یک #آرامش بخش ملایم است 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

‌ 🏵#ورزش و تقویت عضلات ‌

🍏 فواید خوردن #سیب_ناشتا 🍏#آنتی_اکسیدان‌ و #ویتامینC 🔅سیب #سبز یکی از منابع اصلی فلانوئیدها و غنی از ویتامین C که به عنوان #آنتی_اکسیدان عمل می‌کنند و با تولید سلول‌های سالم، احتمال بیماری‌های #مزمن را کاهش می دهد 🍏#کاهش_وزن 🔅سیب کالری کم و #فیبر بالا دارد و با افزایش متابولیسم از افزایش وزن و گرسنگی صبح جلوگیری می‌کند و باعث #چربی_سوزی شکم می شود 🍏کنترل #قندخون 🔅سیب ناشتا #قند خون خود را ثابت نگه میدارد. هنگام خواب متابولیسم بدن به کار خود ادامه می‌دهد، و #پانکراس ممکن است در تنظیم #گلوکز دچار مشکل شود 🍏کنترل #ضربان_قلب 🔅سیب سبز، #پتاسیم بیشتری نسبت به سایر انواع سیب دارد. پتاسیم یک الکترولیت است که #رطوبت سلول‌ها را متعادل می‌کند. این کار برای ضربان قلب منظم بسیار حیاتی است 🍏#سلامت_دندان 🔅#پوست سیب فیبر بالایی دارد که تولید بزاق دهان را تحریک می‌کن و #باکتری‌های موجود در دهان را از بین می‌برد 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline‌ ‌

⁉️#زیاده_روی در مصرف کدام مواد #مضر است ؟ 💦#آب 🍥#زیاده روی در آن می تواند تعادل #الکترولیتی بدن را به هم بزند. به این دلیل که کلیه ها از پردازش آب اضافه باز می ماند و سطح #سدیم کاهش می یابد. انباشت آب در مغز سبب التهاب #مغز می شود 🥕#هویج 🍥#بتاکاروتن اضافی می تواند باعث کاروتنمی شود. بیماری ای که پوست را به #زردی در می آورد ♦️#لبو 🍥#نیتریک_اکسید موجود در بدن به نیترات و بعد به نتروزامین تبدیل می شود که می تواند احتمال #بیماری ها را بالا برد 🥑#آووکادو 🍥سرشار از #چربی های تک اشباع شده که از سلول ها محافظت می کند اما چربی و #کالری زیاد آن می تواند سبب انسداد سرخرگ ها شود 🔹#دانه_چیا 🍥به خاطر #امگا۳ فراوان جز ابرغذاها محسوب می شود اما سخت تر از امگا۳ موجود در سالمون جذب می شود و حاوی #کالری بالایی است 🔸#برنج_قهوه ای 🍥برنج، #آرسنیک موجود در آب و خاک را جذب می‌کند و برنج قهوه‌ای جذب بیشتر این فلزات #سنگین را دارد که به عنوان یک ماده #سرطان‌زا شناخته شده است 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

⚛ درمان سنتی التهاب لثه یا #ژنژیویت ⚛#ژنژیویت لثه (Gingivitis) یا التهاب لثه به حالتی گفته می شود که #پلاک‌های دندانی در خط لثه تجمع پیدا می کند و باعث تحریک لثه و #حساس شدن آن می شود که گاهی خونریزی هم پیدا می کند ⚛#التهاب یک بیماری جدی لثه است که در آن لثه ها از دندان‌ها دور می شوند، بنابراین منجر به تشکیل #حفره‌های عمیقی می شود ❇️#درمان 🍃#آب_نمک 🔅#ضددرد و ضدالتهاب و ضدباکتری 🍃#آب_لیمو 🔅مؤثرتر از دهانشویه #کلرهگزیدین 🍃#روغن_درخت_چای 🔅یک #قطره روغن درخت چای به خمیر دندان اضافه کنید. غلظت زیاد می تواند باعث واکنش #آلرژیک، خارش و سوزش خفیف شود 🍃#روغن_کشی 🔅#چرخاندن روغن در اطراف دهان به مدت ۲۰ الی ۳۰ دقیقه برای کاهش باکتری های مضر، دفع #سموم و بهبود کلی سلامت دهان و دندان 🍃#روغن_نارگیل 🔅حاوی #اسید_لوریک با خواص ضد التهابی و ضد میکروبی 🍃#چای_سبز 🔅حاوی فلاونویید و پلی فنل است و #جرم دندان را مهار می‌كند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

❇️ #رژیم غذایی مناسب #زمستان ☘#صبحانه همیشه مهم است؛ اما در فصل زمستان مهمتر و مصرف #هیدرات کربن ضروری است تا #سوخت‌وساز آغاز و بدن گرم شده و موتور جسم و #مغز روشن شود 🔅#آجیل‌ها و دانه‌ها / سیب 🔅#لبنیات: بهتر است گرم مصرف شوند 🔅یک کاسه #غلات یا حبوبات ☘#چای_سبز 🔅به دلیل خاصیت #ضدالتهابی، مشکلاتی چون التهاب صبحگاهی #گلو در فصل زمستان را برطرف می‌کند و با بهبود گردش خون، خطر ایجاد #لخته خون را کاهش می‌دهد ☘#میوه و #سبزی 🔅در فصل زمستان، سیستم #ایمنی بدن باید بیش از هر زمان دیگری فعال باشد تا خطر ابتلا به #بیماری‌های مختلف کاهش یابد ☘#آهن 🔅با #اکسیژن‌رسانی به حفظ سلامت ناخن‌ها، موها و پوست در فصل #سرما کمک می‌کند ☘#ویتامین C 🔅با افزایش #انعطاف‌پذیری دیواره رگ‌ها، از انسداد رگ‌ها و #سکته قلبی و مغزی جلوگیری می کند ☘#روی 🔅برای کنترل #تقسیم سلولی بسیار مهم است و خطر ابتلا به سرطان‌ها کاهش می‌دهد و باعث تسریع بهبود #زخم‌ها می شود ☘#عسل 🔅منبع خوب «#پلی‌فنل‌ها» است که باعث افزایش عملکرد سیستم ایمنی بدن شده و به تسریع ترمیم #زخم‌ها کمک می‌کند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

‌ 🏴سالروز #شهادت جانسوز ✨#امام_هادی (ع) محضر قدسی ✨#حضرت_مهدی(عجل الله تعالی فرجه) 🏴 و منتظرانش #تسلیت و تعزیت باد ‌

🏵 با فواید #ترب_کوهی آشنا شوید 🏵 تقویت سیستم #ایمنی 🔹ترب کوهی حاوی #ایزوتیووسیانات و سینگرین است که اثرات آنتی اکسیدانی دارند و سرشار از #ویتامین C که از التهاب و عفونت جلوگیری می کند 🏵 #تسکین_درد 🔹ترب کوهی به تحریک #جریان خون به سطح پوست کمک می کند و به این ترتیب به کاهش #درد کمک می نماید. برای #نقرس ، ورم و درد مفاصل و ماهیچه ها و سرما زدگی مفید است 🏵#ضدسرطان 🔹#سینگرین نوعی گلوکوزینولات موجود در ترب کوهی است که از رشد سلولهای #سرطانی جلوگیری می کند 🏵 درمان #عفونت_سینوسی 🔹ترب کوهی به نازک شدن #مخاط و جلوگیری از آنفولانزا ، سرماخوردگی و #احتقان بدن کمک می کند 🏵 تقویت سیستم #عصبی 🔹ویتامین B9 یا #فولات یا اسیدفولیک موجود نقش مهمی در تنظیم اسیدهای آمینه خاص مورد نیاز سیستم #عصبی دارند 🏵#فواید دیگر 🔹#آنتی_بیوتیک طبیعی 🔸کنترل #فشارخون 🔹#دیورتیک طبیعی / بهبود هضم 🔸بهبود #متابولیسم 🔹سلامت #پوست و مو 🔸#ضدسرفه و آسم مرطوب 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🧂#نمک_دریایی و فواید درمانی آن 🧂نمک دریا بیشتر از #کلرید_سدیم تشکیل شده است و مواد معدنی از جمله #پتاسیم ، آهن و کلسیم باعث می شود از نظر غذایی از نمک #خوراکی برتر باشد 🧂کنترل #فشارخون 🌀#سدیم نقش مهمی در تعادل مایعات در بدن را دارد و تعادل #مایعات دربدن برای حفظ سطح فشار خون بسیار مهم است. سدیم و #پتاسیم موجود باعث حفظ #ضربان طبیعی قلب می شود 🧂بهبود #هضم 🌀کلراید برای تولید #اسید معده ضروری است. نمک دریایی حاوی سدیم کلراید است و باعث سلامت #هضم می‌شود 🧂سلامت #پوست 🌀نمک‌ها از طریق فعالیت #اسمزی، #سموم را جذب کرده و کثیفی و روغن اضافی پوست را خارج و سلول های #مرده پوست را از بین می برند 🧂#پاکسازی بدن 🌀نیروی میدان #الکترومغناطیس اطراف بدن، انرژی های #منفی را از محیط جذب می کند. ذرات نمک دریایی این #انرژی ها را به سمت خود جذب کرده و آن را از بین می برند 🧂#فواید دیگر 🌀#ضددرد و ضدالتهاب / درمان آسم 🌀بهبود سیستم #عصبی 🌀بهبود #سینوزیت 🌀کاهش اسیدیته / #ضدآلرژی 🌀بهبود عملکرد #تیروئید 🌀کنترل #دیابت 🌀افزایش #تراکم استخوان 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

⁉️ علل و درمان #افزایش_هموگلوبین چیست ؟ 💢#هموگلوبین بالا به غلظت بالای (بالاتر از حد متوسط) پروتئین حمل کننده #اکسیژن در خون دارد 🔰#علل 🔸کلیه بیش از حد #اریتروپویتین منتشر می‌کند 🔹#پلی_سیتمی ورا، یک بیماری مغز استخوان 🔸#کم_آبی بدن / فیبروز ریوی 🔹مشکلات قلبی / #آمفیزم 🔸#سرطان کلیه و کبد 🔹زندگی در #ارتفاعات 🔰#عوارض ⚡️بزرگ شدن #کبد و طحال ⚡️ایجاد #آمبولی در ریه 🔰#علائم 💢#خارش / سردرد / سرگیجه 💢 به راحتی #کبود شدن یا خونریزی 💢#عرق کردن بیشتر از حد 💢#ورم مفصل دردناک 💢احساس #خستگی 💢#کاهش_وزن غیر طبیعی 💢رنگ #زرد در چشم و پوست (یرقان) 💢رنگ #ارغوانی یا قرمز به پوست ❇️#درمان 🍥#اهدای_خون 🍥#سیر ، زنجبیل ، دارچین، آویشن و ویتامین E ؛ رقیق کننده خون 🍥#فلفل_قرمز ؛ بهبود گردش خون 🍥مصرف #آب کافی و آنتی اکسیدان ها 🍥#ورزش منظم 🍥محدود کردن #ویتامین C و آهن 🍥مصرف #روغن های سالم و طبیعی 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌