چطور اضطراب خودم را به فرزندم منتقل نکنم؟ ✔ احساساتم را بپذیرم و سرکوبشان نکنم چون سرکوب اضطرابم باعث حل آنها نمی‌شود. ✔ پس از مثبت اندیشی سمی و اینکه باید همیشه یک مادر یا پدر شاد و پر انرژی باشم، دوری کنم. ✔ راه‌اندازهای اضطراب و نگرانی‌هایم را پیدا کنم و مشخص کنم چه مواردی باعث اضطراب من می‌شوند. ✔ به عنوان یک فرد برای خودم، نیازها و فعالیت‌هایم، جدا از نقش مادر بودن و پدر بودن، زمان اختصاصی بگذارم. ✔ نقش روان درمانی و کمک گرفتن از یک متخصص سلامت روان را در جریان زندگی و در میان گذاشتن اضطرابم را دست کم نگیرم. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۲۰ #اضطراب #نگرانی #پدر_و_مادر #فرزند #روان_درمانی #روابط_سالم 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

فضای مجازی رایگان نیست، هزینه اش زمانته فست فود صد تومن نیست، هزینه اش سلامتیته بی هدف بودن رایگان نیست، هزینه اش خراب شدن آیندته اخبار منفی رایگان نیست، هزینه اش حال خوبته مراقب هزینه های پنهان زندگی مون باشیم شبتون آروم⭐💫 #حس_خوب 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

اگر به روش زیر مطالعه کنید، دیگر هیچ وقت مطالب را فراموش نخواهید کرد. ✔ مرور شبانه هر شب بعد از تمام شدن برنامه‌تان، کل درس‌هایی را که در طول روز خواندید، با تورق سریع مرور کنید. ✔ مرور هفتگی هر هفته جمعه‌ها ۵-۴ ساعت زمان اختصاص دهید و کل برنامه طول هفته را که خواندید، یک دور مرور کنید. ✔ مرور قبل آزمون دو روز قبل از هر آزمون، وقت تان را برای مرور و تست مباحثی که برای آزمون خواندید اختصاص دهید. ✔ مرور ماهانه دو روز آخر هر ماه را به مرور کردن تمام درس‌هایی که خواندید اختصاص دهید. #مهارت_تحصیلی۲۰ #مشاور_تحصیلی #مطالعه #امتحان #آزمون #برنامه_ریزی_درسی #موفقیت #مرور 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

مَنِ اسْتَقْبَلَ وُجُوهَ الآرَاءِ عَرَفَ مَوَاقِعَ الْخَطَإِ آن کس که از افکار و آراء گوناگون استقبال کند، صحیح را از خطا خوب نشناسد. حضرت علی (علیه السلام) نهج البلاغه، حکمت ۱۷۳ #آیه_و_حدیث۲۰ #خود_آگاهی #تصمیم_گیری #انتخاب #حال_خوب #مدیریت_هیجان 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

ویژگی‌های رابطه سالم (قسمت اول) -بهبود روابط نیازمند زمان، تلاش و مشارکت فعال هر دو فرد درگیر است. -یک رابطه سالم با چندین ویژگی کلیدی مشخص می‌شود که به رشد و ترمیم آن کمک می‌کند: ✅ اعتماد ✅ ارتباط باز و صادقانه ✅ همدلی و تفاهم ✅ مسئولیت پذیری و پاسخگویی ✅ بخشش ✅ ایمنی عاطفی ✅ رشد و یادگیری ✅ احترام و حمایت متقابل #مهارت_های_زندگی_فردی۲۱ #روانشناسی_فردی #رابطه_سالم #همدلی #رشد #مسئولیت_پذیری #احترام #حال_خوب 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

چالش های زندگی با همسر پارانوئید (قسمت اول): اختلال شخصیت پارانوئید یک اختلال شخصیتی است که با بی‌اعتمادی فراگیر و بی‌دلیل نسبت به دیگران، مشکل در صمیمیت عاطفی، مراقبت بیش از حد، رفتار تدافعی و انزوای اجتماعی مشخص می‌شود. افراد مبتلا به اختلال شخصیت پارانویید، ممکن است به انگیزه‌ها و نیات شریک خود مشکوک باشند که می‌تواند منجر به مشکلاتی در روابط زناشویی آنها شود. ادامه دارد.. #ازدواج #پیش_از_ازدواج #آمادگی_پیش_از_ازدواج۲۱ #همسر #انتخاب_همسر #همسر_گزینی #رابطه_سالم #اختلال_شخصیت #پارانوئید #رابطه_زناشوئی #انگیزه 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

مادر شوهر ها و پدر شوهر ها ✅ عروس شما سبک زندگی متفاوتی داشته و دارد. به خواسته‌ها و سلایقش توجه کنید. ✅ پسر شما خانواده جدیدی تشکیل داده و الان اولویتش همین خانواده جدید است. پس نمی‌تواند مثل گذشته همراهیتان کند. ✅ برای عروستان فرصت‌هایی جهت بروز توانایی‌ها و عقایدش فراهم کنید. کاری نکنید که مجبور شود برای معرفی و شناساندن خود به تقلا بیفتد. ✅ به گونه‌ای عمل کنید که پسرتان مجبور نشود از بین شما و همسرش یکی را انتخاب کند. ✅ درآمدهای پسر شما برای خود و خانواده‌اش است و نمی‌توانید در چالش‌های مالی ابتدا به او فکر کنید. ✅ برای صمیمی شدن با عروستان عجله به خرج ندهید. قرار نیست همچون دختر شما در منزل شما کار کند. ✅ نوه شما قرار است برای دوران جدیدی آماده شود با روش‌های تربیتی پدر و مادرش هماهنگ شوید. #مهارت_های_زندگی_زناشویی۲۱ #خانواده #همسر #پدر_و_مادر #آرامش #حال_خوب #پسر #زندگی #رابطه_سالم 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

خشم پنهان: خشم پنهان در ظاهر مشخص نیست. یعنی نه تنها دلیلش را نمی‌دانیم، بلکه از وجودش هم آگاه نیستیم. اما به خاطرش با فرزندتان نمی‌توانید و میل ندارید که بازی کنید و وقت بگذارید. هر چه می‌گوید، دوست دارید سریع دست از سرتان بردارد و خیلی دور و برتان پیدایش نشود. بچه ها متوجه وجود این خشم و احساس منفی می‌شوند و متاسفانه رفتارهای منفی شان برای جلب توجه از والدین، بیشتر و بیشتر می‌شود. #رابطه_والدین_و_فرزندان۲۱ #فرزند #رابطه_سالم #والدین #پدر_و_مادر #توجه #خشم #هیجان #تربیت_فرزند #کودک 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

اختلال بیش فعالی: اختلال نقص توجه/بیش فعالی، دارای سه نوع است: یکی از انواع آن، فقط مشکل در توجه و تمرکز است. افراد با مشکل در توجه و تمرکز (نوع اول اختلال)، دارای ویژگی‌های زیر هستند: ✔ غالباً در تکالیفشان اشتباهاتی وجود دارد. ✔ غالباً مشکلاتی در توجه کردن به وظایف، کارها و بازی‌هایشان دارند. ✔ غالباً هنگامی که به صورت مستقیم با آنها صحبت می‌شود، بی‌توجهی نشان می‌دهند. غالباً در تکالیفشان، از دستورالعمل‌ها پیروی نمی‌کنند و به همین خاطر در پایان با شکست مواجه می‌شوند. ✔ غالباً با فعالیت‌های سازماندهی شده مشکل دارند. ✔ غالباً از انجام کارهایی که برای مدت طولانی آنها را مجبور به تلاش ذهنی زیاد می‌کنند را دوست ندارند و از آنها اجتناب می‌کنند. ✔ غالباً به راحتی حواسشان پرت می‌شود. ✔ غالباً فعالیت‌های روزانه خود را فراموش می‌کنند. ✔ معمولا چیزهایی را که برای انجام فعالیت‌هایشان به آنها نیاز دارند گم می‌کنند. *اگر ۶ علامت از علائم فوق وجود دارد، حتماً با روانشناس متخصص مشورت کنید. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۲۱ #بیش_فعالی #نقص_توجه #تمرکز #ذهن #فراموشی #مسئولیت 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

میلاد با سعادت حضرت علی اکبر (ع) و روز جوان تبریک و تهنیت باد. #مناسبت 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

چرا در درس پیشرفت نمی‌کنم؟ ✔ پایه تان ضعیف است. ✔ پیوسته درس نمی‌خوانید. ✔ دورهای مرور منظم ندارید. ✔ برنامه درست و اصولی ندارید. ✔ تمرکز ندارید یا بی‌علاقه مطالعه می‌کنید. #مهارت_تحصیلی۲۱ #برنامه_ریزی #برنامه_ریزی_درسی #مطالعه #تمرکز #مشاوره_تحصیلی #پیشرفت 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

هر روز لبخند بزن روزهای آدینه اندکی بیشتر چون روز خوب خانواده است بگذار از خنده‌های تو گل لبخند بر جان عزیزانت جاری شود صبحتون پر از لبخند ☕🌼 #حس_خوب #آرامش 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

و قال علی (علیه السلام): مَن تَرَکَ قَولَ «لا اَدرِی» اُصِیبَت مَقَاتِلُهُ حضرت علی (علیه السلام) فرمودند: آن که گفتن «نمی دانم» را ترک گوید، به نقطه های آسیب پذیرش ضربه وارد آید (و به هلاکت رسد). نهج البلاغه، حکمت ۸۵ #آیه_و_حدیث۲۱ #نهج_البلاغه #حکمت #مهارت_نه_گفتن #آسیب #قاطعيت #رفتار_جراتمندانه 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

شب زیبای زمستونیتون💫 در پناه خداوند متعال🍀 دلخوشی‌هاتون افزون🥰 دل‌هاتون مملو از شادی❤ جمع خانواده‌تون پر از دلگرمی عشق و لبخند🌈 #حس_خوب #آرامش

ویژگی‌های رابطه سالم (قسمت دوم) ✅ اعتماد اعتماد پایه و اساس هر رابطه سالم است. در یک رابطه سالم، هر دو طرف برای بازسازی اعتماد، به شیوه قابل اطمینان، هماهنگ و شفاف با یکدیگر تلاش می‌کنند. اعتماد، احساس امنیت و ایمنی هیجانی را تقویت می‌کند. ✅ ارتباط باز و صادقانه در یک رابطه سالم، هر دو فرد فعالانه به حرف یکدیگر گوش می‌دهند، افکار و احساسات خود را صادقانه و محترمانه بیان می‌کنند، همچنین آنها آشکارا در مورد نیازها، نگرانی‌ها و انتظارات خود برای تقویت درک و حل تعارضات ارتباط برقرار می‌کنند. #مهارت_های_زندگی_فردی۲۲ #رابطه_سالم #اعتماد #گوش_دادن_فعال #نگرانی #درک #تعارض #آرامش #قاطعيت #رفتار_جراتمندانه 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

ویژگی های رابطه سالم (قسمت دوم) ادامه👇 ✅ همدلی و تفاهم هر دو طرف تلاش می‌کنند خود را به جای طرف مقابل بگذارند و با دلسوزی و همدلی به اختلاف نظرها می‌پردازند. این حس، ارتباط را تقویت می‌کند و باعث بهبود و رشد می‌شود. ✅ مسئولیت پذیری و پاسخگویی هر دو طرف تلاش می‌کنند در قبال اعمال و رفتار خود پاسخگو باشند. هر فرد نقش خود را در مسائل رابطه می پذیرد و مسئولیت اشتباهات خود را بر عهده می گیرد. آنها مایلند عذرخواهی کنند، جبران کنند و فعالانه برای تغییر مثبت تلاش کنند. #مهارت_های_زندگی_فردی۲۲ #رابطه_سالم #همدلی #گوش_دادن_فعال #مسئولیت_پذیری #درک #تعارض #آرامش #قاطعيت #رفتار_جراتمندانه 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

جمع ما با تو جمع خواهد شد و در آن روز جمعه موعود.. تازه پی می بریم که این همه سال..، آنچه بی تو می گذشت، جمعه نبود! ولادت با سعادت دوازدهمین اختر تابناک، حضرت مهدی (عج) را تبریک و تهنیت عرض می کنیم.🌼 #اللهم_عجل_لولیک_الفرج #مناسبت 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

چالش های زندگی با همسر پارانوئید (قسمت دوم): ❌ بی اعتمادی و سوء ظن افراد مبتلا به اختلال شخصیت پارانوئید ممکن است نسبت به دیگران، از جمله شریک زندگی خود بی‌اعتمادی فراگیر و بی‌دلیل داشته باشند. این می‌تواند تنش در رابطه ایجاد کند و ممکن است منجر به اتهام یا درگیری شود. ❌ مشکل در صمیمیت عاطفی افراد مبتلا به اختلال شخصیت پارانوئید ممکن است در صمیمیت عاطفی مشکل داشته باشند و ممکن است در ابراز احساسات یا ارتباط با شریک زندگی خود در سطح عاطفی دچار مشکل شوند که این می‌تواند عدم ارتباط عاطفی و صمیمیت را در رابطه ایجاد کند. ادامه دارد.. #ازدواج #پیش_از_ازدواج #آمادگی_پیش_از_ازدواج۲۲ #همسر #انتخاب_همسر #همسر_گزینی #پارانوئید #اختلال_شخصیت #ازدواج_موفق #رابطه_سالم #رابطه_عاطفی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

چگونه با پارانویایی همسر خود مقابله کنید؟ ✅ درد آنها را بشناسد ✅ درباره باورهای غلط آنها بحث نکنید یا فوراً آنها را رد نکنید. ✅ مرزها را تعیین کنید. ✅ نحوه برقراری ارتباط را ساده کنید. ✅ روابط دیگر را حفظ کنید. ✅ خود مراقبتی داشته باشید. ادامه دارد... #مهارت_های_زندگی_زناشویی۲۲ #رابطه_سالم #مدیریت_رفتاری #مدیریت_هیجان #همدلی #همسر #خانواده #پارانوئید #باور #خود_مراقبتی #آرامش #زندگی #رابطه_زناشویی 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

خشم آشکار: خشم آشکار در رابطه، ناشی از رفتارهایی است که شما در بچه‌ها می‌بینید و وقتی از آنها دلیل می‌خواهید یا رفتار درست را به آنها توضیح می‌دهید، آنها با عصبانیت به شما جواب‌های مختلف می‌دهند: دلم می‌خواد دوست داشتم انجام بدم مامان بدی هستی دیگه دوسِت ندارم بعد از این گفتگوها خیلی از والدین فکر می‌کنند که بچه‌ها با آنها دارند لج می‌کنند و می‌خواهند حرص آنها را در بیاورند. #رابطه_والدین_و_فرزندان۲۲ #خشم #والدین #پدر_و_مادر #فرزند #کودک_سالم #تربیت_فرزند #قاطعيت #لجبازی #عصبانیت 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

نوع دوم اختلال نقص توجه/بیش فعالی، همان چیزی است که اصطلاحا می‌گویند از در و دیوار بالا می‌رود. افراد با مشکل بیش فعالی/تکانشگری (نوع دوم اختلال)، دارای ویژگی‌های زیر هستند: ✔ هنگامی که روی صندلی نشسته‌اند و منتظر هستند، با تکان دادن دست‌ها و پاهایشان از خود بی‌قراری نشان می‌دهند. ✔ غالباً وقتی از صندلی بلند می‌شوند که باید کماکان در جای خود بنشینند و منتظر بمانند. ✔ غالباً در زمان و مکان نامناسب بیش از اندازه می‌دوند و یا بالا می‌پرند. ✔ غالباً در اوقات فراغت با فعالیت‌های بی سر و صدا، مشکل دارند. -غالباً بیش از اندازه صحبت می‌کنند. *تکانشگری" ✔ غالباً سرزده وارد صحبت دیگران می‌شوند و حرفشان را قطع می‌کنند. ✔ غالباً هنگامی پاسخ می‌دهند که هنوز سوال به پایان نرسیده است. -غالبا با منتظر ماندن در صف و گرفتن نوبت مشکل دارند. *اگر ۶ علامت از علائم فوق وجود دارد، حتماً با روانشناس متخصص مشورت کنید. #اختلالات_رفتاری_و_بالینی۲۲ #اختلال_بیش_فعالی_و_نقص_توجه #بیش_فعالی #تکانش_گری #روانشناسی_بالینی #روانشناس 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت

روش یادگیری PQRST ✅ مرور اجمالی Preview: مرور عناوین کلی و نکات مهم یک موضوع ✅ سوال کردن Question: طرح سوالاتی برای قسمت‌های مهم موضوع مورد مطالعه ✅ خواندن Reading: خواندن آغاز می‌شود و ضمن آن به سوالات طرح شده پاسخ داده می‌شود. ✅ پس دادن به خود Self reaction: پس از اتمام مرحله خواندن مطالب را از حفظ بیان کنید که روش موثری برای تثبیت مطالب در حافظه است. ✅ آزمودن Test: در پایان هر فصل یا بخش، فرد از خود امتحان می‌گیرد که این کار باید بلافاصله پس از خواندن صورت بگیرد. #مهارت_تحصیلی۲۲ #مطالعه #یادگیری #راهبرد_یادگیری #سوال #مرور #آزمون #امتحان #مشاور_تحصیلی #پیشرفت #خواندن #حافظه #موفقیت 🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت