چیزهایی که به من یاد داده نشد ولی می‌خواهم به بچه‌هایم یاد بدهم (قسمت اول):
⭕ بچه‌ها به اندازه کافی ارزشمند هستند که از طرف بزرگترها مورد احترام قرار بگیرند و در صورت نیاز از آنها عذرخواهی بشود.
⭕ سلامت روان به اندازه سلامت جسمی مهم است.
⭕ رضایت داشتن:
اگر دلت نمی‌خواهد، مجبور نیستی کسی را بغل کنی. این بدن توست و همین که بگویی من دوست ندارم کافی است.
⭕ اینکه چه نمره‌ای بگیری، چه دستاوردی داشته باشی یا شغلت چه باشد، هیچ ارتباطی به ارزشمند بودن تو ندارد. ما همین که وجود داریم ارزشمندیم.
#رابطه_والدین_و_فرزندان۳۷
#فرزند #تربیت_فرزند #رابطه_سالم #والد_گری_مثبت #آگاهی #قاطعيت #مهارت_نه_گفتن #بیانگری_احساسات #بیانگری_خواسته #احساس_خود_ارزشمندی #خود_کار_آمدی #سبک_اسنادی #عزت_نفس
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
سبک دلبستگی شما در رابطه عاطفی چیست؟ (قسمت دوم)
❌سبک دلبستگی مضطرب:
ترس از رها شدن و طرد شدن، وابستگی بالا به همسر ناشی از تربیت ناسازگار والدین و ناهماهنگ با نیازهای کودک
نشانه‌ها:
⭕حساسیت بالا به انتقاد
⭕عزت نفس پایین
⭕مشکل در اعتماد کردن
⭕نیاز به تایید دیگران
❌سبک دلبستگی ناسازگار:
بروز رفتارهای ناسازگارانه در رابطه و مشکل در اعتماد کردن ناشی از ضربه، غفلت یا سوء استفاده در دوران کودکی و عدم احساس امنیت در رابطه با والدین
نشانه‌ها:
⭕ناتوانی در تنظیم احساسات
⭕رفتار متناقض
⭕سطح بالای اضطراب
⭕رفتارهای غیر قابل پیش بینی و گیج کننده
✳سبک دلبستگی شما معمولاً از طریق ارتباطی که با والدین در کودکی داشته‌اید شکل می‌گیرد.
زمانی که یاد گرفتید چگونه نیازهایتان را ابراز کنید، چگونه به افکار و احساسات دیگران پاسخ بدهید و احساس امنیت کنید.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۳۸
#رابطه_سالم #زن_و_شوهر #همسر #سبک_دلبستگی #سبک_دلبستگی_مضطرب #سبک_دلبستگی_ناسازگار #اضطراب #رابطه_والدین_و_فرزندان #بیانگری_احساسات #بیانگری_نیازها #طرحواره_رهاشدگی #تربیت_صحیح #عزت_نفس #تایید_طلبی #احساس_امنیت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
چیزهایی که به من یاد داده نشد ولی می‌خواهم به بچه‌هایم یاد بدهم (قسمت دوم):
✳ تمام احساسات و عواطف تو درست هستند حتی احساسات ناخوشایند!
✳ تو مسئول نظر دیگران نسبت به خودت نیستی. رفتارهای آنها معمولاً بیشتر به حس و حال درونی خود ارتباط دارد و کمتر به تو مربوط می‌شود.
✳ تو همیشه نمی‌توانی اتفاقاتی که برایت رخ می‌دهند را کنترل کنی ولی اکثر اوقات می‌توانی نحوه واکنشت به این اتفاقات را کنترل کنی.
✳ اینکه از خودت مراقبت کنی..، مثل برآورده کردن نیازها و خواسته‌ها، به این معنی نیست که آدم خودخواهی هستی!
#رابطه_والدین_و_فرزندان۳۸
#تربیت_فرزند #فرزند #پدر_و_مادر #حریم_شخصی #تمایز_یافتگی #عزت_نفس #قاطعیت #تحریف_شناختی #خود_مراقبتی #موقعیت_تحت_کنترل #موقعیت_خارج_از_کنترل #مدیریت_هیجان #حل_مساله
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
اضطراب در رابطه عاطفی، این گونه خود را نشان می‌دهد (قسمت اول) 😟😰💔
❌ دائم به دنبال تایید و اطمینان بودن:
من رو دوست داری؟
من کاری نکردم که ناراحتت کرده باشم؟
❌ سوالات تکراری از احساسات شریک عاطفی:
مطمئنی اون روز از دست من ناراحت نشدی؟
گفتی من رو بخشیدی نه؟
❌ ترس از اینکه شریک عاطفی‌تان شما را ترک کند:
من اگر چه کار بدی بکنم من رو رها می‌کنی؟
قول میدی همیشه با من بمونی؟
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۳۹
#رابطه_عاطفی #رابطه_سالم #اضطراب #طرحواره #شریک_عاطفی #احساسات #بیانگری #قاطعيت #عزت_نفس #همدلی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
والدین پرخاشگر، آسیب جدی به دختران خود می‌زنند.
چرا که دخترانشان به مرور عزت نفسشان پایین می‌آید و بر اساس پایین بودن عزت نفس، مهر طلب هستند و سریع شیفته دیگران می‌شوند.
#رابطه_والدین_و_فرزندان۳۹
#پدر_و_مادر #فرزند #دختر #پسر #تربیت_فرزند #والدگری_مثبت #والدین_پرخاشگر #عزت_نفس #طرحواره #مهر_طلب #مدیریت_هیجان
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
❌هرگز فرزندتان را در مقابل نفر سوم تنبیه نکنید!
‼️حتی اگر نفر سوم، خواهر و برادرش باشد.
⭕شرمندگی، خجالت و تحقیر شدن، یا باعث می‌شود فرزندتان طغیان کرده و برای اثبات خود با شما بجنگد یا بشکند و تبدیل به کودک مضطرب و خجالتی شود.
#رابطه_والدین_و_فرزندان۴۰
#فرزند #کودک #تربیت_فرزند #والدگری_مثبت #رابطه_سالم #مثبت #تنبیه #تحقیر #عزت_نفس
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
علائم اصلی عزت نفس پایین
✔شما اغلب مورد استفاده قرار می‌گیرید.
✔شما نمی‌دانید چگونه نه بگویید حتی اگر نمی‌خواهید آنچه از شما خواسته شود را انجام دهید.
✔از نشان دادن احساسات خود می‌ترسید و آنها را پنهان می‌کنید.
✔تلاش برای جلب رضایت دیگران. سعی می‌کنید همیشه خوب باشید.
✔دستیابی به اهداف را به تعویق می‌اندازید زیرا از شکست می‌ترسید.
✔خود را به خاطر اشتباهات سرزنش می‌کنید. شما فضائل خود را فراموش می‌کنید.
✔وابسته به نظرات دیگران هستید.
✔پذیرش تمجید برای شما دشوار است فکر می‌کنید لیاقت آن را ندارید.
✔در انتخاب خود شک دارید.
✔سعی می‌کنید همه چیز را به کمال برسانید.
✔خود را با دیگران مقایسه می‌کنید.
#مهارت_های_زندگی_فردی۴۲
#روانشناسی_فردی #عزت_نفس #بیانگری #خود_مراقبتی #خود_آگاهی_هیجانی #ذهن_آگاهی #استقلال #احساسات #نیازها
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
یکی از جلوه‌های ارتباط مسموم، گدایی عشق و محبت و توجه یکی از طرفین است و بی‌تفاوتی و دلیل تراشی و بی‌مهری طرف مقابل!
دلایل این رفتار بسیارند از جمله؛
✅همراهی یک خودشیفته با یک شخصیت وابسته که طبعاً منجر به التماس رابطه از طرف فرد وابسته می‌شود و بی‌توجهی فرد خودشیفته!
✅ترس شدید از تنهایی و تنها ماندن که باعث می‌شود فرد بین بد و بدتر، بدتر را انتخاب کند.
✅عزت نفس آسیب دیده که منشا غیر ارزشمند دانستن خود می‌شود و لیاقت و کفایت خود را در گرو همراهی با دیگری ارزیابی کردن و اصرار بر ماندن در رابطه‌ای تحقیرآمیز
✅عادات و اعتیاد به رابطه‌ای که بسیاری از مواقع به غلط عشق تعبیر می‌شود.
✅ یادگیری گدایی عشق که در کودکی و فضای روانی خانواده به شکل پنهان رخ داده و توسط فرد، امری معمولی تلقی می‌شود.
✅خود را مستحق بی مهری و رها شدگی دانستن و تسلیم این تله روانی شدن و به طور ناخودآگاه ادامه دادن
*نشانه رشد یافتگی و بلوغ روانی فرد، مراجعه زود هنگام به روانشناس است.
#ازدواج_پیش_از_ازدواج_آمادگی_پیش_از_ازدواج۴۳
#ازدواج_بدون_شکست #ازدواج_موفق #ارتباط_سالم #مکانیزم_دفاعی #دلیل_تراشی #عشق #مشاوره_ازدواج #ارتباط_سمی #رابطه_تحقیر_آمیز #عزت_نفس
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
مراقبت دائمی از فرزندان نه تنها به آنها کمک نمی‌کند، بلکه باعث می‌شود عزت نفس ضعیفی داشته باشند و حتی از پس کارهای ساده خودشان هم بر نیایند.
یکی از مهم‌ترین نقش‌های ما به عنوان والد، کمک به ساخت عزت نفس فرزندانمان است که با دادن مسئولیت‌های مختلف به آنها و انتقاد نکردن‌های مداوم، امکان‌پذیر است.
#رابطه_والدین_و_فرزندان۴۴
#والدین #کودک #تربیت_فرزند #عزت_نفس #انتقاد_کردن #وابستگی #دلبستگی_ایمن #استقلال
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
لِکَیْلَا تَأْسَوْاْ عَلَى مَا فَاتَکُمْ وَلَا تَفْرَحُواْ بِمَآ آتَاکُمْ وَاللَّهُ لَا یُحِبُّ کُلَّ مُخْتَالٍ فَخُورٍ
از بابت آنچه از دستتان می رود، تاسف نخورید و غمگین نشوید و نیز بابت آنچه به دستتان می رسد، خوشحالی نکنید چونخدا هیچ متکبر فخر فروشی را دوست نمی دارد.
سوره الحدید، آیه ۲۳
#آیه_و_حدیث۴۴
#قران #امیدواری #نا_امیدی #خود_شکوفایی #نیازها #پشتکار #افسردگی #عزت_نفس #خود_کار_آمدی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
اگر می خواهید فرزند با عزت نفس داشته باشید، این سه اشتباه را نکنید:
❌هیچوقت در حضور دیگران با آنها بد صحبت نکنید. (مخصوصا در حضور دوستانشان)
❌سعی نکنید زیاد از حد از آنها مراقبت کنید. (آن وقت مراقبت کردن از خودشان را یاد نمی گیرند.)
❌از آنها انتظار نداشته باشید همه را راضی نگه دارند. (مهر طلبی باعث نابود کردن عزت نفس می شود.)
#رابطه_والدین_و_فرزندان۴۵
#فرزند #کودک #تربیت_کودک #عزت_نفس #احترام_به_کودک #استقلال #احساس_مسئولیت #مسئولیت_پذیری #طرحواره_مهر_طلبی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
هفت قدم برای غلبه بر کمال گرایی
✅فکر و احساست را در لحظه بنویس البته بدون سانسور
✅افکاری که نوشتی را با واقعیت‌های عینی زندگیت به چالش بکش.
آیا شواهدی وجود دارد که این افکار شما را تایید کند؟
✅به خودت اجازه بده اشتباه کنی. اشتباه و شکست آخر دنیا نیست!
✅حواست به گفتگوهای درونی منفی ات باشد. افکار منفی بر روی عزت نفس تاثیر منفی می‌گذارد و باعث اهمال کاری بیشتر می‌شود.
✅تمرین کن که کافی بودن را بپذیری و بی خیال کامل بودن بشوی!
✅اهدافت را هوشمندانه تعیین کن نه از روی هیجان و هوس و آرزو ( هدف باید مشخص قابل اندازه‌گیری قابل دسترس نه رویایی! یعنی هدف باید مرتبط و با زمانبندی مشخص باشد).
✅تمام وظایف و کارهایی که داری را به بخش‌های کوچک تقسیم کن. باعث می‌شود که در لحظه فقط به همان بخش از کاری که باید انجام بدهی فکر کنی.
#مهارت_های_زندگی_فردی۴۶
#کمال_گرایی #مدیریت_هیجان #خود_تنظیمی_هیجان #خود_تنظیمی_شناختی #اهمال_کاری #برنامه_ریزی #عزت_نفس
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت