به جای فکر کردن به لاغری، عمل کنید! 🔻خیلی وقت ها بیشترین انرژی ما صرف این میشه که ➖ چطوری لاغر بشم؟ ➖کدوم روش برای من مناسبه؟ ➖نکنه دوباره رژیم بگیرم و لاغر نشم و همین طور این فکرها ادامه داره و ما هم همچنان مشغول پرخوری هستیم ! 🔻فکر کردن رو متوقف کنید‼️ 🔻هیچکس تا الان با فکر کردن لاغر نشده.... فقط باید شروع کنی و متعادل‌تر بخوری فقط باید کفش هاتو بپوشی و بری پیاده روی کنی فقط باید شروع کنی و روی عادت هات کار کنی فکر کردن بدون هیچ اقدامی فقط تو رو مضطرب تر و افسرده تر میکنه #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

هر غذایی اگر آگاهانه خورده نشه میتونه ما رو چاق کنه حتی سیب🍎 و اگر یک تکه شیرینی رو آگاهانه بخوری موجب افزایش وزنت نمیشه🍰 کافیه تکنیک های آگاهانه خوردن رو یاد بگیری و با آرامش و لذت لاغر بشی👌😍

💜 مینی دوره #رایگان تکنیک های لاغری ماندگار😍👇 روی نوشته های آبی بزنید👇 🍀 تکنیک خط پایه 🍀 تکنیک کایزن kayzen 🍀 تکنیک دو کفه ترازو 🍀 رازی برای لاغری که کسی تا حالا بهتون نگفته 🍀 مولتی ویتامین روحی و روانی در دوران کاهش وزن 🍀 اثر دومینو در لاغری 🍀 تکنیک ۷×۷×۷ برای پرخوری عصبی 🍀 تکنیک تأمل برای خودکنترلی 🍀 تکنیک یک بزرگتر از صفر 🍀 "قدرت شروع ناقص" برای لاغری آسان 🍀 تکنیک WOOP برای لاغری موفق 🍀 چهار نکته طلایی برای با ثبات ترین لاغری دنیا 🍀 خیلی دوست دارم لاغر بشم ولی بی انگیزه ام! چه کنم؟ 🍀 رژیم هام نصفه نیمه میمونه و وسط راه بی انگیزه میشم! چه کنم؟ 🍀 قانون اصطکاک 🍀 تکنیک های غلبه بر ریزه خواری 🍀 راه حل رهایی از رژیم های نصفه نیمه 🍀 تکنیک عالی برای رفع ولع( Distraction) الهام کیوانی رواندرمانگر چاقی ⭕️ وارد گروه لاغری بشید و موفقیت رهتاکی ها رو ببینید😍 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

تا الان ۱۴۳۲ نفر در جشنواره لاغری جدیدمون ثبت نام کردن جمعیت یک شهر میشه 😱 و اگه میخوای ببینی این هزار و خورده ای دارن چطوری وزن کم میکنن و چه نتایجی میگیرن وارد گروه زیر شو👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

#صدای_رهتاکی سلام عرض می کنم خدمت خانم دکتر کیوانی عزیز و پشتیبان های مهربان 🌹😘 الهام هستم کد 360 با وزن 80 کیلو وارد رهتاک شدم 🤦‍♀ طی 4 ماه 11کیلو کم کردم💪💪 من رژیم های مختلفی چون 👇 رژیم دمنوش، شیر، طب سنتی، سبزیجات و... گرفتم👌 تونستم با دمنوش هفته ای 2کیلو کم کنم ولی عوارضی چون ریزش مو و کم خونی گرفتم و کمتر از یکسال وزنم دو برابر برگشت😔 خدا رو شکر میکنم که با رهتاک آشنا شدم و همیشه می گفتم مگه میشه همه چی خورد و لاغر شد؟؟ 🤔 خدا رو شکر من با رهتاک سلامتی ام رو به دست آوردم 🙏✅ خیلی خوشحالم که با رهتاک همه چیز خوردم و از سفره ی خانواده جدا نبودم😍 نمیشه گفت با رهتاک رژيم گرفتم بلکه سبک‌ زندگیم رو تغییر دادم ✌️✌️ من وویس ها رو با دقت گوش می کنم و در دو ماه باقیمانده هم مطمئنم که چیزهای بیشتری یاد میگیرم🌺🌺 امیدوارم خانم دکتر کیوانی عزیز و پشتیبان های مهربان سالم و تندرست باشند و همه با رهتاک آشنا شوند و موفق باشند✨✨💯💯

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_صد_پنجم_کلاس_رایگان_ "تحول و اقتدار روانی در زنان" هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید)

سلام عزیزای دلم❤️ علت بعضی چاقی ها اعتیاد به غذاست. اعتیاد به غذا علائم خاصی داره که من اونها رو براتون میذارم 👇 و بعد هم راهکارهایی برای درمانش رو بهتون خواهم گفت❤️

⭕️ علائم اصلی اعتیاد به غذا👇 1⃣ با وجود اینکه سیر هستید ولی تمایل شدیدی به خوردن برخی مواد غذایی دارید 2⃣ وقتی شروع به خوردن غذایی میکنید که آن را هوس کرده اید بیش از حد میخورید و کنترلی در به اتمام رساندن غذا ندارید 3⃣ بعد از اتمام غذا احساس عذاب وجدان زیادی دارید 4⃣ همیشه برای خودتان در حال تعیین کردن رژیم و محدودیت هایی برای خوردن هستید اما موفق به رعایت آن نمیشوید 5⃣ درگیری ذهنی با غذاها، رژیم ها ، چاقی و اندام خود دارید

🔴 فایل آموزشی رایگان🎶 درمان اعتیاد به پرخوری 🔻تکنیک گسستن حلقه زنجیر 🔻موضع مخالف و .... دوستان گلم بالاتر علائم اعتیاد به پرخوری رو گفتم براتون . در این فایل هم یک راهکار خوب برای حل اون... الهام کیوانی رواندرمانگر چاقی

حرف های خودمونی❤️ عزیزای دلم شاید بعضیاتون هر اقدامی برای لاغری کردین از رژیم گرفته تا هر قرص و دارویی و باشگاه و ورزش و ... حتی شاید الان که دارید پیام منو میخونید کم کم تصمیم گرفتید که به عمل های لاغری فکر کنید ولی از طرفی هم از عوارضش می‌ترسید یا میگید نکنه عمل کنم و باز دوباره چاق شم یا شاید اینقدر هزینه اش براتون زیاده که اصلا جزو گزینه هاتون نیست! من دقیقا با توام👈 با تویی که از چاقی و فکر کردن به اینکه چطوری لاغر بشی مستأصل شدی و حال روحی خوبی نداری! آره دقیقا با خوده خودت هستم میخوام بهت بگم چطوری هم لاغر بشی و هم آرامش داشته باشی هیچ روشی رو هم برای لاغری بهت پیشنهاد نمیدم یعنی اصلا بهت ماهی نمیدم فقط میخوام بهت ماهیگیری یاد بدم و بگم ریشه ناآرومی هات از چیه و راه حلش چیه منتظر فایل صوتی آموزشی و رایگان من باش👌 دوستت دارم❤️❤️❤️ 👇👇👇👇

💜فایل صوتی آموزشی رایگان 🎶 _رهایی از حلقه غم و ترس آیا میشه یک راه حل نهایی برای لاغری پیدا کردی؟ میشه جوری وزنمو کم کنم که آرامش و ثبات داشته باشم ؟ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

💜 مینی دوره #رایگان ثبات در کاهش وزن و به اتمام رساندن دوره رژیم😍👇 روی نوشته های آبی رنگ بزنید👇 🌷 چرا برای شروع رژیم امروز و فردا میکنیم 🌷 بزرگترین عامل شکست در رژیم و راه حل آن 🌷 یکبار برای همیشه لاغر شو 🌷 چطوری لاغر بشیم و لاغر بمونیم( لاغری دائمی) 🌷 چطوری رژیممون رو تا انتها ادامه بدیم 🌷 به افرادی که در دوره لاغری بهمون انرژی منفی میدن چی کار کنیم؟ 🌷 افکاری که شما رو چاق میکنن 🌷 بهانه هایی که نمیذاره رژیم رو شروع کنی بشناس و اونها رو حل کن 🌷 پایان خط چاقی 🌷 بزرگترین عامل شکست در رژیم و راهکار غلبه بر آن( بخش اول) 🌷 بزرگترین عامل شکست در رژیم و راهکار غلبه بر آن ( بخش دوم) 🌷 دو نکته کلیدی برای کاهش وزن خوب و موفق 🌷 اگه وسط راه همه چی رو رها میکنی این درس رو گوش کن

سلام عزیزای دلم❤️ امروز میخوایم یک آموزش کاربردی در مورد "کمال‌گرایی در لاغری" داشته باشیم. یکی از عواملی که نمیذاره کاهش وزن خوبی داشته باشید و از مسیر لاغری لذت ببرید کمال گرایی منفی هست. اول نشونه هاشو براتون میگم و بعد هم راهکار های درمانشو 👇👇

🟥 نشانه های کمال گرایی در لاغری👇 🔻 توقع بالایی از خودتون دارید. مثلا حتما باید هفته ای یک کیلو کم کنم. 🔻 حساسیت زیادی به شکست دارید و با کوچکترین خطایی همه چی رو تموم شده میدونید. 🔻حتما باید طبق اصول و برنامه پیش برید و اگه کمی از برنامه رو دقیق رعایت نکنید حال بدی پیدا میکنید. 🔻اشتباهات کوچیک خودتون رو نمیتونید نادیده بگیرید و مدام خودتون رو سرزنش میکنید. 🔻باید رژیمتون رو دقیق دقیق رعایت کنید در غیر این صورت حال خوبی با خودتون ندارید. 🔻 حس خودناباوری و عدم امنیت دارید. 🔻 صفر یا صدی هستید. یا در حال اجرای یک رژیم سفت و سخت هستید یا دارید حسابی پرخوری میکنید. حد وسطی وجود نداره 🔻ترس از شکست به صورت افراطی

فایل صوتی آموزشی رایگان🎵 💜 چطوری کمال گرایی منفی در دوران لاغری رو درمان کنیم؟ نشانه های کمال گرایی رو در پست بالاتر گفتم براتون👆 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی

#صدای_رهتاکی من زهرا ۴۴ سالمه 🟥 در برابر رژیم گرفتن خیلی ذهنم مقاومت داشت و هیچ رژیمی نمیتونستم بگیرم و همه رژیم ها رو میخریدم و بیشتر از یک روز نمیتونستم رعایت کنم و حتی نمیتونستم نیم کیلو از وزنم رو کم کنم😢 وقتی که با رهتاک آشنا شدم گفتم اینم امتحان کنم و تا الان ۵ کیلو به راحتی کم کردم و دیگه هم این ۵ کیلو برنگشت با وجودی که کامل هم قوانین رو رعایت نکردم ولی حالم خیلی خوبه و خیلی حس خوبی دارم 😍 🔻دوره خودسازی رو هدیه گرفتم و عالیه و حالم خوبه و میدونم میتونم بازم وزن کم کنم 🟥 واقعا دوره خانم دکتر متفاوت بود و ممنونم🙏

بیش از ۱۷۰۰ نفر عضو فعال همزمان در دوره ها که ثبت نهایی شدن( میشه جمعیت یک شهر😱) ✅به همه عزیزان پشتیبانی ویژه داده میشه ✅هر شب گزارش دونه دونه افراد چک میشه ✅برای همه اعضا گروه باشگاه ورزشی و چالش و کلاس آموزشی داریم ✅هر گروه چندین پشتیبان داره. یـعنـی یه مـجـمـوعه کامــل و منــظم با هزینـــه خیــلی منــاسب بــرای ۶ مــاه و تــمام خــدمات 👌👌 پس بهمون حق بدین که ظرفیت محدودی رو هر هفته پذیرش داشته باشیم و لطفا از پشتیبان ها که ثبت نام شما رو به هفته بعد موکول میکنن دلگیر نشید. دلمون میخواد بهترین خدمات رو بهتون بدیم💜💜💜 دوستتون داریم❤️

خیلی هامون برای لاغری ماه های زیادی تلاش می‌کنیم. از خوردن خیلی خوراکی ها چشم پوشی میکنیم و ساعت های طولانی ورزش میکنیم اما بعد از مدتی احساس میکنیم که خسته شدیم و کشش نداریم یا بی انگیزه شدیم 😌 انگار یه پله ای رو تا نصفه یا بیشتر بالا رفتیم ولی دیگه انگیره و انرژی بالاتر رفتن رو نداریم🚶‍♀ تو این مواقع بهت پیشنهاد میکنم که تو همون پله ای که خسته شدی بشین. و فقط به همون پله و خستگی هات نگاه نکن✋ . بلکه سرت رو برگردون و به مسیری که تا الان طی کردی و پله هایی که با مشقت بالا اومدی نگاه کن . و یادت باشه که این تو بودی که این مسیر رو بالا اومدی! با خودت مهربون باش♥️ .کمی به خودت استراحت بده . فکر نکن فقط تویی که بی انگیزه میشی .بلکه همه آدم ها یه جاهایی کم میارن. ناامید نشو . یک برگه بردار و تمام تلاش هایی که تا الان کردی رو بنویس و به خودت آفرین بگو 👏👏 و با خودت بگو کسی که این مسیر رو تا اینجا اومده ،بقیه اشو هم میتونه تا انتها بره فقط نیاز به کمی استراحت داره.... عکس بالا رو ببین و هر وقت خسته شدی یاد این عکس بیافت👆👆 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی اطلاعات دوره لاغری و ثبت نام👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ♥️گروه لاغری و نتایج اعضا https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

آموزش های رایگانی که با عشق براتون تهیه کردم❤️👇 و البته ده ها آموزش دیگه هم در کانال هست 🟥 مینی دوره رایگان ثبات در کاهش وزن و به اتمام رساندن رژیم👇 https://eitaa.com/rahtak/2664 🟥 مینی دوره رایگان تکنیک های لاغری ماندگار👇 https://eitaa.com/rahtak/2629 🟥 درسواره رایگان درمان اعتیاد به پرخوری 👇 https://eitaa.com/rahtak/2655 🟥 درسواره رایگان راه حل نهایی لاغری👇 https://eitaa.com/rahtak/2660 🟥 درسواره رایگان درمان کمال‌گرایی در دوران لاغری https://eitaa.com/rahtak/2668 دوستتون دارم❤️❤️❤️❤️ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی