کودک قدرتمند👧🧑💪
کودکی احساس قدرتمند بودن می‌کند که:
✅ بزرگترها به او اهمیت می‌دهند و برایش ارزش قائل هستند.
✅ در تصمیم گیری‌های خانه و مدرسه مشارکتشان می‌دهند.
✅ در جامعه، فرصت‌هایی برای کمک به دیگران دارند. در خانه، مدرسه، محله، اتوبوس و.. در امنیت هستند.
#رابطه_والدین_وفرزندان۲۸
#فرزند #کودک #تربیت_کودک #پدر_و_مادر #اعتبار_بخشی #ارزش_قائل_شدن #کودک_قدرتمند #مهارت_تصمیم_گیری #مشارکت_در_تصمیم #احساس_امنیت #نوع_دوستی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
عید رمضان آمد و ماه رمضان رفت
صد شکر که این آمد و صد حیف که آن رفت🌙🌌
عید سعید فطر را به تمامی مسلمانان جهان تبریک و تهنیت عرض می کنیم. 💝
#مناسبت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
دقیقه ۹۰ بودن در ADHD (قسمت اول): ⏰🤯
اغلب اوقات افرادی که با اختلال بیش فعالی دست و پنجه نرم میکنند، یک مشکل اساسی دارند و آن هم اهمال کاری یا به تعویق انداختن کارهای مهم روزانه‌شان است.
در واقع می‌توان گفت که تا موضوع مرگ و زندگی به میان نیاید، آنها کار مهم را انجام نمی‌دهند.
اگر در سنین کودکی باشد، والدین بر سر انجام تکالیف مدرسه داستان ها دارند و اگر بزرگسال باشند، کارهایی را که جزو وظایف کاری زندگی‌شان است را به موقع انجام نمی‌دهند که گاهی منجر به اخراج از کار و مشکلات زندگی با همسر و .. می شود.
#اختلالات_رفتاری_و_بالینی۲۸
#اختلال_نقص_توجه_و_بیش_فعالی_و_تکانشگری #نقص_توجه #بیش_فعالی #تکانشگری #اهمال_کاری #به_تعویق_انداختن #تکالیف_مدرسه #وظیفه #مسئولیت_پذیری #مشکلات_زندگی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
چگونه افت تحصیلی را جبران کنیم؟ 👩🏫🧑🏫
✅ مطالعه صحیح: مطالعه زیاد و بدون استراحت باعث خستگی زیاد دانش آموز یا دانشجو می‌شود و مطالعه‌ای که مدام قطع شود، مطالعه مفیدی نیست. پس نه خیلی استراحت کنید و نه بدون هیچ استراحتی درس بخوانید.
✅ هدف: وقتی به ما کمک بشود هدف بلند مدت و کوتاه مدت خودمان را مشخص کنیم، بعد از آن می‌توانیم برای خودمان برنامه‌ریزی درسی انجام بدهیم.
#مهارت_تحصیلی۲۸
#مطالعه #خواندن #مشاوره_تحصیلی #روانشناسی_یادگیری #موفقیت #برنامه_ریزی #هدف_گذاری #برنامه_ریزی_درسی #استراحت #یادگیری
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
وَ قَالَ علی (علیه السلام): إِنَّ الْحَقَّ ثَقِيلٌ مَرِيءٌ، وَ إِنَّ الْبَاطِلَ خَفِيفٌ وَبِيءٌ
حضرت علی (علیه السلام) فرمودند: حق، سنگین اما گواراست و باطل سبک اما کشنده.
نهج البلاغه، حکمت ۳۷۶
#آیه_و_حدیث۲۸
#نهج_البلاغه #رفتار_جراتمندانه #قاطعيت #صداقت #تکانشگری #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتاری #آینده_نگری #تحلیل_موقعیت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
رفتارهای سمی
این رفتارهای سمی را عادی نکنیم (قسمت دوم): 😷😷
❌ حساس بودن و خط قرمزهای طرف مقابل را زیادی و اضافی جلوه دهیم.
❌ افراد را وقتی موقع شوخی، احترام و حد و حدودشان رعایت نمی شود و آنها ناراحت می‌شوند، بی‌جنبه بدانیم.
❌ با ترس‌ها و حساسیت افراد شوخی کنیم.
❌ درباره چاقی یا لاغری و ظاهر دیگران تا وقتی از ما نظری نخواستند، نظر بدهیم.
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
چرا افراد جذب آدم‌های نامناسب می‌شوند؟ (قسمت اول)
✔اجبار به تکرار موقعیت‌های آشنا: افراد ممکن است ناخودآگاه به دنبال شریکی بگردند که الگوهای ایجاد شده در دوران کودکی یا روابط گذشته آنها را مجدداً تایید کند. حتی اگر این الگوها منفی باشد.
✔هیجان و خطر: اشتباه ممکن است هیجان یا اشتیاقی را ایجاد کند که از غیر قابل پیش‌بینی بودن یا خطر ناشی می‌شود. این می‌تواند به ویژه برای افرادی که هوس شدید در زندگی یا روابط خود دارند، جذاب باشد.
✔عزت نفس پایین: افراد با عزت نفس پایین ممکن است باور نداشته باشند که لیاقت داشتن یک شریک سالم و حامی را دارند. آنها ممکن است به احتمال زیاد فرد ضعیف و ناسالم را بپذیرند؛ زیرا ممکن است فکر کنند ارزش بهتری ندارند.
#ازدواج_پیش_از_ازدواج_آمادگی_پیش_از_ازدواج۲۹
#ازدواج_موفق #ازدواج_بدون_شکست #زوج #انتخاب_همسر #هیجان #عزت_نفس #شریک_زندگی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
رابطه عاطفی سالم رابطه‌ای است که در آن:
✅ طرفین به خواسته‌های یکدیگر احترام می‌گذارند.
✅ سرگرمی‌ها و علایق فردی شریک زندگی و تعاملات را با دوستانش محدود و بی‌ارزش نمی‌کنند.
✅ وقت‌های اضافی و مرده خود را برای شریک زندگی در نظر نمی‌گیرند.
✅ برای یکدیگر در طول روز، زمان مناسب اختصاص می‌دهند.
✅ انتظارات را به صورت شفاف بیان میکنند.
✅ در دورهمی‌ها و جلسات گروهی، یکدیگر را تحقیر و تخریب نمی‌کنند.
در واقع هر دو طرف رابطه در حفظ سلامت رابطه و سرمایه‌گذاری برای تداوم و ارتقاء رابطه در طول زمان مشارکت میکنند.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۲۹
#زن_و_شوهر #زندگی_موفق #همسر #حال_خوب #خانواده #رابطه_سالم #شریک_زندگی #تحقیر
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
والدین سمی به چه نوع والدینی گفته می‌شود؟🤔
والدین سمی والدینی هستند که رفتارهای مضر، توهین آمیز یا دستکاری کننده از خود نشان می‌دهند که شامل آزار جسمی، عاطفی، کلامی، غفلت، کنترل بیش از حد، دستکاری، طرفداری، انتقاد مداوم یا انتظارات غیر واقعی است.
زندگی با والدین سمی می‌تواند اثرات مخرب طولانی مدتی بر عزت نفس، روابط و سلامت روان کودک داشته باشد.
توجه به این نکته ضروری است که فرزند پروری سمی می‌تواند در هر خانواده ای رخ دهد؛ صرف نظر از وضعیت اجتماعی، اقتصادی، زمینه فرهنگی یا سطح تحصیلات.
#رابطه_والدین_و_فرزندان۲۹
#کودک #فرزند #تربیت_کودک #رابطه_سالم #رابطه_سمی #پدر_و_مادر #والدین_سمی #آزار_عاطفی #آزار_جسمی #کنترل_بیش_از_حد #نادیده_گرفتن #انتقاد #انتظارت_غیر_واقعی #سلامت_روان #سلامت_روان_کودک #عزت_نفس #فرزند_پروری
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
دقیقه ۹۰ بودن در ADHD (قسمت دوم)
چرا این اتفاق می افتد؟⏰🏃♀️🏃
این مسئله برمی‌گردد به نحوه عملکرد سیستم عصبی افراد بیش فعال!
✔ سیستم عصبی این افراد مبتنی بر علایق کار می‌کند. یعنی اگر یک کاری برایشان جذابیت نداشته باشد، انگار دارند شکنجه می‌شوند.
✔ به طور کلی این افراد بر اساس چالش برانگیز بودن کار، جالب بودن و در نهایت اضطراری بودن آن تکلیف ممکن است که کار را انجام بدهند. یعنی یا کار باید خیلی جذاب باشد یا ضروری باشد. یعنی دیگر هیچ جوری نشود به تعویق بیندازند (همان مرگ و زندگی).
✔ یک مشکل دیگر این است که جدید بودن هر موضوعی عمر کوتاهی دارند. یعنی سریع تکراری می‌شود. به خاطر همین هم هست که یک کار را با علاقه شروع میکنند، تکراری می‌شود و آن را رها میکنند.
✔ پس با سرزنش و نصیحت کار درست که نمی‌شود هیچ..، مشکلات دیگری هم اضافه می‌شود.
چه کار باید کرد؟
✅ باید جذابیت در تکالیف و کار را در نظر بگیریم.
✅ باید موقعیت را چالش برانگیز کنیم.
✅ باید نحوه کار سیستم عصبی آنها را درک کنیم.
✅ باید کاری را انتخاب کنیم که واقعاً مورد علاقه آنها باشد.
✅ باید کسی کنارشان باشد که به موقع وقتی به یکنواختی رسیدند، و خواستند کار را رها کنند، آنها را هدایت کند.
✅ باید سیستم پاداش را حتماً راه انداخت. (پاداش فوری، مخصوصاً برای بچه‌ها)
اما یک نباید می‌ماند؛
❌ سرزنش نکنیم
❌ نصیحت نکنیم
❌ و شخصیت فرد را له نکنیم.
#اختلالات_رفتاری_و_بالینی۲۹
#اختلال_نقص_توجه_بیش_فعالی_و_تکانشگری #اهمال_کاری #سیستم_عصبی #سرزنش #شخصیت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
اهمال کاری تحصیلی چیست و چه نتایجی به دنبال دارد؟
✅ دلایلی که باعث به تعویق انداختن کارهای تحصیلی توسط کودکان و نوجوانان می‌شود، شامل:
عدم اعتماد به نفس، بی‌حوصلگی، اولویت بندی اشتباه و حتی تخمین غلط از توانایی‌هاست که این به تعویق انداختن برنامه درسی، باعث نمرات ضعیف، فقدان آرامش، تنبیه و ناامیدی می‌شود.
#مهارت_تحصیلی۲۹
#مطالعه #خواندن #مشاور_تحصیلی #اهمال_کاری #روانشناسی_یادگیری #اهمال_کاری_تحصیلی #برنامه_ریزی_تحصیلی #اعتماد_بنفس #هدف_گذاری
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
وَ قَالَ (عليه السلام): الْحِلْمُ غِطَاءٌ سَاتِرٌ، وَ الْعَقْلُ حُسَامٌ قَاطِعٌ؛ فَاسْتُرْ خَلَلَ خُلُقِكَ بِحِلْمِكَ، وَ قَاتِلْ هَوَاكَ بِعَقْلِكَ.
حضرت علی علیه السلام فرمودند:
بردباری پرده ای است پوشاننده و عقل شمشیری است بُرنده. پس عیب های اخلاقی خود را با بردباری بپوشان و با خرد و عقلت به جنگ هوا و هوست برخیز (نهج البلاغه، حکمت ۴۲۴)
#آیه_و_حدیث۲۹
#نهج_البلاغه #تاب_آوری #صبر #خود_آگاهی_کلامی #خود_شناسی #تفکر #حل_مساله #راهبرد_های_مقابله_ای
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
چرا برخی افراد به راحتی فریب می‌خورند؟
دلایل فریب خوردن:
✔ فقدان مهارت تفکر انتقادی: تفکر انتقادی شامل توانایی زیر سوال بردن اطلاعات و در نظر گرفتن دیدگاه‌های جایگزین و تجزیه و تحلیل شواهد است.
✔ سوگیری‌های شناختی: این سوگیری‌های شناختی می‌تواند افراد را به پردازش اطلاعات به گونه‌ای سوق دهد که تحت تاثیر پیش فرض‌های دیدگاه‌های خودشان باشد.
✔ آسیب پذیری هیجانی: افرادی که استرس اضطراب یا تنهایی را تجربه میکنند و به دنبال آرامش و یا راه حل هستند، ممکن است مستعد پذیرش باور ها، اطلاعات نادرست و یا کلاهبرداری باشند.
✔ اجبار و فشار دیگران: سوء استفاده دیگران از آسیب پذیری‌ها و اعتماد انسان از طریق تحت فشار قرار دادن، دستکاری اطلاعات و یا اجبار هیجانی
✔ سوگیری تایید: برخی افراد تمایل دارند اطلاعاتی را جستجو و باور کنند که دیدگاه‌های فعلی آنها را تایید کند و اطلاعاتی را که با دیدگاهشان در تضاد است را رد میکنند که این می‌تواند باعث فریب خوردن در اثر اطلاعات نادرست یا گمراه کننده‌ای شود که با باورهای قبلی فرد همسو است.
✔ گیج شدن در اثر اطلاعات بیش از حد و یا شبه اطلاعات: بمباران اطلاعاتی از منابع مختلف و در نتیجه چالش برانگیز بودن بررسی صحت و سقم اطلاعات افراد
#مهارت_های_زندگی_فردی۳۰
#روانشناسی_فردی #مهارت_تفکر_انتقادی #سوگیری_شناختی #آسیب_پذیری_هیجانی #اضطراب #خود_آگاهی #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتاری #تحلیل_موقعیت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
چرا افراد جذب آدم‌های نامناسب می‌شوند؟ (قسمت دوم)
✔ فانتزی نجات: برخی افراد جذب کسانی می‌شوند که تصور میکنند به کمک یا ناجی نیاز دارند. این می‌تواند تلاشی نادرست برای ایجاد ارزشمندی خود از طریق کمک یا نجات فرد دیگر باشد.
✔ فشار اجتماعی: باورهای فرهنگی، انتظارات همسالان و هنجارهای اجتماعی ادراک شده می‌تواند افراد را طوری تحت فشار قرار دهد که آنها روابطی را دنبال کنند که لزوماً با ایده آل‌های شخصی آنها سازگار نیست؛ اما در ظاهر درست به نظر می‌رسد.
✔ عدم تجربه: گاهی اوقات به دلیل نداشتن تجربه کافی در روابط گذشته، افراد ممکن است نشانه‌های یک رابطه ناسالم را تشخیص ندهند و جذب کسانی شوند که مناسب آنها نیست.
✔ امید و خوش‌بینی: ممکن است فردی باور داشته باشد که عشق و تعهد می‌تواند کسی را به سمت بهتر شدن تغییر دهد؛ بنابراین به امید بهبود اوضاع وارد روابط با افراد اشتباه می‌شود و یا در روابط با آنها باقی می‌ماند.
#ازدواج_پیش_از_ازدواج_آمادگی_پیش_از_ازدواج۳۰
#ازدواج_موفق #ازدواج_بدون_شکست #زوج #انتخاب_همسر #تعهد #عشق #فریب #طرحواره_ایثار #هنجار_های_اجتماعی #باور #رابطه_ناسالم #رابطه_سالم
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
ویژگی رفتاری والدین سمی 😷❌
❌ آزار عاطفی: تحقیر، تضعیف، انتقاد، توهین
مداوم یا تمسخر احساسات و استفاده از زبان تحقیرآمیز
❌ بی توجهی: احساس نادیده گرفته شدن و بی‌مهری یا سهل انگاری والدین در برآوردن نیازهای اولیه جسمی و عاطفی فرزند یا بی‌تفاوت بودن به آن نیازها
❌ کنترل گری: کنترل بیش از حد بر زندگی فرزند خود، تصمیم گیری به جای او، نادیده گرفتن نظرات و خواسته‌های او از طریق ایجاد احساس گناه، باج‌گیری عاطفی و یا تله‌های روانی
❌ عشق مشروط: ابراز محبت و تایید مشروط به برآورده شدن شرایط یا انتظارات آنها توسط فرزند، کنار گذاشتن محبت و یا تنبیه عاطفی فرزند در صورت عدم رعایت خواسته‌های آنها
❌ درگیر شدن افراطی: عدم رعایت مرز بین زندگی خود و زندگی فرزند و در نتیجه عدم فردیت و استقلال کودک
❌ آزار جسمی: خشونت فیزیکی نسبت به فرزند از قبیل ضربه زدن، سیلی زدن، هول دادن و ..
❌ بی اعتبارسازی: انکار و بی‌ارزش شمردن درک فرزند از واقعیت و اتفاقات و در نتیجه شک کردن فرزند به افکار احساسات و تجربیات خود
#رابطه_والدین_و_فرزندان۳۰
#کودک #فرزند #تربیت_فرزند #والدگری_مثبت #والدین_سمی #آزار_عاطفی #نادیده_گرفتن #پدر_و_مادر #رابطه_سمی #استقلال_کودک #هویت_فردی #روانشناسی_کودک
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
هدایت شده از Znb
آیا شناسایی بیش فعالی در نوزادان امکان‌پذیر است؟ 🤔🤔
✅ تحقیقات مختلف، علائمی در نوزادان شناسایی کرده‌اند که می‌تواند (نه در تمام موارد)، پیش آگهی بیش فعالی باشد"
✔ بسیاری از نوزادان بیش از حد تحریک می‌شوند.
✔ غذا نمی‌خورد و در هنگام شیر خوردن حواسشان پرت چیزهای دیگر می‌شود.
✔ مشکلات تغذیه شامل استفراغ کردن،
بی‌اعتنایی به غذا، کم اشتهایی و مشکلات بلع
✔ گریه بیش از حد، شدید، ناخوشایند، غیر قابل آرام کردن و بدون هیچ دلیل ظاهری در سه ماه اول زندگی نوزادان
✔ خواب: راحت نخوابیدن و نداشتن خواب کامل در طول شب
#اختلالات_رفتاری_و_بالینی۳۰
#اختلال_نقص_توجه_و_بیش_فعالی_و_تکانشگری #علائم_اختلال_بیش_فعالی_در_نوزادان #شناسایی_بهنگام #مداخله_بهنگام
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
رفع بی‌دقتی حین آزمون: 📄🤯
✅ افزایش تست زنی در شرایط محیطی آزمون
✅ خواب کامل قبل از آزمون
✅ تغذیه صحیح قبل از آزمون
✅ خودداری از صحبت زیاد با دیگران قبل از آزمون
#مهارت_تحصیلی۳۰
#مطالعه #خواندن #امتحان #آزمون #مشاور_تحصیلی #روانشناسی_یادگیری #خواب #تغذیه #بی_دقتی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
روز روانشناس بر شما که کلامتان امید
دل هایتان اعتماد
و نگاهتان همدلی می آفریند..، مبارک💕🌺
#مناسبت
#روز_روانشناس
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
انتقاد بیش از حد به همسرتان باعث می‌شود:
☹دیگر به صحبت‌های شما اهمیت ندهد و از شما فاصله بگیرد.
☹اعتماد به نفسش پایین بیاید و دنبال بهانه باشد که از شما ایراد بگیرد.
☹نسبت به شما احساس خشم پیدا کند.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۳۱
#خانواده #زن_و_شوهر #همسر #رابطه_سالم #حال_خوب #گفتگوی_سالم #مهارت_های_ارتباطی #اعتمادبنفس #پذیرش #خشم #خوب_صحبت_کردن
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
مادر کافی چه ویژگی‌هایی دارد؟؟
🍀مادر کافی به طور مستمر، اطلاعات مناسب و درست درباره رشد و تربیت فرزندش گردآوری می‌کند.
🍀خودش را دوست دارد و با خودش مهربان است و برای همه امور برنامه‌ریزی دارد.
🍀به نقش همسرش توجه دارد.
🍀فرزندش را با فرزندان دیگران مقایسه نمی‌کند.
🍀انتظاراتش از فرزندش با توانایی‌ها و نقاط قوت و ضعف او هماهنگ است.
🍀برای همه اعضای خانواده خود مسئولیت مشخص می‌کند و خودش همه کارها را انجام نمی‌دهد.
🍀خودش را فقط با نقش مادری تعریف نمی‌کند.
#رابطه_والدین_و_فرزندان۳۱
#کودک #فرزند #فرزند_پروری #تربیت_کودک #والدگری_مثبت #مادر_سالم #حال_خوب #روانشناسی_رشد #مسئولیت_پذیری #خود_مراقبتی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
اختلال نقص توجه بیش_فعالی، معمولا با اهمال کاری و شروع نکردن کارها همراه است. کار نکردن بدون استراحت، البته که منجر به احساس گناه می‌شود.
یکی از مسائل اساسی در اختلال نقص توجه_بیش فعالی، مشکل در شروع کردن کارهاست. معمولاً یک سردرگمی برای شروع کار وجود دارد که همراه با اضطراب است.
تحقیقات نشان می‌دهند قشر پیش پیشانی در مغز، مسئول شروع فعالیت می‌باشد.
نقص در این ناحیه از مغز، در افراد بیش فعال مشخص شده است. بنابراین، شروع نکردن کار در این افراد ربطی به برچسب‌هایی از این دست که اراده آنها ضعیف است یا تنبلی میکنند، ندارد.
این افراد معمولاً از انجام ندادن کارها دچار احساس گناه و خود سرزنشی میکنند و این چرخه معیوب ادامه می‌یابد.
*مشاوره حرفه‌ای و مستمر، می‌تواند در این مسئله بسیار کارساز باشد.
#اختلالات_رفتاری_و_بالینی۳۱
#اختلال_نقص_توجه_و_بیش_فعالی_و_تکانشگری #اهمال_کاری #قشر_پیش_پیشانی #خود_سرزنشی #روانشناس_بالینی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
راهکارهایی برای پیشگیری از فراموشی:
✅ در هفته سه بار پیاده‌روی و هر بار ۳۰ دقیقه با سرعت متوسط تا تند، که کمک به گردش خون مغز می‌کند.
✅ مصرف ویتامین E که باعث بهبود عملکرد مغز می‌شود.
✅ مصرف ویتامین B12 که به داشتن حافظه بهتر کمک می‌کند.
✅مصرف امگا۳ که از روند پیر شدن مغز جلوگیری می‌کند.
✅ خوردن مویز
✅ حل مسائلی که ذهنتان دائم مشغول فکر بر روی آنهاست.
#مهارت_تحصیلی۳۱
#حافظه #فراموشی #یادگیری #عملکرد_مغز #حل_مساله_مساله_مدار
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
وَ قَالَ علی (علیه السلام): الظَّفَرُ بِالْحَزْمِ، وَ الْحَزْمُ بِإِجَالَةِ الرَّأْيِ، وَ الرَّأْيُ بِتَحْصِينِ الْأَسْرَارِ.
حضرت علی علیه السلام فرمودند: پيروزى به دورانديشى است و دورانديشى در به کارگیری صحیح اندیشه و اندیشه صحیح به رازداری است.
نهج البلاغه، حکمت ۴۸
#آیه_و_حدیث۳۱
#نهج_البلاغه #امام_علی_علیه_السلام #موفقیت #تفکر #آینده_نگری #رازداری #تامل #تکانشگری #تحریف_شناختی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
چرا قهر میکنی؟
آیا هنوزم تا از چیزی ناراحت میشی زود قهر میکنی؟
تا حالا از خودت پرسیدی چرا به جای تلاش برای فهم و حل مشکل، زود قهر میکنی؟
*خصوصیات افرادی که زود قهر میکنند:
✅ مسئولیت و سهم خودشان را در مسئله پیش آمده، نادیده می گیرند.
✅ اعتماد بنفس پایین دارند و از روبه رو شدن و مذاکره ترس دارند.
✅ مهارت گفتگوی سالم ندارند.
✅ مهارت مدیریت هیجان خشم خود را ندارند.
*بیایید و به این دو سوال فکر کنید:
۱-آیا قهر کردن، کیفیت رابطه و زندگی شما را بهتر کرده است؟
۲-یا برعکس باعث فاصله عاطفی و رنجش شما و همسرتان شده است؟
زمانش رسیده که ریشه اصلی قهر کردن را در خودتان جستجو کنید!!
#مهارت_های_زندگی_فردی۳۱
#حل_مساله_مساله_مدار #حل_مساله_هیجان_مدار #تاب_آوری #مهارت_ارتباطی #گفتگوی_سالم #مدیریت_هیجان #خشم #رفتار_جراتمندانه #قاطعيت #اعتماد_بنفس #رابطه_سالم #حال_خوب #رابطه_عاطفی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت