چرا احساس غمگین بودن می کنم؟
❌ شناخت کاملی از خودم ندارم.
❌ فقط به جنبه های بیرونی و ظاهری خودم، توجه می کنم.
❌ هیچ توجهی به نیازهای درونی خودم ندارم.
❌ تمام تمرکزم روی نقاط قوتم هست و نقاط ضعفم را انکار و کتمان می کنم.
❌ از نظر درونی، احساس بی ارزشی می کنم و زندگیم را به دیگران گره می زنم و با بی توجهی آنها، احساس پوچی و غمگینی می کنم.
#اختلالات_رفتاری_و_بالینی۱۵
#روانشناسی_بالینی #اختلالات_بالینی #افسردگی #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر #رواندرمانی #همدلی #نیاز_های_درونی #تمرکز_بر_نقاط_قوت #مکانیسم_انکار #احساس_بی_ارزشی #وابستگی #احساس_پوچی #غمگینی #تمرکز #خودآگاهی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
چرا درس نمی خونم؟
خسته شدم : تو برنامتون تفریح هم بذارین
امیدی ندارم : خیلیا شرایط شما رو داشتن ولی تونستن شما چرا نتونین
درسا سختن : برای شروع از منابع آسون تری شروع کنین
انگیزه ندارم : ساعت مطالعه و میزان مطالعه اتون رو تو یه دفتر یادداشت کنین تا با خودتون رقابت کنین
حوصلم سر میره : جایی که درس می خونی رو تغییر بده
گوشی نمی ذاره : گوشیتون رو بدین به یکی از اعضای خانواده و هر وقت نیاز اساسی داشتین ازشون بگیرین
#مهارت_تحصیلی۱۵
#مشاوره_تحصیلی #روانشناسی_یادگیری #مطالعه #توجه #تمرکز #مدیریت_رفتاری #حل_مساله #مساله_محور #عملکرد #تفریح #پشتکار #اراده #بازداری_پاسخ #انگیزه #تلاش #رقابت #برنامه_ریزی_تحصیلی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
قَالَ عَلی عَلَیهِ السَّلَام:
اِذَا تَمَّ العَقلُ نَقَصَ الکَلَامی
چون خرد به کمال رسد، سخن گفتن اندک گردد.
نهج البلاغه، حکمت ۷۱
#آیه_و_حدیث۱۵
#پختگی_عقل #رشد #شکوفایی #رفتار_جراتمندانه #خود_آگاهی_کلامی #خود_تنظیمی_شناختی #خود_تنظیمی_هیجانی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
سکوت در اثر بستن دهان نیست
در اثر باز کردن فکر است.
هر چه فکر بازتر، سکوت بیشتر
هر چه فکر بسته تر، دهان بازتر
پس یاد بگیریم با سکوت بیشتر و هدفمند
بهتر ببینیم
بهتر بشنویم
بهتر عمل کنیم
#مهارت_های_زندگی_فردی۱۶
#روانشناسی #مشاوره #مهارت_های_زندگی #بلوغ_عاطفی #رشد #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #حل_مساله #حل_مساله_هیجان_مدار #رفتار_جراتمندانه #بیانگری #قاطعیت #تفکر #پختگی_عقلی #سکوت_هدفمند #توجه #گوش_دادن_فعال #رفتار_مناسب
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
❇️ میلاد با سعادت پنجمین اختر تابناک آسمان امامت و ولایت، حضرت امام محمد باقر (علیه‌السلام) و حلول ماه رجب را تبریک عرض می‌نماییم.
🔹 امام باقر (علیه‌السلام) می‌فرمایند:
🔸 تعَلَّمُوا العِلمَ فَإنَّ تَعَلُّمَهُ حَسَنَةٌ، وَطَلَبَهُ عِبَادَةٌ.
🔹 دانش بیاموزید که آموختن آن پاداش دارد و جستجوی آن عبادت است.
🔸 بحار الأنوار، ج ۷۸
#مناسبت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
ده اشتباه دوره آشنایی:
❌ طرفین از یکدیگر سوالات کافی نمی پرسند.
❌ نشانه های هشدار دهنده را نادیده می گیرند.
❌ سازش عجولانه و زودهنگام دارند.
❌ تسلیم نیاز جنسی می شوند.
❌ تسلیم زرق و برق های مادی و ظاهری می شوند.
❌ تعهد را بر تفاهم مقدم می دارند.
❌ تفاهم را بر علاقه مقدم می دارند.
❌ تردیدهای خود را نادیده می گیرند.
❌ باور دارند که بعد از ازدواج، مشکلات، کم می شود.
❌ باور دارند که بعد از ازدواج، طرف مقابل را تغییر می دهند.
#ازدواج #پیش_از_ازدواج #آمادگی_پیش_از_ازدواج۱۶
#ازدواج #مشاوره_پیش_از_ازدواج #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر #زوجین #همسر #معیار_های_انتخاب_همسر #ملاک_های_ازدواج #ویژگی_های_همسر #مشکلات #تغییر #پذیرش #رابطه_زوجین #زنگ_خطر #سازش #تسلیم #نیاز_جنسی #تعهد #تفاهم #تردید #باور_غلط
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
شهادت جانسوز امام علی النقی علیه السلام را تسلیت عرض می کنیم.
امام هادی علیه السلام می فرمایند:
لا تُخَيِّبْ رَاجيكَ فَيَمْقُتَكَ اللّهُ وَ يُعاديكَ
كسي كه به تو اميد بسته است را نااميدش مگردان، وگرنه مورد غضب خداوند قرار خواهي گرفت.
#مناسبت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
خانم های عزیز دقت کنین یکی از قالب های کلامی که برای همسر، خوشایند نیست و اقتدار او را خدشه دار می کند، دستوری و تحکمی حرف زدن است.
بهترین کار این است که جملات امری یا دستوری خود را به مشورت و نظر خواهی تبدیل کنین
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۱۶
#روانشناسی #مشاوره_خانواده #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر #رابطه_زوجین #مدیریت_هیجان #حل_مساله_هیجان_مدار #بیانگری_احساسات_و_خواسته_ها #رفتار_جراتمندانه #مهارت_خوب_صحبت_کردن #قالب_های_کلامی #اقتدار #دستوری #مشورت_و_نظر_خواهی #احترام #ارتیاط_کلامی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
والدین موفق بهترین شنوندگان صحبت های فرزند خود هستند.
حرف او را قطع نمی کنند.
در مقابل او حالت تهاجمی و پرخاشگری نمی گیرند.
مدام طعنه نمی زنند.
و یکسره نصیحت نمی کنند.
#رابطه_والدین_و_فرزندان۱۶
#مشاوره_کودک #رابطه_والد_و_کودک #والدگری #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر #وقت_گذراندن_با_کودک #والدین #فرزند #پشتکار #برنامه_ریزی #اهمیت_دادن_به_کودک #قضاوت_نکردن #فرصت_دادن #شنونده #تهاجمی #پرخاشگری #طعنه #نصیحت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
نشانه هایی که میگن شما به تنهایی نیاز دارین:
✔ احساس زودرنجی
✔ از کوره در رفتن سر مسائل کوچیک
✔ از دست دادن علاقه به انجام فعالیت های مشترک با دیگران
✔ غرق شدن توی احساسات منفی
✔ مشکل در تمرکز کردن
✔ و مضطرب شدن از وقت گذراندن با دیگران
#اختلالات_رفتاری_و_بالینی۱۶
#روانشناسی_بالینی #اختلالات_بالینی #افسردگی #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر #رواندرمانی #تنهایی #زودرنجی #خودتنظیمی_هیجانی #پرخاشگری #فعالیت_مشترک #احساسات_منفی #اضطراب
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
مطالعه مفهومی یعنی چه؟
✅ در هر بند کلمات کلیدی را مشخص کنین
✅ به معنای دقیق جملات و منظور اصلی نویسنده برسید.
✅ سعی کنین در مواردی که می تونین مثال هایی اضافه بر کتاب هم بیارین
✅ مطالب را طبقه بندی کنین
✅ بین مطالبی که خوندید تا حد امکان، ارتباط برقرار کنین
✅ تفاوت ها و شباهت های بین مطالب را بفهمید
✅ سعی کنین بعد از مطالعه، مطالب را به زبان ساده و عامیانه برای خودتون و دیگران بازگو کنین.
#مهارت_تحصیلی۱۶
#مشاوره_تحصیلی #روانشناسی_یادگیری #مطالعه #توجه #تمرکز #مدیریت_رفتاری #حل_مساله #مساله_محور #عملکرد #پشتکار #اراده #کلمات_کلیدی #مفهوم #طبقه_بندی #برقراری_ارتباط_معنایی #نقاط_مشترک #تفاوت #عامیانه #بازگو #توضیح
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
قَالَ عَلی عَلَیهِ السَّلَام:
اِذَا لَم یَکُن مَا تُرِیدُ فَلَا تُبَل مَا کُنتَ
حضرت علی علیه السلام فرمودند:
اگر آنچه می خواهی فراهم نبود، از اینکه چگونه هستی باک نداشته باش. [یا اگر آن که می خواهی نیستی، نگاه نکن که چه کسی هستی]
نهج البلاغه، حکمت ۶۹
#آیه_و_حدیث۱۶
#روانشناسی_مثبت #الگوی_فکری_مثبت #فرصت #جراتمندی #خودشناسی #خودتنظیمی #پذیرش_خود
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
ارتباط جراتمندانه چیست؟
فرد جراتمند مستقیماً در جهت ایجاد یک موقعیت برد_برد حرکت می کند. در این شیوه ارتباطی، هم به حقوق و نظرات خود فرد احترام می گذارد و هم به حقوق و نظرات دیگران. این فرد بر اساس این باور عمل می کند که هر کدام از ما مسئول حل مسائل خودمان هستیم و هیچ یک از طرفین ارتباط لازم نیست خودش را برای طرف مقابل توضیح دهد. این فرد مسئولیت تصمیم ها و اعمال خودش را می پذیرد.
#مهارت_های_زندگی_فردی۱۷
#روانشناسی #مشاوره #مهارت_های_زندگی #بلوغ_عاطفی #رشد #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #حل_مساله #حل_مساله_هیجان_مدار #رفتار_جراتمندانه #بیانگری #قاطعیت #موقعیت_برد_برد #حقوق #مسئولیت_پذیری
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
مادر زن ها و پدر زن ها:
✅ داماد شما سبک زندگی متفاوتی داشته و دارد. به خواسته ها و سلایقش توجه کنید.
✅ دختر شما خانواده جدیدی تشکیل داده و اولویت الآن او همین خانواده جدید است. پس نمی تواند مثل گذشته همراهی تان کند.
✅ قرار است دختر شما با خانواده همسرش تعامل طولانی داشته باشد. بدگویی خانواده همسرش به افزایش کیفیت زندگی او کمک نمی کند.
✅ فرصتی برای دامادتان فراهم کنید تا توانایی و امتیازاتش را بروز دهد نه اینکه مجبور شود برای معرفی و اثبات خود به تقلا بیافتد.
✅ نوه شما قرار است برای دوران جدیدی آماده شود. با روش های تربیتی پدر و مادرش هماهنگ شوید.
#ازدواج #پیش_از_ازدواج #آمادگی_پیش_از_ازدواج۱۷
#ازدواج #مشاوره_پیش_از_ازدواج #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر #زوجین #همسر #معیار_های_انتخاب_همسر #ملاک_های_ازدواج #توقع #ویژگی_های_همسر #مشکلات #تغییر #پذیرش #رابطه_زوجین #سبک_زندگی #تفاوت #توجه #تشکیل_خانواده #تعامل_طولانی #بدگویی #فرصت #تربیت_فرزند #هماهنگی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
وقتی شما مسئولیت حتی کوچک ترین مشکلات را بر عهده می گیرید، در واقع همراه با هم به حل مسئله کمک می کنید.
این کار به شما کمک می کند با شریک زندگی خود گفتگو کنید و به یک تیمی تبدیل شوید که همراه با یکدیگر در برابر یک مشکل مبارزه می کنید نه در برابر همدیگر!
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۱۷
#روانشناسی #مشاوره_خانواده #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر #رابطه_زوجین #مدیریت_هیجان #حل_مساله_هیجان_مدار #بیانگری_احساسات_و_خواسته_ها #رفتار_جراتمندانه #مهارت_خوب_صحبت_کردن #مهارت_خوب_گوش_دادن #مسئولیت_پذیری #مبارزه_با_مشکلات #کنار_هم_بودن
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
در کودکان تروما ایجاد نکنید ‼️
☑ کودکانی که در اوایل زندگی خود ناملایمات یا خشونت زیادی را تجربه کرده اند؛ زودتر از کودکان دیگر علائم پیری بیولوژیکی در آن ها نمایان می شود.
☑ این علائم شامل بلوغ زودرس، پیری سلولی و تغییرات در ساختار مغز می شود.
☑ تروما و ناملایمات دوران کودکی باعث کاهش ضخامت قشر مغز می شود.
همچنین تجربه تروما در سنین کم باعث می شود در طول سال های افزایش سن، قشر مغز نازک شده و به این ناحیه که مسئول پردازش اجتماعی و عاطفی ماست، آسیب وارد شود؛ نتیجه این آسیب نیز کاهش عملکرد در سنین بزرگسالی خواهد بود.
#رابطه_والدین_و_فرزندان۱۷
#مشاوره_کودک #رابطه_والد_و_کودک #والدگری #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر #وقت_گذراندن_با_کودک #والدین #فرزند #تروما #آسیب #ناملایمات #خشونت #پیری_بیولوژیکی #بلوغ_زودرس #پیری_سلولی #تغییر_ساختار_مغز #قشر_مغز #پردازش_اجتماعی_و_عاطفی #کاهش_عملکرد
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
باور های منطقی و غیر منطقی ما:
❌ اتفاقات گذشته باعث مشکلات من شده است و در احساسات و رفتارهای من دخیل هستند.
✅ گذشته نمی‌تواند زمان حال من را تسخیر کند؛ افکار من است که در بروز احساسات و رفتار من تاثیر دارد.
❌ من نباید احساس ناراحتی و درد داشته باشم و باید از آنها اجتناب کنم.
✅ شاید اجتناب از مشکلات، از اتفاقات نامناسب جلوگیری کند ولی فرصت تجربه کردن و رشد را از من خواهد گرفت.
❌ هر مشکلی باید راه حل ایده آلی داشته باشد، در غیر این صورت غیر قابل حل خواهد بود.
✅ بهتر است منتظر راه حل ایده آل نباشم و من می‌توانم با بهترین راه حل موجود به صورت منطقی زندگی کنم.
#اختلالات_رفتاری_و_بالینی۱۷
#روانشناسی_بالینی #اختلالات_بالینی #افسردگی #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر #گذشته #اتفاقات_گذشته #رفتار #احساسات #ناراحتی #اجتناب_و_کناره_گیری #تجربه #رشد #راه_حل_ایده_آل #حل_مسئله #بهترین_راه_حل #تفکر_انتقادی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
به ذره گر نظر لطف بوتراب کند
به آسمان رود و کار آفتاب کند🌱
میلاد با سعادت مولی الموحدین، علی ابن ابی طالب (علیه السلام) و روز پدر تهنیت باد.☘💚
#مناسبت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
اگر برای رسیدن به اهداف تحصیلی تان متعهد نباشید، برنامه‌ریزی شما نیز با مسئله روبرو می‌شود.
دلیل شکست اکثر برنامه‌ریزی‌های تحصیلی، عدم تعهد است.
#مهارت_تحصیلی۱۷
#مشاوره_تحصیلی #روانشناسی_یادگیری #مطالعه #توجه #تمرکز #مدیریت_رفتاری #حل_مساله #مساله_محور #عملکرد #پشتکار #تعهد #برنامه_ریزی #شکست
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
المَسؤولُ حُرٌّ حَتّى یَعِدَ
کسی که چیزی از او خواسته‌اند، تا وعده نداده آزاد است.
حضرت علی (علیه السلام)
نهج البلاغه، حکمت ۳۳۶
#آیه_و_حدیث۱۷
#روانشناسی_مثبت #الگوی_فکری_مثبت #مسئولیت #وعده #وفای_عهد
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
با روضه های کربلا قد کشیده ایم
این افتخار را همه مدیون زینبیم
سالروز وفات حضرت زینب (سلام الله علیها) را تسلیت عرض می نمائیم.
#مناسبت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
آدم هایی که تنبلی و بی حوصلگی دارند، معمولاً این اتفاقات برایشان می افتد:
☑ از خودشان توقع زیاد دارند.
☑ نا امید هستند.
☑ بی هدف هستند.
☑ دنبال لذت آنی هستند.
☑ علاقه به امور ندارند و از گردش و تفریح لذت نمی برند.
☑ اعتماد بنفس کافی ندارند.
☑ با فرزند یا همسر یا هر دو اختلاف و چالش دارند.
☑ الگوی فکری منفی زیاد دارند.
و..
#مهارت_های_زندگی_فردی۱۸
#روانشناسی #مشاوره #مهارت_های_زندگی #بلوغ_عاطفی #رشد #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #حل_مساله #حل_مساله_هیجان_مدار #توقع #کمالگرایی #عدم_هدفمندی #لذت_طلبی #بی_علاقگی #عدم_اعتماد_بنفس #اختلاف #چالش #الگوی_فکری_منفی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
نشانه هایی که نشان می دهد با یک خودشیفته ازدواج کرده اید:
✔ احساس می کنید ارتباط ندارید.
✔ احساس می کنید که بازی داده می شوید.
✔ احساس می کنید که به اندازه کافی خوب نیستید.
✔ دائماً تحقیر می شوید.
✔ برای دوری از جر و بحث، از گفتگو اجتناب می کنید.
✔ احساس می کنید که مسئول همه چیز هستید.
ادامه دارد..
#ازدواج #پیش_از_ازدواج #آمادگی_پیش_از_ازدواج۱۸
#مشاوره #مشاوره_پیش_از_ازدواج #روانشناسی #زوجین #همسر #انتخاب_همسر #معیار_های_انتخاب_همسر #ملاک_های_ازدواج #خودشیفته #عدم_ارتباط_متقابل #بازیچه_بودن #تحقیر #حقارت #اجتناب_از_گفتگو #عدم_بیانگری #مسئولیت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
نشانه های یک همسر کنترل گر
بخش اول
✔ شما را از دوستان و خانواده جدا می کند.
اولین قدم کنترل گر ها برای محاصره کردن شما، تنها کردنتان است.
آنها می دانند که یک آدم تنها به راحتی خلع سلاح می شود و به خواسته های فرد کنترل گر تن می دهد و همین دلیل برای قطع ارتباط همسرشان با دوستان صمیمی و خانواده اش تلاش می کنند. تلاشی که ممکن است آنقدر با ظرافت صورت بگیرد که خود قربانی هم متوجه آن نشود.
✔ از همه چیزتان ایراد می گیرد.
کنترل گر ها دوست دارند قربانی شان را از اعتماد بنفس خالی کنند و بعد از آن که او را به فردی بی پناه و بدون اعتماد بنفس تبدیل کردند، حرف های خودشان را در گوشش بخوانند و او را مجبور به عمل کردن به آنها کنند.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۱۸
#روانشناسی #مشاوره_خانواده #زوجین #خانواده #رابطه_زوجین #زن_و_شوهر #همسر #همسرداری #کنترل_گری #محاصره #تنها_کردن #قطع_زنجیره_ارتباط #فرمانبرداری #اعتمادبنفس #مجبور_کردن
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
وقتی زیر قولتان می زنید، در واقع اعتماد فرزندتان را از بین می برید!
بنابراین، اگر خواسته کودک از توان شما خارج است، به جای کلمه قول می دهم "بگویید" سعی خودم را می کنم.
#رابطه_والدین_و_فرزندان۱۸
#مشاوره_کودک #رابطه_والد_و_کودک #کودکان #فرزند #اعتماد_بنفس #فرزند_با_اعتماد_بنفس #اعتماد_بنفس_فرزندان #ویژگی_مثبت #حریم_شخصی #مدیریت_رفتاری #تقویت #مدیریت_هیجان_والدین #رفتار_مطلوب_والدین #تربیت_صحیح #قول #عمل_به_وعده #سعی #برخورد_مناسب
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت