🚴 #دوچرخه_سواری یا #دویدن ؟ 🏃 دوچرخه‌سواری و #دویدن به شیوه‌های مختلف بر #مفاصل، ماهیچه‌ها و #سوخت‌وساز بدن تأثیر می‌گذارند. از لحاظ سوخت‌وساز، تفاوت نسبتاً اندکی بین دو #ورزش وجود دارد 🚴 #دوچرخه‌سواری گزینه‌ی بهتری برای سوزاندن مقدار زیادی #کالری با تأثیر کمتر بر #مفاصل و ماهیچه‌ها است 🏃 به‌طور کلی #دوچرخه‌سواری بیشتر کوتاه‌سازی فعالیت #ماهیچه‌ای (هم‌مرکز) را دربرمی‌گیرد درحالی‌که #دویدن به شکلی بالقوه شامل #انقباض‌های هم‌مرکز، خارج از مرکز و هم‌اندازه است 🚴 فعال‌سازی #ماهیچه‌ها در دویدن باعث آسیب بیشتر به ماهیچه‌ها می‌شود زیرا #نیروهای بیشتری درگیر هستند و درنتیجه #درد ماهیچه‌ها را به‌دنبال دارند 🏃 #دوچرخه‌سواری تأثیر کمی بر تراکم استخوان دارد زیرا ورزش #تحمل وزن نیست. هرچقدر سن بالاتر می‌رود، #استخوان‌ها ضعیف‌تر می‌شوند. تمرین‌های تحمل وزن می‌توانند به یکپارچه‌سازی #تراکم استخوان کمک کنند 🚴 در عین تقویت #استخوان‌ها،‌ باید مراقب تأثیر بر #مفاصل و ریسک آسیب هم بود. اگر #دویدن تأثیر بدی داشته باشد پیاده‌روی یا تمرین‌های #مقاومتی می‌توانند جایگزین‌های خوبی باشند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🩸#غلظت_خون و #درمان آن در طب سنتی 🩸#غلظت خون عارضه‌ای است که به دلیل عدم #توازن در تولید نوع خاصی از سلول‌های خونی به وجود می‌آید 🩸از نظر طب #سنتی غلظت خون مترادف با #کثیف شدن خون یا سنگین شدن آن است. مجموعه‌ عوامل زیادی هم چون غذاهای #چرب و ورزش نکردن موجب کاهش #اکسیژن رسانی به خون و غلیظ شدن آن می‌شود 🌀 #علائم‌ ⚡️#خستگی / بی‌حالی / سرگیجه ⚡️افزایش فشارخون / #تاری دید ⚡️#تنگی_نفس / خارش پوست ⚡️#کبودی ناخن‌ و پوست 🌀 رفع #غلظت خون در طب سنتی نیازمند زمان است. یعنی باید با #استمرار طی یک بازه‌ی زمانی متوسط یا بلند مدت ادامه یابد، تا #اثربخش باشد 🍀 دمنوش #زنجبیل 🍥 #سالیسیلات فراوان موجود در #رقیق کردن خون نقش موثری دارد 🍀 دمنوش #دارچین 🍥 #کوکارین فراوان موجود از انعقاد خون جلوگیری می‌کند 🍀 #چای_سبز 🔅چای سبز موجب افزایش #انعطاف پذیری دیواره‌ی #رگ‌های خونی می‌شود و با سهولت #جریان خون، موجب کاهش غلظت خون می‌شود 🍀 دمنوش #عناب 🔅 ۸ تا ۱۰ عدد #عناب را داخل یک لیوان آب ریخته و روی حرارت قرار دهید تا #دم بکشد. ۲ بار در روز صبح و عصر 🍀 دمنوش #آویشن و #عناب 🔅 این ترکیب، یک #معجون معجزه‌آور برای درمان غلظت خون است و به طرز موثری علائمی مانند #خستگی، بی‌حوصلگی، کاهش حافظه، #گرفتگی عضلات را کاهش می‌دهد 🍀 #میوه های مؤثر 🔅 #انار / گوجه فرنگی / آناناس 🍀 #موارد دیگر 🔅 #زردچوبه / سیر / فلفل قرمز 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

‌ 🍃 مشاوره #سلامت 🍃 آموزش #مزاج_شناسی 🍃 جهت پیش #ثبت_نام دوره #مشخصات رو ارسال کنید 👇 🍃 @healthylife ‌ ‌

🟡 دمنوش #لیموعمانی؛ مناسب #سرمای زمستان 🟡 #سم_زدائی 🔹 این دمنوش گیاهی از افزایش ترشحات و ایجاد #صفراهای قلیایی جلوگیری کرده و حرارت #معده و کبد از بین می برد و #اسیداوریک بدن را دفع می کند 🟡 #تقویت_استخوان 🔹 لیموعمانی غنی از #ویتامینD است و برای تقویت دندان‌ها، #عضلات و استخوان‌ها و پیشگیری از #پوکی استخوان مفید است 🟡 مبارزه با #عفونت 🔹این دمنوش، با #ویتامینC خود سیستم #ایمنی را تقویت کرده و از ورود ویروس‌ها و #عفونت‌ها به بدن جلوگیری می‌کند 🟡 سلامت #قلب 🔹 دمنوش لیمو عمانی سرشار از #پتاسیم است. پتاسیم مهم‌ترین فاکتوری است که باعث #تقویت پمپاژ خون می‌شود و عملکرد #قلب را بهبود می‌بخشد. ضمن اینکه فشار خون و #کلسترول را نیز تنظیم می کند 🟡 خاصیت #ضدسرطانی 🔹 دمنوش گیاهی لیمو عمانی، از #تقسیم سلولی سلول‌های سرطانی جلوگیری کند 🟡 سلامت #گوارش 🔹 یکی از بهبود دهنده‌های سیستم #گوارش محسوب می‌شود و باعث تقویت معده و بهبود #زخم‌های معده می شود 🟡 #غلظت_خون 🔹لیمو عمانی با ترکیباتی که دارد #غلظت خون را کاهش داده و خون را #تصفیه می‌کند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🔍 فواید #امگا۶ برای سلامت چیست ؟ 🌀 اسیدهای #چرب امگا ۶ مانند امگا ۳ اسیدهای چرب ضروری هستند که تنها از طریق #غذا به دست می ‌آیند و برای مغز بسیار مهم هستند و در #رشد و تکامل نقش اساسی ایفا می ‌کنند 🍥 با این وجود این اسید #چرب غیر اشباع (PUFA) بیشتر از حفظ #مغز در نظم خوب بدن موثر است. علاوه بر این، امگا ۶ رشد #پوست و مو را تحریک می‌ کند، سلامت #استخوان را حفظ می‌ کند، به تنظیم متابولیسم کمک می‌ کند ❇️ کاهش #درد_عصب 🍥 استفاده از اسید #گاما_لینولینیک (GLA) – یک نوع اسید چرب امگا ۶ – علائم #درد عصب را در افراد مبتلا به نوروپاتی #دیابتی در درازمدت کاهش می دهد ❇️ کاهش #فشارخون 🍥 دریافت #روغن_انگور سیاه، که نوعی روغن حاوی مقادیر زیاد #GLA است، می ‌تواند به طور قابل ‌توجهی #فشار خون انقباضی را کاهش دهد ❇️ سلامت #استخوان 🍥 اسیدهای چرب چند #غیراشباع (PUFA) می توانند به حفظ ساختار #اسکلتی کمک کند 💢 مصرف #نسبت بالاتر از اسیدهای چرب امگا ۶ نسبت به اسیدهای چرب #امگا ۳ با کاهش تراکم معدنی استخوان همراه است. #اعتدال در مصرف اسیدهای چرب در رژیم #غذایی نیز بسیار مهم است ❇️ #منابع 🔅#گلرنگ / روغن هسته انگور 🔅 روغن #آفتابگردان / روغن تخم خرفه 🔅 روغن #ذرت / روغن گردو 🔅 روغن پنبه دانه / روغن #سویا 🔅 روغن #کنجد 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🔰 دلایل #کوچک_شدن_مغز چیست ؟ 🌀 #آتروفی مغزی، از دست دادن سلول های مغزی و یا از دست دادن تعدادی از پیوندهای بین #سلول های مغزی (سیناپس ها) است 🌀 #آتروفی مغزی به شکل طبیعی در تمامی انسان ها رخ می دهد و بخشی از فرآیند عادی #پیری در دستگاه اعصاب مرکزی محسوب می شود 🌀 اما از دست دادن #سلول های مغزی ممکن است به دلیل مواردی چون آسیب مکانیکی، #عفونت، و وضعیت های طبی همچون #دمانس (زوال عقل)، سکته، و بیماری هانتینگتون، تشدید شوند 🔰 #عوارض ⚡️#دمانس (زوال عقل) ⚡️ #تشنج ⚡️ #آفازی (زبان پریشی) 💢 #آفازی_دریافتی؛ مشکل در تفسیر و فهم کلام شفاهی و یا #نوشتاری دیگران 💢 #آفازی_بیانی؛ استفاده از کلمات عجیب، #جملات بریده، عبارت های بی معنی در صحبت 🔰 #دلایل ⚡️ #آسیب مغزی ⚡️ بیماری ها و اختلالات #مغزی ⚡️ #عفونت ها 🔰 #پیشگیری و #مدیریت 🍥 کنترل #فشارخون 🍥 رژیم غذایی #مدیترانه_ای 🍥 کاهش حداکثری #کربوهیدرات ها 🍥 نرمش و #ورزش روزانه 🔰 #نکته بسیار مهم این است که افراد دارای #آتروفی مغزی باید تا حد امکان از نظر #اجتماعی و ذهنی فعال بمانند 🔰 کاهش فعالیت #جسمانی، روانی و اجتماعی افراد دارای آتروفی، در افزایش شدت #آتروفی مغزی نقش مهمی دارد 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

⚛ با فواید #منگنز آشنا شوید ⚛ سلامت #سیستم_عصبی 🔅 علاوه بر نقش #آنتی_اکسیدانی آن، منگنز می‌تواند با #انتقال‌دهنده‌های عصبی پیوند برقرار کند و انتقال ﷼پالس‌های الکتریکی را تسریع نماید. در این شرایط عملکرد #شناختی افزایش پیدا خواهد کرد ⚛ سلامت #غده_تیروئید 🔅 منگنز یک #کوفاکتور بسیار مهم برای بیشتر آنزیم‌هاست و یک جزء ضروری برای #تیروکسین محسوب می‌شود و بر سلامت بدن از جمله بر روی #کاهش وزن، اشتها، #متابولیسم و کارآیی سیستم‌ها تاثیر دارد ⚛ پیشگیری از #پوکی_استخوان 🔅 منگنز می‌تواند #درد ناشی از پوکی استخوان و #آرتروز را کاهش دهد زیرا یک ماده معدنی مهم برای افزایش #تراکم استخوان‌ها و سلامت کلی آن محسوب می‌شود ⚛ تسکین #التهاب 🔅 منگنز یک درمان شناخته شده برای کشیدگی رباط و #التهاب است و می‌تواند به افزایش سطح سوپراکسید #دیسموتاز کمک کند که به صورت طبیعی در سطوح بسیار کم در بیماران مبتلا به #آرتریت پیدا می‌شود و خاصیت #ضدالتهابی دارد ⚛ کنترل #قندخون 🔅 منگنز سنتز #انسولین و ترشح آن را عادی سازی می‌کند و #افت غیر قابل پیش بینی قند خون کنترل می‌کند ⚛ سلامت دستگاه #گوارش 🔅 منگنز یک ماده #معدنی است که به حفظ عملکرد طبیعی دستگاه #گوارش کمک می‌کند. این ماده جذب #چربی در فرآیند هضم و گوارش را بهبود می‌بخشد ⚛ #منابع؛ 🔅 #آناناس / سیر / انگور / چغندر 🔅 برنج / جو / آجیل / #کاهو / اسفناج 🔅 زردچوبه / #انجیر... 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

‌ 🍉 #یلدا_همراه_با_سلامت ☘ عضویت در #باشگاه_مشتریان ✨ با امتیازات #ویژه 👇👇 ☘ @healthylife ‌ ‌

🔴 آشنایی با دمنوش #ریزمیوه های #قرمز ♦️#زرشک_کوهی 🍃 سرشار از #ویتامین B و در درمان جوش صورت و پاکسازی #پوست موثر است ، از جمله خواص آن تنظیم #قند خون، چربی خون و فشار خون ، پاکسازی خون و #کبد و کمک به رفع سنگ کیسه #صفراست ♦️#تمشک 🍃 سرشار از #ویتامین C بوده و نوعی فلاونوئید به نام #آنتوسیانین که باعث تقویت بیشتر سیستم #ایمنی بدن می شود 🍃بلوبری به عملکرد بهتر #مغز کمک کند و باعث کاهش سرعت #پیری ، چربی سوزی و کاهش وزن، پاکسازی #کبد می شود ♦️#توت_فرنگی 🍃 برای بهبود سیستم #ایمنی، پیشگیری از انواع سرطان ها و کاهش علائم #پیری زودرس مفید است 🍃 توت فرنگی باعث بهبود عملکرد گوارش، بهبود عملکرد #مغز، کاهش فشار خون و قند و #کلسترول خون و پاکسازی بدن ، درمان #آرتریت می شود ♦️ #آلبالو 🍃 ﷼رقیق کننده خون است و حرارت و #غلظت خون را پایین می آورد که برای بیماران قلبی و #رماتیسمی موثر است و دارای خواص #ضدالتهابی است ♦️ #کرن_بری 🍃 #پاک کننده معده و کلیه از سموم است و همچنین دارای #ویتامین های C و E و خواص #چربی سوزی و سرشار از آنتی اکسیدان است ♦️ #چای_ترش یا مکی 🍃 باعث پاکسازی کبد از #سودا و سموم بدن می شود و در تنظیم #قند و فشار و #چربی خون موثر است و در پاکسازی #پوست مفید است. آرام بخش و #ضدسرطان است و به هضم غذا کمک می کند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🏵 #آبغوره؛ مناسب #کبدچرب، #دیابت... 🏵 #کبدچرب 🔹تأثیر آن بر روی #هضم سریع تر چربی ها است که موجب کاهش فشار روی کبد برای تولید #صفرا خواهد شد. تولید صفرا از وظایف کبد است و موجب هضم #چربی می شود 🏵 سلامت #پوست 🔹خاصیت #اسیدی آبغوره موجب تعادل pH پوست شده و با کنترل #چربی پوست از تشکیل #آکنه پیشگیری می کند 🍥#خواص دیگر : 🔹محافظت در برابر #آفتاب 🔸کند کردن روند #پیری 🔹کمک به کاهش #اسکار 🏵 سلامت #قلب 🔹ترکیبات #زیست فعال آبغوره تاثیر قابل توجهی بر #فشار خون، نشانگرهای التهابی، استرس #اکسیداتیو، عملکرد آنتی اکسیدانی شبکه #آندوپلاسمی، تشکیل رگه های #چربی و شاخص گلیسمی دارند 🏵 #سنگ_کلیه 🔹 مصرف آبغوره با افزایش عملکرد #کلیه ها، از تشکیل سنگ کلیه پیشگیری می کند و با حذف بدون #درد ماسه و سنگ تشکیل شده، سلامت #کلیه را تضمین می کند 🏵 #دیابت 🔹 به علت وجود #کروم و ترکیبات پلی فنول، #فلاونوئیدها و … در بهبود عملکرد #انسولین موثر است 🔸 آبغوره حاوی #رسوراترول است و از نوروپاتی دیابتی و بیماری #چشم دیابتی پیشگیری می کند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

💦 با مزایای #دتاکس_واتر زمستانی آشنا شوید 💦 دتاکس واتر ها #آب هایی با طعم میوه و #سبزیجات هستند. غلظت این عصاره ها زیاد نیست و #کالری دتاکس واتر ها نسبت به #آب_میوه ها کمتر است ☘ #فواید 🍥 کاهش وزن / #سم_زدایی از بدن 🍥 شفاف کردن پوست /افزایش #انرژی 🍥 بهبود سیستم #گوارش ☘ #رسپی 🍥 #میوه یا سبزی ها را خرد کرده و داخل آب بریزید و مدتی صبر کنید تا #آب طعم بگیرد، سپس میوه یا #سبزیجات را از آب خارج کنید و #دتاکس_واتر آماده است 🍋 #دتاکس_واتر_لیمو #نعنا 🍥 لیمو به شفاف شدن #پوست، هضم غذا و تأمین مواد #معدنی بدن کمک می کند 🍥 #نعنا به سیستم گوارش بدن و هضم غذا کمک می کند،برای سیستم #عصبی مفید است و… 🍎 #دتاکس_واتر_سیب و #دارچین 🍥 سیب به تقویت سیستم #ایمنی بدن کمک می کند و #دارچین از بدن در مقابل رادیکال های آزاد محافظت می کند و خواص #ضددیابتی قوی و ضدسرطانی دارد 🥒 #دتاکس_واتر_خیار 🍥خاصیت #سم_زدایی، کاهش التهاب، درمان فشار خون و افزایش #بینایی را دارد 🍃 نوشیدن #دتاکس واتر ها در هنگام #صبح می تواند به بدن کمک بیشتری بکند و مواد #مغذی آن بهتر جذب بدن شود 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

❄️ #چرا سرما باعث #درد_مفاصل می شود؟ 🔰 #فشار_بارومتریک یا اتمسفر ❄️ به فشار موجود در هوای #اطراف یک فضا اشاره دارد که با #سرد شدن هوا، فشار هوا کاهش می‌یابد. کاهش فشار باعث #فشرده شدن مفاصل می شود و حرکت و خم شدن آن‌ها را #دردناک می کند 🔰 #غلیظ شدن #مایع_مفصلی ❄️ همه مفاصل در بدن حاوی #ماده‌ای به نام مایع #سینوویال هستند. مایع سینوویال به جذب #ضربه‌ها و روان کردن مفاصل کمک می‌کند و به آن‌ها اجازه می‌دهد تا به خوبی #عمل کنند ❄️ هوای سرد باعث #غلیظ شدن مایع سینوویال می‌شود و در نتیجه، مفصل یخ می‌زند و #درد و کاهش تحرک را به همراه دارد 🔰 #عدم_فعالیت بدنی ❄️ باعث ضعیف شدن #عضلات و استخوان‌ها خواهد شد. با مدتی عدم فعالیت ورزشی، مفاصل #سفت و عضلات تحلیل خواهند رفت. در نتیجه #دردهای مفصلی کمر و زانو افزایش پیدا می‌کنند 🔰 #افسردگی ❄️ در فصل #سرما تعداد از افراد دچار اضطراب شده که به آن #افسردگی زمستانی (winter blues) می‌گویند. احساس افسردگی در هوای سرد #درد مفاصل را تشدید می‌کند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

‌ 🍉 #یلدا_همراه_با_سلامت ☘ عضویت در #باشگاه_مشتریان ✨ با امتیازات #ویژه 👇👇 ☘ @healthylife ‌