eitaa logo
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
@healthyorganicilife
2.1هزار دنبال‌کننده
1.9هزار عکس
247 ویدیو
3 فایل
🍏سبک #زندگی_سالم 🍏اصلاح #مزاج 🍏اصلاح #تغذیه 🍏با مشاور #طب_سنتی و #سلامت 🍏تشخیص #بیماری و درمان #خانگی 🍏 آموزش #مزاج_شناسی 🍏 @Healthylife
مشاهده در ایتا
پرسش‌ها
قوانین
داغ‌ترین‌ها
چندسکویی
پیوستن
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
2.1هزار دنبال‌کننده
دانلود
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
👁 با مناسب 🥦 و 🍥 این موادغذایی حاوی و زاگزانتین است و ریسک ابتلا به و کاهش دید را بر اثر بالا رفتن تا حد قابل ملاحظه ای کاهش می دهند 🔅سایر ؛ شلغم ، ذرت ، نخود سبز ، بروکلی ، کاهو و سبز 🍊 و 🍥به عنوان خوب برای سبزیجات جهت تامین لوتئین و مورد نیاز بدن هستند 🥕 🍥 با تامین به چشمان شما کمک می کند تا شما در شب افزایش یابد 🍊 و 🍥 ویتامین C سیستم بدن را بالا می برد و خطر ابتلا به آب مروارید و بیماری های را کاهش می دهد 🔅 دیگر؛ بروکلی ، جوانه ها ، کلم بروکلی ، گل کلم ، قرمز و سبز ، سبزیجات برگدار  🐟 🍥 برای سلامت بدن مورد نیاز هستند ، به خصوص برای . بینایی را بهتر می کنند ، عملکرد را بالا می برند ، از ﷼خشکی چشم جلوگیری می کنند . ماهی هایی مثل ، تن ، ماکرو و کولی 🏵 و 🍥بدون مصرف کافی ، ممکن است شما در شب کاهش پیدا کند ، یا حتی درصد ابتلا به افزایش یابد 🔅؛ صدف جگر سیاه ، گوشت قرمز ، ماکیان ، شیر ، پخته و غلات سبوس دار 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
53 مشاهده
healthyorganicilife
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
48 views
healthyorganicilife
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
47 views
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🏵 با فواید آشنا شوید 🔹 تمر هندی حاوی مواد است و کالا ارزشمندی در سراسر محسوب می شود. از جمله خواص آن مقادیر بالای C ، ویتامین E و ویتامین B ، ، آهن، فسفر، پتاسیم، منگنز و غذایی است 🔸ترکیبات زیادی وجود دارند که تمرهندي را عامل اکسیدان و می سازد 🏵 تقویت 🔹تمر هندی حاوی های B از جمله تیامین است. مسئول بهبود عملکرد سیستم است. همچنین به تقویت ها کمک می کند 🏵 🔹 تمر هندی خاصیت ضد التهابی دارد . مصرف آن می تواند موجب کاهش ، التهاب، آرتروز، روماتیسم و و ورم ملتحمه چشم شود 🏵 سلامت 🔹 موجود در آن کلسترول LDL اضافی را از سرخرگ و می گیرد و موجب کاهش می شود 🔸 تمر هندی همانند منبسط کننده عمل می کند و وارده بر سیستم قلبی را می کاهد و در نتیجه کاهش می یابد 🏵 🔹یکی از خاصی که از تمر هندی بشکل ادویه می توان گرفت اسید(HCA) است. HCA موجب مهار شدن ذخیره کننده بدن می شود و درنتیجه با کاهش ارتباط دارد 🏵 بهبود 🔹 تمرهندی منبع غنی است که تضمین کننده تعداد کافی های قرمز و رسانی به ماهیچه ها و ارگان های بدن برای صحیح می باشند. کمبود آهن منجر به می شود 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
52 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
✴️ نشانه های چیست ؟ ✴️ از هشدار دهنده کمبود ویتامین C ابتلای مکرر به . زمانی که بدن دچار ویتامین C باشد، سیستم ضعیف می شود. در واقع T که در جلوگیری از ابتلا به بیماری ها نقش دارند به طور جدی می یابند ✴️ احساس 🌀 عامل مهم کمبود ویتامین C است زیرا در پی آن، بدن پایین می آید. در این بدن به خوبی جذب نمی کند، در نتیجه کم خونی موجب احساس عمومی خواهد شد ✴️ 🌀 از آنجا که به میزان کافی ویتامین C بستگی دارد، این ویتامین نیز در بروز دردهای عضلانی و تاثیر گذار است 🌀 همچنین احتمال تشدید از جمله تاندینیت (التهاب ) و خطر پارگی و تاندون ها نیز بیشتر خواهد بود. علاوه بر عضلات، ویتامین C به محافظت از  نیز کمک می کند ✴️ و 🌀 شدن مویرگ های خونی یکی دیگر از پیامدهای کمبود C است، در نتیجه این ظریف مستعد در هر زمانی می شوند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
31 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
⁉️ علل افزایش چیست ؟ 〽️ افزایش کبدی علامت اختلال در عملکرد است. سلول‌های آسیب دیده یا کبد، آنزیم‌هایی در جریان ترشح می‌کنند که در خون نشان داده می‌شوند 🌀آنزیم ها هایی هستند که به عنوان ، واکنش های مهم و حیاتی بدن را تسریع می کنند. های کبدی در تولید ، لخته شدن خون، تجزیه مواد غذایی و و مبارزه با تأثیر دارند 〽️ های اختصاصی کبد : AST ،ALT ،GGT می باشد که بنام های SGOT ,SGPT# نیز نامیده می شوند. ﷼میزان آنزیم کبد سالم یا نرمال باید زیر ۴۰ باشد 🌀 ۲۵ تا ۵۱ درصد از که دچار افزایش آنزیم‌ها می‌شوند بیماری دارند 〽️ 💥 / هپاتیت 💥 قلبی / سیروز کبدی... 💥برخی مانند مسکن ها، ضدتشنج، ، داروهای قلبی، ضدافسردگی ... 🌀 در بیشتر افراد رفتن سطح آنزیم های کبدی بدون است. اما زمانی که علت آن کبدی باشد، ممکن است برخی ایجاد شود؛ 💥 شکم 💥احساس 💥 💥 پوست و سفیدی چشم 💥ازدست‌دادن 💥حالت و استفراغ 🌀 در حدود افراد بالا رفتن سطح آنزیم‌ها است. گاهی پس از دو تا چهار هفته آنزیم‌ها به محدوده طبیعی می‌رسد. بهترین درمان تغییر زندگی و رعایت رژیم غذایی سالم است 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
49 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
⚛ که نباید مصرف شود 🥕 ⚛ ، فیتوکمیکالی است که به هویج رنگ می‌دهد و محلول در است؛ این بدان معناست که بدن شما می‌تواند آن را برای بعدی ذخیره کند. بیش‌ازحد می‌تواند به نارنجی شدن منجر شود 🐟 ⚛ ماهی‌های# بزرگی مانند ماهی تون که در بالای غذایی قرار دارند، معمولا حاوی مقدار زیادی هستند. اگر بیش از۱۷۰ ماهی تون در هفته خورده شود، می تواند منجر به با جیوه شود ☕️ ⚛ مصرف بیش‌ازحد ، خواه از قهوه و چای باشد یا از نوشیدنی‌های و مکمل‌ها می تواند باعث تپش قلب، ، سردرگمی و حتی حمله شود 🫖 ⚛ چای که اغلب بخاطر خواص  مصرف می‌شود، در صورت استفاده‌ی بیش‌ازحد می‌تواند عوارض جانبی ایجاد کند ⚛ موجود در کامبوچا می‌تواند حملات  را در افرادی که به آن حساس هستند، تحریک کند. به علاوه، مقدار بسیار کمی نیز در کامبوچا وجود دارد 💦 ⚛ وقتی بدون جایگزین کردن هایی مانند سدیم و پتاسیم، مقدار زیادی نوشیده شود، مایع موجود در و خون شما بیش‌ازحد می‌شود و به‌درستی کار نمی‌کنند. چون نمی‌توانند الکتریکی ارسال کنند 🔸 ⚛ مصرف مقادیر بالای می‌تواند به توهم و درنتیجه ترس و منجر شود. با این حال اگر به‌طور منظم و به عنوان از آن استفاده کنید، مشکلی پیش نخواهد آمد 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
72 مشاهده
healthyorganicilife
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
74 views
healthyorganicilife
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
71 views
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
⚛ کسانی که دارند چه بخورند ؟ ⚛ و آنهایی که کارهای مغزی دارند چون کار نمی کند احتیاج به شدید و فراوان ندارند ⚛ خالی قدرت تفکر و تمرکز اراده از بین می رود ، نیز سبب می شود که همیشه خون بیشتری برای غذا متوجه معده و دستگاه گوارش گردد و متعاقب آن ، و دستگاه عصبی بماند و نتواند درست کار کند ⚛ بنابراین آنها که کار فکری و دارند بهتر است غذا را ، به دفعات ولی به مقدار مصرف کنند تا هم گرفتار تغذیه نشوند وَ هم پُرکاری دستگاه گوارش ، کم کاری دستگاه را سبب نگردد ⚛ 🍥برای امور داخلی بدن ، وجود آنها لازم است و در این حال باید دقت شود که حتی الامکان از های تازه که حاوی مقدار کافی ویتامین هستند استفاده کرد ⚛ و 🍥مصرف گوشت علاوه بر مقدار کافی و کلسیم ، حاوی مقدار زیادی املاح است و برای تغذیه غدد داخلی مصرف آن مفید است 🍥 هم برای تغذیه روزانه ی این افراد ضروری است و خصوصاً سیب زمینی آب پز که و جذبش آسان تر است ⚛ 🍥با داشتن مقدار لازم فسفر و ، به سادگی هضم می شود ⚛ 🍥بهترین مایعات برای متفکرین ، و آب میوه های مختلف و است . افزودن قدری تازه بر آب مصرفی بشرطی که به دفعات باشد و با قند شیرین نشده باشد ( از نظر دارا بودن ویتامین های لازم ) قوای بدن را تکمیل می کند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
77 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🍯؛ فواید و مضرات 🍯 یا ماء العسل در طب سنتی یکی از بهترین های ایرانی است که بیشتر افراد با انواع ها و در مختلف میتوانند از آن استفاده کنند 🍯 یکی از درمان های اصلی بیماری های یا همان ریوی می باشد . با توجه به اینکه ماءالعسل ، برطرف کننده است در صورت وجود رطوبت در ریه می تواند یک داروی فوق العاده برای و لطیف کردن و دفع ریه در نظر گرفته می شود ♻️دو لیوان سرد را با 4 ق غ عسل ترکیب کنید و روی ملایم بگذارید تا به جوش بیاید، هنگامی که به جوش آمد، هایی که در سطح شربت ایجاد شده است را با قاشق  بردارید تا حجم آن به یک سوم برسد 🔰اگر در اعضای داخلی چون کبد و ، ماء العسل مضر خواهد بود؛ از آنجایی که و طحال، آن را به‌سبب زودتر و بیشتر جذب می‌کنند، دهانه تنگ می‌شود 🌀بنابراین در این افراد به‌جای بهتر است سکنجبین استفاده شود، زیرا در قوت شیرینی با سرکه شکسته می‌شود و زودتر لطیف شده و سده گشاده می‌شود 🔰گاهی ممکن است ساده باعث ایجاد شود، پس اگر چنین وجود داشت لازم است از نوشیدن ماء العسل پرهیز شود 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
48 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🔰 مواد غذایی برای 🔰 و برگدار تیره 🌀سالاد اسفناج یا پیچ کم کالری و سرشار از مواد مغذی است، اما می تواند شما را نگه دارد. آووکادو یک نوع خوب (اشباع) دارد که بر گرسنگی غلبه می کند 🔰 و قرمز 🌀هضم مرغ طول می کشد و منجر به سیری طولانی می شود. قرمز موجب شود سوزاندن مصرفی افزایش یابد و کمتر گرسنه شوید 🔰 و 🌀هردو منبع خوبی از ﷼فیبر و پروتئین هستند باشد و به راحتی نمی شود 🔰 🌀  معده را پر می کنند. حبوبات سرشار از ﷼پروتئین و فیبر هستند. مصرف ۳ فنجان حبوبات در هفته به کاهش  کمک می کند 🔰 و 🌀نوشیدنی های کم حاوی آنتی اکسیدان، نامیده می شوند، که در سوزاندن کالری و کمک می کنند. کمک می کند تا بدن شما مواد مغذی این نوشیدنی را بهتر جذب کند 🔰 و شیرین 🌀اسیدهای چرب ماهی می تواند به سوزاندن کمک کند. سیب زمینی شیرین پخته شده حاوی است 🔰 و 🌀سبزیجات با شاخص پایین به کاهش بیشتری منجر می شود. روغن زیتون با ایجاد احساس سیری می تواند شما را سرکوب کند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
51 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🎾 علل چیست ؟ ♻️ دو نوع وجود دارد 🔹خستگی 🔸خستگی 🔹خستگی ؛ ⚡️در اثر فعالیت های هوازی بوجود می آید 🍥کم شدن سطح خون در اثر فعالیت که در نتیجه ی کمبود کبد و عضله است 🍥کم شدن بدن بعلت بالا رفتن سطح و عمل تعریق 🍥کم شدن بدن 🍥افزایش بدن 🍥عدم توازن بین های + k+ و Na + 🍥برهم خوردن قلب ، که در این حالت قلب در هر قادر نیست کافی به اندام های بدن برساند 🔸خستگی ⚡️در اثر فعالیت های غیرهوازی بوجود می آید 🍥کمبود 🍥زیاد شدن و بالا رفتن حالت خون که در اثر بالا رفتن مقدار اسید ایجاد می شود 🍥 این خون سبب بوجود آمدن اختلالاتی در امر عضلانی می گردد بدین ترتیب که ماده ای را که در انتهای های عصبی ترشح می شود ( استیل کولین ) را تحت تاثیر قرار می دهد 🍥چون این ماده در عمل نقش مهمی دارد ، کارش مختل گشته و به خوبی انجام نمی گیرد 🍥کمبود مواد و کاهش آن در اثر فعالیت و ندادن های حساب شده در جهت ترمیم MP-PC از دست رفته در فعالیتهای و کوتاه مدت می باشد 🍥به منظور از بین بردن در ورزش های غیر هوازی ، فعالیتهای با شدت کم حائز اهمیت بوده ، تا بدین ترتیب اسید لاکتیک را بعنوان منبع سوزانده و از بین رود 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
68 مشاهده
healthyorganicilife
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
71 views
healthyorganicilife
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
نمایش در ایتا
68 views
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🌸 با خواص آشنا شوید 🌸 یکی از گیاهان بسیار در طب سنتی، است.این گیاه برای درمان بیماری‌های ، تنفسی و استفاده می‌شود 🌸 این گیاه اثر و ضد درد دارد. از طرفی می‌توان به خواص این گیاه نیز اشاره کرد 🌸 بیماری و 🍃گل ختمی برای معجزه می‌کند. این گیاه اثر و آرام‌بخش دارد و می‌تواند به کاهش شدت سرفه‌ها و ناشی از آنها کمک کند 🍃 و ریشه‌های گل ختمی برای درد و تورم مخاطی که مجرای را پوشانده‌اند، مورداستفاده قرار می‌گیرند 🌸 🍃اثر این گیاه و کاهش‌دهنده و درد، تاثیر زیادی در درمان خواهد داشت 🍃 که در ریشه گل ختمی وجود دارد می‌تواند به مهار و رقیق شدن مخاط مجاری کمک کند 🌸 مشکلات 🍃 این گیاه می‌تواند یک‌لایه را در دستگاه ایجاد کرده و آن را کاهش دهد. مولکول‌های موجود در آن می‌توانند گوارشی را تسکین دهند 🌸 🍃برای تسکین پاها، تسکین گلودرد، تسکین درد ناشی از و ساییدگی و غیره می‌توان از گیاه گل ختمی استفاده کرد. این گیاه می‌تواند به‌عنوان یک دمنوش مورداستفاده قرار بگیرد 🌸 🍃اثر ریشه گل ختمی همچنین می‌تواند به سوزش پوست ناشی از و درماتیت نیز کمک کند. از برگ گل‌ختمی می‌توان به‌صورت استفاده کرد 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
73 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🕰 چیست ؟ 🕰 ساعت بدن با فوق‌العاده‌ای و کارکرد بدنمان را در طول روز تنظیم می‌کند. بدن در واقع عملکرد بخش‌های مثل ، میزان هورمون‌ها، خواب، بدن و را تنظیم می‌کند 🕰 چرخه‌ای است که تغییرات رفتاری، جسمی و را در یک ۲۴ ساعت شامل می‌شود و بدن نسبت به مختلفی واکنش‌های مختلفی نشان می‌دهد 🕰 مثلا در مشخصی از روز زیاد و کمی دارید یا تمایل به خوردن دارید. از طرفی در ساعت مشخصی از روز شروع به انجام بیشتر می‌کنند و یا به استراحت می‌پردازند 🕰 تمامی این ساعت‌ها بر عهده‌ی ریزی در سلول‌ها است که متناسب با و عوامل محیطی سیرکادین را تنظیم می‌کنند 🕰 بدن یا ساعت بیولوژیکی بدن در حال این ریتم سیرکادین است و همه‌ی آن را دارند که هستند که در ساختار این قرار می‌گیرند 🕰 بدن یا مستر کلاک بخشی از است که شامل ۲۰۰۰۰ در حال کار است که فعالیت سیرکادین را تنظیم می‌کند 🕰 این مستر در هیپوتالاموس قرار دارد و اطلاعات و خود را مستقیما از می‌گیرد 🕰 بدن طبق ساعت بدن کار می‌کنند و افزایش و کاهش آنها بستگی به بدن دارد 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
47 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🥥 را می توان به جای استفاده کرد ؟ 🥥 آب نارگیل، آزاد میان میوه نارگیل است. آب نارگیل با نارگیل که حاصل آبگیری گوشت آن است تفاوت دارد. هر با توجه به اندازه‌اش بین ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ میلی‌متر دارد 🥥 با نارگیل به مرور آب درون آن کمتر می‌شود. ساختار آب نارگیل بیش از بیرون سلولی به درون سلولی شباهت دارد 🥥 کاتیون‌های آن ، کلسیم و منیزیم هستند و ، کلر و فسفات در کمتر در آن وجود دارند 🥥 آب نارگیل کمی اسیدی‌تر از است و کمی بیشتر از (یعنی اگر به بدن تزریق شود، را از آب خالی خواهد کرد) دارد که توانایی آن را برای کاهش می‌دهد 🥥 آب نارگیل‌های دارای مقادیری و فروکتوز است که در نارگیل‌های کاملا رسیده به تبدیل می‌شود 🥥 همچنین آب مقدار زیادی آمینواسید دارد. میزان ویتامین و در آب نارگیل بسیار کم است 🥥یکی از پیشنهادی برای نارگیل، استفاده از آن به جای محلول -نمکی (ORS: Oral Rehydration Salt) است. هر چند جهانی مصرف ORSهای استاندارد را پیشنهاد می‌کند 💢 میزان ، کلسیم و منیزیم زیاد آب نارگیل، اصلی بر سر راه آب نارگیل هستند؛ اما کم آب نارگیل به واسطه سیستم کننده بدن، از بین می‌رود 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
55 مشاهده
🌈 سبک زندگی سالم 🌈
🏵 در چه تأثیری دارد؟ 🎾 یکی از مهمترین برای موفقیت در ، توجه به تغذیه ورزشی است. برای رسیدن به بهترین عملکرد بدن باید بدن از درشت مغذی‌ها در گروه‌های غذایی زیر تأمین شود؛ 🏵 🏑مهمترین منبع برای بدن کربوهیدرات‌ها هستند. به دو نوع (میوه، سبزیجات، شیر) و ( نان سبوس دار، سیب زمینی، جو دوسر) دسته‌بندی می‌شوند 🏵 🏑 بدن برای عملکرد خود به پروتئین نیاز دارند. پروتئین‌ها به دودسته (گوشت، مرغ، ماهی، شیر) و ( گیاهی) تقسیم می‌شوند 🏑 پروتئین‌های تمامی اسیدهای آمینه موردنیاز بدن را شامل می‌شوند و پروتئین یک یا چند اسیدآمینه ضروری را ندارند 🏵 🏑 چربی‌ها نقش در بدن دارند. این گروه به دودسته (گوشت قرمز، لبنیات پرچرب) و ( روغن زیتون، مغزها) تقسیم می‌شوند 🏑مصرف چربی‌های به تأمین انرژی بدن کمک می‌کنند و باعث بدن و محافظت از اندام‌ها می‌شوند. سلولی توسط چربی‌ها سالم محافظت می‌شود 🎾 حدود ۲ تا ۳ ساعت از ورزش یک وعده غذایی شامل ، کربوهیدرات و چربی بخورید 🎾 اگر ۴۵ تا ۶۰ دقیقه قبل از چیزی می‌خورید، باید آن ساده باشد و بیشتر از و پروتئین تشکیل شده باشد 🎾 نسبت به پروتئین بعد از ورزش باید ۳ به ۱ باشد تا سنتز پروتئین و به حداکثر برسد. اگر تا دو ساعت بعد از چیزی نخورید، تا ۵۰% سنتز کاهش پیدا می‌کند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌
79 مشاهده
مطالب بعدی