🌹 فایل صوتی آموزشی موضوع: خیلی دوست دارم لاغر بشم ولی حرکتی نمیکنم!(با راه حلی کاربردی) ببخشید که کمی صدام گرفته🙏 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک و ثبت نام:👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پاسخ به سوالات شما عزیزان https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🔴با رهتاک چطوری لاغر میشیم؟🔴 ➖میدونم از چاقی رنج میبری😔 ➖میدونم دوست داری لاغر بشی و دوباره چاق نشی ➖میدونم دلت میخواد لباس های مورد علاقه اتو بپوشی ➖شاید انواع رژیم ها رو گرفته باشی ولی موفق نشدی ➖بعضی ها هم به اندازه‌ یک متخصص تغذیه از رژیم و کالری و انداره خوراکی ها آگاهی دارن اما نمیتونن به وزن ایده آل برسن ❌ ما در رهتاک رژیم نداريم ◀️ تغییر سبک زندگی داریم ❌دمنوش و دارو نداریم◀️ چون تاثیر موقت داره و مضره ❌ورزش سخت و سنگین نداریم◀️ چون باید همه چیز در تعادل باشه ❌از سفره خانواده جدا نمیشیم و غذاهای خاص و رژیمی نداریم ◀️ چون دنبال لاغری دائمی هستیم ✅ ما در رهتاک عادت غلط غذایی و افکار و رفتار نامطلوب رو اصلاح میکنیم ✅ اراده و انگیره مون رو تقویت میکنیم ✅ یک برنامه لاغری داریم با قوانین خاص که میتونی همه چیز بخوری ولی لاغر و خوش اندام بشی ✅ آموزش های روانشناسی لاغری و تغدیه شناسی داریم(فایل صوتی) ✅ تکنیک های لاغری دائمی و حذف ریزه خواری رو یاد میگیریم ✅ آموزش هایی برای درمان پرخوری عصبی داریم. ✅ کلی سرگروه و پشتیبان داریم که پاسخگوی سوالات شما هستند. ✅ و از برنامه های جانبی مثل چالش های لاغری، گروه پرسش و پاسخ و ورزش گروهی و تعهدات هفتگی و جشن رهتاکی که دیگه نگم که یک طومار باید بنویسم😍 📌تضمین کار ما چیه : 🔹مدیریت مجموعه تحت نظر سرکار خانم الهام کیوانی روان درمانگر چاقی، نویسنده و محقق و (متخصص اختلالات خوردن با مدرک CTRI کانادا) با ۹ سال سابقه کاری هستند.( عضو سازمان نظام روانشناسی ایران و دارای مجوز بهزیستی) 🔹خودتون وارد گروه میشید و میبینید که چقدر اعضا از موفقیت هاشون میگن و در همه ابعاد زندگی رشد و تحول داشتن. 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک و ثبت نام https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه لاغری و پاسخ به سوالات شما https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

💙فایل های آموزشی صوتی رایگان کانال [لیست دوم]👇 🔹اگر در تعطیلات عملکرد خوبی نداشتیم چه کنیم و چگونه دوباره انرژی بگیریم؟ 🔹چرا برای شروع رژیم امروز و فردا میکنیم؟ 🔹چگونه با تغییر سبک زندگی لاغر شویم؟ 🔹چطوری رژیممون رو تا انتها ادامه بدیم؟ 🔹اگه یه مدت از رژیمت گذشته و بی انگیزه شدی برات یک تکنیک عالی دارم👌 🔹تکنیک ۱۲ مرحله ای هدفگذاری برای کاهش وزن عالی(بخش اول) 🔹تکنیک ۱۲ مرحله ای هدفگذاری برای کاهش وزن عالی(بخش دوم) 🔹مهمترین عوامل موفقیت در کاهش وزن 🔹بهترین روش لاغری دنیا چیست؟ 🔹درمان سردی معده و کاهش اشتها 🔹جدیدترین و موثرترین رویکرد روانشناسی برای لاغری ماندگار(ACT) 🔹قطعی ترین راه برای تقویت اراده و موفقیت برای لاغری و اهداف 🔹چرا نمیتونی از شیرینی دست بکشی؟ 🔹برای کاهش وزن خوب به خودت خوراک روانی بده 🔹یک ترفند کاربردی و ساده برای رفع ولع 🔹کاهش وزن تو وابسته به این سه بذر مهم است 🔹چگونه با تغذیه انگیزه خود را بالا ببریم؟ 🔹تکنیک یک بزرگتر از صفر برای انگیزه و ثبات در لاغری 🔹تکنیک کاربردی برای تقویت اراده در لاغری 🔹با افرادی که در دوران لاغری بهمون انرژی منفی میدن چی کار کنیم؟ برای دستیابی به هر درس صوتی روی نوشته آبی بزنید

🧡فایل های صوتی آموزشی لاغری رایگان کانال(لیست سوم) 🔸تکنیک های غلبه بر ریزه خواری 🔸افکاری که شما رو چاق میکنن 🔸بزرگترین عامل شکست در رژیم و راه حل آن 🔸برای افزایش سرعت لاغری از قرص و دمنوش کمک بگیریم؟ 🔸بهانه هایی که نمیذاره مسیر لاغری رو شروع کنی،بشناس و حل کن 🔸لاغری را باید زندگی کرد🍃 🔸پایان خط چاقی 🔸بهترین برنامه ریزی برای کاهش وزن و به حداقل رساندن شکست در رژیم 🔸لاغری و اعتماد به نفس (بخش اول) 🔸لاغری و اعتماد به نفس (بخش دوم) 🔸چگونه با وجود اندام چاق و شکم بزرگ خودم را دوست داشته باشم؟ 🔸چگونه هم لاغر شویم و هم لذت ببریم؟ 🔸چرا برای شروع رژیم امروز و فردا میکنیم؟(بخش اول) 🔸چرا برای شروع رژیم امروز و فردا میکنیم؟(بخش دوم) 🔸راهکار قطعی موفقیت در لاغری از دیدگاه الهی 🔸بزرگترین عامل شکست در رژیم و راهکار غلبه بر آن (بخش اول) 🔸بزرگترین عامل شکست در رژیم و راهکار غلبه بر آن (بخش دوم) 🔸دو نکته کلیدی برای کاهش وزن خوب و موفق 🔸راهکارهای غلبه بر اهمالکاری و تنبلی در مسیر لاغری و هر کاری👌 🔸چگونه ظرفیت وجودی خود را برای لاغری بالا ببریم؟(بخش اول) 🔸چگونه ظرفیت وجودی خود را برای لاغری بالا ببریم؟(بخش دوم) 🔸چگونه وجود و درون خود را غنی سازیم؟(معنوی) 🔸کلید رضایت و سعادت درونی چیست؟(معنوی) برای دستیابی به هر درس روی نوشته آبی بزنید

♥️فایل های آموزشی صوتی لاغری رایگان کانال👇[لیست شماره یک] 🔺تقویت اراده برای لاغری 🔺بزرگترین مانع برای رسیدن به وزن ایده آل 🔺دو ترفند عالی برای پایبندی به رژیم 🔺چطوری هوس به شیرینی رو ریشه کن کنیم؟ 🔺تکنیک عالی برای رفع ولع(Distraction) 🔺دو عنصر مهم که در لاغری نقش دارند 🔺تکنیک ۷×۷×۷ برای پرخوری عصبی 🔺با عشق و امید و اقتدار لاغر شو 🔺پاکسازی ذهن برای لاغری موفق 🔺تفاوت افراد موفق و ناموفق در مسیر لاغری 🔺با گرسنگی و ولع بعدظهر چه کنیم؟ 🔺راهکارهای روانشناسی برای ترک ناخنک زدن و ریزه خواری 🔺یکبار برای همیشه لاغر شو 🔺بزرگترین عامل شکست در رژیم و راه حل آن 🔺تکنیک woop برای لاغری موفق 🔺پنج مرحله طلایی رسیدن به تناسب اندام 🔺چطوری از پرخوری شبانه جلوگیری کنیم؟ 🔺چطوری لاغر بشیم و لاغر بمونیم(لاغری دائمی) 🔺روحیه سازی برای لاغری 🔺چرا تا حالا نتونستم لاغر بشم؟(بخش اول) 🔺چگونه برای لاغری انگیزه پیدا کنیم(بخش اول) 🔺چگونه برای لاغری انگیزه پیدا کنیم(بخش دوم) 🔺میخوام لاغر بشم ولی حرکتی نمیکنم(با راه حل کاربردی) برای دستیابی به هر درس صوتی روی نوشته آبی بزنید

🔺اگر برای لاغر شدن امروز و فردا میکنید به تصویر بالا خوب نگاه کنید👆 آره منم میدونم و خوب میدونم که شروع یک رژیم برای لاغری کار آسونی نیست❗️ آره میدونم سختی های خودشو داره❗️ اما عزیزم♥️ اینو بدون که سختی هاش مقطعیه. یعنی چی؟ یعنی یه مدت کوتاهی طول میکشه تا عادت های خوب رو کسب کنی ولی عوضش در آینده زندگی قشنگ تری داری✨... حالت با خودت خوبه✨ ... اعتماد به نفس داری✨... از اندام خودت لذت میبری✨... ارتباطات بهتری داری✨ ... افسردگی ها و بی حوصلگی هات برطرف میشه✨ یعنی واقعا بدست آوردن این همه دستاورد های خوب ارزش اینو نداره که مدتی #تلاش کنی؟؟؟ اگر لاغری رو انتخاب نکنی شاید الان آسایش بیشتری داشته باشی و هر چی که دلت میخواد بخوری ولی رنج چاقی رهات نمیکنه‼️ حالا خودت تصمیم بگیر که انتخابت چیه☺️ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی کانال ثبت نام و آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه لاغری و پاسخ به سوالات شما

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_هشتاد_پنجم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید) 💎ارسال ویس دستاورد به آیدی زیر👇 @Sh_Rahtak

خودتون حداقل در "گروه لاغری رهتاک" هستید و میدونید اگر بخوام از پیام های موفقیت و رضایت شما اسکرین شات بذارم، باید روزانه ده ها پیام در این کانال بذارم و من هدفم اینه که این کانال بیشتر آموزشی باشه. اما دو پیام بالا رو در یک صفحه براتون گذاشتم. ✅ پیام اول دوستی هستند که امروز ثبت نام کردن ... فقط چند درس مقدماتی رو گوش دادن... و کلی اشتیاق برای شروع دارن ✅ و پیام دوم دوستی هستند که دوره شون تموم شده و دارن گروه های رهتاک رو ترک میکنن... من خدا رو شاکرم که توی رهتاک هر کس به قوانین ساده ما عمل میکنه به راحتی وزن کم میکنه و دستِ پر خارج میشه... خدا رو شاکرم که با عشق وارد میشید و با موفقیت و آگاهی خارج میشید🌹🙏

پاییز هم دارد تمام می‌شود و از ما هیچ کاری برای نگه داشتنش ساخته نیست . هر آنکه هدفی داشت و برایش تلاش کرد به آن رسید هر آنکه تلاش کرد تا سلامتی و زیبایی را به خودش هدیه دهد توانست و هر کس حقیقتا خواست تا انتهای پاییز به وزن ایده آلش برسد، رسید. آخرین خرمالو ها و انارها را هم از درخت چیدند و آخرین برگ ها هم از درخت افتادند... نگاهی به خودم می افکنم ۹۰ روز از عمرم در پاییز طلایی گذشت آیا عاشقانه زیستم؟ آیا برای ارزش هایم مبارزه کردم؟ آیا تغییری مثبت در من ایجاد شد؟ و من برای فرداهایم چه میخواهم بکنم؟ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

🌹 فایل صوتی آموزشی ❣موضوع: چرا با انگیزه رژیمی رو شروع میکنیم و وقتی بی انگیزه میشیم نمیتونیم ادامه بدیم؟ چطوری #بدون_انگیره هم بتونیم ادامه بدیم؟ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🔺آشنایی با روش لاغری رهتاک و #ثبت_نام:👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔺گروه پاسخ به سوالات شما عزیزان👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🔴 چرا وزن و سایز همزمان با هم کم نمیشه؟ اینکه گاهی سایز و وزن هم زمان با هم کم نمی‌شه اصلا اتفاق نگران کننده‌ای نیست.😌 اگر پروسه چربی‌سوزی تا رسیدن به وزن ایده‌آل رو بدونید دیگه نگران نمی‌شید و به بدن‌تون فرصت می‌دید تا کارش رو انجام بده.🤷🏼‍♀️ وقتی پروسه چربی‌سوزی شما کلید می‌خوره؛ اول چربی‌سوزی اطراف کبد صورت می‌گیره. و بعد چربی احشایی(چربی‌های ذخیره شده در عمق بدن و جمع شده اطرف اندام‌های داخلی) می‌سوزه.🤔 و در مرحله بعد چربی زیر جلدی و زیر پوستی از بین میره، و در نهایت چربی سلولیت.🤩 یادتون باشه انتشار چربی‌ها در بدن هر کس، شکل‌های متفاوتی داره و وابسته به ژنتیکش هست.🤦🏼‍♀️ ممکن هست شما ۱۵ کیلو وزن از چربی‌های احشایی کم کنید ولی فقط ۳ سایز کاهش داشته باشید. یا برعکس به خوبی سایز کم کنید ولی وزن کم نکنید که نشون میده چربی زیر جلدی از دست دادید و بدن‌تون آب رو جایگزین این چربی کرده که جای نگرانی نیست بعد از مدتی این آب دفع می‌شه.🥰🙏 اما نکته قابل توجه در هر دو گروه این هست که بعد از مدتی کاهش سایز و وزن سرعت بیشتری به خودش می‌گیره و به قولی روی دور میفته بنابراین براش صبر داشته باشید.😊☺️ @rahtak

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_هشتاد_ششم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید) 💎ارسال ویس دستاورد به آیدی زیر👇 @Sh_Rahtak

دوستانم❤️ حجم پیام های دستاورد های صوتی و موفقیت های شما از دوره لاغری زیاده . به مرور زیرنویس میشه و در کانال قرار داده میشه.ممنون از لطف و محبت همگی شما❤️❤️🙏🙏

دخترهای گلم ♥️ همه کسایی که میخوان لاغر بشن از یه جا ناامیدن از کجا؟؟؟ از بی اراده بودن‼️ اما ناامید نباشید⛔️ در یک پکیج کامل و جامع تمام تکنیک ها و رموز تقویت اراده رو بهتون یاد میدیم کاملا علمی و کاربردی 💯💯 بدون اینکه بخواید هزینه اضافی پرداخت کنید💁‍♀ با خیال راحت و با آرامش یک سفر لاغری شیرین رو آغاز کنید😍😍 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی متخصص اختلالات خوردن بامدرک CTRI کانادا 🔻 بزنید روی نوشته های آبی👇 اطلاعات ثبت نام گروه پاسخ به سوالات شما

❤️رابطه ی تو با غذا انعکاس رابطه ی تو با خود است. پُرخوری نشانه ی دوست نداشتن خود است. پرخوری نشانه انکار خود است . پرخوری نشانه نوعی تنبیه خود است . پُرخوری نشانه این است که تو به خویشتن تعهدی احساس نمیکنی. ❤️چرا باید به یک رژیم غذایی پایبند باشی در حالی که به خویشتن خویش پایبند نیستی؟ ❤️در زندگی تو ،هر چیزی انعکاس رابطه تو با خودت است . تا هنگامی که به خودت بی وفایی به هیچ رژیم غذایی وفادار نخواهی بود . تا رابطه ی تو با خودت بهبود نیابد ، رابطه ی تو با غذا رابطه ای خواهد بود از سر عصبیت. ❤️پس اولین قدم برای شروع سفر لاغری، خوددوستی و شفقت ورزی با خویشتن است . در رهتاک با آموزش های خوددوستی در کنارتون هستیم❤️ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_هشتاد_هفتم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید) 💎ارسال ویس دستاورد به آیدی زیر👇 @Sh_Rahtak

🔻خدمات دوره لاغری👇 #مدیریت_زمان و نظم به آرامش ذهن کمک میکنه آدمی که ذهن آروم داره بهتر تصمیم می‌گیره، شاداب تره و کمتر دچار پرخوری های عصبی میشه. در دوره لاغری رهتاک علاوه بر درس های ویژه لاغری ، #دوره_مدیریت_زمان رو خیلی کامل و تخصصی بهتون آموزش میدیم . بدون اینکه هیچ هزینه اضافی پرداخت کنید‌ .‌ و اینو اضافه کنم که آموزش ها همه #تخصصی هستند. 🔺(عکس بالا رو براتون گذاشتم که بدونید در رهتاک همه چیز بر پایه علم و تخصص هست) و هدف اصلی ما علاوه بر سلامتی و تناسب شما، رشد و تحول روحی و روانی است. دوستون داریم♥️عاشقانه♥️عارفانه♥️ 🔻 بزنید روی نوشته های آبی👇 اطلاعات ثبت نام گروه پاسخ به سوالات شما

رهتاک شبانه روز در حال خدمت رسانی به دوستان هست ✅👌 وقتی همه در حال استراحت و خواب هستند ، ادمین های محترم مشغول چک و برررسی عملکرد روزانه اعضا هستند✌️👌 ❤️خداقوت ادمین جان های رهتاک❤️

🔻جذاب ترین زن ها از نگاه من ، آن هایی هستند که مسئولیت پذیر تر هستند. کسانی که احتمالا به خاطر اضافه وزن‌شان مقصر نیستند شاید از کودکی چاق بوده اند یا حالا به هر دلیلی چاق شده اند یا اندام متناسبی ندارند... اما اکنون مسئولیت خودشان را به عهده می‌گیرند. کسانی که معتقدند می‌توان خیلی چیزها را تغییر داد 🔻جذاب‌ترین زن ها از نگاه من ، آنهایی هستند که سخت تلاش می‌کنند و از هر چیز بهترینش را برای خودشان دست و پا می‌کنند و با کمترین امکانات زیباترین اندام را برای خودشان می‌سازند. 🔻آنهایی که به خودباوری رسیده اند و فعل خواستن و توانستن را به زیبا ترین صورت ممکن صرف میکنند #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه پرسش و پاسخ

رهتاک در واقع یک مدرسه لاغریه😍😱 میخوام امروز یکی از خدمات عالی رهتاک رو براتون بگم 💚💚. و اونوقت ببینید چقدر براتون مفیده و چقدر در تایم و زمانتون صرفه جویی میشه😊😊💙 تازه برای اعضا #رایگان هم هست😉😉 👇👇👇👇👇👇

یک دوره لاغری عالی😍 با هر آنچه که شما برای لاغر شدن نیاز دارید😳😳 شاید باورتون نشه حتی با دوره های لاغری رهتاک نیاز به باشگاه رفتن هم ندارید❌😍😍❤️❤️ 👆این دوستمون حتی بعد از تموم شدن دوره شون بازم دوست دارن در گروه ورزشی باقی بمونن☺️😍😍 🔻 بزنید روی نوشته های آبی💚👇 اطلاعات ثبت نام و آشنایی با دوره گروه پاسخ به سوالات شما