🏵 با #روغن های #درمان_گر آشنا شوید 🏵#روغن_رزماری 🍃روغن رزماری با خواص #آنتی اکسیدانی قوی در جلوگیری از #ریزش مو و تقویت کنندگی ﷼کبد، تقویت و بهبود حافظه و کاهش #درد عضلات و مفاصل، کاهش هورمون #کورتیزول و کاهش استرس، مبارزه با انواع #سرطان ها موثر است 🍃همچنین با توجه به بهبود عملکرد مغز و #حافظه، استفاده از آن هنگام کار و #مطالعه بسیار عالی است 🏵#روغن_گریپ_فروت 🍃روغن گریپ فروت در کمک به کاهش وزن، افزایش #انگیزه، کاهش میل به قند موثر می باشد. این روغن به #سوخت و ساز بدن نیز کمک کرده و #سلولیت را از بین می برد 🏵#روغن_اسطوخودوس 🍃این روغن در درمان #دیابت، بهبود خواب و درمان بی خوابی، کاهش #استرس، درمان آلزایمر و بهبود اختلالات #شناختی موثر است 🍃این روغن به ایجاد #آرامش و بهبود خلق و خو کمک می کند و سوختگی ها و #بریدگی ها را به خوبی درمان می کند 🏵#روغن_لیمو 🍃روغن لیمو در پاکسازی #سموم از بدن و کبد، تحریک تخلیه #لنفاوی، افزایش #انرژی، کمک به کاهش وزن، تقویت سلامت دهان و دندان، کاهش علائم #آلرژی، رفع حالت تهوع، #آبرسانی و تغذیه پوست موثر است 🏵#روغن_مر 🍃روغن مر در درمان #آکنه و زخم ها، جلوگیری از #پیری و حفظ سلامت پوست، درمان سرطان، ضد انگل، درمان کم کاری #تیروئید، درمان بیماری های تنفسی، درمان بیماری های لثه و #دندان و ایجاد آرامش کاربرد دارد 🍃همچنین به عنوان یک عامل #ضدعفونی کننده طبیعی، می تواند در جلوگیری و درمان #عفونت ها و کاهش #التهاب سلول های پوستی موثر باشد 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

✴️ شایع ترین #مشکلات_پوستی ✴️ #آسیب_نوری پوست 🌀#آفتاب همان‌قدر که برای حیات لازم و ضروری است، می‌تواند منشأ #مشکلات پوستی نیز باشد 🌀با وجود اینکه #نفوذ پرتو فرابنفش به پوست به ساخت #ویتامین D در بدن کمک می‌کند، اما در عین حال می‌تواند به سلول‌ها و اجزای خارج #سلولی پوست آسیب برساند. زیرا #رادیکال‌های آزاد زمانی تولید می‌شوند که #انرژی نور توسط اجزای سلولی جذب شود 🌀#پوست دارای سیستم‌های #آنتی‌اکسیدانی درونی برای مبارزه با #رادیکال‌های آزاد و ترمیم پروتئین‌ها است‌ 🌀اما قرار گرفتن بیش از حد در معرض #آفتاب می‌تواند این سیستم دفاعی را از بین ببرد و باعث #آسیب دائمی پوست شود. به این عارضه «#آسیب_نوری پوست» گفته می‌شود 🌀#علائم ⚡️#چین و چروک ⚡️تغییرات #رنگدانه‌ای مانند کک و مک و لکه‌های #پیری‌ ⚡️کاهش خاصیت #ارتجاعی پوست (آغاز روند پیری پوست) ⚡️#زبری و ناهمواری بافت پوست ⚡️#کوپروز (رگ‌های عنکبوتی)‌ ⚡️#قرمز و لکه‌دار شدن پوست ✴️#خشکی_پوست 🌀لایه‌های #زیرین اپیدرم (لایه بیرونی پوست) مرطوب هستند، اما با #تکثیرشدن و حرکت سلول‌ها به خارج و به سمت سطح پوست، میزان #آب خارج سلولی به میزان زیادی کاهش می‌یابد 🌀لایه #شاخی پوست به طور طبیعی، باعث کند شدن روند خروج #آب از بدن به محیط بیرون می‌شود 🌀#پدیده‌ای که به عنوان «از دست دادن آب از طریق #اپیدرم» یا TEWL شناخته می‌شود. به این دلیل که از دست دادن #آب به طور مستقیم با توانایی پوست در حفظ عملکرد #محافظتی آن مرتبط است 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

✴️ شایع ترین #مشکلات_پوستی ✴️ #چین و #چروک 🌀#شل شدن پوست به دلیل حمایت ضعیف #اپیدرم توسط لایه زیرین آن یعنی درم اتفاق می‌افتد 🌀به نظر می‌رسد که از دست دادن #کلاژن، آسیب به فیبرهای کلاژن و #الاستین در لایه درم یا تغییرات ساختاری در محل اتصال بین #درم و #اپیدرم از عوامل مؤثر در ایجا چین و #چروک هستند ✴️#پیری پوست 🌀#پوست اولین نقطه از بدن است که نشانه‌های قابل مشاهده روند #پیری در آن دیده می‌شود. با‌ این‌حال‌، اثر بالا رفتن #سن بر ظاهر پوست اغلب شبیه به اثرات ﷼آسیب‌های ناشی از نور و قرار گرفتن در معرض عوامل #محیطی است 🌀#پیری طبیعی پوست با کاهش حمایت ساختاری و #تغذیه‌ای درم از اپیدرم مشخص می‌شود. #شیارهای موجود در مرز بین دو لایه پوست کاهش یافته و از ایجاد حفاظت #مکانیکی کافی درم برای اپیدرم جلوگیری می‌کند 🌀همچنین در افراد #مسن در مقایسه با افراد جوان سطح #کلاژن پایین‌تر و پروتئین‌های خارج سلولی درم #بی‌نظم‌تر است 🌀وجود این تغییرات منجر به افزایش #شکنندگی و شل شدن پوست و همچنین کاهش اندازه #درم و کاهش رگ‌سازی (ایجاد ﷼عروق جدید) شده و در نهایت باعث کاهش رسیدن مواد #مغذی به پوست می‌شود ✴️ همگی این #تغییرات باعث کدر شدن ظاهر پوست و از دست دادن توانایی #محافظتی آن می‌شود ✴️اگرچه #پیری طبیعی را نمی‌توان جزو #مشکلات پوستی دانست، اما اگر این مسئله زودتر از #زمان طبیعی خود اتفاق بیفتد، برای هیچ‌کس #مطلوب نیست و بهتر است پیشگیری شود 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

‌ 💢#دیابت در طب سنتی ‌

⁉️ از خواص #انار_پخته چه می دانید ؟ ⚛ انار پخته همان خواص #انار خام را دارد، اما دوز این خواص در صورت #پختن انار بالاتر خواهد رفت. بنابراین استفاده از خواص انار پخته مانند #سپری قوی است که در جنگ با #بیماری‌ها از ما محافظت می‌کند 🔅 انار را می توانید به صورت #جداگانه بپزید و مصرف کنید یا آن را به #غذاهای مختلف اضافه کنید و #تأثیرات آن را ببینید ⚛ درمان #سرماخوردگی 🔅یکی از مهم‌ترین خواص #انار پخته که در طب سنتی به شدت مورد توجه قرار گرفته، بهبود #سرماخوردگی و آنفولانزاست 🔅#آنتی‌بیوتیک بودن انار و رفع عفونت‌های مختلف، تقویت #گلو و رفع گلودرد و گرفتگی صدا، #هیدراته‌کردن بدن، کمک به تقویت سیستم #گوارش، بهبود تب، و کنترل #عفونت‌های_ریه از خواص آن در زمینه مشکلات #سرماخوردگی هستند ⚛ تقویت #سیستم_گوارش 🔅انار پخته حاوی مقدار قابل‌توجهی #فیبر است که باعث بهبود عملکرد روده‌ها و به دنبال آن بهبود #هاضمه و سیستم گوارش خواهد شد 🔅قابلیت #تصفیه_خون انار در حالت #پخته شده آن افزایش می‌یابد و همین امر هم باعث بهبود کارکرد #کلیه‌ها و دفع سریع‌تر #عفونت‌ها خواهد شد ⚛ سلامت #پوست 🔅درمان آکنه، بهبود #اگزما، رفع چین و #چروک، سلامت و جوانی پوست؛#آنتی‌اکسیدان‌ و ویتامین C موجود در انار #پخته تمام این موارد را برای ما به ارمغان می‌آورند ⚛ پیشگیری از #سرطان 🔅انار سرشار از #آنتی‌اکسیدان است که نقش مهمی در دفع مواد #سمی و رادیکال های آزاد دارد و #پختن انار باعث افزایش مقدار #آنتی‌اکسیدان موجود در آن نسبت به #انار خام می شود 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

⁉️ از خواص #انار_پخته چه می دانید ؟ ⚛ کنترل #دیابت 🔅آنتی‌‌اکسیدان‌ها #سوخت‌وساز و #متابولیسم بدن را کنترل می‌کنند که در نهایت باعث کنترل #قندخون و بهبود اوضاع بیماران مبتلا به #دیابت خواهد شد ⚛ بیماری #قلبی 🔅مصرف #انار_پخته می‌تواند تاثیر به‌سزایی در کاهش سطح #کلسترول بد خون داشته باشد. این نوع کلسترول از عوامل اصلی بیماری‌های #قلبی‌ست و مصرف منظم آن می‌تواند از #گرفتگی عروق قلبی جلوگیری کند ⚛#چربی_سوز طبیعی 🔅کنترل #متابولیسم و سوخت‌وساز بدن و تقویت سیستم #گوارش و فرایند هاضمه، ویژگی‌هایی هستند که انار پخته را به یک #چربی‌سوز طبیعی تبدیل کرده‌اند 🔅استفاده مداوم از #انار_پخته در کاهش #وزن کمک‌کننده است و همچنین با کاهش #چربی‌های مضر، وسیله کمک‌درمانی خوبی برای #کبدچرب است ⚛#فواید_دیگر 🔅سلامتی #دهان و دندان، به ویژه بیماری‌های #لثه 🔅بهبود سلامت #استخوان و جلوگیری از تحلیل آن 🔅بهبود #حافظه و بیماری‌های شناختی مانند آلزایمر 🔅به تاخیر انداختن #دردهای عضلانی و همچنین بالابردن عملکردهای #ورزشی 🔅مبارزه با #التهابات مختلف بدن، به ویژه التهاب روده و التهابات بیماران مبتلا به #دیابت نوع 2 🔅تقویت بدن با مواد #معدنی مانند آهن، فیبر، #منیزیم، کلسیم، منگنز، زینک، ویتامین C و #ویتامین K 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

❇️ با #ضدچروک های طبیعی آشنا شوید 🍀#روغن_زیتون فرابکر 🍥این روغن حاوی #آنتی‌اکسیدان‌هایی است که خواص #ضدالتهابی دارد و مصرف آن باعث می‌شود تا کم‌تر در معرض خطر #پیری پوست قرار بگیرید 🍀#چای_سبز 🍥از #آنتی‌اکسیدان‌های بسیار زیادی مثل #پلی‌فنول، اپی گالوکاتچین گالات، #کاتچین و اسید گالیک تشکیل شده است و یکی از بهترین ها برای رفع #چین و چروک است 🍀#ماهی_چرب 🍥اسیدهای چرب #امگا۳ یک سد قوی می‌سازد که نقش زیادی روی کاهش #التهابات پوستی دارد 🍥ماهی #سالمون هم حاوی آنتی‌اکسیدانی به اسم #آستاگزانتین است که رنگ #صورتی این ماهی را ایجاد می‌کند و تأثیر قابل توجه در #آبرسانی پوست دارد 🍥ماهی‌های #آزاد و چرب دیگر هم سرشار از #پروتئین هستند و به بدن کمک می‌کند تا کلاژن و #الاستین تولید کند؛ دو مولکولی که مسئولیت استحکام و #ارتجاع پوست را برعهده دارند 🍥هم چنین #سلنیوم موجود در ماهی چرب منجر به #ترمیم DNA بدن می‌شود و می‌تواند از آسیب پوست در برابر #اشعه ماوراء بنفش جلوگیری کند 🍀#شکلات_تلخ 🍥یک منبع بسیار غنی از #آنتی‌اکسیدان است و ﷼پلی‌فنول‌های داخل آن می‌تواند از پوست در برابر #آسیب‌های نور خورشید، محافظت کند 🍥هرچه میزان #تلخی کاکائو بیش‌تر باشد، #آنتی‌اکسیدان‌های بیش‌تری خواهد داشت و تأثیر آن روی #پوست افزایش می‌یابد 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

❇️ با #ضدچروک های طبیعی آشنا شوید 🍀#سبزیجات 🍥#هویج، کدو حلوایی، سیب زمینی شیرین دارای #کاروتنوئیدهای زیادی مثل #بتاکاروتن و لیکوپن هستند و می‌توانند از پوست در برابر اشعه #ماوراء بنفش خورشید محافظت کنند و منجر به رفع چین و چروک صورت و #پیری زودرس پوست شوند 🍥سبزیجات برگدار، #فلفل_دلمه‌ای، گوجه فرنگی و کلم #بروکلی ویتامین C بسیار زیادی دارند؛ #آنتی‌اکسیدانی قوی که نقش مهمی در تولید #کلاژن دارد 🍀#آووکادو 🍥آووکادو #چربی‌های مفید خیلی زیادی دارد و پر از فیبر، #ویتامین و مواد معدنی است که می‌تواند #سلامت بدن را تضمین کند 🍥چربی‌های #غیراشباع آووکادو کمک می‌کند تا غشای #پوستی شما سالم بماند و محتوای #آنتی‌اکسیدانی آن باعث می‌شود تا بدن از آسیب #رادیکال‌های آزاد در امان باشد 🍀#انار 🍥انار پر از فیبر، #پتاسیم و ویتامین K و آنتی‌اکسیدان‌هایی مثل #فلاونول، تانن، اسیدهای فنولیک و #لیگنان است که باعث می‌شوند از #آسیب‌های پوستی UV و #لکه‌های قهوه‌ای ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب در دوران #پیری در امان باشید 🍀منابع #کلاژن 🍥کلاژن فراوان‌ترین #پروتئین در بدن انسان است که به مقدار زیادی در #پوست و مفاصل‌ پیدا می‌شود 🍥وقتی #سن بیش‌تر می‌شود، بدن شروع به تجزیه #کلاژن می کند و تولید آن کاهش پیدا می‌کند. این موضوع منجر به #پیری تدریجی پوست و بروز چین و #چروک‌هایی در صورت می‌شود. منابع؛ جوجه مرغ، ماهی، تخم مرغ، #توفو 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

‌ 🌟وقتی #خدا_درمانگر تو باشد ✨دریافت #نسخه_کامل 👇👇 ✨@healthylife ‌ ‌

⚛ #مواد_غذائی_پروتئین_دار را بشناسید ⚛#پروتئین نوعی درشت مغذی است که گاهی اوقات به آن‌ «#ماکرو» هم گفته می‌شود. #درشت_مغذی‌ها، مواد موردنیاز بدن هستند که #کالری را برای ما فراهم می‌کنند و شامل #پروتئین، چربی و #کربوهیدرات می‌شوند. پروتئین‌ها با زنجیره‌ای از #اسیدهای_آمینه ساخته می‌شوند 🍥مصرف مناسب #پروتئین می‌تواند به رشد و تعمیر #بافت‌های بدن، تقویت سیستم ایمنی، حفظ سطح #قندخون و افزایش سیری کمک کند ⚛ هنگامی که به #سن ۴۰ تا ۵۰ سالگی رسیدید، آرام‌آرام از دست دادن #توده‌های عضلانی به دلیل افزایش #سن شروع می‌شود 🍥بنابراین برای #جلوگیری از این موضوع و حفظ کیفیت زندگی خود، نیازتان به #پروتئین بیشتر می‌شود. به‌عنوان‌مثال همان #فرد ۷۵ کیلوگرمی در این #سن باید روزانه ۹۰ گرم #پروتئین دریافت کند ⚛ #گوشت_گاو بدون چربی 🍥گنجاندن #گوشت گاو در رژیم غذایی نه تنها #پروتئین بدنتان را تأمین می‌کند، بلکه حاوی مواد مغذی دیگری مانند #روی و آهن است ⚛ #مرغ 🍥مرغ به‌عنوان یک غذای #اصلی همه کاره در لیست مواد غذایی #پروتئین_دار قرار می‌گیرد ⚛ #تخم_مرغ 🍥یکی از غذاهای #پروتئینی شناخته شده «#تخم_مرغ» است و راهی عالی برای جذب پروتئین #باکیفیت خواهد بود ⚛ #پاستا 🍥اگر پاستا را با #سبزیجاتی مانند اسفناج یا کلم #بروکلی ترکیب کنید، #پروتئین بیشتری دریافت خواهید کرد ⚛ #جو_دوسر 🍥جو دوسر در #رژیم لاغری فواید زیادی برای سلامتی دارد و یک #صبحانه یا عصرانه مقوی حاوی #پروتئین است 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

⚛ #مواد_غذائی_پروتئین_دار را بشناسید ⚛ #کینوا 🍥یک دانه کینوا بدون #گلوتن و منبع تمام ۹ #اسید_آمینه ضروری بدن است که در فهرست مواد غذایی #پروتئین_دار قرار دارد ⚛ #ماست_یونانی 🍥برای تهیه ماست یونانی، به منظور از بین بردن #آب موجود در بافت ماست، آن را صاف می‌کنند. به عبارت دیگر، نسبت به ماست #معمولی قند کم‌تری دارد و سرشار از #پروتئین است ⚛#کره_بادام_زمینی 🍥یک راه ساده و #طبیعی برای دریافت پروتئین محسوب می‌شود. به‌طورکلی #کره‌های تهیه شده از #آجیل مقادیر قابل توجهی #پروتئین دارند ⚛#میوه های #پروتئینی 🍥#کیوی / زردآلو / موز 🍥 #پرتقال / گیلاس / کشمش 🍥#آووکادو ☘این میوه #پروتئین زیادی دارد و سرشار از چربی سالم، #فیبر و پتاسیم است ⚛ #سبزیجات_پروتئینی 🍥#اسفناج / باقلا / کلم بروکلی 🍥#مارچوبه / کنگر فرنگی 🍥ذرت شیرین / #کلم_پیچ 🍥#قارچ / دانه چیا ⚛ #عدس 🍥این حبوبات سرشار از «#لیزین» است، اما #متیونین کمی دارد. در عوض غلات کامل مانند #برنج سرشار از #متیونین هستند و لیزین کمی دارند 🍥پس بهتر است این #دو را با هم ترکیب کنید تا هر ۹ #اسید_آمینه ضروری مورد نیاز بدن شما تأمین شود ⚛ #نخود 🍥در هر فنجان #نخود پخته شده، حدوداً ۱۶ گرم #پروتئین یافت می‌شود. این مقدار، تقریباً سه برابر میزان #پروتئینی است که توسط دو #تخم_مرغ آب‌پز می‌توان دریافت کرد 💢#عوارض ⚡️یک #رژیم غذایی با #پروتئین بسیار بالا می‌تواند کلیه‌ها و #کبد را تحت فشار قرار دهد یا باعث از دست رفتن بیش از حد #کلسیم معدنی شود و افزایش خطر #پوکی_استخوان را به همراه دارد 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🔰 تفاوت #میگرن_سرد و #گرم چیست ؟ 🌀از منظر طب سنتی #سردرد‌های میگرنی به ۲ دسته #گرم و #سرد تقسیم بندی می‌شوند که سردرد میگرنی گرم بر اثر غلبه #صفرا (طبع گرم و خشک) و #دم (طبع گرم و تر) به وجود می‌آید و سردرد میگرنی سرد هم شامل دو دسته، سرد و‌تر (#بلغمی) و سرد و خشک (#سوداوی) است 🌀سردرد میگرنی #گرم با خوردن مواد غذایی گرم و سردرد میگرنی #سرد هم با مصرف غذا‌های با مزاج سرد #شدت پیدا می‌کند 🔰#سردرد_دموی؛ 💥از پیشانی آغاز و به #شقیقه‌ها منتقل می‌شود سپس تمام #سر را دربرمی‌گیرد، این سردرد با #عصبانیت و استرس تشدید می‌شود ☘#درمان این نوع سردرد مصرف #سرکه_انگبین و انجام حجامت است 🔰#سردرد‌_بلغمی؛ 💥از #پشت سر آغاز می‌شوند سپس همه سر را در برمی‌گیرند، این سردرد‌ها در افراد بلغمی مزاج، با #استرس و حالت تهوع همراه است ☘سردرد‌های بلغمی با مصرف غذا‌های #سرد تشدید می‌شوند بنابراین مبتلایان به این نوع سردرد باید از مواد غذایی گرم مانند #ارده شیره استفاده کنند ☘نوشیدن دمنوش #رازیانه و ترکیب عرق رازیانه و عسل برای زنانی که دچار این نوع #سردرد هستند، پیشنهاد می‌شود 🔰#سردرد_سوداوی؛ 💥به همه #سر فشار وارد می‌کند، این سردرد با مصرف غذا‌های سرد، #مانده و کنسروی تشدید می‌شود ☘مبتلایان به این نوع سردرد باید از مواد غذایی و دمنوش‌هایی با طبع #گرم استفاده کنند ☘ماساژ پنجه پا، #پاشنه پا و سر هم در درمان این نوع سردرد موثر است ❇️#اصلاح سبک زندگی، دوری از استرس‌ و #ورزش در پیشگیری از بروز سردرد‌های #میگرنی موثر هستند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

❇️#درمان میگرن #سرد و #گرم چیست ؟ 🍀#بادکش گرم همراه با ماساژ بدن با #روغن‌های با طبع گرم در افراد بلغمی و #سوداوی که به سردرد‌های میگرنی دچار هستند، پیشنهاد می‌شود، #ماساژ_سر برای همه افراد با هر مزاجی که هستند می‌تواند کمک کننده باشد 🔅استشمام عطر #گل_محمدی و ماساژ پیشانی یا ملاج سر با #روغن_کنجد از دیگر درمان‌های مناسب برای بهبود سردرد میگرنی #سوداوی است 🍀برای رفع این سردرد‌های #میگرنی بعد از تشخیص #طبع غالب، باید اخلاطی که در بدن بروز پیدا کرده است، از بدن #پاکسازی شود 🔅مبتلایان می توانند گیاهان #بابونه شیرازی، سنبل‌الطیب، #اسطوخودوس، به‌لیمو و #هوفاریقون را به نسبت مساوی با هم ترکیب سپس این مخلوط را #نیم‌کوب یا پودر کنند 🍀نصف قاشق تا یک قاشق غذاخوری از این #ترکیب را به همراه چهار تا پنج لیوان #آب در یک قوری دَم کنند، موقع مصرف این دمنوش، کمی #عسل اضافه و میل کنند 🔅مصرف ترکیب گیاهان #آویشن شیرازی، بادرنجبویه، #بهارنارنج، گل گاو زبان، به لیمو و #بابونه به شکل دمنوش هم به بهبود سردرد‌های میگرنی #سرد و گرم کمک می‌کند، این دمنوش هم می توان همچون #دمنوش قبلی تهیه و میل کرد 🍀نوشیدن #روزانه سه استکان از مخلوط عرقیات بابوبه، #بادرنجبویه، گل گاو زبان و سنبل‌الطیب و #اسطوخودوس با مقداری #سکنجبین یا عسل هم از دیگر ترکیب‌های موثر برای تسکین #سردرد‌های میگرنی سرد و گرم است 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

‌ 🏵 چند قدم برای #تغییر_زندگی ‌

🏵 #میوه_خشک؛ #مفید یا #مضر ؟ 🏵 #برگه_زردآلو 🍃این ماده غنی از #پتاسیم است. پتاسیم در بدن از افزایش بی رویه #سدیم در خون جلوگیری می کند. بنابراین با مصرف آن می توان از ابتلا به #فشارخون جلوگیری کرد 🍃همچین خطر ابتلا به #افزایش ناگهانی فشارخون، #کلسترول و حتی #قند خون نیز تا حد زیادی کاهش می یابد 🏵 #برگه_آلو 🍃آلو بسیارغنی از #آهن است.آهن در بدن باعث افزایش تولید #گلبول های خون می شود. کمبود آهن باعث #کم_خونی می شود 🏵 #گلابی_خشک 🍃 #گلابی نیاز روزانه ی بدن به #ویتامین k را برطرف می کند. ویتامین k همراه با کلسیم برای سلامت #استخوان ها بسیار ضروری هستند 🏵 #هلو_خشک 🍃برگه هلو برای #جوان_سازی پوست صورت مفید است و همچنین موجب تقویت و افزایش رشد #مو می شود 🍃مقادیر بالای آهن و #ویتامین k برای #قلب بسیار ضروری هستند که در این میوه وجود دارند. درنهایت باید گفت که برگه هلو برای #کلیه و سم زدایی از بدن و سیستم #ایمنی بدن نیز بسیار مفید است 🏵 #گیلاس_خشک 🍃گیلاس خشک منبع طبیعی #بتاکاروتن است که برای سلامت #چشم لازم است. این ترکیب نوعی از #ویتامین A است که می تواند سلامتی سلول های #چشم را تضمین کند و از بروز #نابینایی در سنین بالا جلوگیری کند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🏵 #میوه_خشک؛ #مفید یا #مضر ؟ 🏵 #گوجه_فرنگی_خشک 🍃#بتاکاروتن موجود در گوجه فرنگی بسیار مناسب سلامت #مغز،مهار سلول های سرطانی و کاهش علایم بیماری #آسم است. گوجه فرنگی همچنین فواید زیادی برای #پوست و مو دارد 🏵 #خرما 🍃خرما #خشک منبع وسیعی از #ویتامین های A,B,C و همچنین عناصر آهن، فلور، روی، #پتاسیم،منگنز و کربوهیدرات و #پروتئین است 🍃#کالری خرما خشک و همچنین فیبر موجود درآن بسیار بیشتر از خرمای #تازه است 🍃خرما با کاهش #کلسترول خون،کنترل قند خون و تنظیم #وزن بدن به سلامت #قلب کمک شایانی می کند 💢 #مضرات ⚡️میوه های خشک دارای #کالری زیادی هستند. بنابراین خوردن #مقادیر زیاد آن می تواند منجر به مصرف بیش از حد #قند و کالری و در نتیجه چاقی شود ⚡️همچنین آنها دارای مقدار زیادی #کربوهیدرات هستند و مصرف آنها برای رژیم های #کم کربوهیدرات مناسب نیست حدود 22–51٪ از این مقدار قند، #فروکتوز است ⚡️خوردن مقدار زیادی #فروکتوز می تواند اثرات منفی بر #سلامت شما داشته باشد. این خطرات شامل افزایش #وزن، ابتلا به #دیابت نوع 2 و بیماری های قلبی است 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌