🌰 با فواید #شاه_بلوط آشنا شوید 🌰 بهبود عملکرد #مغز 🔅شاه بلوط غنی از #ویتامین های B است که به طور مستقیم با توسعه و عملکرد مغز و #اعصاب مرتبط می باشند 🔅علاوه بر این، #پتاسیم موجود در شاه بلوط می تواند #جریان خون را به مغز افزایش دهد و سلامت سیستم #عصبی خوب را ارتقا بخشد، در نتیجه #تمرکز، یادآوری مطالب و #حافظه نیز بهبود می یابند 🌰 پیشگیری از #دیابت 🔅خوراکی هایی که دارای #فیبر بالا هستند مثل شاه بلوط، کم #گلیسمی محسوب می شوند بدین معنی که موجب می شوند #قند خون به آرامی افزایش یابد 🌰 تقویت #سیستم_ایمنی 🔅 غلظت بالا #ویتامین C و سایر ترکیبات آنتی اکسیدانی در شاه بلوط باعث تقویت سیستم #ایمنی بدن و تولید #گلبول های سفید خون می شود 🌰 افزایش #تراکم_استخوان 🔅 #مس در فرآیندی که بدن آهن جذب میکند، برای رشد و توسعه #استخوان مهم است. #منیزیم نیز برای افزایش تراکم مواد #معدنی استخوان مفید است 🔅با استفاده از این مواد #معدنی حیاتی در شاه بلوط می توان از بیماری های مرتبط با بالا رفتن سن مانند #پوکی استخوان جلوگیری کنید 🌰 سلامت #قلب 🔅غلظت های بالا #چربی خوب در شاه بلوط کمک می کند تا #کلسترول متعادل نگه داشته شود، #التهاب در تمام بدن کاهش یابد و خطر #لخته شدن خون و سکته مغزی و بیماری های #قلبی عروقی را به میزان قابل توجهی کاهش یابد 🔅#پتاسیم موجود حرکت آب درون بدن را کنترل میکند و به عنوان یک #وازودیلاتور عمل می کند و فشارخون را کاهش می دهد 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🔍 چرا #گندم انقدرها هم #خوب نیست ؟ 🌾 #گندم مورداستفاده‌ی ما را به‌سختی می‌توان گندم نامید. #فیبر و ویتامین‌های گروه ب در مقادیر بسیار بالاتری در سایر مواد غذایی مانند #کولارد سبز و #نخودفرنگی وجود دارند. هیچ ماده‌ای در #گندم وجود ندارد که نتوان آن را به راحتی در جای دیگری پیدا کرد 🌾 #گندم و مشکلات #پوست ✴️ #کربوهیدرات‌های موجود در گندم به علت #پیچیدگی‌شان معمولا به‌عنوان کربوهیدرات‌های #خوب درنظر گرفته می شوند ✴️ با این وجود، این #کربوهیدرات‌ها همچنان می توانند به #قندها تجزیه شوند که به افزایش سطوح #انسولین و فعال‌سازی #غدد تولید کننده‌ی سبوم منجر می‌شود. این امر به #چرب شدن پوست و بروز #آکنه منتهی می‌شود 🌾 #گندم و مشکلات #مفصلی ✴️ احتمالا #میلیون‌ها نفر به گندم #آلرژی دارند و خودشان هم نمی‌دانند. در اغلب موارد، #درد_مفصلی که آنها درنتیجه‌ی این #آلرژی گندم تجربه می‌کنند نیز در بسیاری از موارد #تشخیص داده نمی‌شود. درد #مفصل ناشی از گندم معمولا در #مچ دست‌ها و انگشتان دست اتفاق می‌افتد 🌾 #گندم و #قندخون ✴️ گندم سرشار از #کربوهیدرات است که درنهایت به #قند تبدیل می‌شود. حتی بدتر از آن، گندم سرشار از #آمیلوپکتین آ است، یک نوع کربوهیدرات که می‌تواند سطوح #قند_خون را بیشتر از شکر معمولی بالا ببرد 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🔰 #تغذیه_نامناسب بیماران #خودایمنی 🌀 اختلالات #خودایمنی به طور فزاینده ای مردم را گرفتار می کنند – بیماری گریوز، ام اس، لوپوس، سلیاک – این بیماری ها می توانند #فلج_کننده باشند، باعث درد و محدودیت #تحرک در قسمت های مختلف بدن شوند 💢 گیاهان #تاجریزی مانند گوجه فرنگی، سیب زمینی و انواع فلفل ها، ﷼غلات و دانه ها، حتی انواع فاقد گلوتن آنها، تخم مرغ و لبنیات می توانند اثر #التهابی روی افراد مبتلا به اختلالات خود ایمنی داشته باشند 💢 همه این ها به #دشوار کردن هضم معروف هستند، و هر چیزی که #هضم را به خطر اندازد، می تواند موجب #تشدید بیماری خود ایمنی شود 💢افراد مبتلا به بیماری های #خودایمنی اغلب دارای عدم تعادل #باکتری های روده (کمبود پروبیوتیک زنده) هستند 🌀#کیمچی و کلم ترش، منابع خوبی از #باکتری های “خوب” هستند، همین طور سرکه سیب و #کفیرهای غیر لبنی 💢 وجود #فلزات سنگین در غذاهای دریایی، رنگ، #دود و قوطی های نوشابه رایج هستند. #سمی بودن فلزات سنگین می تواند باعث ایجاد #علائمی همچون درد مزمن، مشکلات #حافظه، فلج شدن، #خستگی و سایر شرایط مرتبط با بیماری های #خودایمنی شود 💢عدم وجود #آنزیم های زنده در رژیم غذایی شما می تواند عامل دیگری در تشدید بیماری های #خودایمنی باشد 💢در حالی که بدن انسان #آنزیم های مختلف گوارشی بسیاری را تولید میکند، فرایند #هضم مواد غذایی می تواند ذخایر طبیعی #آنزیم بدن را کاهش دهد 🌀 #سالاد، آبمیوه های تازه و اسموتی ها، گزینه های خوبی برای شروع بهبود سلامت #گوارشی هستند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

❇️ گروه های غذائی #ضدالتهاب کدامند ؟ ❇️ انواع #چربی و #روغن 🍥 اسيدهاي چرب #امگا-3 كه يكي از عوامل #ضدالتهاب بسيار قوي هستند، در مواد غذايي مانند #تخم‌كتان، گردو، روغن كانولا، تخم كدو و برخي #ماهي‌هاي درياهاي آزاد وجود دارد 🍥#روغن_زيتون يكي ديگر از انواع روغن‌ها است كه مي‌تواند سبب كاهش #التهاب شود. ساير روغن‌ها مانند روغن هسته انگور، روغن #گردو و روغن سبوس برنج از جمله روغن‌هاي مفيد در كاهش #التهاب می باشند ❇️ #پروتئین 🍥 پروتئين يكي از مواد #ضروري و مورد نياز بدن براي ساخت #بافت‌هاي سالم به شمار مي‌آيد. #منابع؛ انواع طيور، ماهي و غذاهای دريايي، انواع #مغزها، انواع دانه‌ها، #غلات و حبوبات، محصولات سویا. مصرف #گوشت قرمز مي‌تواند سبب افزايش #التهاب شود ❇️ #کربوهیدرات و #فیبر 🍥 كربوهيدرات مورد نياز بدن خود را با مصرف انواع #سبزيجات، ميوه‌ها و غلات #سبوسدار تأمين كنيد. غلات با #سبوس كامل يكي از منابع بسيار خوب در تامين #فيبر مي‌باشند و رژيم غذايي سرشار از فيبر مي‌تواند سبب كاهش #التهابات شود ❇️ #نوشیدنی_سالم 🍥 #بهترين و سالم‌ترين منابع تأمین‌کننده آب بدن همان #آب ساده مي‌باشد. ساير #منابعي كه مي‌توانند آب بدن را تأمين نمايند عبارتند از انواع #آبميوه‌هاي 100 درصد طبيعي، انواع دمنوش‌هاي گياهي، آب انواع سبزيجات و #شير كم‌چرب 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

‌ 📚 #شیوه_نهنگ؛ ✨قدرت #ارتباطات_مثبت ✨دریافت #نسخه_کامل 👇 ✨@healthylife ‌ ‌

🔴 با خواص #چای_ترش آشنا شوید 🔴#چای_ترش مزه ای ترش دارد و به همین دلیل معمولا با #شکر مورد استفاده قرار می گیرد. #ترشی موجود در چای ترش به دلیل وجود #ویتامین C می باشد و همین موضوع سبب می شود تا چای ترش خاصیت #ضد_سرماخوردگی پیدا کند 🔴 سرشار از #آنتی‌اکسیدان 🔅#آنتی‌اکسیدان‌ها، مولکول‌هایی هستند که به محافظت از سلول در برابر #رادیکال‌های آزاد کمک می‌کنند. بنابراین #چای_ترش می‌تواند از آسیب و #بیماری‌های ناشی از تجمع رادیکال‌های آزاد جلوگیری کند 🔴 کاهش #قندخون 🔅چای ترش با اثر کاهندگی #قند خون خود می تواند برای کسانیکه مبتلا به #دیابت نوع 2 می باشند بسیار مفید باشد 🔴 تسکین #گرفتگی_عضلات 🔅مصرف چای ترش گرم می تواند مسکن خوبی برای #گرفتگی عضلات باشد 🔴 #کاهش_وزن 🔅چای ترش دارای #کالری کمی می باشد و به عملکرد بهتر دستگاه #گوارش کمک کرده و موجب #پاکسازی بدن می شود 🔅این چای با کاهش #چربی ها و کربوهیدرات غذا و افزایش #سوخت و ساز بدن باعث لاغری و تقویت #عضلات می شود 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🏵 اهمیت #دانه های #مغذی چیست؟ 🏵 #دانه ها حاوی مواد بسیار مغذی هستند و حاوی مواد #اولیه لازم برای تبدیل شدن به #گیاه هستند 🏵دانه ها سرشار از #فیبر و همچنین حاوی #چربی های غیر اشباع سالم و بسیاری از ویتامین ها ، مواد #معدنی و #آنتی_اکسیدان های مهم هستند 🏵 در صورتیکه از این مواد به عنوان بخشی از #رژیم غذایی سالم مصرف کنید میتوانند در کاهش #قندخون ، کلسترول و #فشار خون مفید باشند 🏵 #دانه_کدو 🍃دانه‌های کدو تنبل سرشار از #منیزیم هستند، منیزیم ماده معدنی مهمی است که سلامت #قلب را افزایش می‌دهند، به تولید انرژی کمک می‌کند و #عضلات شما را قوی می‌سازد 🏵#دانه_کتان و #چیا 🍃این دانه ها حاوی #پلی_فنول مختلف ، به ویژه #لیگنان ها هستند که به عنوان آنتی اکسیدان های مهم در بدن عمل می کنند 🍃#فیبر، امگا3 و لیگنان های موجود در این دانه ها به کاهش #کلسترول و سایر عوامل خطر بیماری های #قلبی کمک میکند 🏵 #دانه_کنف یا شاهدانه 🍃از معدود محصولاتی هستند که منبع کامل ﷼پروتئین هستند ، به این معنی که حاوی تمام #اسیدهای_آمینه ضروری هستند 🏵#دانه_کنجد 🍃دانه های کنجد حاوی مقدار زیادی #لیگنان ، به ویژه سسامین است. در حقیقت ، دانه های کنجد شناخته شده ترین منبع غذایی #لیگنان است 🏵 #برنج_وحشی 🍃دارای خاصیت #آنتی_اکسیدانی بوده و فواید بیشماری برای #پوست و مو و ناخن بدن دارد. مصرف آن منجر به کاهش #کلسترول و خطر ابتلا به بیماریهای قلبی میشود 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

✴️ #آکنه و #جوش چطور ایجاد می شود ؟ ✴️ #منافذ پوست به غددی مرتبط هستند که ماده‌ای روغنی به نام #سبوم می‌سازند. غدد و منافذ توسط کانالی به نام #فولیکول به هم متصل می‌شوند که دارای موهای نازکی است که تا سطح #پوست رشد می‌کند ✴️ هنگامی که #سبوم و سلول‌های مرده پوست به هم می‌پیوندند، یک #پلاگین در فولیکول تشکیل می‌دهند که #باکتری‌های موجود در آن باعث التهاب شده و سبب ایجاد ﷼جوش‌های قرمز در آکنه می‌شوند ✴️ #جوش معمولا فقط یک عدد است اما آکنه به چندین برآمدگی #چرکی اشاره دارد. از طرف دیگر می‌توان گفت که #آکنه یک بیماری است و #جوش یکی از علائم آن به شمار می‌آید 🌀﷼علامت کلیدی جوش یک برآمدگی با #عمق کم و سر سفید و سیاه است که #التهاب کمی دارد 🌀 وقتی #تعداد زیادی جوش و ضایعات ملتهب در سطح #وسیعی از پوست صورت، کمر یا گردن دیده می‌شوند، به آنها #آکنه گفته می شود 🌀#ضایعات آکنه نسبت به جوش #برجستگی بیشتری داشته و می‌توانند در عمق #اپیدرم وجود داشته باشند و قرمزی و #التهاب زیادی را ایجاد کنند 🌀 آکنه معمولا ﷼ماندگار است و به طور مکرر ایجاد می‌شود. در حالی‌که #جوش ممکن است بعد از مدتی رفع شده و دیگر هم دوباره ایجاد نشود 🔰 #انواع آکنه ⚡️#جوش_سر_سیاه : منافذ زیرین پوست در محل اتصال شان باز هستند ⚡️#جوش_سر_سفید : منافذ اتصالی در زیر پوس بسته هستند ⚡️#پاپول : برجستگی های کوچک، قرمز و صورتی روشن ⚡️#سوراخ : پاپول های چرکی ⚡️#گره : توده های بزرگ و دردناک در اعماق سطح پوست ⚡️#کیست : توده های درد ناک و پر از چرک زیر سطح پوست 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

❇️ #درمان_جوش و #آکنه در طب سنتی 🍀#سرکه_سیب 🔅سرکه سیب به‌دلیل خاصیت #اسیدی که دارد می‌تواند ph پوست را تنظیم کند و آن را از آلودگی هم پاک کند 🔅سرکه سیب و آب (۱ به ۳) مخلوط کنید. بعد از #شستن و خشک نمودن پوست، محلول را به پوست #اسپری کنید 🍀#شیر و #عسل 🔅#شیر کم چرب علاوه بر تغذیه پوست، به‌دلیل #اسیدهای موجود در آن خاصیت #ضدباکتری دارد. یک فنجان شیر را با یک ق چ عسل 🍀 #سیب رنده شده 🔅بعد از #خشک شدن نه تنها به از بین رفتن باکتری های موجود در جوش های #چرکی کمک می کند، بلکه جوش ها را خشک می کند 🍀 پوره #ترب سفید و #نمک دریا 🔅 بر روی #پوست به مدت 10 دقیقه باعث از بین رفتن #جوش و جای جوش می شود 🍀 #عسل و #دارچین(۱ به ۲) 🔅#لینولئیک اسید، ویتامین B3 و سدیم آسکوربیل فسفات (SAP) از #آنتی‌‌اکسیدان‌های موجود در این ماسک هستند که می‌توانند سبب کاهش پیدایش #آکنه شوند 🍀#آلوئه‌ورا 🔅دارای اسید #سالیسیلیک و گوگرد است که هر دو در درمان #آکنه مورد استفاده است 🌀چنانچه #جوش ها بر اثر حرارت ناشی از #کبد ایجاد شده باشند افراد باید از ماسک‌هایی مثل #آبلیمو، عسل و سیب ، ماسک خیار و #کدو استفاد کنند، استفاده از ماسک سدر، #بابونه و ماست اثر فوق العاده ای در برطرف کردن #جوش‌های سرسیاه دارند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

‌ 🏵 قدرت #تفکر_مثبت ‌

⚫️ با خواص #ترب_سیاه آشنا شوید ☘#ترب_سیاه (black horseradish) یک ماده غذایی #پرخاصیت و از گیاهان #دارویی محسوب می شود. خواص #ضدسرطانی، آنتی‌باکتریال یا ضدباکتری، تسکین #سینوزیت حاد و برونشیت، ضد پیری و کمک به سلامت #پوست از خواص درمانی #ترب سیاه هستند ⚫️ #سرماخوردگی ☘ به دلیل #آنتی‌اکسیدان‌ها و ریزمغذی‌های فراوان، #ترب سیاه می‌تواند سد مهمی در برابر #سرماخوردگی و آنفولانزا باشد ⚫️ #پوست و #مو ☘به‌عنوان منبعی غنی از #ویتامین B، روی و فسفر، #سموم پوست را از بین می‌برد و #ویتامین C آن در کندکردن روند #پیری پوست نقش دارد ☘نوشیدن یک لیوان #آب ترب سیاه می‌تواند با افزایش #جریان خون در پوست سر، از ریزش #مو جلوگیری کند ⚫️ #کبد_چرب ☘ ترب سیاه به تقویت عملکرد #کبد و صفرا و جلوگیری از ابتلا به #کبد_چرب کمک می‌کند. ترب سیاه اثر #سم‌زدایی دارد و به حذف #سموم از رژیم غذایی کمک می‌کند ⚫️ #دیابت ☘خوردن ترب تولید #آدیپونکتین طبیعی بدن را افزایش می‌دهد و باعث کاهش مقاومت به ﷼انسولین می‌شود. همچنین حاوی #کوآنزیم Q۱۰ است، آنتی‌اکسیدانی که از ابتلا به #دیابت کمک می‌کند ⚫️ #پرکاری_تیروئید ☘ ترکیبات #گوگردی اصلی ترب سیاه رافانین است که در #تنظیم غدد تیروئید نقش دارد و می‌تواند در کنترل #ترشح بیش‌ازحد غده #تیروئید کمک کند ⚫️ #ترب_سیاه و #عسل ☘ ترب سیاه عسلی به کاهش #سرفه در زمان کوتاه کمک می‌کند. #ویتامین C بیشتری نسبت به #پرتقال فراهم می‌کند، برای #برونشیت مفید است، در تقویت سیستم ایمنی تأثیر دارد 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

⁉️ #گلوتن چیست ؟ #مفید یا #مضر ؟ 🌾 #گلوتن ماده‌‌ای از خانواده #پروتئین‌هاست که در غلاتی مثل جو، گندم و #چاودار وجود دارد و پرمصرف‌ترین ماده حاوی آن نیز #گندم است 🌾 مصرف این #ماده در برخی افراد باعث ایجاد مشکلات #گوارشی می‌شود. زمانی که #آرد و آب را با هم ترکیب می‌کنیم، حالت #چسبناکی ایجاد می‌شود که کار #پروتئین‌های این ماده است و قوامی مثل #چسب دارد 🌾 در واقع همین خاصیت #چسب مانند است که باعث #ارتجاعی‌شدن خمیر یا همان به اصطلاح ور آمدن #خمیر نان می‌شود 🔰 ورود این ماده، به دستگاه #گوارش باعث تحریک و فعال‌شدن سیستم #ایمنی فرد مبتلا به سلیاک، #سندروم روده تحریک‌پذیر یا فرد #حساس به گلوتن می‌شود و سیستم ایمنی به اشتباه گلوتن را یک #باکتری و مهاجم خارجی تشخیص می‌دهد 🔰در نتیجه به #روده حمله می‌کند و باعث اختلال در کارکرد #آنزیم روده کوچک و فرایند #جذب مواد غذایی می‌شود و ممکن است مواد غذایی به داخل #خون نشت پیدا کنند 🔰به‌همین‌دلیل افراد مبتلا به #سلیاک و کسانی که به این ماده #حساسیت دارند باید از خوراکی‌های #فاقد این ماده استفاده کنند 🔰در این #رژیم مصرف غذاهای حاوی گندم، جو دوسر، جو، #پاستا و ماکارونی، کیک و کلوچه، کوکی و مافین، #شکلات‌ها، سس سویا، چاشنی‌های سالاد ممنوع است 🔰#علائم حساسیت به این ماده عبارتند از #سردرد، درد مفاصل، سنگینی سر، #بی‌حسی بازو، انگشتان و پاها 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

❇️ با #رژیم های #سم‌_زدائی آشنا شوید 🍀 رژیم سم زدایی یا #دتوکس با هدف حدف #سموم و تصفیه خون و کبد طراحی می‌شود. رژیم سم زدایی می‌تواند به کاهش #وزن و رفع استرس و شادابی بیشتر بدن کمک کند 🔅 بهتر است همراه با 'رژیم سم زدایی ورزش‌هایی مانند پیاده‌روی، دوچرخه سوازی، شنا و #یوگا را هم دنبال کنید 🍀 #پنج روز قبل از رژیم سم زدایی، قهوه، سیگار، #قندهای تصفیه شده، چربی‌های اشباع شده و تمام غذاهای #فرآوری شده را به تدریج حذف کنید 🔅 یک رژیم سم زدایی #معمولی شامل یک دوره #روزه_داری و به دنبال آن یک رژیم غذایی سخت از میوه، #سبزیجات، آب میوه و آب است ❇️ #دیتاکس_سیب 🔅 یکی از بهترین راه‌ها برای انجام #سم زدایی استفاده از #سرکه سیب خام و فیلتر نشده است که همچنان حاوی «مادر» است 🔅#مادر حاوی برخی از آنزیم ها، مواد معدنی و #پروبیوتیک‌ها است و می‌توانید به مدت چند روز تا یک #ماه تست کنید ❇️ #دیتاکس_سه_روزه 🔅#روزه گرفتن برای مدت کوتاهی 🔅مصرف فقط #میوه و سبزیجات 🔅حذف #گندم و لبنیات 🔅مصرف #محدود غذاها 🔅پرهیز از #کافئین ❇️ #دیتاکس_۲۱_روزه 🔅حذف غذاهای حاوی مواد #نگهدارنده و... و اضافه کردن غذاهای #سالمی که توانایی پاکسازی #کبد و سرعت متابولیسم را افزایش می‌دهند. در واقع #دیتاکس_کبد است ❇️ #دیتاکس_چهل_روزه 🔅این رژیم می‌تواند #روح و روان شما را از هر گونه اضطراب و #استرس دور کند. مدت زمان طولانی‌تری #پرهیز غذایی دارد 💢#معایب ⚡️دیتاکس‌ها #کالری و پروتئین کمی دارند ⚡️مصرف بیش از حد یک ماده #معدنی ⚡️مشکلات #گوارشی 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🏵 راه های #افزایش_انرژی 🏵 #انرژی بدن ما از پروتئین‌ها، کربوهیدرات و #چربی‌ها تامین می‌شود. مواد غذایی که حاوی هر یک از این موارد باشند، برای تامین #انرژی بدن ما مورد استفاده قرار می‌گیرند 🏵 #شروع_روز با #فیبر 🔹زمانی که از مواد غذایی با #فیبر کم استفاده می‌شود، در #مدت زمان کمی #انرژی افت می‌کند 🔸یک وعده #صبحانه سالم می‌تواند شامل مجموعه‌ای از تخم‌مرغ، #حبوبات، بلغور #جودو سر همراه با ماست و انواع توت‌ها باشد. انتخاب #آجیل‌هایی که فیبر و #پروتئین بالا دارند نیز می‌تواند مفید باشد 🏵#استراحت های #کوتاه 🔹این کار با جلوگیری کردن از #خستگی شما را سرحال‌تر می‌کند. افرادی که در طول روز #چندین استراحت کوتاه دارند بدون #اشتباه و سریع‌تر کار‌می‌کنند 🏵 مصرف #میان_وعده 🔹یک #سیب یا یک موز همراه با کره بادام‌زمینی یا آجیل یا #غلات همراه با پنیر، می‌تواند انتخاب خوبی باشد 🏵#حرکت_کردن 🔹 یک #روش خوب برای رفع خستگی و افزایش #انرژی «بلند‌شدن و راه‌رفتن است». برای چند #دقیقه در اطراف خود راه بروید. این‌کار می‌تواند برای شما، به عنوان یک #آسانسور انرژی باشد 🏵 #تفکر_کردن 🔹 هر روز ۵ دقیقه #فکرتان را متمرکز کنید و #نفس بکشید. شما با تفکر بر روی #نفس‌های‌تان، آن را موظف می‌کنید که روی کار #متمرکز شود 🏵 #مدیریت_استرس 🔹 فشار #زندگی و دفتر منبع مشترکی از ﷼تنش است. استرس بیش‌از‌حد می‌تواند به #کار شما صدمه وارد کند. همچنین موجب بی‌خوابی، پرخوری و #خستگی شود 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

‌ 🏵 خواص #اسپند در طب سنتی ‌