افزایش دقت هنگام مطالعه (قسمت اول):
✅ طرح سوال: طرح سوال پیش از مطالعه دقیق فرد را وادار میکند تا به طور فعالانه با تمرکز، دقت کافی، انگیزه و علاقه به مطالعه بپردازد.
✅ خواندن اجمالی: روش خواندن اجمالی مبتنی بر یک نمونه‌گیری سریع از نکات اساسی و صرف نظر کردن از جزئیات است . در این روش، خواننده مطالب را سازمان‌بندی میکند و آنگاه هدف از مطالعه خود را مشخص کرده و مقدار زمان مطالعه و میزان دشواری کتاب را تخمین می‌زند و سپس از طریق سوال کردن، کنجکاوی، علاقه، دقت و تمرکز خود را افزایش می‌دهد.
ادامه دارد..
#مهارت_تحصیلی۲۳
#مطالعه #یادگیری #دقت #خواندن #مشاور_تحصیلی #تمرکز #انگیزه #هدف #برنامه_ریزی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
و قیلَ له: صِف لَنا العاقلَ
فَقال علی (علیه السلام): هُوَ الَّذی یَضَعُ الشَّیء مَواضِعَهُ
فقیل: فَصِف لنا الجاهلَ
فقال: قَد فَعَلتُ
به علی (علیه السلام) گفته شد: خردمند چه کسی است؟
فرمود: کسی است که هر چیزی را در جای خود می نهد.
آنگاه گفته شد: نادان کیست؟
فرمود: گفتم چه کسی است.
نهج البلاغه، حکمت ۲۳۵
#آیه_و_حدیث۲۳
#نهج_البلاغه #مدیریت_رفتار #خود_کار_آمدی #نظم #برنامه_ریزی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
رابطه سمی چیست و چه نشانه‌هایی دارد؟
✅ رابطه سمی به رابطه‌ای اطلاق می‌شود که با رفتارها، پویایی‌ها و الگوهای تعامل منفی و مضر بین دو یا چند فرد مشخص می‌شود.
✅ این روابط می‌تواند از نظر عاطفی، ذهنی و یا حتی جسمی برای افراد دیگر مضر باشد.
✅ برخی از علائم و ویژگی‌های رایج یک رابطه سمی عبارتند از:
عدم اعتماد
انتقاد مداوم
کنترل و دستکاری
درگیری‌های مکرر
نوسانات عاطفی
انزوا
عدم احترام
قدرت نامتعادل
آزار عاطفی یا فیزیکی
زوال عزت نفس
#مهارت_های_زندگی_فردی۲۴
#رابطه_سالم #رابطه_عاطفی #عزت_نفس #مدیریت_رفتار #مدیریت_هیجان #رابطه_سمی #آرامش
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
چقدر باید برای تغییر همسر خود تلاش کنید؟
✔ اگر کسی را دوست دارید که از نظر شما ایرادهایی را دارد، ممکن است امیدوار باشید که طرف مقابلتان با گذشت زمان به سمت بهتر شدن تغییر کند و این تردیدهای آزاردهنده به طرز جادویی از بین برود.
✔ بسیاری از زوج‌ها با این باور که می‌توانند عیب‌های یکدیگر را برطرف کنند و عادت‌های بد به طرز به طور جادویی پس از گذشته زمان از بین می‌روند، وارد رابطه می‌شوند. اما متاسفانه این اتفاق به ندرت می‌افتد.
✔ حقیقت تلخ این است که شما نباید این تصور را داشته باشید که شریک زندگی شما تغییر خواهد کرد تا رابطه به نتیجه برسد، پس مهم است که او را با تمام مشکلاتش بپذیرید و دوست داشته باشید. زیرا رفتار آنها احتمالاً به این زودی تغییر نخواهد کرد. اگر نمی‌توانید بپذیرید و دوست داشته باشید، بهتر است تصمیم دیگری بگیرید. چون تلاش برای تغییر دادن دیگری، هم برای شما و هم برای رابطه مشکل ساز و ناراحت کننده خواهد بود.
#ازدواج_پیش_از_ازدواج_آمادگی_پیش_از_ازدواج۲۴
#همسر #انتخاب_همسر #همسر_گزینی #ازدواج_موفق #زوج #تغییر #امید #رابطه_سالم #شریک_زندگی #موفقیت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
چگونه با پارانویایی همسر خود مقابله کنید؟(بخش سوم)
✅ مرزها را تعیین کنید:
مهم نیست که طرف مقابل شما چقدر درد داشته باشد. این دلیل نمی‌شود که او آن را به شما منتقل کند. تعیین مرزهای واضح می‌تواند به فرد مبتلا به اختلال شخصیت پارانویید کمک کند تا اثرات مخرب رفتار خود را ببیند که به نوبه خود ممکن است او را تشویق به جستجوی درمان کند.
✅ نحوه برقراری ارتباط را ساده کنید:
سعی کنید از زبان واضح و بدون ابهام استفاده کنید تا احتمال سوء تعبیر شخص را از آنچه می‌گویید کاهش دهید. اگر فرد مورد نظر شما شروع به تحریف کلمات شما کرد، سعی کنید بدون اینکه حالت تدافعی داشته باشید توضیح دهید.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۲۴
#رابطه_سالم #مدیریت_رفتاری #اختلال_شخصیت #پارنوئید #مقابله #همسر #شریک_زندگی #زندگی #رابطه_زناشویی #مدیریت_هیجان
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
ماه رمضان ماه خداست🌙
و ماهی است که پروردگار در آن خوبی ها را می افزاید و گناهان را پاک میکند
و آن ماه برکت است. پیامبر اکرم (ص)
حلول ماه مبارک رمضان؛
ماه همراهی دلها در ضیافت الهی مبارک باد.💚
#مناسبت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
مادر کافی مادری است که با آگاهی، محبت و آینده نگری فرزند خود را دوست دارد، به موقع او را تشویق میکند و به موقع درخواست‌های او را نادیده می‌گیرد، به درستی و آگاهانه از روش‌های تشویقی استفاده میکند، به خود و همسرش احترام می‌گذارد و برای تفریح و شادی خود و خانواده وقت صرف میکند. زمان کافی هم برای فرزندش می‌گذارد نه تمام وقت و زندگی خود را!
#رابطه_والدین_فرزندان۲۴
#پدر_و_مادر #فرزند #تربیت_فرزند #والدین #تشویق #نادیده_گرفتن #احترام #همسر #اوقات_فراغت #زندگی
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
در مرکز مشاوره طلوع مهر با حضور اساتید مشاور و روانشناس متخصص در زمینه های :
💬 مشاوره پیشگیرانه سلامت روان 🧠
(ارتقای دانش و مهارت شخصی در مشاوره فردی و جمعی)
💬 مشکلات رفتاری کودک و نوجوان 🧒👧
(پرخاشگری، مسئولیت پذیری و ...)
💬 اختلالات بالینی کودک و نوجوان 🧒👧
(اختلالات اضطراب، افسردگی، یادگیری، بیش فعالی، اتیسم ،عادات و تیک ها، لکنت زبان، دفعی و ...)
💬 روابط والد- فرزندی👨👩👧
💬 خانواده و روابط زوجی 👫
(رضایت زناشویی[شناخت نیازهای متقابل، هدف گذاری و ...]، اختلافات زناشویی)
💬 ازدواج و پیش از ازدواج💍
💬 مهارت های زندگی فردی 😊
( خوداگاهی، مدیریت هیجان، کنترل استرس، تصمیم گیری، حل مساله، خلاقیت، تفکر انتقادی و ... )
💬 مهارت های تحصیلی🧑🏫👩🏫
( برنامه ریزی و مدیریت زمان، روش های مطالعه و یادگیری، ارتباط با معلم / استاد و ...)
💬 اجرا و تفسیر آزمون های هوشی و شخصیت📄💡
در خدمت شما عزیزان هستیم.🌺
☎️ تلفن تماس: ۰۲۵۳۲۶۱۴۰۷۰
📞۰۲۵۳۳۵۵۵۶۱۰، داخلی ۵۰۱ و ۵۰۳
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
آیا اختلال بیش فعالی/نقص توجه، فقط با مشکل همراه است؟
خیر ‼️
این افراد دارای توانمندی‌های زیادی هستند که اگر به موقع کمک لازم را دریافت کنند، بسیاری از ضعف‌ها کنترل شده و توانمندی‌های خود را نشان می‌دهد.
-نقاط قوت نوع اول، نقص توجه بدون بیش فعالی:
خلاق
باهوش
حل مسئله
مصمم
-نقاط قوت نوع دوم، بیش فعالی بدون نقص توجه:
انرژی
مشتاق برای تجربه‌ای جدید
سخت کوشی
دارای پشت کار
#اختلالات_رفتاری_و_بالینی۲۴
#اختلال_بیش_فعالی_و_نقص_توجه #نقص_توجه #بیش_فعالی #تکانشگری #حل_مسئله #خلاقیت #پشتکار
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
افزایش دقت در هنگام مطالعه‼️(بخش دوم)
✅ جدیت در مطالعه: به محض نشستن پشت میز مطالعه، خواندن را با جدیت شروع کنید. زیرا اگر سریع مشغول به کار مطالعه شوید، تمرکز حواس زود به دست می‌آید. اجازه ندهید چیزی جز مطالعه ذهن شما را مشغول کند. تصمیم بگیرید و مقدار زمانی را برای مطالعه مشخص کنید و خود را به مدت زمانی خاص محدود کنید؛ جدی باشید و با علاقه و انگیزه مطالعه کنید تا هنگام مطالعه دچار حواس پرتی نشوید.
✅ استفاده از راهنما هنگام مطالعه: یکی از شیوه‌های برقراری تمرکز حواس، استفاده از یک راهنما چون انگشت سبابه، مداد و.. به هنگام مطالعه است. زیرا این کار باعث تمرکز حواس بهتر، عادت به روان خواندن، جلوگیری از برگشت برای دوباره خواندن و اتلاف وقت و جلوگیری از خستگی چشم و ذهن می‌شود.
#مهارت_تحصیلی۲۴
#مطالعه #مشاوره_تحصیلی #تمرکز #خواندن #انگیزه #موفقیت #دقت #یادگیری #روانشناسی_یادگیری
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
و قال علی (علیه السلام): اَلاِستِغناءُ عَنِ العُذرِ اَعَزُّ مِنَ الصِّدقِ بِهِ
حضرت علی (علیه السلام) فرمودند: بی نیازی از عذرخواهی، از عذرخواهی راستین گرامی تر است.
نهج البلاغه، حکمت ۳۲۹
#آیه_و_حدیث۲۴
#نهج_البلاغه #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #تکانشگری #تاب_آوری #آستانه_تحمل #ذهن_آگاهی #قاطعيت #رفتار_جراتمندانه
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
بارش مغز در حل مسئله
با روش بارش مغزی می‌توانیم حل مسئله را تمرین کنیم. در این روش فرد ذهن خود را آزاد می‌گذارد و برای راه حل‌های مختلف می‌اندیشد و زمینه را برای حل بهتر مسئله فراهم می‌آورد. شما می‌توانید یکی از مشکلات خود را شناسایی کنید و به تمرین حل مسئله بپردازید و تا حد امکان به راه حل های بسیار بیاندیشید. می توانید از یکی از دوستان نیز تقاضای کمک کرده و سپس هر یک از راه حل‌های احتمالی را یادداشت کنید. شما می‌توانید از عقاید پیشنهادی دوست خود به عنوان سکوی پرش برای کمک به فعال کردن مجدد مهارت حل مسئله خود استفاده کنید.
نکته حائز اهمیت این است که راه حل را هر چند هم نامناسب یا بی‌ربط باشد، در مرحله اولیه رد نکنید؛ بلکه آن را یادداشت کرده و به راه حل‌های دیگر فکر کنید.
#مهارت_های_زندگی_فردی۲۵
#حل_مسئله #مشاوره #مدیریت_هیجان #تکانشگری #بارش_مغزی #حال_خوب #خلاقیت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
هشدارهای دوران نامزدی:
بعضی از رفتارها در زندگی زناشویی ضعف آن زن و شوهر محسوب می‌شود که در دوران نامزدی، تا حدودی می توان متوجه شد و در صورت امکان برای آنها چاره جویی کرد.
مثال‌هایی از این رفتارها:
✔ تناقض گویی
✔ پنهان کاری
✔ بی‌ملاحظه بودن
✔ عجول بودن
✔ وسواس داشتن
✔ پرتوقع بودن
✔ وانمود کردن
✔ عدم سازگاری
✔ زودرنج بودن
✔ عمل نکردن به وعده و مقررات
#ازدواج_پیش_از_ازدواج_آمادگی_پیش_از_ازدواج۲۵
#زن_و_شوهر #دوران_نامزدی #وسواس #شریک_زندگی #زوج #ازدواج_موفق #زندگی_موفق #تکانشگری #متوقع #پنهان_کاری #ناسازگاری
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
همدلی از نوع همسرانه:
همدلی با همسر باعث می‌شود تا همسران به راحتی به توافق و تفاهم بر سر موضوعات مختلف برسند.
اگر همسرتان احساس کند که او را درک نمی‌کنید، حتی اگر اشتباه میکند، باز هم یک دیوار از هیجان‌های منفی بین شما به وجود می‌آید.
درک کردن طرف مقابل به این معنی نیست که شما تمام صحبت‌های او را تمام و کمال بپذیرید و تسلیم گفته‌هایش شوید بلکه منظور فهمیدن احساسات و هیجانات یکدیگر است. یعنی اگر بین شما و همسرتان اختلافی هم وجود دارد، این اختلاف نباید به رابطه عاطفی‌تان آسیب برساند.
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۲۵
#همسر #زن_و_شوهر #خانواده #همدلی #حال_خوب #زندگی_موفق #تفاهم #درک #هیجان #رابطه_عاطفی #احساسات
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
جمله‌های شرطی ممنوع!
همیشه از جمله‌های خبری استفاده کنید، نه جمله‌های شرطی!
نگویید: اگر کفشت را بپوشی با هم به پارک می‌رویم.
بگویید: وقتی کفشت را بپوشی، با هم به پارک می‌رویم.
جمله شرطی کودک را به جر و بحث ترغیب میکند.
🔔قاطع باشید بدون خشونت!
#رابطه_والدین_و_فرزندان۲۵
#فرزند #کودک #تربیت_کودک #پدر_و_مادر #کودک_سالم #پرخاشگری #قاطعیت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
بسم الله الرحمن الرحیم
حول حالنا بظهور الحجه🤲
حال نیکو، فال نیکو.. سهم هر روز شما
شاد و پیروز و مبارک باد نوروز شما
هر دم و هر روزتان سرشار از احوالات ناب
لحظه هاتان شاد شاد و دلخوشی تان بی حساب
نوروزتان پیروز😍❤
#مناسبت
#حال_خوب
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
علائم ADHD ممکن است در بزرگسالی تغییراتی را به همراه داشته باشد:
✔ دیر کردن‌های بی‌وقفه و فراموش کاری
✔ اضطراب
✔ عزت نفس بسیار پایین
✔ تعلل در کارها
✔ ناامید در هر کاری
✔ بی حوصلگی مزمن
✔ عدم تمرکز در هنگام مطالعه
✔ مشکل در محل کار
✔ مشکل در کنترل خشم
✔ دمدمی مزاج
✔ مشکل در رابطه
✔ بی‌نظم و بی‌برنامه
✔ سوء مصرف مواد و اعتیاد
✔ تکانشگری
#اختلالات_رفتاری_و_بالینی۲۵
#اختلال_نقص_توجه_و_بیش_فعالی_و_تکانشگری #بزرگسالی #فراموشی #اضطراب #عزت_نفس #اهمال_کاری #تمرکز #سوء_مصرف_مواد #اعتیاد #کنترل_خشم
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
خواب:
خواب خوب شرط یادگیری موثر است.
خواب مراحل مختلف و قابل پیش‌بینی دارد. مفید بودن خواب نه تنها به میزان ساعات کل خواب، بلکه به میزان ساعات سپری شده در هر کدام از مراحل خواب بستگی دارد.
طی دوره خواب، مغز فعال است و هر کدام از مراحل خواب وابسته به الگوی خاصی از امواج الکتریکی مغز در آن زمان می‌باشد.
#مهارت_تحصیلی۲۵
#مطالعه #یادگیری #خواب #برنامه_ریزی #دقت #مشاوره_تحصیلی #خواندن #روانشناسی_یادگیری #موفقیت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
پیامبر (ص) فرمودند: سوگند به خدا، پروردگار کسی را بهتر از خدیجه نصیبم نکرد. زیرا در حالی که مردم، کفر می ورزیدند، او به من ایمان آورد؛ در حالی که مردم تکذیبم می کردند، او مرا تصدیق کرد.
تذکره الخواص، ص ۲۷۳
سالروز وفات حضرت خدیجه (سلام الله علیها) را تسلیت عرض می نمائیم.
#مناسبت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
وَ قَالَ علی (علیه السلام): صِحَّةُ الْجَسَدِ، مِنْ قِلَّةِ الْحَسَدِ
حضرت علی (علیه السلام) فرمودند: سلامت تن در دوری از حسادت است.
نهج البلاغه، حکمت ۲۵۶
#آیه_و_حدیث۲۵
#نهج_البلاغه #عزت_نفس #خود_باوری #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتار #منبع_کنترل_درونی #روانشناسی_سلامت #بهداشت_روان #حسادت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
ویژگی های یک رابطه سمی(بخش اول)
✖عدم اعتماد: احساس بدگمانی و شک بین طرفین رابطه
✖ انتقاد مداوم: تکرار رفتارهای توهین آمیز یکی از طرفین یا هر دو نسبت به یکدیگر
✖ کنترل و دستکاری: کنترل و دستکاری افکار، اعمال و تصمیمات طرفین یا یکی از آنها با ایجاد احساس گناه، تهدید یا باج گیری
✖ درگیری های مکرر: عادی شدن مشاجره و درگیری زمان مواجه با یک مساله
✖ نوسانات عاطفی: رفتار غیر قابل پیش بینی و ناپایدار طرفین رابطه یا یکی از آنها
#مهارت_های_زندگی_فردی۲۶
#رابطه_سالم #رابطه_عاطفی #آرامش #عدم_اعتماد #انتقاد #تهدید #مشاجره #نوسانات_عاطفی #حل_مساله_هیجان_مدار #مدیریت_هیجان #مدیریت_رفتاری
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
ازدواج موفق:
یکی از اصول مشترک خشنودی از ازدواج، احترام و بردباری زن و شوهر نسبت به یکدیگر است.
وقتی زن و شوهر درک کنند که احتمال اشتباه کردن در خودشان نیز وجود دارد، می‌توانند مقصود دیگری را نیز بپذیرند.
#ازدواج_پیش_از_ازدواج_آمادگی_پیش_از_ازدواج۲۶
#ازدواج_موفق #همسر #زن_و_شوهر #پذیرش_بی_قید_و_شرط #احترام #تفاهم #درک #مدیریت_هیجان #گوش_دادن_فعال
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
راهکارهای همدلی همسرانه ❤
چطور با همسرمان همدلی کنیم؟ (قسمت اول):
✅ برای همسرتان شنونده خوبی باشید.
✅ هنگام بروز مشکل سعی کنید شما نیز احساساتتان را با همسرتان در میان بگذارید.
✅ چون همدلی بر پایه خودآگاهی و خودشناسی است، هرچه بیشتر نسبت به احساسات خودتان آگاهی داشته باشید، بهتر می‌توانید احساسات همسرتان را درک کنید.
✅ با یادآوری تجارب مشابهی که داشته‌اید، در درک احساسات همدلانه همسر موفق‌تر عمل خواهید کرد.
ادامه دارد..
#مهارت_های_زندگی_زناشویی۲۶
#همسر #زن_و_شوهر #خانواده #همدلی #حال_خوب #زندگی_موفق #همدلی #گوش_دادن_فعال #شنونده_خوب #خود_آگاهی #خود_شناسی #احساسات #بیانگری #درک_کردن
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت
❇️ #میلاد با سعادت کریم اهل بیت، حضرت امام حسن مجتبی علیه‌السلام را به تمامی شیعیان جهان تبریک و تهنیت عرض می‌نماییم
#مناسبت
🔷 ارتباط با #مرکز_مشاوره_طلوع_مهر
ایتا | تلگرام | اینستاگرام | سایت