تفاوت آدم های کمال گرا و آدم های واقع گرا در کاهش وزن👆👆 @rahtak

🔺امکان نداره که نا امیدی وجود داشته باشه ولی تو دلش امید رشد نکنه❗️ هیچوقت امکان نداره که اندوهی وجود داشته باشه ولی در دلش یک شادمانی نتونه روزنه ای رو برای خودش باز بکنه ...❗️ اگر از #چاقی خودت ناامیدی مطمئن باش این ناامیدی میخواد به تو هشداری بده که باید برای بهتر شدنِ حالت تلاش کنی همون طور که وقتی تب میکنی ، میخواد بهت هشدار بده که در درونت مشکلی وجود داره. ❤️پس بیا از دل ناامیدی ها و رنج هات بلند شو . به خدا توکل کن .ریسمانت رو به #خداوند گره بده و مسیر لاغری لذت بخش رو شروع کن . 🔻 اطلاعات دوره و ثبت نام و لاغری👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه لاغری و پرسش و پاسخ رهتا‌ک https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd ♥️کانال روانشناسی رهتاک 👇 https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e

🎧 فایل صوتی آموزشی 🔰 تقویت اراده برای لاغری 🔻 اطلاعات دوره و ثبت نام👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻سوالات خود را در گروه زیر مطرح کنید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd ♥️ کانال روانشناسی رهتاک 👇 https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی 🍃 @rahtak

اینم نظر یکی از اعضا رهتاکی 😍👇👇 من برنامه رهتاک شرکت کردم چند تا ویژگی خوب داره اول اینکه واسه اینکه چطوری پرخوری نکنیم راهکار داره و عادت غذایی خوب را جایگزین عادت غذایی بد می کنه دوم اینکه برنامه از پیش تعیین شده برای غذا نمیده و با توجه به میل و نیاز خودمون برنامه غذایی رو تنظیم می کنیم سوم برنامه ورزشی کوتاه مدت داره و در هر زمان از روز قابل انجام هست چهارم اینکه لازم نیست مثلاً در عرض یک هفته سه کیلو کم کنی ، همینقدر که عادت غذایی هات به مثبت تغییر کنه آرام آرام کاهش سایز و وزن اتفاق می افته ششم اینکه نزدیک به ۱۲ ساعت در روز پشتیبانی داره هفتم اینکه مطالب خوب و مفید زیاد دریافت می کنی و هزینه ای که میشه ارزشش رو داره

♥️فایل های آموزشی صوتی لاغری رایگان کانال👇[لیست شماره یک] 🔺تقویت اراده برای لاغری 🔺بزرگترین مانع برای رسیدن به وزن ایده آل 🔺دو ترفند عالی برای پایبندی به رژیم 🔺چطوری هوس به شیرینی رو ریشه کن کنیم؟ 🔺تکنیک عالی برای رفع ولع(Distraction) 🔺دو عنصر مهم که در لاغری نقش دارند 🔺تکنیک ۷×۷×۷ برای پرخوری عصبی 🔺با عشق و امید و اقتدار لاغر شو 🔺پاکسازی ذهن برای لاغری موفق 🔺تفاوت افراد موفق و ناموفق در مسیر لاغری 🔺با گرسنگی و ولع بعدظهر چه کنیم؟ 🔺راهکارهای روانشناسی برای ترک ناخنک زدن و ریزه خواری 🔺یکبار برای همیشه لاغر شو 🔺بزرگترین عامل شکست در رژیم و راه حل آن 🔺تکنیک woop برای لاغری موفق 🔺پنج مرحله طلایی رسیدن به تناسب اندام 🔺چطوری از پرخوری شبانه جلوگیری کنیم؟ 🔺چطوری لاغر بشیم و لاغر بمونیم(لاغری دائمی) 🔺روحیه سازی برای لاغری 🔺چگونه برای لاغری انگیزه پیدا کنیم(بخش اول) 🔺چگونه برای لاغری انگیزه پیدا کنیم(بخش دوم) برای دستیابی به هر درس صوتی روی نوشته آبی بزنید

💙فایل های آموزشی صوتی رایگان کانال [لیست دوم]👇 🔹اگر در تعطیلات عملکرد خوبی نداشتیم چه کنیم و چگونه دوباره انرژی بگیریم؟ 🔹چرا برای شروع رژیم امروز و فردا میکنیم؟ 🔹چگونه با تغییر سبک زندگی لاغر شویم؟ 🔹چطوری رژیممون رو تا انتها ادامه بدیم؟ 🔹اگه یه مدت از رژیمت گذشته و بی انگیزه شدی برات یک تکنیک عالی دارم👌 🔹تکنیک ۱۲ مرحله ای هدفگذاری برای کاهش وزن عالی(بخش اول) 🔹تکنیک ۱۲ مرحله ای هدفگذاری برای کاهش وزن عالی(بخش دوم) 🔹مهمترین عوامل موفقیت در کاهش وزن 🔹بهترین روش لاغری دنیا چیست؟ 🔹درمان سردی معده و کاهش اشتها 🔹جدیدترین و موثرترین رویکرد روانشناسی برای لاغری ماندگار(ACT) 🔹قطعی ترین راه برای تقویت اراده و موفقیت برای لاغری و اهداف 🔹چرا نمیتونی از شیرینی دست بکشی؟ 🔹برای کاهش وزن خوب به خودت خوراک روانی بده 🔹یک ترفند کاربردی و ساده برای رفع ولع 🔹کاهش وزن تو وابسته به این سه بذر مهم است 🔹چگونه با تغذیه انگیزه خود را بالا ببریم؟ 🔹تکنیک یک بزرگتر از صفر برای انگیزه و ثبات در لاغری 🔹تکنیک کاربردی برای تقویت اراده در لاغری 🔹با افرادی که در دوران لاغری بهمون انرژی منفی میدن چی کار کنیم؟ برای دستیابی به هر درس صوتی روی نوشته آبی بزنید

🧡فایل های صوتی آموزشی لاغری رایگان کانال(لیست سوم) 🔸تکنیک های غلبه بر ریزه خواری 🔸افکاری که شما رو چاق میکنن 🔸بزرگترین عامل شکست در رژیم و راه حل آن 🔸برای افزایش سرعت لاغری از قرص و دمنوش کمک بگیریم؟ 🔸بهانه هایی که نمیذاره مسیر لاغری رو شروع کنی،بشناس و حل کن 🔸لاغری را باید زندگی کرد🍃 🔸پایان خط چاقی 🔸بهترین برنامه ریزی برای کاهش وزن و به حداقل رساندن شکست در رژیم 🔸لاغری و اعتماد به نفس (بخش اول) 🔸لاغری و اعتماد به نفس (بخش دوم) 🔸چگونه با وجود اندام چاق و شکم بزرگ خودم را دوست داشته باشم؟ 🔸چگونه هم لاغر شویم و هم لذت ببریم؟ 🔸چرا برای شروع رژیم امروز و فردا میکنیم؟(بخش اول) 🔸چرا برای شروع رژیم امروز و فردا میکنیم؟(بخش دوم) 🔸راهکار قطعی موفقیت در لاغری از دیدگاه الهی 🔸بزرگترین عامل شکست در رژیم و راهکار غلبه بر آن (بخش اول) 🔸بزرگترین عامل شکست در رژیم و راهکار غلبه بر آن (بخش دوم) 🔸دو نکته کلیدی برای کاهش وزن خوب و موفق 🔸راهکارهای غلبه بر اهمالکاری و تنبلی در مسیر لاغری و هر کاری👌 🔸چگونه ظرفیت وجودی خود را برای لاغری بالا ببریم؟(بخش اول) 🔸چگونه ظرفیت وجودی خود را برای لاغری بالا ببریم؟(بخش دوم) 🔸چگونه وجود و درون خود را غنی سازیم؟(معنوی) 🔸کلید رضایت و سعادت درونی چیست؟(معنوی) برای دستیابی به هر درس روی نوشته آبی بزنید

🌹 فایل صوتی آموزشی معجزه ضعف ها (برای لاغری موفق) #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک:👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پاسخ به سوالات شما عزیزان

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_هشتاد_سوم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید) 💎ارسال ویس دستاورد به آیدی زیر👇 @Sh_Rahtak

اشکالی ندارد اگر خطایی کردی....❗️ اشکالی ندارد در یک مهمانی چند قاشق برنج اضافه تر خوردی یا یک روز بعدظهر تکه ای کیک بر دهانت گذاشتی...❗️ مگر می‌شود اصلا خطایی نکرد و ربات وار به سمت جلو رفت⁉️ اینکه خطا کنی و باز هم ادامه دهی زیباست اینکه تسلیم نشوی و تصمیمت این باشد که تا انتهای راه بروی زیباست. شجاع باش و با گام های استوار ادامه بده ... اصرار بر خطا و ماندن در رنج چاقی و سرزنش کردن خود را از میان بردار... #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی کانال آشنایی با دوره لاغری و شرایط ثبت نام گروه لاغری برای پاسخ به سوالات شما

اینم کلیپی از جشن تولد رهتاکی شدن اعضا دوره جدید🎂🍰 جشن تولد شروع آگاهی و زیبایی و سلامتی و خداحافظی با چاقی و تلخی ها😍😍❤️❤️ 🔺شما هم اگه دوست دارید از همین الان سفر لاغری رو شروع کنید در کانال زیر شرایط ثبت نام رو مطالعه کنید👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔺و در گروه زیر میتونید سوالات خودتون رو مطرح بفرمایید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🔴 خیلی ها از نحوه برنامه لاغری ما سوال میکنند: 🔻برنامه لاغری ما دمنوش نداره.چون دمنوش بازگشت وزن داره با کلی عوارض❌ 🔻دارو نداریم چون قرص عوارض داره📛 🔻 در برنامه ما اولویت با تغییر سبک زندگی و اصلاح عادات غلط است و ورزش در مرحله آخر و اولویت دومه 🔻سالم لاغر میشین.(پوست شاداب ، بدون ریزش مو و از همه مهمتر صورتتون لاغر نمیشه...) 🔻 برنامه لاغری ما جواب دهی قطعی داره فقط کافیه:👇 به ما اعتماد کنید و هرچی میگیم عمل کنید ☺️ 🔻 برنامه لاغری ما #متعادل_خوری است نه کم نه زیاد و اصلا گرسنگی و محرومیت نداریم 🔻 انتخاب غذا به میل خودتون هست و میتونید براساس شرایط مالی و اقتصادی خانواده تنظیمش کنید و از سفره خانواده جدا نمیشید. 🔻 در طول مسیر لاغری قطعا همراه شماییم و پشتیبانی کامل داریم و کلی برنامه های انگیزه بخش براتون تدارک دیدیم ✅ این یکی را آخر گفتم که حتما بخونید و اونم اینکه ما با استفاده از فنون روانشناسی حرفه ای ، ذهن آگاهی غذائی و معنویت درمانی با شما کار می‌کنیم . 👌خلاصه اینکه ما از صفر تا صد برای شما برنامه داریم.💯 به قیمت سلامتی خودتون به ما اعتماد کنید🙏 ✅اطلاع از ثبت نام دوره لاغری 👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e ✅سوالاتتون رو اینجا بپرسید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd ♥️ کانال روانشناسی 👇 https://eitaa.com/joinchat/1712914463C38aed2150e

🌹 فایل صوتی آموزشی موضوع: چرا تا حالا نتونستم لاغر بشم؟(بخش اول) #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک و ثبت نام:👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پاسخ به سوالات شما عزیزان

سلام می کنم به خانم دکتر کیوانی عزیز و سرگروه های عزیزمان که در این راه به ما خیلی کمک و راهنمایی کردند😍🌺 می تونم بگم که من در این دوره دستاوردهای زیادی داشتم از‌جمله 👇👇👇 ✳️کاهش وزن ✴️رسیدن به آرامش ✳️معنویت درمانی ✴️برنامه ریزی هایی که در زندگی داشتم همچنین باید بگم که خیلی بیشتر از تصورم دستاورد داشتم👌💞👍 من از اینکه در این دوره شرکت کردم و تونستم در همه ی زمیبنه ها به نوعی موفقیت کسب کنم خیلی خوشحالم ☺️😍🙏 از خانم دکتر و سرگروه های عزیزم کمال تشکر رو دارم و ان شاء الله که بتونم در این راه ثابت قدم باشم🙏🙏❤️❤️🙏🙏 ممنون و خدانگهدار😍🌹😍

دستاورد دوست رهتاکی رو بشنوید 😍 ممنون به خاطر دستاوردی که فرستادید.🙏🌺 شما #نفر_هشتاد_چهارم_کلاس_رایگان_ خودشکوفایی هستید. لطفا پی وی سرگروهتون برای گرفتن لینک مراجعه کنید) 💎ارسال ویس دستاورد به آیدی زیر👇 @Sh_Rahtak

دست از کشتن خودت بردار...! هر بار که رژیم می‌گیری و رها میکنی هر بار که به خودت قول میدی و میشکنی هر بار که خودتو امیدوار میکنی و باز ناامید میشی در واقع داری بخشی از روح و روان خودت رو نابود میکنی ... بیا عاشقانه و متعهدانه با روشی نو شروعی دوباره داشته باشیم رهتاک کنار توست♥️ آشنایی با دوره لاغری و ثبت نام گروه لاغری و پاسخ به سوالات

🌹 فایل صوتی آموزشی موضوع: خیلی دوست دارم لاغر بشم ولی حرکتی نمیکنم!(با راه حلی کاربردی) ببخشید که کمی صدام گرفته🙏 #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی آشنایی با روش لاغری رهتاک و ثبت نام:👇 https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e گروه پاسخ به سوالات شما عزیزان https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

🔴با رهتاک چطوری لاغر میشیم؟🔴 ➖میدونم از چاقی رنج میبری😔 ➖میدونم دوست داری لاغر بشی و دوباره چاق نشی ➖میدونم دلت میخواد لباس های مورد علاقه اتو بپوشی ➖شاید انواع رژیم ها رو گرفته باشی ولی موفق نشدی ➖بعضی ها هم به اندازه‌ یک متخصص تغذیه از رژیم و کالری و انداره خوراکی ها آگاهی دارن اما نمیتونن به وزن ایده آل برسن ❌ ما در رهتاک رژیم نداريم ◀️ تغییر سبک زندگی داریم ❌دمنوش و دارو نداریم◀️ چون تاثیر موقت داره و مضره ❌ورزش سخت و سنگین نداریم◀️ چون باید همه چیز در تعادل باشه ❌از سفره خانواده جدا نمیشیم و غذاهای خاص و رژیمی نداریم ◀️ چون دنبال لاغری دائمی هستیم ✅ ما در رهتاک عادت غلط غذایی و افکار و رفتار نامطلوب رو اصلاح میکنیم ✅ اراده و انگیره مون رو تقویت میکنیم ✅ یک برنامه لاغری داریم با قوانین خاص که میتونی همه چیز بخوری ولی لاغر و خوش اندام بشی ✅ آموزش های روانشناسی لاغری و تغدیه شناسی داریم(فایل صوتی) ✅ تکنیک های لاغری دائمی و حذف ریزه خواری رو یاد میگیریم ✅ آموزش هایی برای درمان پرخوری عصبی داریم. ✅ کلی سرگروه و پشتیبان داریم که پاسخگوی سوالات شما هستند. ✅ و از برنامه های جانبی مثل چالش های لاغری، گروه پرسش و پاسخ و ورزش گروهی و تعهدات هفتگی و جشن رهتاکی که دیگه نگم که یک طومار باید بنویسم😍 📌تضمین کار ما چیه : 🔹مدیریت مجموعه تحت نظر سرکار خانم الهام کیوانی روان درمانگر چاقی، نویسنده و محقق و (متخصص اختلالات خوردن با مدرک CTRI کانادا) با ۹ سال سابقه کاری هستند.( عضو سازمان نظام روانشناسی ایران و دارای مجوز بهزیستی) 🔹خودتون وارد گروه میشید و میبینید که چقدر اعضا از موفقیت هاشون میگن و در همه ابعاد زندگی رشد و تحول داشتن. 🔻آشنایی با روش لاغری رهتاک و ثبت نام https://eitaa.com/joinchat/63242373C389443d15e 🔻گروه لاغری و پاسخ به سوالات شما https://eitaa.com/joinchat/3923181699Cc9c1994cbd

💙فایل های آموزشی صوتی رایگان کانال [لیست دوم]👇 🔹اگر در تعطیلات عملکرد خوبی نداشتیم چه کنیم و چگونه دوباره انرژی بگیریم؟ 🔹چرا برای شروع رژیم امروز و فردا میکنیم؟ 🔹چگونه با تغییر سبک زندگی لاغر شویم؟ 🔹چطوری رژیممون رو تا انتها ادامه بدیم؟ 🔹اگه یه مدت از رژیمت گذشته و بی انگیزه شدی برات یک تکنیک عالی دارم👌 🔹تکنیک ۱۲ مرحله ای هدفگذاری برای کاهش وزن عالی(بخش اول) 🔹تکنیک ۱۲ مرحله ای هدفگذاری برای کاهش وزن عالی(بخش دوم) 🔹مهمترین عوامل موفقیت در کاهش وزن 🔹بهترین روش لاغری دنیا چیست؟ 🔹درمان سردی معده و کاهش اشتها 🔹جدیدترین و موثرترین رویکرد روانشناسی برای لاغری ماندگار(ACT) 🔹قطعی ترین راه برای تقویت اراده و موفقیت برای لاغری و اهداف 🔹چرا نمیتونی از شیرینی دست بکشی؟ 🔹برای کاهش وزن خوب به خودت خوراک روانی بده 🔹یک ترفند کاربردی و ساده برای رفع ولع 🔹کاهش وزن تو وابسته به این سه بذر مهم است 🔹چگونه با تغذیه انگیزه خود را بالا ببریم؟ 🔹تکنیک یک بزرگتر از صفر برای انگیزه و ثبات در لاغری 🔹تکنیک کاربردی برای تقویت اراده در لاغری 🔹با افرادی که در دوران لاغری بهمون انرژی منفی میدن چی کار کنیم؟ برای دستیابی به هر درس صوتی روی نوشته آبی بزنید

🧡فایل های صوتی آموزشی لاغری رایگان کانال(لیست سوم) 🔸تکنیک های غلبه بر ریزه خواری 🔸افکاری که شما رو چاق میکنن 🔸بزرگترین عامل شکست در رژیم و راه حل آن 🔸برای افزایش سرعت لاغری از قرص و دمنوش کمک بگیریم؟ 🔸بهانه هایی که نمیذاره مسیر لاغری رو شروع کنی،بشناس و حل کن 🔸لاغری را باید زندگی کرد🍃 🔸پایان خط چاقی 🔸بهترین برنامه ریزی برای کاهش وزن و به حداقل رساندن شکست در رژیم 🔸لاغری و اعتماد به نفس (بخش اول) 🔸لاغری و اعتماد به نفس (بخش دوم) 🔸چگونه با وجود اندام چاق و شکم بزرگ خودم را دوست داشته باشم؟ 🔸چگونه هم لاغر شویم و هم لذت ببریم؟ 🔸چرا برای شروع رژیم امروز و فردا میکنیم؟(بخش اول) 🔸چرا برای شروع رژیم امروز و فردا میکنیم؟(بخش دوم) 🔸راهکار قطعی موفقیت در لاغری از دیدگاه الهی 🔸بزرگترین عامل شکست در رژیم و راهکار غلبه بر آن (بخش اول) 🔸بزرگترین عامل شکست در رژیم و راهکار غلبه بر آن (بخش دوم) 🔸دو نکته کلیدی برای کاهش وزن خوب و موفق 🔸راهکارهای غلبه بر اهمالکاری و تنبلی در مسیر لاغری و هر کاری👌 🔸چگونه ظرفیت وجودی خود را برای لاغری بالا ببریم؟(بخش اول) 🔸چگونه ظرفیت وجودی خود را برای لاغری بالا ببریم؟(بخش دوم) 🔸چگونه وجود و درون خود را غنی سازیم؟(معنوی) 🔸کلید رضایت و سعادت درونی چیست؟(معنوی) برای دستیابی به هر درس روی نوشته آبی بزنید

♥️فایل های آموزشی صوتی لاغری رایگان کانال👇[لیست شماره یک] 🔺تقویت اراده برای لاغری 🔺بزرگترین مانع برای رسیدن به وزن ایده آل 🔺دو ترفند عالی برای پایبندی به رژیم 🔺چطوری هوس به شیرینی رو ریشه کن کنیم؟ 🔺تکنیک عالی برای رفع ولع(Distraction) 🔺دو عنصر مهم که در لاغری نقش دارند 🔺تکنیک ۷×۷×۷ برای پرخوری عصبی 🔺با عشق و امید و اقتدار لاغر شو 🔺پاکسازی ذهن برای لاغری موفق 🔺تفاوت افراد موفق و ناموفق در مسیر لاغری 🔺با گرسنگی و ولع بعدظهر چه کنیم؟ 🔺راهکارهای روانشناسی برای ترک ناخنک زدن و ریزه خواری 🔺یکبار برای همیشه لاغر شو 🔺بزرگترین عامل شکست در رژیم و راه حل آن 🔺تکنیک woop برای لاغری موفق 🔺پنج مرحله طلایی رسیدن به تناسب اندام 🔺چطوری از پرخوری شبانه جلوگیری کنیم؟ 🔺چطوری لاغر بشیم و لاغر بمونیم(لاغری دائمی) 🔺روحیه سازی برای لاغری 🔺چرا تا حالا نتونستم لاغر بشم؟(بخش اول) 🔺چگونه برای لاغری انگیزه پیدا کنیم(بخش اول) 🔺چگونه برای لاغری انگیزه پیدا کنیم(بخش دوم) 🔺میخوام لاغر بشم ولی حرکتی نمیکنم(با راه حل کاربردی) برای دستیابی به هر درس صوتی روی نوشته آبی بزنید

🔺اگر برای لاغر شدن امروز و فردا میکنید به تصویر بالا خوب نگاه کنید👆 آره منم میدونم و خوب میدونم که شروع یک رژیم برای لاغری کار آسونی نیست❗️ آره میدونم سختی های خودشو داره❗️ اما عزیزم♥️ اینو بدون که سختی هاش مقطعیه. یعنی چی؟ یعنی یه مدت کوتاهی طول میکشه تا عادت های خوب رو کسب کنی ولی عوضش در آینده زندگی قشنگ تری داری✨... حالت با خودت خوبه✨ ... اعتماد به نفس داری✨... از اندام خودت لذت میبری✨... ارتباطات بهتری داری✨ ... افسردگی ها و بی حوصلگی هات برطرف میشه✨ یعنی واقعا بدست آوردن این همه دستاورد های خوب ارزش اینو نداره که مدتی #تلاش کنی؟؟؟ اگر لاغری رو انتخاب نکنی شاید الان آسایش بیشتری داشته باشی و هر چی که دلت میخواد بخوری ولی رنج چاقی رهات نمیکنه‼️ حالا خودت تصمیم بگیر که انتخابت چیه☺️ #الهام_کیوانی_روان_درمانگر_چاقی کانال ثبت نام و آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه لاغری و پاسخ به سوالات شما