⚛ عملکرد #ریبوفلاوین و علائم کمبود آن 🌀#ریبوفلاوین یا ویتامین B2 از انواع ویتامین های محلول در #آب می باشد که در بیشتر غلات، میوه ها و #سبزیجات تازه وجود دارد و مواد غذایی را به #انرژی تبدیل می کند 🌀نقش آن فعالیت غدد #فوق_کلیوی و آرام سازی سیستم #اعصاب مرکزی می باشد. با‌ خاصیت آنتی اکسیدانی، بدن را در مقابل انواع #سرطان ها ایمن می کند 🌀موجب کاهش تبدیل کلسترول خوب به کلسترول بد می شود و رسوب کلسترول را در #رگ ها و اندام ها کم می کند 🔰#علائم کمبود 🔸با #کمبود این ویتامین سایر ویتامین های دیگر در بدن نیز دچار #کمبود می شوند 🔹قرمز شدن و سوزش #چشم‌ها 🔸#حساسیت به نور 🔹#خشکی لب و اطراف دهان 🔸#زخم شدن زبان / چروک پوست 🔹موی سر را #خشک یا بیش از حد چرب 🔸#ناخن خشک و شکننده 🔹اختلال غدد #فوق_کلیوی 🔸ضعف و #سرگیجه / تورم گلو و زبان 🔹کم #اشتها شدن و یا پراشتها شدن 🔸#ترک های پوست به بویژه ترک در گوشه های دهان / درماتیت 🔹کم خونی و #تاری دید 🔸بروز سردرد و #میگرن 🍥اکثر افرادی که دچار حملات #میگرنی می شوند و در بیشتر اوقات سردرد دارند از کمبود #ویتامین B2 رنج می برند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🥚فواید و مضرات #تخم_شترمرغ 🥚#ترمیم بافت #عضله 🌀#پروتئین موجود در تخم شترمرغ برای ترمیم بافت عضله‌ها، رشد بدن، ذخیره #انرژی کافی و انجام فعالیت‌های سنگین، بازیابی انرژی پس از #بیماری فوق‌العاده است 🥚تقویت #استخوان 🌀در هر 100 g تخم شترمرغ، 206.5 میلی‌گرم #کلسیم وجود دارد که این ماده غذایی را به یکی از مهم‌ترین منابع برای ساخت و بازسازی سلول‌های #استخوان تبدیل می‌کند 🥚بهبود فعالیت #مغز 🌀تخم #شترمرغ سرشار از ویتامین‌های گروه B است که غذا را به #انرژی تبدیل می کنند و باعث می شود ذهن با دقت و #تمرکز بیشتری فعالیت کند و انواع علائم #خستگی و کم‌حالی، کاهش یابد 💢#مضرات 💢#کالری بالا 🔸در هر تخم شترمرغ حدودا @2000 کالری وجود دارد 💢#چربی بالا 🔸چربی تخم شترمرغ تقریبا #دو برابر تخم مرغ است 💢#هضم دیرتر 🔸#کالری و چربی زیاد تخم شترمرغ باعث شده که این ماده خوراکی، #دیرهضم باشد 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

✨ نمایشگاه #عیدانه آهو 🌹شماهم دعوتید... ❇️ نمایشگاه تخصصی حمایت از #بانوان_کارآفرین غرب تهران 🔻 عرضه مستقیم محصولات تولیدی: ▫️پوشاک عفاف و حجاب ▫️اکسسوری و جواهر دوزی ▫️فینگرفود ، کیک و شیرینی ▫️محصولات ارگانیک خانگی و .... 🌹 طرح تعویض چادر کهنه با نو (با تخفیف ویژه ) 🗓 از ۱۹ اسفندماه بمدت ٣ روز ⏰ ساعت : ۱۰:۰۰ تا ۱۸:۰۰ 📌همراه با: 🔸برگزاری کارگاه تخصصی و میزهای خدمت 🔹 قرعه کشی و جوایز و ایستگاه شاد کودک ☎️ تلفن هماهنگی و دریافت اطلاعات بیشتر: 09125091041 @N_majidi63 ▫️لوکیشن نمایشگاه عیدانه آهو: https://nshn.ir/sbvsh5QxJqzq https://balad.ir/p/4oI87fIwDyqQHw 💠 کانون کارآفرینی و اشتغالزایی 💠 کانون خدمت رضوی منطقه۵ تهران 💠 eitaa.com/khademyaran5

⁉️روزی چند عدد #کشمش بخوریم؟ 🏵#کشمش هدیه کوچکی از طبیعت و گنجینه‌ای برای سلامتی و سرشار از #انرژی است. به افراد سالم نیز توصیه نمی‌شود که روزانه بیشتر از یک #مشت کشمش(۳۰ عدد) مصرف کنند 🏵یک راه جالب برای #استفاده کامل از تمام انرژی طبیعی کشمش، #خیساندن آن در آب است. کشمش حاوی گلوکز است و با کاهش #فشار خون سلامت قلب را تضمین می‌کند 🏵اگر به مدت ۴۰ #روز به شکل متوالی ۱۰ تا ۲۰ دانه کشمش را به صورت ناشتا مصرف کنید عملکرد #مغزتان به طرز چشمگیری افزایش می یابد 🏵روزانه ۲۰ تا ۳۰ عدد #کشمش تا ۴ هفته مصرف کنید تا #کلسترول بد خون کاهش پیدا کند 🏵کشمش نقش موثری در جلوگیری از بیماری‌هایی مانند #آلزایمر دارد. میکس ۳۰ عدد کشمش و ۵ عدد کندر با ۱ قاشق #عسل 🏵بهترین #زمان خوردن کشمش وقتی است که #معده خالی است. در این زمان، جذب مواد #مغذی سریع‌تر صورت می‌گیرد، و از طرفی، به تنظیم رطوبت و #بلغم بدن نیز کمک می‌کند 🏵#خواص دیگر 🔹علائم #پیری را به تأخیر می‌اندازد 🔸#پاکسازی خون 🔹تقویت کننده ریشه #مو 🔸رفع #کم_خونی / رفع آلرژی 🔹پاکسازی کبد / تقویت #چشم‌ 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

❇️ عملکرد #پیریدوکسین و منابع آن چیست؟ 🍃ویتامین B6 یا #پیریدوکسین، یکی از مواد مغذی بسیار مهم است که در بیش از صد واکنش #آنزیمی دخیل است و از این رو به عنوان یک فاکتور مهم در عملکرد #سلولی شناخته می‌شود ❇️#وظایف 🔅ساخت #آنتی‌بادی برای مبارزه با ویروس و عفونت 🔅حفظ عملکرد سیستم #عصبی بدن 🔅کمک به ساخت #هموگلوبین برای انتقال اکسیژن در خون 🔅نگه‌داشتن #قند خون در محدوده طبیعی 🔅ساخت پروتئین 🔅نقش مؤثر در رشد طبیعی #مغز 🔅درمان #کم_خونی ژنتیکی 🍥#ویتامین B6 نقش مهمی را در بهبود عملکرد مغز و پیشگیری از #آلزایمر بازی می کند 🍥این ویتامین #هوموسیستئین خون را کاهش می دهد و همین امر مانعی بزرگ در برابر بروز بیماری #آلزایمر به شمار می رود 🍥این ویتامین از #گرفتگی عروق جلوگیری به عمل می آورد و خطر ابتلا به بیماری های #قلبی را کاهش می دهد و مقدار مناسب آن می‌تواند به از بین بردن #دردهای مفصلی و عضلانی ناشی از آن کمک کند 🍥با توجه به نقش حیاتی این ویتامین در تولید #هموگلوبین، این ویتامین از ابتلا به کم خونی جلوگیری به عمل می آورد و بیماری #کم خونی را درمان میکند ❇️انواع #گوشت‌ها و جگر گاو، سبزی‌های نشاسته‌ای مانند اسفناج و بروکلی و میوه‌هایی مثل #موز و غلات کامل منابع خوب این ویتامین هستند 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

♨️علل #سوزش_کف_پا و درمان خانگی ♨️#نوروپاتی 🌀در آن #فیبرهای عصبی آسیب دیده و دچار اختلال در عملکرد می‌شوند. یکی از علائم رایج، #حساسیت بیش از حد پا به لمس (هیپراستزی) است که باعث افزایش درک حسی، درد و #سوزش می‌شود ♨️#دیابت 🌀به دلیل #تأثیرات طولانی مدت بر روی اعصاب، می‌تواند باعث آسیب‌های #عصبی شود که به نوبه خود منجر به #سوزش کف پا می‌گردد ♨️#پلی_نوروپاتی_آمیلوئید 🌀ناشی از تجمع #پروتئین‌های غیرطبیعی در اعصاب بوده و می‌تواند به آسیب‌دیدگی و اختلال در عملکرد #عصبی منجر شود ♨️#عوامل دیگر 🌀مسمومیت با #فلزات سنگین/عفونت 🌀#واسکولیت (التهاب رگ های خونی ) 🌀#سارکوئیدوز ( دانه های التهابی) 🌀سندروم #گیلن_باره/کم کاری تیروئید 🌀بیماری لایم / کمبود #ویتامین B 🌀#اریتروملالژیا (اختلال گردش خون) ❇️#درمان (خوراکی و موضعی) 🍃#آب_آویشن ( بهبود جریان خون) 🍃آب گرم و #زردچوبه 🍃آب گرم و #سرکه_سیب 🍥ماساژ کف پا با #روغن_زیتون یا روغن نارگیل (بهبود گردش خون)و آب #زنجبیل (ضد التهاب و تسکین دهنده ) 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

❇️#تقویت کننده #ناخن طبیعی ☘#روغن_نارگیل 🔸#چربی اشباع شده موجود در این روغن، #رطوبت ناخن‌ها را افزایش داده و مانع از #عفونت آن‌ها می‌شود. روغن را گرم، #ناخن‌ها را آغشته کرد و ۵ دقیقه ماساژ دهید ☘#سرکه_سیب 🔸به دلیل داشتن مواد #مغذی مانند آهن، کلسیم، پتاسیم، #منیزیم و ویتامین‌ها، ناخن‌های ضعیف و شکننده را تقویت کرده و از ابتلا به #بیماری‌ها مانند عفونت پیشگیری می‌کند 🍥میزان مساوی #سرکه سیب و آب را ترکیب و ناخن‌ها را به مدت چند دقیقه در این #مخلوط قرار دهید ☘#زرده_تخم مرغ 🔸با استفاده از این ماده می‌توان #خشکی و شکنندگی ناخن‌ها را برطرف کرد. می‌توان به تنهایی یا با #شیر استفاده کرد ☘#گوجه_فرنگی 🔸سرشار از #بیوتین است و باعث ضخیم شدن ناخن‌ها می‌شود. برای اثربخشی بیشتر، با ۲-۳ قاشق روغن #زیتون ترکیب شود ☘#مواد دیگر 🔸دمنوش #چای_سبز با روغن زیتون یا نارگیل 🔹#نمک_دریا با روغن کندر، روغن جوانه گندم و آبلیمو 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

‌ 🏵 #رژیم غذایی مناسب #ماه_رمضان ‌

🏵#روغن_بذر_کتان و فواید درمانی آن 🏵روغن بذر #کتان به دلیل بسیاری از فواید سلامتی از جمله کاهش #التهاب ، جلوگیری از بیماری های #قلبی و کاهش خطر #سرطان شناخته شده است 🏵#ترکیبات فعال و مفید 🍃 اسیدهای چرب #امگا3 🍃#پروتئین های جلوگیری کننده از بیماری قلبی 🍃#فیبر برای جلوگیری از مشکلات گوارشی 🍃ترکیبات #فنلی (لیگنان) ، که از سرطان جلوگیری می کند 🏵این روغن حاوی اسید چرب #امگا۳، ۶، ۹، ویتامین B، پتاسیم، #منیزیم، فیبر، پروتئین و روی است و به عنوان یک #مولتی_ویتامین شناخته شده است 🏵کاهش #التهاب 🍃حاوی #امگا۳ و ترکیباتی که در کاهش #پروتئین واکنشی C (نشانگر التهاب) مؤثر است 🍃با خاصیت ضدالتهابی، بیماری هایی مانند #آسم، التهاب استخوان و مفصل، آرتریت روماتوئید، سردردهای #میگرنی و پوکی استخوان کاهش می دهد 🏵کاهش #سرطان 🍃حاوی #لینوربیتیدها که به دلیل خواص #ضد_سرطانی و آنتی اکسیدانی شناخته می شوند 🍃اسیدهای #آلفا_لینولنیک (ALA) موجود در این ماده غذایی نیز ممکن است رشد سلول های #سرطانی را کند کرده و حتی آنها را از بین ببرد 🏵#فواید دیگر 🍃سلامت #قلب / سلامت گوارش 🍃کاهش #فشارخون / کاهش استرس 🍃کنترل #قند و کلسترول خون 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🐟خوردن #ماهی با این خوراکی ها #ممنوع 🐟#ماهی یکی از سالم ترین پروتئین های حیوانی است که #هضم آن راحت تر سایر گوشت هاست. #طبع سردی دارد و نباید با مواد غذائی با طبع #سرد مصرف شود 🐟محصولات #لبنی 🍥#شیر، پنیر و ماست، با وجود ارزش غذایی بالا، در ترکیب با ماهی باعث ناراحتی‌های #گوارشی می شوند و می‌تواند برای #هضم سنگین و دشوار باشد 🐟#غذاهای فوق #فراوری شده 🍥این نوع غذاها باعث #التهاب و مشکلات گوارشی می شوند، به ویژه زمانی که با #ماهی ترکیب می‌شوند 🐟غذاهای #نشاسته‌ای 🍥هرچند غذاهای نشاسته‌ای مانند سیب‌زمینی و #برنج می‌توانند یک وعده غذایی #متعادل ایجاد کنند، اما مصرف بیش از حد آن‌ها در کنار ماهی منجر به #سنگینی معده و کندی هضم می شود 🐟غذاهای بسیار #تند 🍥ممکن است باعث تحریک دستگاه #گوارش شوند به ویژه برای افرادی که دچار #حساسیت گوارشی هستند 🐟#حبوبات 🍥منبع عالی از #پروتئین گیاهی هستند، اما هنگام خوردن با ماهی، به دلیل محتوای بالای #فیبر، باعث مشکلات گوارشی می شود 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🥒#خیارشور و فواید درمانی آن 🥒کنترل #قند خون 🔅#کم_کالری و کم کربوهیدرات و برای دیابت مفید است چون سطح #گلوکوزیله را در خون کنترل می‌کند 🥒غنی از #پروبیوتیک 🔅یک ماده #پروبیوتیک حساب می‌شود و برای سیستم گوارش بسیار مناسب است و باعث کاهش سطح #کورتیزول و حفظ #آرامش و سلامت روان خواهد شد 🥒کاهش #وزن 🔅خیارشور سرشار از #آب است و می‌تواند باعث رفع #گرسنگی شود. فقط #پرنمک نباشد که مصرف آب بدن را بالا می برد 🥒مشکلات مزمن #معده 🔅#سرکه موجود در خیارشور از اینکه #معده اسید بیش از حد تولید کند جلوگیری می‌کند. خیارشور می‌تواند معده را از اینکه به #زخم دچار شود محافظت کند 🥒#گرفتگی_عضلات 🔅#گرفتگی ماهیچه‌ها موقعی که آب بدن کم باشد اتفاق می‌افتد. #آب خیارشور می‌تواند کارساز باشد و به رفع این #گرفتگی‌ها کمک بزرگی بکند 🥒منبع #آنتی_اکسیدان 🔅دارای دو آنتی اکسیدان نیرومند یعنی #ویتامین های C، و E است که مانع از عفونت ناشی از انواع باکتری ها، #ویروس ها و انگل ها می شود 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

❇️خوراکی هایی با #پروتئین_بالا و کالری کم ❇️پروتئین‌های #کم‌کالری به کاهش وزن کمک می‌کنند، زیرا هم #انرژی مورد نیاز بدن را تأمین می‌کنند و هم نیازی به #سوزاندن کالری‌های اضافی نیست ❇️#فواید 🔅ساختار و بازسازی #بافت‌های بدن 🔅تقویت سیستم #ایمنی 🔅حفظ و بهبود عملکرد #عضلات 🔅تنظیم سطح #قند خون 🔅#انرژی پایدار / حفظ وزن سالم ❇️#تخم_مرغ 🔅حاوی #ویتامین A، D، E و B12 که برای سلامتی عمومی بدن ضروری هستند و به عنوان یک منبع #پروتئین با کالری کم، می‌تواند به کنترل وزن، افزایش احساس #سیری و حفظ سلامتی دستگاه گوارش کمک می کند ❇️#کینوا 🔅این غله غنی از #پروتئین باکیفیت و فیبر و دارای کالری کمی است که به بهبود عملکرد #گوارش و کنترل قند خون کمک می‌کند ❇️#لوبیا سفید، #نخود، #عدس 🔅بافت‌های با کیفیتی از #پروتئین، فیبر و مواد مغذی مانند آهن، فسفر و #فولات فراهم می‌کنند ❇️#موارد دیگر 🔅#برنج_قهوه ای / آووکادو / دانه چیا 🔅لبنیات کم چرب / #جودوسر / کلم 🔅ماهی #سالمون / مرغ گریل شده 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

‌ 🏵 تدابیر #روزه_داری در طب سنتی ‌

🍇پیشگیری از #پوکی_استخوان با این میوه 🍇#مویز یا کشمش سیاه، منبع غنی از پتاسیم و #کلسیم است که به بهبود سلامت #استخوان‌ها کمک می‌کند 🍇این میوه نه تنها #ضدافسردگی است، بلکه سطح انرژی بدن را افزایش می‌دهد و #اسیدیته را کاهش می‌دهد 🍇کاهش #کلسترول 🔅#مویز به عنوان یک ماده طبیعی می‌تواند کلسترول LDL را کاهش دهد. مصرف روزانه مویز به حفظ سلامت #قلب و بهبود عملکرد قلبی و #عروقی کمک می کند 🍇افزایش سطح #انرژی 🔅مویز به عنوان یک منبع فراوان #آهن و ویتامین‌های گروه B کمپلکس شناخته می‌شود که به تشکیل #گلبول‌های قرمز و عملکرد بهتر سیستم خونی کمک می کند 🍇تقویت #ایمنی بدن 🔅این میوه منبع عالی #پروتئین است که به رشد و تقویت #عضلات، استخوان‌ها، تاندون‌ها و غضروف‌ها، حفظ #سطح pH، تقویت سیستم ایمنی کمک می کند 🍇#فواید دیگر 🔅کنترل #فشارخون / سلامت چشم 🔅تصفیه خون / سلامت #دهان 🔅سلامت #گوارش 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌

🔰چه #بیمارانی می توانند #روزه بگیرند؟ 🔰افراد مبتلا به برخی #بیماری‌های خاص مانند #دیابت، فشار خون بالا، بیماری‌های قلبی و #کلیوی، باید حتماً با پزشک معالج خود مشاوره نمایند 🔰#کبدچرب 🍥از کاهش مصرف مواد #قندی گرفته تا پیاده‌روی پس از افطار و قبل از #سحر، می‌توانند به پاک‌سازی بدن و بهبود عارضه‌های #کبدی کمک کنند 🍥برای بیماران مبتلا به #سیروز کبدی، روزه‌داری به‌ویژه به دلیل احتمال افت قند خون #خطرناک است 🔰بیماری #گوارشی 🍥#روزه‌داری می‌تواند برای افراد دارای علائم #سوءهاضمه نظیر سیری زودرس، مفید است 🍥بیماران مبتلا به #زخم معده یا اثنی‌عشر و بیماری های #التهابی روده با فاز فعال، باید از روزه‌داری اجتناب کنند 🔰#فشارخون 🍥#فشار خون بالا که با چندین دارو کنترل می‌شود، ممکن است تحت تأثیر #استرس‌های جسمی ناشی از گرسنگی و #تشنگی طولانی مدت، تغییر یابد و افزایش پیدا کند 🔰بیماران #قلبی 🍥بیمارانی که تجربه #آنژیوپلاستی را داشته‌اند، توصیه می‌شود از #روزه‌داری خودداری کنند به دلیل اینکه ریسک تشکیل #لخته در رگ‌ها افزایش می‌یابد 🍥برای افراد با #نارسایی‌های قلبی، روزه‌داری توصیه نمی‌شود، زیرا #تشنگی طولانی مدت می‌تواند منجر به اختلالات #الکترولیتی خطرناک در بدن شود 💠https://eitaa.com/MezajShenasiOnline ‌