🕰 #ساعت_زیستی_بدن چیست ؟ 🕰 ساعت بدن با #دقت فوق‌العاده‌ای #فیزیولوژی و کارکرد بدنمان را در طول روز تنظیم می‌کند. #ساعت_درونی بدن در واقع عملکرد بخش‌های مثل #رفتار، میزان هورمون‌ها، خواب، #دمای بدن و #متابولیسم را تنظیم می‌کند 🕰 #ریتم_سیرکادین چرخه‌ای است که تغییرات رفتاری، جسمی و #ذهنی را در یک ۲۴ ساعت شامل می‌شود و بدن نسبت به #ساعت‌های مختلفی واکنش‌های مختلفی نشان می‌دهد 🕰 مثلا در #ساعت مشخصی از روز #انرژی زیاد و کمی دارید یا تمایل به خوردن #غذا دارید. از طرفی در ساعت مشخصی از روز #اندام‌هایتان شروع به انجام #فعالیت بیشتر می‌کنند و یا به استراحت می‌پردازند 🕰 #تنظیم تمامی این ساعت‌ها بر عهده‌ی #پروتئین‌های ریزی در سلول‌ها است که متناسب با #ژن‌ها و عوامل محیطی #ریتم سیرکادین را تنظیم می‌کنند 🕰 #ساعت_زیستی بدن یا ساعت بیولوژیکی بدن در حال #تنظیم این ریتم سیرکادین است و همه‌ی #ارگانیسم‌ها آن را دارند که #پروتئین‌هایی هستند که در ساختار این #سلول‌ها قرار می‌گیرند 🕰 #ساعت_مستر بدن یا مستر کلاک بخشی از #مغز است که شامل ۲۰۰۰۰ #عصب در حال کار است که فعالیت #ریتم سیرکادین را تنظیم می‌کند 🕰 این #ساعت مستر در هیپوتالاموس قرار دارد و اطلاعات و #داده‌های خود را مستقیما از #چشم‌ها می‌گیرد 🕰 #اعضای بدن طبق ساعت بدن کار می‌کنند و افزایش و کاهش #فعالیت آنها بستگی به #ساعت_زیستی بدن دارد 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🥥 #آب_نارگیل را می توان به جای #سرم استفاده کرد ؟ 🥥 آب نارگیل، #آب آزاد میان میوه نارگیل است. آب نارگیل با #شیر نارگیل که حاصل آبگیری گوشت آن است تفاوت دارد. هر #نارگیل با توجه به اندازه‌اش بین ۵۰۰ تا ۱۰۰۰ میلی‌متر #آب دارد 🥥 با #رسیدن نارگیل به مرور آب درون آن کمتر می‌شود. ساختار #الکترولیت آب نارگیل بیش از #پلاسمای بیرون سلولی به #مایع درون سلولی شباهت دارد 🥥 کاتیون‌های آن #پتاسیم، کلسیم و منیزیم هستند و #سدیم، کلر و فسفات در #غلظت کمتر در آن وجود دارند 🥥 آب نارگیل کمی اسیدی‌تر از #پلاسما است و #فشار_اسمزی کمی بیشتر از #پلاسما (یعنی اگر به بدن تزریق شود، #سلول‌ها را از آب خالی خواهد کرد) دارد که توانایی آن را برای #احیا کاهش می‌دهد 🥥 آب نارگیل‌های #نیم‌رس دارای مقادیری #گلوکز و فروکتوز است که در نارگیل‌های کاملا رسیده به #ساکاروز تبدیل می‌شود 🥥 همچنین آب #نارگیل مقدار زیادی آمینواسید دارد. میزان ویتامین و #پروتئین در آب نارگیل بسیار کم است 🥥یکی از #کاربردهای پیشنهادی برای #آب نارگیل، استفاده از آن به جای محلول #قندی-نمکی (ORS: Oral Rehydration Salt) است. هر چند #سازمان_بهداشت جهانی مصرف ORSهای استاندارد را پیشنهاد می‌کند 💢 میزان #پتاسیم، کلسیم و منیزیم زیاد آب نارگیل، #مانع اصلی بر سر راه #تزریق آب نارگیل هستند؛ اما #اسیدیته کم آب نارگیل به واسطه سیستم #خنثی کننده بدن، از بین می‌رود 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🏵 #تغذیه در #ورزش چه تأثیری دارد؟ 🎾 یکی از مهمترین #اقدامات برای موفقیت در #ورزش، توجه به تغذیه ورزشی است. برای رسیدن به بهترین عملکرد بدن باید #انرژی بدن از درشت مغذی‌ها در گروه‌های غذایی زیر تأمین شود؛ 🏵 #کربوهیدرات‌ها 🏑مهمترین منبع #انرژی برای بدن کربوهیدرات‌ها هستند. #کربوهیدرات‌ها به دو نوع #ساده (میوه، سبزیجات، شیر) و #پیچیده ( نان سبوس دار، سیب زمینی، جو دوسر) دسته‌بندی می‌شوند 🏵 #پروتئین 🏑#سلول‌های بدن برای عملکرد خود به پروتئین نیاز دارند. پروتئین‌ها به دودسته #کامل (گوشت، مرغ، ماهی، شیر) و #ناقص ( گیاهی) تقسیم می‌شوند 🏑 پروتئین‌های #کامل تمامی اسیدهای آمینه موردنیاز بدن را شامل می‌شوند و پروتئین #ناقص یک یا چند اسیدآمینه ضروری را ندارند 🏵 #چربی‌ 🏑 چربی‌ها نقش #حیاتی در بدن دارند. این گروه به دودسته #اشباع (گوشت قرمز، لبنیات پرچرب) و #غیراشباع ( روغن زیتون، مغزها) تقسیم می‌شوند 🏑مصرف چربی‌های #سالم به تأمین انرژی بدن کمک می‌کنند و باعث #رشد بدن و محافظت از اندام‌ها می‌شوند. #غشای سلولی توسط چربی‌ها سالم محافظت می‌شود 🎾 حدود ۲ تا ۳ ساعت #قبل از ورزش یک وعده غذایی شامل #پروتئین، کربوهیدرات و چربی بخورید 🎾 اگر ۴۵ تا ۶۰ دقیقه قبل از #تمرین چیزی می‌خورید، باید #هضم آن ساده باشد و بیشتر از #کربوهیدرات و پروتئین تشکیل شده باشد 🎾 نسبت #کربوهیدرات به پروتئین بعد از ورزش باید ۳ به ۱ باشد تا سنتز پروتئین و #گلیکوژن به حداکثر برسد. اگر تا دو ساعت بعد از #ورزش چیزی نخورید، تا ۵۰% سنتز #گلیکوژن کاهش پیدا می‌کند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

‌ 🏵 خواص #اسپند در طب سنتی ‌

🏵 مواد غذائی #پرچرب اما #لاغرکننده 🥑 #آووکادو / گواکامول 🍥 آووکادو غنی از #چربی های تک غیر اشباع و گزینه عالی از چربی بدون #کلسترول است، که به کاهش خطر ابتلا به بیماری های #قلبی کمک می کند 🍥 این #چربی را از آووکادو که حاوی مقدار زیادی فیبر، #ویتامین K و ویتامین C است، دریافت کنیم 🥥 #نارگیل 🍥 سرشار از چربی #اشباع شده خاصی به نام #لوریک اسید است و گزینه مناسبی برای #لاغری است. لوریک اسید باعث افزایش سطح #کلسترول خوب( HDL) می شود و سلامت #تیروئید خود را بهبود می بخشد 🍫 #شکلات_تلخ 🍥 شکلات تلخ باعث #لاغری می شود ولی باید در مصرف آن #صرفه جویی کرد.حتی شکلات حاوی حداقل #۷۲٪ کاکائو، که حاوی #قند است و قند به #چربی تبدیل می شود 🥩 گوشت #گاو_گیاه‌خوار 🍥حاوی مقدار بیشتری اسیدهای چرب #امگا۳ ، ویتامین E و آنتی اکسیدان ها هستند. گوشت گاو گیاه خوار حتی می تواند سطح #کلسترول بد( LDL )را کاهش دهد 🥜 #آجیل 🍥 آجیل #خام و بو نداده یکی از #سالمترین مواد غذایی شناخته شده برای انسان است. نه تنها غنی از #چربی های سالم هستند، بلکه دارای مقدار زیادی مواد #مغذی و مواد معدنی دیگر نیز هستند 🥚 #تخم_مرغ_کامل 🍥 متخصصین #تغذیه توصیه می کنند که فقط #سفیده تخم مرغ را مصرف کنید. تخم مرغ ها منبع عالی #پروتئین هستند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🌽 #ذرت_مکزیکی؛ #مفید یا #مضر ؟ 🌽 ذرت سرشار از #ویتامین های گروه C، B، A و املاح معدنی #کلسیم، پتاسیم، فسفر و #آهن است و دارای مواد آنتی اکسیدان (ضدسرطان) و #فیبر غذایی است اما اگر ذرت به #روش صحیح استفاده نشود و به شکل ذرت #مکزیکی استفاده شود می تواند بسیار #مضر باشد 🌽ذرت #مکزیکی به دلیل داشتن مواد دیگر و ترکیب غذایی بسیار #پرکالری، چرب، شور و #تند برای بیماران قلبی - #عروقی و مبتلایان به فشار و چربی خون مضر است 🌽 ذرت سرشار از #ویتامین B٥ است که به فعالیت های #فیزیولوژیکی در بدن کمک می کند. ذرت دارای #فولیت می باشد که در تولید #سلول های جدید نقش زیادی دارد 🌽 ذرت سرشار از #فیبر خوراکی است و برای افرادی که مشکلات #هاضمه و دستگاه گوارش دارند مفید است و سطح #کلسترول را کاهش می دهد 🌽ذرت میزان #قندخون را در افراد مبتلا به دیابت کاهش می دهد. #املاح موجود در ذرت مانند منیزیم #گرفتگی های عضلانی را بهبود می دهند. #کلسیم و فسفر موجود در ذرت در #استخوان سازی نقش دارد 🔰#حساسیت به ذرت 💥برخی از افراد با خوردن #ذرت به دلیل وجود #پروتئین خوراکی موجود در آن دچار حساسیت و علائمی مانند #راش پوستی، تورم غشای مخاطی، حمله #آسم و ... می شوند 🔰 خطر #پلاگرا 💥اگر افراد از #ذرت به مقدار زیاد استفاده نمایند مبتلا به #پلاگرا خواهند شد . پلاگرا #کمبود_ویتامین، به ویژه نیاسین است. مقدار لیسین و #تریپتوفان و نیاسین در ذرت بسیار کم است 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

✴️ علل و درمان #پیرچشمی چیست ؟ 🌀 علائم #پیرچشمی معمولا بعد از ۴۰ سالگی ظاهر می‌شود. این افراد در مشاهده اجسام #نزدیک مشکل داشته و اجسام #دور را واضح می‌بینند 🍥 با استفاده از #عینک، جراحی یا کاشت #لنز می‌توان این مشکل را اصلاح کرد 🔰#علت 🌀 در #جوانی عدسی چشم کاملا انعطاف‌پذیر بوده و حالت #الاستیک دارد. عدسی با حلقه‌هایی از #ماهیچه‌های ریز احاطه شده که برای #دید واضح طول و شکل عدسی را تغییر می‌دهند 🍥برای مشاهده #اجسام دور و نزدیک باید این ماهیچه‌ها شکل #عدسی را تغییر دهند. اما با افزایش #سن انعطاف‌پذیری عدسی کم شده و #سفت می‌شود 🌀در نتیجه هنگام #مشاهده اجسام نزدیک قابل #تغییر نبوده و برای تمرکز روی آنها #منقبض می‌شود 🍥در حدود #سن ۶۵ سالگی وضعیت #پیرچشمی بدتر شده و به‌مرور توانایی #تمرکز نور روی شبکیه از بین می‌رود 🔰#علائم ⚡️#خستگی چشم و سردرد بعد از مطالعه... ⚡️مشکل در #خواندن حروف کوچک ⚡️نیاز به #نور بیشتر برای انجام کارهایی با دید نزدیک ⚡️#دورکردن کتاب یا گوشی برای مشاهده راحت‌تر ⚡️مشکل کلی در مشاهده اجسام نزدیک و #تاری دید ⚡️#پلک‌زدن مداوم 🔰#عوامل_خطرزا 💢#کم_خونی 💢بیماری #قلب و عروق 💢#دیابت یا مشکل در متابولیسم قند 💢#دوربینی چشم 💢بیماری #ام_اس 💢بیماری میاستنی #گراویس 💢بیماری مربوط به #چشم 💢#ضربه به چشم ❇️ #پیشگیری 🔅استفاده از #عینک_آفتابی در نور خورشید 🔅مصرف #میوه و سبزیجات برگ‌دار 🔅استفاده از #نور مناسب هنگام مطالعه... 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

❄️ #تأثیرات پنهان #سرما چیست ؟ ⚛ #لخته_شدن خون ❄️ وقتی #سرمای بدن به انگلیسی body cold بر #فعالیت اندام‌ها غلبه می‌کند، #گلبول‌های قرمز خون به‌هم نزدیک‌تر شده، خون ما #غلیظ‌تر می شود و می‌تواند با #لخته‌شدن خون همراه شود. لخته‌شدن خون اتفاق خطرناکی است که مشکلاتی مانند حملات #قلبی و سکته‌های مغزی را ایجاد می‌کند ⚛ #درد_مفاصل ❄️ تغییر در #فشار هوا و کاهش دما باعث می‌شود تا #ماهیچه‌ها، تاندون‌ها و هر بافت دیگری در بدن منبسط و #منقبض شوند. این اتفاق باعث ایجاد #درد در مفاصل و بدن درد خواهد شد ⚛ #کالری_سوزی ❄️ میزان #سوخت و ساز پایه بدن در هوای سرد بیشتر می‌شود. اگرچه افزایش سوخت و ساز بدن به #اندازه‌ای نیست که آن را حس کنیم اما بدن برای #گرم‌شدن در هوای سرد نیاز به سوزاندن #کالری بیش‌تری دارد ⚛ #کوچکی_انگشتان ❄️ هوای سرد #رگ‌ها را تنگ و منقبض می‌کند تا #گرمای بدن را حفظ کند. در نتیجه ممکن است کمی #جریان خون به اندام‌های شما باعث شود احساس کنید #انگشت‌هایتان کمی کوچک‌تر شده است ⚛ #ضعف_بینائی ❄️ قرار گرفتن در معرض #هوای سرد، باد سرد و برف می‌تواند روی #بینایی تأثیر بگذارد. همچنین #بازتاب نور خورشید در برف می‌تواند باعث آسیب دیدن #قرنیه یا مشکلات دیگری برای چشم شود ⚛ بیماری #خودایمنی ❄️ احساس #سرما در بدن اگر شدید باشد، می‌تواند بیماری‌های زمینه‌ای و #خود_ایمنی را هم دوباره فعال کند ⚛ #سندروم_رینود ❄️ این #سندرم که در واکنش به شرایط پر استرس یا #سرد شدن هوا اتفاق می‌افتد منجر به #بی‌حسی شدید در انگشت‌ها می‌شود 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

‌ 🏴 #شهادت مظلومانه #بانوی_دو_عالم ✨#حضرت_فاطمه_زهرا(س) ✨#تسلیت و #تعزیت باد ‌

🏵 مصرف #زنجبیل در #صبحانه چه مزایایی دارد ؟ 🏵 زنجبیل دارویی گیاهی با طبع #گرم است که خواص زیادی برای فشارخون، #قندخون، مشکلات گوارشی و غیره دارد 🏵 استفاده از #زنجبیل در وعده صبحانه به صورت چای، #مربا و غیره به افزایش #انرژی و چربی‌سوزی کمک می‌کند. بهتر است زنجبیل را #ناشتا مصرف شود 🏵 کاهش #درد_مفاصل 🔹زنجبیل یک درمان طبیعی برای کاهش درد #عضلانی و مفصلی است. اجزای اصلی زنجبیل دارای اثرات #ضدالتهابی و ضد درد هستند و مصرف آن در افراد مبتلا به بیماری های التهابی از جمله #آرتریت روماتوئید مفید است 🏵 جلوگیری از #گرفتگی_عضلات 🔹 زنجبیل حاوی مواد و املاح #معدنی است که منجر به تنظیم سطح #الکترولیت بدن می‌شود و از گرفتگی عضلات پیشگیری می‌کند. 🏵 جلوگیری از #پیری_زودرس 🔹 با توجه به مقادیر بالای آنتی اکسیدان‌ها، #ویتامین‌ها و مواد معدنی، آب زنجبیل یک نوشیدنی مناسب برای مقابله با اثرات منفی #رادیکال‌های آزاد روی بافت‌ است 🔹این مواد مانع #آسیب سلولی و جلوگیری از بیماری‌های مزمن مانند سرطان، #آلزایمر و آرتروز می‌شود و به تقویت سلامت #پوست کمک می‌کند 🏵 بهبود #گردش_خون 🔹 منیزیم، #پتاسیم و روی موجود در آب زنجبیل منجر به تنظیم فرایندهای #التهابی می‌شود که مسبب مشکلات #گردش خون هستند 🔹این نوشیدنی همچنین سطح #کلسترول را در شریان‌ها کاهش می‌دهد و به حفظ سلامت #قلب کمک می‌کند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

✴️ با انواع #آلرژن_های_غذائی آشنا شوید ✴️ آلرژی به #شیر 🌀اگر خوردن یک لیوان #شیر و یا یک تکه پیتزا باعث تورم لب‌ها، #کهیر، خس خس سینه یا نشانه‌های دیگر می‌شوید ممکن است به پروتئین#کازئین موجود در شیر آلرژی داشته باشید 🌀یکی دیگر از #پروتئین‌های موجود در شیر، پروتئین #وی (Whey Protein) است. برخی از افراد به #کازئین و پروتئین حساسیت دارند ✴️ آلرژی به #گردو 🌀 این واکنش #حساسیت زا می‌تواند از کهیر گرفته تا شوک #آنافیلاکسی تغییر کند و بستگی به میزان #حساسیتی که فرد به #گردو دارد تعیین می‌شود 🌀معمولا به محض #خوردن گردو واکنش‌های #آلرژیک در بدن فردی که به گردو #حساسیت دارد بروز می‌کند؛ ⚡️#خارش در دهان و بروز التهاب و قرمزی در دهان ⚡️خارش #گلو و گوش ⚡️ورم لب‌ها، #زبان، دهان و گلو ✴️ آلرژی به #سولفید 🌀سولفیدها گروهی از ترکیبات #گوگردی هستند که ممکن است به طور طبیعی در #غذاها وجود داشته باشند یا به عنوان #نگهدارنده به غذا اضافه شوند. سازمان FDA تخمین می‌زند که یک نفر از هر ۱۰۰ #نفر به این ترکیبات حساسیت دارند ✴️ #انواع_دیگر 🌀آلرژی به# گندم / تخم مرغ / سویا 🌀#آجیل / ماهی / انجیر 🌀#گلوتن انگور 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

⚛ #دژنراسیون_ماکولا یا #رسوب_شبکیه چشم چیست ؟ 💢دژنراسیون #شبکیه چشم گروهی از اختلالاتی است که باعث #زوال یا از بین رفتن تدریجی سلول‌های #شبکیه چشم می‌شوند 💢در گذر زمان و بر اثر #پیری، شبکیه نیز مانند سایر #بافت‌ها دچار تغییراتی می‌شود که شامل #تحلیل لایه‌ها و رسوب مواد اضافی زیر #شبکیه است 💢این موارد به کمک #ریسک فاکتورهایی از جمله #فشار خون، سیگار، چاقی و #ژنتیک مستعد می‌تواند منجر به #دژنراسیون شبکیه چشم شود 💢در نتیجه این بیماری، #عروق اضافی در قسمت زیری و داخلی #شبکیه رشد کرده و باعث اختلال در #ساختار ظریف بافتی شبکیه می‌شوند.این تغییرات عمدتا #برگشت_ناپذیر بوده و با گذر زمان پیشرفت می‌کنند 💢#شبکیه چشم، داخلی‌ترین لایه چشم است که به #عصب‌های مغزی برای #پردازش تصاویر دریافت شده از مردمک و #عدسی متصل است 💢اگر #درمان نشود، این اتفاق می‌تواند منجر به اختلال در #بینایی و در برخی موارد #نابینایی کامل فرد شود 🔰#علائم 💥از دست دادن #بینایی_مرکزی؛ بخش مرکزی میدان بینایی #تار می‌شود 💥#انحراف_دید خطوط مستقیم ممکن است موج‌دار یا #خمیده به نظر برسند 💥نقاط #کور یا نقاط تیره در دید مرکزی 💥تغییر در درک #رنگ‌های مختلف ❇️ #پیشگیری 🔅کنترل #فشار و قند خون 🔅مصرف #میوه‌ و سبزیجات 🔅#ویتامین‌های A، C و E و بتا کاروتن؛ مرکبات، کیوی، #انبه، هویج، اسفناج و کلم #بروکلی 🔅مصرف #ویتامین b۶ 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

✴️ مضرات #شکستن_قولنج چیست ؟ ✴️ شکستن #قولنج به انگلیسی Colic break، به عملی گفته می‌شود که #مفاصلمان با فشار، صدا می‌دهد 🍥 بعضی از #غضروف‌های پوشاننده‌ی مفاصل، با گذشت زمان و به دلیل بخشی از روند طبیعی #پیری، از بین می‌روند و سطوح #مفصلی ناهموار می‌شوند. کشیده شدن این سطوح خشن و ناهموار روی یکدیگر، #صدا ایجاد می‌کند ✴️ قولنج در #مفصل‌هایی مانند انگشتان، زانوها، #مچ پا، کمر و گردن شایع است 🍥 #مایع_مفصلی موجود در مفاصل به عنوان #روان کننده عمل می‌کنند. این مایع حاوی گازهای #اکسیژن، نیتروژن و دی اکسید کربن است ✴️ ترکیدن #حباب‌های گازی که در مایع اطراف مفصل وجود دارند، باعث ایجاد #صدا می‌شود. به خصوص به علت #نشستن طولانی مدت 🍥 #قولنج زمانی ایجاد می‌شود که #تاندون‌ها (ساختارهایی که عضلات را به #استخوان متصل می‌کنند) از روی #برجستگی‌های استخوانی عبور می‌کنند و سپس به #سرعت به جای خود باز می‌گردند 🔰#عوارض ⚡️#لرزش دست و پا در بزرگسالی ⚡️احتمال بروز #آرتروز ⚡️پاره شدن #مویرگ‌های خونی ⚡️آسیب به #تاندون و رباط ⚡️آسیب #مفصلی 💢شکستن قولنج با #صدای بلند در #گردن یکی از #خطرناک‌ترین کارها برای شما است! گردن محل #ارتباطی رگ‌های خونی به مغز است و آسیب ناگهانی به آن می‌تواند #رگ‌های خونی را پاره کند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

‌ 🏵 علت #کبدچرب در طب سنتی ‌

🏵 مصرف کدام #دانه ها برای #صبحانه مفید است ؟ 🏵 شروع روز با یک صبحانه #مغذی اهمیت زیادی در سلامت و #انرژی در طی روز دارد. #دانه‌ها به عنوان یکی از اجزای کلیدی در تغذیه سالم، نقش مهمی در تامین مواد #مغذی ضروری بدن دارند 🏵 افزودن این #دانه‌ها به صبحانه‌ی روزانه، گامی موثر در راستای یک سبک زندگی #سالم و مغذی است 🏵 #کنجد_سیاه 🍃 کنجد سیاه یکی از دانه‌های #باستانی و بسیار مفید شناخته شده در جهان است. این دانه‌های کوچک و #سیاه رنگ، منبع غنی از تیامین، #نیاسین، کلسیم، مس، منیزیم، آهن، #فسفر و ویتامین B6 هستند 🍃 به دلیل ارزش #غذایی بالایی که دارند، در کنترل و درمان #بیماری‌های مختلف کاربرد فراوانی دارند 🏵 #دانه_چیا 🍃دانه‌های #چیا نیز گزینه عالی دیگری برای مصرف در وعده #صبحانه هستند. این دانه‌های کوچک سرشار از #اسیدهای چرب امگا-3، فیبر و #پروتئین هستند 🍃خوردن #چیا در صبح به حفظ احساس #سیری کمک می‌کند و به بهبود عملکرد دستگاه #گوارشی کمک می‌کند 🏵 #دانه_کتان 🍃 از گزینه‌های برتر برای #صبحانه هستند. غنی از فیبر، #لیگنان‌ها (یک نوع آنتی‌اکسیدان) و امگا-3، این دانه‌ها به حفظ سلامت #قلب کمک می‌کنند و می‌توانند به کاهش #کلسترول خون کمک کنند 🏵 #دانه‌_آفتابگردان 🍃 برای #صبحانه گزینه‌ای عالی هستند. این دانه‌ها منبع غنی #ویتامین E و منیزیم هستند و به محافظت از #سلول‌های بدن در برابر آسیب‌های اکسیداتیو کمک می‌کنند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌

🥕 با خوردن #آب_هویج چه اتفاقی می افتد؟ 🥕تقویت #سیستم_ایمنی 🔹 #ویتامین A، نقش مهمی در رشد و نگهداری #گلبول های سفید دارد و #ویتامین C و B باعث افزایش سطح آنتی بادی ها می شود 🔸ویتامین E از غشای سلولی #گلبول های سفید محافظت می کند. آهن، #روی و مس هم به تولید گلبول های سفید خون و #التهاب کمک می کنند 🥕#پاکسازی_کبد 🔹#فیبر موجود، صفرا را که شامل سم های #کبدی است جذب می کند و به #حذف آنها از بدن کمک میکند 🥕حفظ سطح #کلسترول و #قندخون 🔹هویج دارای #کربوهیدرات و شاخص #گلیسمی پایین است که از افزایش ناگهانی #قندخون بعد از خوردن غذا جلوگیری می کند. آنتی اکسیدان های موجود باعث کاهش #کلسترول می شوند 🥕#تقویت_استخوان 🔹#ویتامین K موجود با ویتامین D و کلسیم #تراکم استخوان را افزایش می دهند. این ترکیبات همچنین بهبود استخوان های #شکسته را سرعت می بخشند 🥕 افزایش #متابولیسم 🔹#ویتامین های B موجود کمک می کند که کربوهیدرات ها، #چربی ها و پروتئین ها را متابولیزه شوند 🥕 پیشگیری از #سرطان 🔹#بتاکاروتن موجود می تواند با فعال شدن آنزیم های متابولیسم #کارسینوژن، به کشتن سلول های #سرطانی کمک کند 🥕#تقویت_قلب 🔹آب هویج باعث کاهش پراکسیداسیون #لیپید مستقل می شود و ویتامین A مانع از ضخیم شدن #دیواره های قلبی عروقی می شود 🥕#سلامت_چشم 🔹ویتامین A برای #بینایی به عنوان یک عنصر ضروری از #رودوپسین حیاتی است، #پروتئینی که نور را در گیرنده های #شبکیه جذب می کند، و به تمایز و عملکرد طبیعی غشاهای #ملتحمه و قرنیه کمک میکند 💠https://eitaa.com/HealthyOrganiciLIFE ‌